Воздержание и тестостерон — Сексуальное воздержание и тестостерон

Воздержание и тестостерон

Сексуальное воздержание и тестостерон

Давайте посмотрим правде в глаза, сексуальное возбуждение, которое вы испытываете, возникает возможно, из-за повышенного уровня тестостерона, правильно?

И все эти рекомендации о воздержании от секса, чтобы увеличить вашу производительность перед соревнованием . Опять же эта «популярная мудрость» об воздержании может быть связана с тестостероном .

Сексуальное желание (и выступление в спорте) управляется не только тестостероном. Конечно, тестостерон имеет много общего с этим, но это не единственный игрок. Возможно, вы можете думать, что воздержание от секса может увеличить ваш тестостерон, поэтому давайте посмотрим, что такое реальность и что такое миф.

В одной книге про тестостерон, есть следующий вопрос: Как вы думаете, можно повысить уровень тестостерона, воздерживаясь от секса?

Давайте сначала взглянем на связь между эякуляцией и тестостероном. Обычно, когда мы находимся в «состоянии отсутствия секса», мы начинаем ощущать нарастающее сексуальное желание, которое с каждым днем становится все сильнее, отсюда, может быть, что воздержание от секса сможет увеличить уровни гормонов.

Но, похоже, это не так, согласно китайскому исследованию [1] у 28 мужчин уровень тестостерона сильно не менялся во время абстиненции (воздержания), но, когда наступил 7-й день, появился всплеск (на 145,7% больше тестостерона, что означает много).

Не радуйтесь очень, потому что на восьмой день произошло сильное снижение, аннулировав последствия предыдущего дня.

После этого не было значительных изменений уровня тестостерона.

Недостаточно исследований по этой проблеме, но кажется, что воздержание — не очень хорошая техника для увеличения тестостерона, трюк в 7 дней хорош, если вы можете использовать его для какой-то краткосрочной цели, но для достижения долгой цели, воздержание — это не решение и, конечно же, не очень полезно.

Хорошо, похоже, что воздержание от секса не очень помогает нашему тестостерону, но есть еще одна исследовательская работа [2], в которой изучалось острое сексуальное воздержание. Испытуемые были три недели без оргазма, и исследование показало, что:

Эти данные показывают, что острое воздержание не изменяет нейроэндокринный ответ на оргазм, но вызывает повышение уровня тестостерона у мужчин.

И все же подобные воздержания, могут быть в случае каких-либо экспериментов в тренировках, чтобы быть сильнее и тому подобное.

Но, вы можете многое сделать, чтобы естественно увеличить свой тестостерон, с помощью добавок и изменения образа жизни, а не только воздержания от секса.

Ресурсы:

Фото, картинки предоставлены Pixabay.com

Оценка влияния тестостерона на потенцию у мужчин

Для любого мужчины нормальная потенция имеет большое значение. Она напрямую зависит от самых разных гормонов, главным из которых в этом плане является тестостерон. Его уникальность и важность заключается в том, что он оказывает влияние не только на физиологические, но и психоэмоциональные признаки мужчины.

Именно количество тестостерона влияет на такие сугубо мужские качества, как низкий голос, характерная фигура, мышечная масса и ещё ряд признаков, которые отличают представителей мужского пола от женского. Поэтому, важно знать, как тестостерон влияет на потенцию, что можно сделать для того, что с мужским здоровьем не было проблем?

Связь тестостерона и потенции

Выработка гормона в количеством отношении у мужчин на протяжении жизни не является одинаковой, многое зависит от того, в каком возрасте он находится. Также имеет значение половое созревание, изменения возрастного характера. Но это факторы, которые носят естественный характер, а есть ещё ряд факторов, которые повышают или понижают андроген ввиду разного рода воспалительных процессов и психологических факторов. Тестостерон и потенция изучаются давно ведущими специалистами, их взаимосвязь ясна, но часто открываются все новые нюансы в этом отношении.

Большое значение имеют и стрессовые ситуации, но часто имеют место и такие незначительные на первый взгляд ситуации, как климатические изменения, температурные перепады и даже смена места жительства. Чтобы не допустить таких негативных последствий, мужчина должен постоянно следить за своим гормональным уровнем, анализы должны сдаваться на регулярной основе, не стоит игнорировать профилактические меры, которые рекомендуются врачом.

Насколько тестостероновый уровень влияет на потенцию? Влияние очень сильное, если его в крови много, то эрекция крепкая, сексуальное влечение выражено максимально ярко, у мужчины высокие шансы зачать ребенка, у которого не будет проблем со здоровьем.

Функции, на которые оказываю влияние такой гормон, следующие:

• мальчик в период своего полового развития не имеет проблем, размер полового члена соответствует норме, также как и все остальные половые органы;
• тело покрыто волосами, особенно выражена растительность, особенно на определенных частях мужского тела (например, в грудной области и лобковой);
• уровень физического развития представителя сильного пола серьезно превышает уровень физического развития женщины, особенно это касается мускулатуры и его физических возможностей в целом;
• голосовой тембр низкий;
• формируется ярко выраженное половое влечение;
• мужчина лучше переносит стрессовое состояние и даже самая сложная ситуация в жизни редко может выбить его из колеи;
• мужчина ведет соответствующим образом, то есть мужественно;
• внимание развито лучше, память тоже (если сравнивать с женщинами), работоспособность существенно более высокая;
• активно вырабатываются сперматозоиды;
• есть возможность к оплодотворению;
• функция эректильного типа;
• в организме осуществляется ускоренные процессы обмена;
• сальные и потовые железы работают в активном режиме.

Есть один важный нюанс — если мужчина начнет активно принимать синтетические препараты для повышения уровня тестостерона, то в первое время гормональный уровень действительно повысится. Однако, уже через некоторое время его снова станет мало. А все потому, что при синтетическом вмешательстве естественный синтез снижается, а потом и совсем пропадает. Здесь связь понятна, просто организм при получении синтетических веществ не видит необходимости вырабатывать естественные вещества. А это уже часто приводит к тому, что импотенция становится неизбежной.

Андрогенный уровень в крови необходимо стабилизировать. И это нужно для того, чтобы:

• потенция должна вернуться в нормальное состояние;
• все эректильные дисфункции должны быть устранены;
• восстановительно-обменные процессы в организме должны быть нормализованы;
• сальные железы нормализуют свою работу;
• либидо, если оно утрачено, возвращается;
• улучшаются фертильные возможности.

Почему в мужском организме не хватает тестостерона?

Конечно, часто причиной такой серьезной проблемы являются разного рода болезни мочеполовой системы. Но есть и такие факторы, которые распространены гораздо больше. Современные мужчины часто питаются не так, как надо, курят, пьют большое количество спиртных напитков, двигаются мало (последний фактор особенно важен, так как в области таза застаивается кровь, что и приводит к таким негативным последствиям). Факторов, влияющих на гормональный уровень мужчины, много, но хорошо то, что, если мужчина своевременно начнет заниматься своим здоровьем, эрекция в скором времени, восстановится. Если нет серьезных проблем физиологического характера.

Поскольку, влияние тестостерона на мужскую потенцию очень сильно, необходимо приложить все усилия для того, чтобы организм не испытывал дефицита в этом гормоне.

Что касается продуктов питания, то есть немало таких, которые провоцируют кровяное закисление, что и приводит к снижению гормонального уровня. Все это в скором времени заканчивается тем, что мужские гормоны начинают трансформироваться в женские. Это имеет самые негативные последствия — половые возможности мужчины значительно снижаются, важные функции перестают работать в нормальном режиме.

Есть такие продукты, которые вредные вещества имеют уже в своем составе и вот их потреблять точно не стоит:

• надо свести потребление соли к минимуму, так как там есть натрий, который на андрогенный синтез оказывает негативное влияние. Это касается не только непосредственно соли, но и продуктов, которые её содержат в значительном количестве;
• количество сахара также надо сократить, так как он отрицательно сказывается на выработке инсулина. В этом отношении особую опасность представляют напитки с содержанием газа, если в них есть сахар;
• алкогольные напитки;
• кофе;
• так модные сегодея энергетические напитки и тоники;
• мясо некоторых сортов — причина проста, животным сегодня часто дают кормовые добавки, после потребления которых они быстро растут. Но такие кормовые добавки в большом количестве содержат эстрогены, которые после попадания в мужской организм делают все, чтобы уровень мужского полового гормона был снижен;
• жиры животного происхождения;
• очень много эстрогена содержится в сое;
• молоко (как это не странно), особенно, если оно парное (вредно в этом плане только молоко коровы);
• мука из пшеницы, все, что из неё сделано, ничего хорошего гормональному мужскому фону не несет;
• разного рода сладости, включая шоколад и продукты, которые из него изготовлены;
• масло, причем, любое — растительное, подсолнечное, кукурузное, соевое и льняное;
• пиво, которое представляют особую опасность по причине большого количества эстрогена. Очень плохо то, что именно этот продукт настолько любим большим количеством представителей сильного пола.

Что надо делать для повышения потенции?

Если начались проблемы с потенцией, нет никакой необходимости в спешке начинать принимать медикаментозные препараты. Такой подход не требует силы воли, но гораздо эффективнее поменять образ жизни, начать правильно питаться, спать необходимое количество времени, придерживаться режима дня.

Большое значение имеют нагрузки физического характера, необязательно они должны быть значительными. Конечно, лучше всего регулярно заниматься в тренажерном зале или плавать в бассейне, но не у всех на это хватает времени. Но прогуляться после работы домой пешком могут все, а это вполне достаточно для повышения гормонального уровня. А, если хотя по выходные совершать в парке пробежки, работать со скакалкой, то будет совсем хорошо. Подвижный спорт в этом плане является незаменимым помощником, особенно командные игры с мячом.

Делать по утрам зарядку очень полезно, это должно войти в привычку. Но все это не даст должного результата, если мужчина будет питаться неправильно. Надо кушать больше красного мяса, рыбы, каш, чеснок и лук, побольше свежих фруктов и овощей. Многие из таких продуктов действительно являются своего рода афродизиками.

И ещё очень важно не подвергаться длительному воздержанию, так как воздержание и гормон тестостерон взаимосвязаны. Важно понимать, что карьера — это замечательно, но не менее важно время, проведенное с семьей, секс, полноценный отдых.

Воздержание и тестостерон в общении с женщинами

Сегодня я порассуждаю о воздержании от секса и изменяемом при его помощи уровне тестостерона непосредственно в рамках общения с противоположным полом. Воздержание — простой, доступный каждому мужчине, биологически естественный процесс. Я не призываю вас отказываться от секса навсегда или на годы: делайте перерывы на 1 неделю — этого будет достаточно для эмпирических выводов, которые вы получите сами, а не подсмотрите у меня.

Воздержание

Начинаем с воздержания. Однажды в Ютубе я наткнулся на ролик, в котором молодой мужчина рассказывал о месячном воздержании и жаловался, что эрекция преследует его круглыми сутками. Если вы повторяете действия таких учителей, вам прямая дорога в лечебницу.

Воздержание должно проходить при отсутствии возбуждения. Ни для кого из мужчин не секрет, что по утрам, ещё во сне, наступает неконтролируемый прилив сил, выражающийся в эрекции. Вы не сможете этому противостоять, только если не начнёте просыпаться в 4 утра, но для этого вам необходимо будет перестроить всю свою жизнь.

Другой вопрос — если вы отключились от состояния «здесь и сейчас» и улетели в мыслях в эротические фантазии, засмотревшись на аппетитные формы женщины в общественном транспорте. Момент упущен, эрекция началась. В обоих случаях сфокусируйтесь на дыхании, отвлекитесь, сосредоточьтесь на других мышцах своего тела.

В соцсетях отпишитесь от всех сообществ, транслирующих эротику. На дворе 2019 год, вы взрослый, думающий, целеустремлённый мужчина. Неужели разглядывать картинки обнажённых женщин в новостной ленте — это высшее наслаждение и единственный способ проводить время? Не уподобляйтесь быдлу.

Не заводите разговоры с женщинами на интимные темы, не флиртуйте в переписке. Не засматривайтесь на округлости женских тел на улице или в транспорте.

Ваша задача на эти 7 дней — думать обо всём, кроме секса. Гуляйте, занимайтесь спортом, размышляйте о нерешённых проблемах, уделяйте время творчеству и увлечениям, стройте смелые планы на будущее, постарайтесь давать телу и эмоциям раскрепощение.

Общение

После недели воздержания вы заметите, как изменится общение с окружающими, а особенно с представительницами слабого пола. Спонсором изменений будет высокий уровень тестостерона.

В переписке вы не будете раздумывать о том, что бы такого интересного или смешного написать девушке. Вы моментально обретёте харизму и чувство юмора. Сообщения будут вести её туда, куда вам нужно, хотя никакого плана в голове вы заранее обдумывать не будете.

Может даже произойти так, что на воздержании вы вдруг начнёте получать письма от женщин, про которых уже давно забыли. Они каким-то невообразимым образом будут вспоминать вас и находить предлоги, чтобы завести диалог. Запомните этот момент. Это магия. У меня такое было не раз.

В личном общении вы будете отвечать твёрдо и уверенно, а также сможете смотреть в глаза женщине, если до этого стеснялись. Голос, если ранее он был писклявым и детским, вдруг станет низким, мужским. Вы впервые за всю жизнь полюбите его звучание.

Люди вокруг вас будут чувствовать тестостерон, а значит исходы многих контактов будут предопределены ещё до того, как начнётся вербальный обмен информацией. Зашли в одно помещение, приблизились друг к другу на пару метров, поздоровались — собеседник уже считал ваш гормональный фон, уже определил для себя модель поведения, и она будет уважительной, если даже не подстраивающейся.

Мы не понимаем осознанно, как формируется впечатление, почему мы в одном случае чуть ослабились, а в другом, наоборот, надавили; почему с одним повели себя игриво, а с другим как будто умирали. Ответ: мы считывали гормональный фон — уровни гормонов мужественности, эмоциональности, страха, заботы, счастья и т. д. Это как ползунки на эквалайзере — в каждый момент времени у каждого из нас свой звуковой профиль.

В общем и целом, на высоком уровне тестостерона у вас всё будет складываться превосходно. Общение будет лёгким, приятным и естественным. Вы будете получать от него удовольствие.