Витамины повышающие тестостерон у мужчин — Какие витамины для повышения тестостерона у мужчин лучше всего принимать? Подробный обзор

Автор: | 20.05.2021

Содержание

Витамины повышающие тестостерон у мужчин

Какие витамины для повышения тестостерона у мужчин лучше всего принимать? Подробный обзор

Тестостерон является основным и незаменимым гормоном в мужском организме, который выполняет ряд важных функций.

Он участвует в развитии первичных и вторичных половых признаков, регулирует сперматогенез и половое поведение.

Недостаток этого гормона негативно отражается на потенции и детородной функции, поэтому для мужчин важно поддерживать достаточный его уровень в организме. В этой статье мы расскажем всё о витаминах для тестостерона у мужчин — какие принимать для его поднятия или дополнительной выработки.

Признаки дефицита его

Снижение тестостерона может проявляться наличием следующих признаков:

  • снижение активности и жизненного тонуса;
  • снижение полового влечения;
  • недостаток концентрации внимания;
  • низкая работоспособность;
  • ощущение физического или психического переутомления;
  • снижение мышечной массы;
  • набор лишнего веса;
  • повышенная раздражительность, апатия, депрессия.

Как восполнить его?

Существует много способов, с помощью которых можно восполнить недостаток тестостерона.

Самый простой – прием андрогенных (гормонозаместительных) препаратов: Небидо, Сустанона, Омнадрен или других.

Такие препараты обладают быстрым и эффективным действием, но имеют один существенный недостаток – высокий риск побочных эффектов и противопоказания.

Поэтому для многих мужчин остается актуальным вопрос: «как восполнить тестостерон естественным способом»? На помощь «приходят» витамины.

В чем эффективность витаминных добавок?

В отличие от синтетических аналогов тестостерона, витаминные комплексы действуют на организм более мягко.

Они не заменяют недостаток мужского гормона искусственным образом, а способствуют его естественной выработке в организме.

Кроме того, витаминно-минеральные БАД восполняют недостаток практически всех полезных веществ, укрепляют иммунную систему, благоприятно воздействуют на работу внутренних органов и химических процессов в организме.

Все ли одинаково полезны?

В настоящее время в аптеке можно встретить много витаминно-минеральных комплексов, но для мужского здоровья и поднятия тестостерона подходят не все.

При выборе препарата нужно обратить внимание на содержание в нем следующих микроэлементов, повышающих уровень этого гормона: цинк, селен, кальций, магний, а так же витаминов D, E, B, C. В чем польза этих веществ?

    Цинк – является главным микроэлементом для всех мужчин, поскольку представляет собой строительный материал для повышения тестостерона.

Без него невозможно формирование молекул этого гормона.

Регулярный прием цинка служит профилактикой аденомы предстательной железы и хронического простатита.

Благотворно влияет на детородную функцию.
Витамин Д – незаменим для мужского здоровья, особенно в зимний и весенний период времени, когда организм часто испытывает в нем недостаток.

Витамин D оказывает влияние на выработку тестостерона, способен повысить половое влечение.

Полезен для работы мочеполовой системы.
Селен – минерал, который принимает участие в биосинтезе тестостерона. Улучшает работу половых органов.

Аскорбиновая кислота – укрепляет иммунную систему.

Повышает эластичность сосудов.

Стимулирует кровообращение, в том числе в области малого таза.

Аскорбиновая кислота полезна для профилактики геморроя, аденомы предстательной железы, варикоза, простатита.

  • Токоферол – является мощным антиоксидантом, препятствующим раннему старению клеток в организме.
  • Магний и витамины группы B – полезны для работы центральной нервной системы, способствуют поддержанию жизненного тонуса.

    Восполняют недостаток энергии, полезны для работы половых органов и выработки тестостерона.

    Витамин B6 отвечает так же за выработку гормона счастья в организме.

  • Полиненасыщенные жирные кислоты (Омега 3, Омега 6) – незаменимые вещества, недостаток которых существенно влияет на выработку тестостерона в организме, а так же отражается на детородной функции и половом влечении.
  • Обзор препаратов

    Среди витаминно-минеральных комплексов особой популярностью пользуются следующие препараты:


      Mens Formula «Больше чем поливитамины» – препарат, выпускаемый американской фармакологической компанией «Фарма-Мед». В его состав входят витамины: D3, E, A, C, B1, B2, B3, B6, B12, а так же биотин, хром, селен, цинк, магний, калий, йод, L-глютатион и бетаин.

    Препарат будет полезен для профилактики авитаминоза, при психических и физических тяжелых нагрузках. Может применяться в комплексном лечении мочеполовых заболеваний для укрепления организма. Одной упаковки (60 шт) хватит на полный курс, который составляет 30 дней.
    Менс формула «Потенциал форте» – БАД, который производится в Америке на предприятии «Фарма-Мед» и в России на фармакологическом заводе «Вита-Фарм». Выпускается в капсулах по 30 штук в упаковке.

    В состав «Потенциал форте» входят: цинк, токоферол, L- аргинин, витамин B3, PP, а так же полезные растительные добавки: экстракт корня сассапариля, экстракт зеленого маллюска и корень женьшеня. Благодаря особому составу БАД оказывает комплексное воздействие.

    Курс лечения «Потенциал форте» составляет 30 дней. При необходимости его можно продлить до 2-3 месяцев.
    Йохимбе-форте – российский биопрепарат, представленный компанией «Эвалар». Выпускается в виде капсул для приема внутрь по 30 штук в упаковке, которой хватит на полный курс лечения. В состав БАД входят: цинк, селен, экстракт коры йохимбе и корень женьшеня.

    Йохимбе-форте рекомендуется принимать для лечения и профилактики эректильной дисфункции, сексуальных расстройств, снижения потенции. Длительность приема – 1 месяц.
    Аквадетрим – польский препарат, выпускаемый компанией «Медана Фарма».

    Представляет собой капли для приема внутрь, активным веществом которых является колекальциферол (витамин D3).

    Аквадетрим назначается для профилактики и лечения дефицита витамина D, рахита, заболеваний опорно-двигательного аппарата. Он полезен для мужского здоровья, стимулирует выработку тестостерона. Курс лечения – 4-6 недель.
    Паритет в капсулах – БАД, выпускаемый российской компанией «Эвалар». В его состав входят: экстракт длиннолистной эурикомы, экстракт коры йохимбе, корень имбиря, селен, цинк, токоферол (витамин Е).

    Паритет – натуральный растительный препарат, который стимулирует выработку тестостерона, способствует восстановлению и повышению мужской потенции. Капсулы принимают по одной штуке во время еды один раз в день. Курс лечения составляет 15 дней.

    Заключение

    Прием витаминно-минеральных комплексов служит хорошей профилактикой дефицита тестостерона в мужском организме, который необходим для поддержания детородной функции и половой активности.

    Подходите к выбору комплекса внимательно, подробно изучая инструкцию и состав. От правильного состава будет зависеть эффективность комплекса. Берегите себя. Будьте здоровы!

    Какие витамины повышают тестостерон у мужчин?

    Гормон тестостерон выполняет множество важных функций. При его недостатке заметно ухудшается потенция, могут возникать трудности с зачатием ребёнка. При дефиците тестостерона нередко наблюдается снижение концентрации внимания, появляется переутомление.

    Недостаток мужского гормона приводит к возникновению тревожности, апатии, уменьшению объёма мышечной массы. Витамины для повышения тестостерона у мужчин помогают восполнить дефицит полового гормона.

    Основные факторы, провоцирующие снижение тестостерона

    Содержание мужского гормона в организме уменьшается под воздействием перечисленных ниже причин:

    1. Повышенное содержание холестерина в организме;
    2. Несбалансированное питание;
    3. Наличие избыточной массы тела;
    4. Вредные привычки;
    5. Малоактивный образ жизни.

    Несбалансированное питание Наличие избыточной массы тела Вредные привычки

    Какому витаминному комплексу следует отдать предпочтение?

    На сегодняшний день существует масса витаминно-минеральных препаратов, позволяющих поднять уровень тестостерона. Следует отдавать предпочтение препаратам, в составе которых содержатся:

    • Селен;
    • Цинк;
    • Полиненасыщенные жирные кислоты.

    Цинк необходим для формирования молекул тестостерона. Данный микроэлемент препятствует возникновению простатита и аденомы простаты. Цинк оказывает благотворное влияние на репродуктивную функцию.

    Минерал селен активно участвует в процессе биосинтеза тестостерона. Он способствует усилению полового влечения. Селен способствует улучшению качества спермы. При регулярном приёме минерал препятствует возникновению мужского бесплодия.

    Аскорбиновая кислота способствует укреплению иммунной системы. Витамин С позволяет повысить прочность сосудов, активизирует кровообращение в районе малого таза. Аскорбиновая кислота предупреждает возникновение геморроя, аденомы простаты, простатита, варикозного расширения вен.

    На процесс выработки тестостерона оказывают влияние и полиненасыщенные жирные кислоты. При их недостатке ослабевает либидо, нарушается репродуктивная функция.

    Витамин В принимает активное участие в процессе синтеза половых гормонов. Это вещество содержится в:

    • Овощах;
    • Фруктах;
    • Ягодах;
    • Рыбьем жире;
    • Цитрусовых фруктах.

    витаминный комплекс для тестостерона у мужчин

    Витамин С способствует укреплению мышечной и костной ткани, повышению выносливости. Указанный витамин в большом количестве присутствует в шиповнике, смородине, облепихе, цитрусовых.

    Витамин Д оказывает благоприятное влияние на состояние гормонального фона. Это вещество содержится в приведённых ниже продуктах питания:

    • Морском окуне;
    • Рыбьем жире;
    • Сливочном масле.

    Популярные витаминно-минеральные препараты

    К числу популярных витаминов для повышения тестостерона принадлежат:

    1. Mens Formula «Больше чем поливитамины». В средстве американского производства присутствуют не только витамины, но и разнообразные полезные вещества (цинк, селен, калий, магний, йод). Витамины предупреждают возникновение авитаминоза. Их применяют в комплексной терапии различных заболеваний мочеполовой системы;
    2. «Потенциал форте». В средстве присутствуют: токоферол, витамин РР, цинк. В препарате содержатся и другие полезные для организма ингредиенты: корень женьшеня, экстракт моллюска;
    3. «Био-Макс». Его рекомендуется применять мужчинам, которые стремятся восполнить дефицит тестостерона при помощи спортивных тренировок. «Био-Макс» способствует повышению выносливости, помогает укрепить иммунитет, заряжает организм положительной энергией;
    4. «Селмевит». Витамины позволяют нормализовать процесс выработки тестостерона, нарушенный в результате влияния неблагоприятных факторов окружающей среды. «Селмевит» способствует улучшению метаболизма в организме;
    5. «Трибестан». Препарат помогает улучшить качественный состав спермы, способствует усилению полового влечения;
    6. «Тестостерон Энантат». Биологически активная добавка активно используется мужчинами, которые интенсивно занимаются спортом. «Тестостерон Энантат» помогает восстановить уровень половых гормонов;
    7. «Йохимбе-форте». Препарат изготавливается компанией «Эвалар». «Йохимбе-форте» выпускается в форме капсул, предназначенных для внутреннего приёма. В составе средства присутствуют: селен, экстракт, полученный из коры йохимбе, женьшеневый корень. Препарат принимают при наличии у представителя сильного пола эректильной дисфункции, ослаблении потенции. Рекомендованная длительность приёма «Йохимбе-форте» – 30 дней;
    8. «Паритет». Он выпускается в форме капсул. В составе «Паритета» содержится экстракт эурикомы, имбирный корень, витамин Е, селен, цинк. Средство активизирует выработку тестостерона, способствует усилению потенции. Рекомендуется принимать по одной капсуле «Паритета» 1 раз в сутки. Средняя длительность приёма составляет 2-3 недели.

    Mens Formula «Больше чем поливитамины» «Селмевит»

    Другие способы повышения уровня тестостерона

    Помимо витаминов для поднятия тестостерона у мужчин, существуют и другие способы повышения содержания полового гормона:

    • Наличие полноценного сна. При систематическом недосыпании может нарушаться процесс выработки тестостерона в организме;
    • Устранение излишнего веса. При наличии у мужчины избыточной массы тела не только уменьшается уровень тестостерона, но и нарушается процесс его выработки;
    • Сбалансированное питание. В рационе представителя сильного пола должны присутствовать продукты, способствующие повышению содержания тестостерона;
    • Отказ от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкогольными напитками оказывает отрицательное воздействие на репродуктивную систему;
    • Выполнение специальных физических упражнений. Благотворное воздействие на выработку тестостерона оказывают силовые упражнения, поднятие штанги. При этом спортивным тренировкам следует уделять не менее 50 минут. Занятия следует проводить трижды в неделю.

    Для повышения уровня тестостерона можно готовить отвары и настойки на основе перечисленных ниже лекарственных растений:

    • Женьшень. Лекарственное растение оказывает благоприятное воздействие на функции центральной нервной системы. Трава обладает выраженным тонизирующим эффектом. Растение способствует повышению потенции. Женьшень применяют при мужском бесплодии, ухудшении эрекции. В составе лечебной травы содержится большое количество сапонинов. Женьшень способствует повышению подвижности сперматозоидов. Лекарственное растение позволяет улучшить кровоснабжение в области малого таза, что приводит к появлению стойкой эрекции. Эффективность женьшеня во многом обусловлена его сосудорасширяющим эффектом. Лекарственная трава замедляет процесс старения. Женьшень способствует улучшению памяти, повышению концентрации внимания, нормализует обменные процессы;
    • Якорцы стелющиеся. Растение активизирует процесс синтеза андрогенов. Лекарственная трава богата алкалоидами, гликозидами, сапонинами, ненасыщенными жирными кислотами, дубильными веществами, флавоноидами, витамином С. Полезное растение помогает нормализовать гормональный баланс;
    • Куркума. Лекарственное растение препятствует возникновению воспаления в области мышечной ткани.
      На фоне замедления синтеза эстрогена при применении куркумы нормализуется тестостерон. При снижении уровня свободных эстрогенов в мозг направляется сигнал о дефиците стероидных гормонов. В результате увеличивается секреция гормона ЛГ, что провоцирует стимуляцию процесса синтеза тестостерона. Мужчине можно заваривать кофе с куркумой. Напиток ускоряет процесс сжигания калорий, нормализует кровообращение, способствует выведению избыточной жидкости из организма, препятствует образованию жировой ткани;
    • Имбирь. Лекарственное растение способствует нейтрализации негативного воздействия свободных радикалов;
    • Элеутерококк. Растение эффективно при пониженном уровне тестостерона, наличии проблем в интимной сфере, переутомления, повышенном уровне сахара в крови. От применения средств, сделанных на основе элеутерококка, следует отказаться при повышенной чувствительности к компонентам лекарственного растения. От использования средства рекомендуется воздержаться людям, страдающим бессонницей, гипертонической болезнью.

    Женьшень Куркума

    Мужчине рекомендуется откорректировать свой рацион. Для этого необходимо периодически употреблять в пищу морепродукты. Много витаминов содержится и в мясе: как приготовленном на пару, так и запечённом.

    Представителю сильного пола следует обратить внимание и на морскую капусту. Данный продукт питания обогащён витамином Д.

    Для повышения уровня тестостерона полезны и некоторые специи, которые способны снижать активность эстрогена. Орехи в сочетании с мёдом обеспечивают организм достаточным количеством цинка.

    К вопросу выбора соответствующих средств нужно подходить внимательно. Рекомендуется предварительно внимательно ознакомиться с инструкцией препарата.

    Перед началом приёма витаминов, повышающих тестостерон у мужчин, рекомендуется посоветоваться с врачом. Соответствующие препараты могут вызывать побочные явления. Витамины для повышения тестостерона можно принимать в профилактических целях для поддержания высокой половой активности. Средства препятствуют дефициту полового гормона в организме.

    Препараты для повышения уровня тестостерона у мужчин

    Значение тестостерона в жизни мужчине трудно недооценить. Он играет большую роль в общем самочувствии всего организма, участвует в физиологических процессах, делает сексуальную жизнь яркой и качественной. Тестостерон присутствует у обоих полов. У мужчин его вырабатывают яички и надпочечники.

    Спортивный мужчина с гантелями

    Что такое тестостерон?

    Самым важным мужским гормоном, который отвечает за репродуктивную функцию, является тестостерон. Он относится к группе андрогенов. Еще с начала формирования плода начинает вырабатываться тестостерон в половых железах и производится в дальнейшем всю оставшуюся жизнь.

    Аптечные препараты, повышающие тестостерон

    Медицинские препараты, которые могут повысить тестостерон, выпускаются в различных формах. В состав каждого средства входит синтетический тестостерон.

    Самыми распространенными и востребованными являются следующие препараты:

    1. Капсулы и таблетки:
      • Преимущество таблеток:
        • Благоприятно воздействуют на организм в целом;
        • Хорошо усваиваются в пищеварительном тракте;
        • Удобно и комфортно принимать.
      • К недостаткам таблетированной формы относится: быстро выводится из организма и не дает длительного эффекта.
    2. Гели и пластыри. Дают эффект в половой сфере и действуют местно. Благодаря такому воздействию тестостерон мгновенно попадает в кровь. Но гель или пластырь могут вызвать аллергическую реакцию и раздражение на коже.
    3. Средства для внутримышечных и внутривенных уколов. Такая форма для внутримышечного и внутривенного введения самая эффективная. При введении укола, тестостерон мгновенно попадает в кровь и повышает уровень тестостерона. Воздействие таких средств продуктивные и дают длительный эффект. Единственным недостатком этой формы является высокая стоимость.

    Препараты с содержанием гормонов

    Теперь рассмотрим конкретные препараты, которые повышают уровень тестостерона в крови у представителей сильного пола:

    1. Таблетки «Адриол». Данный препарат эффективно и качественно справляется с причинами импотенции. Повышает уровень тестостерона в крови. Таблетки не оказывают побочных эффектов. Не вредят печени, не вызывают аллергии на кожных покровах, не подавляют выработку своего тестостерона. Курс лечения и дозировка назначается в индивидуальном порядке и только с разрешения специалиста. Примерная доза в сутки составляет 240 мг.
    2. Таблетки «Трибестан». В состав таблеток входят только растительные компоненты, и средство не является гормональным препаратом. Это полностью натуральный и эффективный препарат. Он стимулирует выработку тестостерона, способствует увеличению мышечной массы, повышает выносливость к физическим нагрузкам, устраняет половую дисфункцию. В основном доза на сутки составляет одну или две таблетки.
    3. Таблетки «Импаза». Повышает и стабилизирует потенцию, устраняет причины импотенции. Не оказывает сильного побочного воздействия. Улучшает чувствительность, повышает либидо и восстанавливает хорошее самочувствие. Здесь вы можете подробнее прочитать про повышенное либидо.
    4. Андрогель. Используют гель только для наружного применения. Он наносится на внутреннюю часть предплечья и живота тонким слоем. Максимальная доза в сутки не должна превышать 10 мг. Препарат не наносится на область интимных зон. В противном случае может начаться покраснение и раздражение. Всасывается гель на протяжении пяти минут.
    5. Гель «Андродерм». Действие одного пластыря повышает уровень тестостерона в крови у мужчины на 2,5 мг в сутки. В аптечной упаковке находится от 30 до 60 пластырей. Есть другие разновидности пластырей, которые крепятся на мошонку, на спину, на бедра. Воздействие препарата рассчитано на сутки. Попадая из пластыря в кровь, действующее вещество сохраняет в ней эффект долгое время.

    Уколы

    Для повышения тестостерона используются следующие средства:

    1. Раствор «Небидо». Выпускается в виде масляного раствора для инъекций. Повышает содержание в крови тестостерона. В состав препарата входит синтетический гормон. Вводится вещество раз в три месяца в дозе 1 мг. За этот период уровень тестостерона в крови находится в пределах нормы. Лекарство вводится внутримышечно, глубоко и медленно.
    2. Раствор «Омнадрен». Препарат для инъекционного введения. Воздействие препарата аналогично с производством собственного тестостерона. В состав раствора входит эфир мужского гормона. Воздействие одной дозы рассчитано на месяц. Уколы улучшают половые функции, нормализуют работу репродуктивной системы, увеличивают мышечную массу.
    3. Тестостерон пропионат. Препарат имеет приемлемую цену и повышает уровень тестостерона в крови, а также благоприятно воздействует на весь мужской организм. Способствует восстановлению нормального функционирования половой сферы, стимулирует либидо, увеличивает показатели спермы на спермограмме. Еще уколы снижают развитие опухолей, уменьшает жировую клетчатку, стимулирует выработку протеина, нормализует вес. Уколы назначают три раза в неделю по 10-25 мг. Курс лечения составляет 60 дней.

    Средства для активации синтеза тестостерона

    В настоящее время есть препараты, которые помогают повысить уровень тестостерона в крови у мужчин после 30 лет. В состав этих средств входят только натуральные компоненты. Во время лечения происходит стимуляция собственной выработки лютеинизирующего гормона. Этот гормон нормализует функцию яичек, где производится тестостерон.

    Наиболее эффективными препаратами являются:

    • Паритет, это биологически активная добавка к еде. В состав лекарства входят только натуральные вещества, которые стимулируют выработку собственного гормона. Имеет некоторые побочные действия;
    • Витрикс. Один из самых сильных средств для повышения уровня тестостерона в крови;
    • Энимал тест. Применяется в бодибилдинге. Относится к разрешенным препаратам для увеличения мышечной массы и повышения уровня тестостерона;
    • Трибулус. Состав препарата имеет натуральную основу. Вытяжка из травы трибулус имеет много полезных свойств. Лекарство стимулирует выработку собственного тестостерона и восстанавливает половую дисфункцию у мужчин;
    • Эво-тест. Изготовлен препарат специально для профессиональных спортсменов. Он помогает не только увеличить мышечную массу, но и повысить уровень тестостерона. Все это помогает спортсменам выдержать тяжелые физические нагрузки.

    У спортсменов показатели тестостерона в крови и так находятся на высоком уровне, и это дает влияние на достижение высоких результатов в спорте. Если гормон находится в норме, то умственные способности мужчины будут на высоком уровне и продолжительность жизни длительной.

    Перед началом приема одного из перечисленных препаратов, необходимо проконсультироваться с врачом. Во время лечения нужно периодически сдавать кровь на гормоны. Также врач должен наблюдать за состоянием и нормальным функционированием остальных органов и систем мужского организма.

    Тестостерон в организме у мужчин

    Тестостерон один из важных мужских гормонов и оказывает воздействие на все органы и системы. Он отвечает за все мужские признаки, а также за мышление, память, физиологию, психологию.

    Рисунок накачанного мужчины

    Эффекты тестостерона:

    • Отвечает за рост и развитие половых органов;
    • Обеспечивает усиленный волосяной покров на всех частях тела мужчины; Чтобы выглядеть более ухоженным, читайте про бритьё интимной зоны здесь.
    • В подростковом возрасте происходит ломка голоса;
    • Стимулирует рост и увеличение мышечной массы;
    • Поддерживает плотность костной ткани.

    Тестостерон у плода

    Во время вынашивания плода уровень тестостерона в женском организме повышен, особенно в конце первого триместра. Именно в этот период плацента уже сформировалась и начинает функционировать, выделяя большое количество андрогена. Почти в конце беременности показатель тестостерона увеличивается в 30 раз, если его сравнивать с показателями небеременной женщины.

    В первый триместр тестостерон повышен по причине усиленной его выработке надпочечниками и яичниками. Все это последствия гормонального сбоя в организме женщины. Начиная с 13 недели, плод через пуповину плод начинает синтезировать свой собственный тестостерон.

    В пубертатном периоде

    Тестостерон в пубертатном периоде необходим для формирования следующих состояний:

    • Развития и роста мошонки и полового члена;
    • Наблюдается увеличение сперматогенеза;
    • Мышечная масса повышается;
    • Начинается рост волос на лице, спине, животе в паху;
    • Голос становится грубым;
    • Грудная клетка расширяется;
    • Активное созревание костной ткани.

    Тестостерон у зрелых мужчин

    Биологические аспекты тестостерона в мужском организме заметно отличаются от женского организма. Благодаря достаточному количеству тестостерона организм набирает мышечную массу, развиваются физические, психологические, поведенческие признаки.

    Сюда относятся следующие факторы, которые формируются еще в пубертатном периоде и сохраняются всю жизнь:

    • Мужские половые органы развиваются правильно;
    • В семенниках образуются сперматозоиды;
    • На руках, ногах, спине, паху, животе растут волосы;
    • Кости начинают расти в длину и ширину, костная ткань становится прочной;
    • Увеличивается мышечная масса;
    • Изменяется гортань и голос грубеет;
    • Сальные и потовые железы активируются.

    Тестостерон принимает участие в обменных процессах витаминов и минералов. В обмене соли и воды, в организме повышается анаболизм. Также формируется половое влечение и потенция, вырабатываются психические особенности в половом поведении.

    Причины снижения уровня тестостерона у мужчин

    По статистическим данным, более 10% мужчин после 50 лет имеют явную или скрытую нехватку тестостерона в крови.

    Есть несколько факторов риска, при, которых снижается уровень тестостерона:

    1. Старение организма. После 40 лет постепенно уровень гормона в крови снижается;
    2. Заболевания соматического характера. Сюда относят:
      • Сахарный диабет;
      • Ожирение;
      • Гипертонию;
      • Алкоголизм и курение;
      • Постоянные стрессы; Как понизить кортизол при постоянном стрессовом состоянии, читайте здесь.
      • Несбалансированное питание;
      • Диеты и вегетарианство;
      • Сидячий образ жизни;
      • Маленькие физические нагрузки.

    По статистическим данным, при наличии данных патологий снижается уровень тестостерона в крови почти в три раза.

    Симптомы пониженного тестостерона у мужчин

    Если в утробе у плода мужского пола есть нарушение в синтезе тестостерона, то у него формируются первичные женские признаки. Могут начать совместно развиваться и мужские и женские половые органы. Такое состояние получило название гермафродизм.

    Когда нет достаточной выработки тестостерона в период полового созревания, у мальчиков появляются следующие проблемы:

    • Рост замедляется; Читайте подробнее про рост, вес здесь.
    • Нет достаточного развития пениса и мошонки;
    • Фигура формируется по женскому типу;
    • Мышечная масса не увеличивается;
    • Нет ломки голоса и вторичных мужских признаков;
    • Характер становится мягким и капризным.

    У взрослого мужчины наблюдаются следующие отклонения:

    Ожирение у мужского пола

    • Стресс и депрессия;
    • Бессонница;
    • Апатия к жизни;
    • Черты характера напоминают женские;
    • Уменьшение физической активности;
    • Нарушение в образовании сперматозоидов;
    • Бесплодие;
    • Снижение либидо;
    • Появляются частые переломы;
    • Признаки остеопароза;
    • Мышцы атрофируются;
    • Выпадают волосы на теле;
    • Молочные железы увеличиваются;
    • Ожирение по женскому типу;
    • Проявление симптомов мужского климакса , как у женщин.

    Влияние уровня тестостерона на организм мужчины

    Тестостерон участвует во всех жизненно необходимых аспектах:

    • Формирование либидо;
    • Регулирование стрессовых и депрессивных ситуаций;
    • Отвечает за память, мышление;
    • Концентрацию внимания, аналитического мышления;
    • Ориентирование в пространстве;
    • Умственная и физическая работоспособность;
    • Повышенный жизненный тонус;
    • Выработка определенного стереотипа полового поведения;
    • Эректильная функция;
    • Выработка качественной спермы;
    • Распределение по телу жировой клетчатки;
    • Повышенный обмен веществ;
    • Ускоренная активность потовых желез;
    • Стойкий иммунитет;
    • Задживление ран за короткий период.

    Питание

    Можно забыть о нормальном уровне тестостерона в крови при не сбалансированном питании. Выработка гормонов достаточно сложный процесс, который требует слаженной работы всех остальных систем организма и качественного питания. К примеру, как для поддержания яркого огня в костер все время нужно подбрасывать дрова.

    Продукты, которые необходимы для созревания и выработки андрогенов:

    Фрукты и овощи из капсулы

    • Минералы. Одним из важных для тестостерона является цинк. Его должно быть в организме в достаточном количестве. Цинк может поступать с пищей или добавками. Такого минерала много в морепродуктах, рыбе, орехах, семечках. Еще для достаточного уровня андрогенов нужен, селен, кальций и магний;
    • Витамины. Особая роль здесь отводится витамину С, Д и Е. Также незаменимые кислоты Омега 3 и Омега 6. Витаминам группы В. Все нужные витамины находятся в рыбьем жире, цитрусах, плодах, овощах и орехах;
    • Белки, жиры, углеводы. Эти компоненты основа всего питания и всей жизни для человека, в том числе и для формирования тестостерона. Чтобы иметь нормальные показатели гормонов, в питании мужчины эти вещества должны быть в достаточном количестве;
    • Вода. Нужно пить не меньше 2 литров воды в сутки. Если вы интенсивно занимаетесь спортом, то количество воды необходимо увеличить.

    В итоге самыми нужными для тестостерона продуктами считаются:

    • Рыба;
    • Морепродукты;
    • Фрукты;
    • Овощи;
    • Ягоды;
    • Зелень;
    • Овощи.

    Способы повышения уровня тестостерона у мужчин

    Повысить тестостерон можно следующим образом:

    • Полезное и сбалансированное питание;
    • Нормализация веса; Здесь мы уже освещали вопрос о норме веса и роста.
    • Избавление от алкоголизма и курения;
    • Сексуальная активность, особенно в утреннее время;
    • Применение препаратов на основе синтетического тестостерона для повышения его уровня в крови;
    • Полноценный и здоровый сон;
    • Стараться избегать стрессовых ситуаций и уметь жить и радоваться жизни.

    Нормализация сна

    Только в фазе глубокого сна начинают вырабатываться гормоны. Если постоянно недосыпать, то уровень тестостерона упадет очень низко. Обычно для здорового сна нужно до 8 часов, но это спорный вопрос. Каждый человек индивидуален, и судить о количестве времени на сон нужно по самочувствию утром.

    Вы должны просыпаться бодрым, отдохнувшим и счастливым. Сон должен быть при полной тишине и темноте, это обязательное условие для выработки тестостерона.

    Профилактика

    Чтобы уровень тестостерона не снижался, нужно придерживаться следующих правил:

    • Во время сна стараться держать нижнюю часть тела раскрытым;
    • В сауне не садиться на горячие сидения, а подкладывать под них мокрое полотенце;
    • Избегать сидений с подогревом, кожаных кресел в жаркую погоду;
    • Не держать мобильный телефон на поясе, ноутбук на коленях;
    • Стараться не ездить на велосипеде;
    • Носить не слишком плотное белье и брюки;
    • Белье лучше выбирать из хлопка, а не синтетики;
    • Раз в год сдавать анализ на тестостерон для профилактики.

    Отзывы препаратах, повышающих тестостерон, и их цена

    Если проанализировать все отзывы пациентов, то, можно сказать, с уверенностью, что воздействие препаратов зависит от индивидуальной особенности организма.

    У многих возникает вопрос, почему одним помогает препарата, а другим нет? Большинство людей преследуют различные цели при приеме одних лекарственных средств. Одним таблетки нужны для повышения тестостерона, а некоторым для увеличения мышечной массы при занятиях бодибилдингом.

    Еще есть факторы, которые влияют на эффективность лечения:

    • Показатель собственного уровня тестостерона в крови;
    • Длительности лечебного процесса;
    • Возраста.

    Самая главная задача всех средств, это нормализовать тестостерон в крови. Цена не влияет на качество препарата. Иногда более дешевое средство дает больше эффекта, чем дорогое лекарство.

    Когда в процессе лечения у пациента возникают побочные эффекты, то дозу лекарства нужно уменьшить или совсем отказаться от приема средств. Не следует заниматься самолечением.

    Ограничение контактов с бисфенолом

    Чтобы вред бисфенола снизить до минимума, необходимо избегать продуктов, которые содержат эти соединения:

    • На пластиковой таре изучайте внимательно маркировку;
    • Смотрите, из чего изготовлены игрушки для ребенка, предметы гигиены, соски, бутылочки;
    • Обращайте при покупке внимание на упаковку;
    • Не грейте еду в микроволновке или духовке в упаковке, лучше перекладывайте ее в стеклянную посуду;
    • Если на этикетке нет маркировки, что в ней можно содержать еду, то не храните ее в этих тарах;
    • Не применяйте уже плохого качества емкости из пластика для хранения еды;
    • Не покупайте напитки в пластиковых бутылках и овощи в упаковках из пластика;
    • После посещения магазина, снятие денег в банкомате хорошо вымойте руки с мылом.

    Полностью не удастся избежать контактов с бисфенолом. Он используется при производстве многой продукции. Бисфенол можно найти в клиническом анализе мочи в немаленькой дозировке. Поэтому воспользуйтесь нашими рекомендациями и сведите общение с таким вредным веществом к нулю.

    Для любителей бодибилдинга

    Препараты для повышения тестостерона оказывают следующие эффекты при занятии бодибилдингом:

    • Увеличивается мышечная масса;
    • За короткий период мышцы увеличиваются в объеме и наполняются кровью;
    • Увеличивается либидо и потенция;
    • Повышается обмен веществ;
    • Увеличение силовых показателей;
    • Не оказывают вредного влияния на внутренние органы;
    • Нет риска развития гипертрофии мягких тканей;
    • Повышение рельефа мышц;
    • Увеличение венозного оттока.

    Иные факты

    Переизбыток в организме тестостерона может привести к серьезным осложнениям. Мужчина может облысеть, прекратится рост волос на груди и лице. Могут сморщиться яички. В пожилом возрасте повышать тестостерон не рекомендуется, могут возникнуть проблемы с сердцем и сосудами.

    Тестостерон оказывает воздействие на все органы и системы. По статистическим данным мужчины, которые имеют низкое содержание тестостерона в крови, считаются накопителями. Обычно они работают банкирами или хранителями денег. Представители мужского пола, которые имеют нормальные показатели гормонов, живут на 15 лет больше, чем при повышенном или пониженном их содержании в крови.

    Тестостерон один из самых важных гормонов для мужчины. Он участвует во всех процессах жизнедеятельности и обеспечивает качественную и полноценную половую жизнь. С целью профилактики рекомендуется раз в год сдавать кровь на гормоны.

    Чтобы повысить уровень тестостерона в крови, необходимо обеспечить полноценное питание, нормализовать отдых, сон, а также дополнительно принимать препараты с синтетическим тестостероном в составе. Эти препараты не оказывают вредного воздействия на здоровье человека.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.