Вальс гормонов — Вальс гормонов

Вальс гормонов

Вальс гормонов

Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам

© Зубарева Н., 2017

© Тарусов А., иллюстрации, 2017

© ООО «Издательство АСТ», 2018

Наталья Александровна Зубарева

Терапевт, кардиолог, диетолог, детский диетолог, спортивный нутрициолог.

Член Российского общества диетологов и нутрициологов, член Российского союза диетологов

Пусть эта книга станет вам доброй подругой

Дорогие девчонки! Позвольте называть вас так, без официоза и ненужного пафоса. Потому что эта книга написана, в первую очередь, чтобы стать вам доброй подругой. Такой, которой вы можете «поплакаться в жилетку», пожаловаться на привесы-отеки-хандру, широкую кость, выпадающие из джинсов бока и с завидной регулярностью доводящего вас до белого каления спутника жизни. Той, кому можно с легким сердцем доверить смешное, стыдное, волнующее и очень-очень важное. Сокровенное. Рассказать, что тревожит, портит настроение и мешает быть такой, как вам хочется, – и получить не совет, взятый с потолка или из личного опыта, разного, как каждая из нас, а подкрепленные научной базой и многолетней практикой четкие, понятные и легко исполнимые рекомендации.

Так сложилось, что в моей жизни много женщин – мои родные, близкие подруги, коллеги, знакомые, с которыми так или иначе пересекаюсь, десятки тысяч учениц моей онлайн-школы здоровья и более миллиона подписчиц в Instagram. Поэтому мне известны и очень понятны ваши проблемы, страхи и желания. И еще совершенно точно знаю, что в каждой, даже очень солидной по статусу и весу даме, живет девчонка, с которой я веду свой диалог о здоровье, красоте и женском счастье.

Эта книга – еще одно мое детище, большой научный и творческий проект, в который вложен колоссальный объем знаний и огромный кусок моей души. Я очень хочу, чтобы каждая из вас нашла здесь ответы на свои вопросы, открыла что-то новое и изменила жизнь к лучшему.

Часто достаточно примера со стороны, чтобы понять многое о себе, поэтому, наряду с ценной теоретической информацией и рекомендациями, вы найдете много непридуманных историй из жизни моей и моих пациентов. Тех, с кем мы плечом к плечу боролись с лишними килограммами, гормональными сбоями и удручающими диагнозами, с кем упорно шли вперед, к исполнению мечты: увидеть на весах радующую цифру, влезть в то самое платье, наладить сексуальную жизнь, стать мамой… К тому, чтобы просто быть женщиной, счастливой и гармоничной.

Знаю, сейчас многие из вас задаются вопросом: почему специалист, известный как диетолог, начинает лечить проблемы, не связанные с лишним весом? Не много ли на себя берете, Наталья Александровна? И я отвечу: имею на это полное право. В силу профессионального образования, со всей ответственностью и огромным желанием предостеречь и помочь.

Мне самой выпало пройти долгий путь к своему женскому счастью. Несколько лет пришлось ждать первой беременности, проверяя все, что только можно, и пытаясь лечить то, что именно лечить – в обычном понимании – было совершенно не нужно. Потом, наконец-то, рождение дочери, сложное восстановление, неправильно подобранные гинекологом контрацептивы, а вместе с ними – напрочь сбитый гормональный фон и множество попыток забеременеть снова.

Потраченные нервы, выброшенные деньги, подорванное женское здоровье, мои сначала робкие, а затем все более уверенные поиски альтернативного пути решения имеющихся проблем, изучение огромного количества сопутствующей информации и новейших открытий мировой медицины… Я буду рада поделиться с вами всем, что знаю, расскажу, что пришлось пережить мне самой, и помогу вам стать здоровыми, красивыми и счастливыми.

Этой книгой я собираюсь начать целую серию на темы женского здоровья и красоты. В первой я рассматриваю так называемый вальс женских гормонов, нарушение ритма которого приводит женщин к полному гормональному дисбалансу. С помощью моих методик женщины смогут привести в порядок свой «танец», восстановить или приумножить здоровье и женское благополучие. Во второй книге речь пойдет о женской красоте, которая идет изнутри: от идеального баланса гормонов, макро- и микроэлементов. Вы найдете там новые лайфхаки, секреты красоты кожи, волос, ногтей, добавки и БАДы для красоты. А в третьей мы поговорим о проблеме века – пищевых аллергиях и дерматитах (псориаз, астма, экзема) – как лечить их без таблеток, за счет правильного питания и лечебных диет.

Через несколько секунд я приглашу вас перелистнуть страницу, но прежде хочу сказать: миллион спасибо вам, мои дорогие, – за ваше доверие. Отдельно хочу поблагодарить мою семью – родителей, мужа Вадима, дочь Даниэлу, сына Демьяна. Эта книга появилась, потому что вы все есть в моей жизни.

Соблюдать традиции, ломать стереотипы. Что привело меня в медицину, и почему я стала диетологом. Лечу едой – а как это?

Я родилась в маленьком кубанском городке Лабинске. Кто жил в таких местах, тот знает – чуть ли не каждый тобой встреченный если не знакомый, то знакомый знакомого. Все у всех на виду, и мысль «что люди скажут» во многом определяет поведение. На мне с детства лежала огромная ответственность – вести себя так, чтобы никто даже не подумал обо мне ничего плохого. «Ты ведь из семьи врачей, как ты можешь?» – говорили взрослые, когда я попадалась на обычных летних детских шалостях: купание в ледяной горной речке, обрывание свисающих до земли веток с сочными абрикосами, сливами и пачкающей все вокруг шелковицей, а потом поедание этого витаминного клада, конечно, немытым. Будущая врач в шестом поколении прятала за спину фиолетовые руки и клялась, что больше ни-ни!

Читать я выучилась по детским книжкам, но еще до того, как пришло умение складывать буквы в слова, любимым моим занятием было рассматривать красочные медицинские атласы с непонятными тогда картинками, попутно терзая старших вопросами: «А это что? А зачем? А почему?» Умение задавать вопросы, иногда, кажется, совсем лишние, когда все и так вроде бы понятно, пригодится мне потом… Спустя годы я в полной мере оценю бесконечное терпение моих родных, которые ни разу не отправили меня «погулять», но всегда находили время, чтобы ответить, обсудить что-то важное для меня, поддержать интерес и подкинуть новую тему для размышления.

С детства мысль о том, что я буду помогать людям становиться здоровыми, была чем-то самим собой разумеющимся. Я росла, слушая рассказы отца, который еще подростком вместе со своим дедом ходил по горам по долам в поисках целебных трав, зная, что многие болезни можно вылечить без таблеток, а силой самой природы, помноженной на вековые знания. Дома у нас до сих пор хранятся справочники с тремя тысячами наименований растений и подробнейшим описанием их свойств.

Когда я чуть подросла, у нас появилась любимая семейная игра: папа открывал наугад ботанический атлас и говорил название травы, а мы со старшим братом Димой старались друг друга «переумничать», выдавая все свои познания. Ходить в проигравших не хотелось, поэтому ничего не оставалось, кроме как тянуться за знаниями. Уже лет с десяти, вслед за братом, я тихонько сидела в уголке, пока папа вел прием. К этому времени наряду с лечением травами он практиковал как мануальный терапевт. С восторгом наблюдала я каждый раз это чудо: пришедший с пухлой медкартой и бесконечными историями про свои болячки поникший пациент превращается в практически здорового человека, вновь полного планов. От рядового остеохондроза до жесточайшего псориаза, от проблем с желудочно-кишечным трактом до нормализации давления…

Еще 20 лет назад, когда никто слыхом не слыхивал про глютен (кажется, и слова-то такого не было), мой папа опытным путем вывел систему безглютенового питания и с помощью этой диеты лечил своих пациентов от различных видов аллергии.

Вальс гормонов 2. Девочка, девушка, женщина + «мужская партия». Танцуют все!

• 5954
• 2
• 0

Скачать книгу в формате:

• fb2
• rtf
• txt
• epub
• pdf

Аннотация

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

В новой книге собраны уникальные знания, которые совершат революцию в вашей голове!

Нигде не публиковавшаяся информация об иммунитете, женском здоровье, ПМС, КОК, целлюлите, ранней седине, беременности, о грудном вскармливании и многое-многое другое!

Секреты лечения (стойкой ремиссии) считавшихся прежде неизлечимыми болезней.

И самое долгожданное – мужская партия, которой так не хватало в первой книге и о которой просили сотни тысяч читательниц! Все самое важное о мужских гормонах и стрессе, облысении, пивном животике, питании, мужском климаксе.

Отзывы

Популярные книги

• Читаю
• Хочу прочесть
• В архив

• 34755
• 0
• 8

Annotation Войско Чингисхана подобно вулканической лаве сметало на своем пути все живое: истре.

Жестокий век

• Читаю
• Хочу прочесть
• В архив

• 65354
• 4
• 4

Стивен КИНГ ТЕМНАЯ БАШНЯ СТРЕЛОК Посвящается Эду Ферману, который рискнул прочесть эти исто.

Стрелок (Темная башня — 1)

• Читаю
• Хочу прочесть
• В архив

• 47570
• 2
• 19

Пусть меня осудят 2

• Читаю
• Хочу прочесть
• В архив

• 55010
• 5
• 1

Бернард ВЕРБЕР ИМПЕРИЯ АНГЕЛОВ Посвящается Веронике 1. ЗА КУЛИСАМИ РАЯ Тремя путями мудрости.

Империя ангелов

• Читаю
• Хочу прочесть
• В архив

• 46650
• 19
• 11

Жизнь адепта факультета боевой магии сложна и многогранна. Учёба экстерном и напряжённые тренировк.

Песнь златовласой сирены. Книга 3

• Читаю
• Хочу прочесть
• В архив

• 83461
• 6
• 6

В книге автор представляет независимый и разносторонний взгляд на жизнь и достижения самого ярког.

Илон Маск. Tesla, SpaceX и дорога в будущее

Приветствуем тебя, неведомый ценитель литературы. Если ты читаешь этот текст, то книга «Вальс гормонов 2. Девочка, девушка, женщина + «мужская партия». Танцуют все!» Зубарева Наталья небезосновательно привлекла твое внимание. Что ни говори, а все-таки есть некая изюминка, которая выделяет данный masterpiece среди множества подобного рода и жанра. В рассказе присутствует тонка психология, отличная идея и весьма нестандартная, невероятная ситуация. Приятно окунуться в «золотое время», где обитают счастливые люди со своими мелочными и пустяковыми, но кажущимися им огромными неурядицами. Не остаются и без внимания сквозные образы, появляясь в разных местах текста они великолепно гармонируют с основной линией. Место событий настолько детально и красочно описано, что у читающего невольно возникает эффект присутствия. Умеренное уделение внимания мелочам, создало довольно четкую картину, но и не лишило читателя места для его личного воображения. Портрет главного героя подобран очень удачно, с первых строк проникаешься к нему симпатией, сопереживаешь ему, радуешься его успехам, огорчаешься неудачами. Мягкая ирония наряду с комическими ситуациями настолько гармонично вплетены в сюжет, что становятся неразрывной его частью. Кто способен читать между строк, может уловить, что важное в своем непосредственном проявлении становится собственной противоположностью. Динамичный и живой язык повествования с невероятной скоростью приводит финалу и удивляет непредсказуемой развязкой. «Вальс гормонов 2. Девочка, девушка, женщина + «мужская партия». Танцуют все!» Зубарева Наталья читать бесплатно онлайн безусловно стоит, здесь есть и прекрасный воплощенный замысел и награда для истинных ценителей этого жанра.

• Понравилось: 0
• В библиотеках: 2

• 5954
• 2
• 0

Новинки

• 2
• 0
• 0

Инфернальная и приключенческая история, которая случилась в глубокой провинции, в многоквартирном до.

Запертые

Инфернальная и приключенческая история, которая случилась в глубокой провинции, в многоквартирном до.

• 0
• 0
• 0

«Реальность которую вы знаете лишь одна из многих. Не верите, тогда пришло время раскрыть Тай.

«Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам» Наталья Зубарева

Название: Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам
Автор: Наталья Зубарева
Год: 2017
Жанр: Здоровье, Спорт, фитнес

О книге «Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам», Наталья Зубарева

«Вальс гормонов» — это книга, рассказывающая о том, как правильно питаться, о похудении и диетах, о подборе косметики и косметологических процедурах. Прочитав творение, вы обретете возможность поменять собственный образ жизни и позаботиться о здоровье. Писатель Наталья Зубарева — это доктор, в специализацию которого входит нормализация гормонального здоровья представительниц прекрасного пола, подбор питания для поддержания полноценного функционирования эндокринной системы.

Если вы привыкли думать о собственном здоровье, мечтаете нормализовать сон или сбросить несколько лишних килограммов, то книга Зубаревой будет вам полезна. Вы обязательно почерпнете из нее что-то новое для себя, если скачаете произведение с lifeinbooks.net. Скачивание бесплатное, нужно только выбрать подходящий формат: rtf, txt, fb2, epub.

В творении Натальи Зубаревой поднимаются острые и наболевшие темы для каждой представительницы прекрасного пола. Они касаются женского здоровья. Автор с образованием медика дает полезные советы, открывая секреты, как снизить вес, решить проблемы со сном, отрегулировать менструальный цикл. Также Наталья в своей книге готова подсказать девушкам, как добиться идеальных ноготков, локонов и сияющей кожи, а также как поддерживать это состояние.

«Вальс гормонов» — это своеобразная энциклопедия для женщин, которая учит следить за своим здоровьем, поддерживать его состояние, нормализовать функционирование эндокринной системы. В результате прочтения книги каждая девушка сможет найти для себя ответы на необычайно важные вопросы о здоровье, на которое влияют гормоны, и определить пути решения проблемы.

Чтобы узнать больше о работе эндокринной системы, нормализовать менструальный цикл и научиться правильно питаться, стоит ознакомиться с творением Натальи Зубаревой. Для этого предлагается электронная версия (rtf, txt, fb2, epub) на lifeinbooks.net для скачивания.

Читать книгу Натальи Зубаревой «Вальс гормонов: вес, сон, красота и здоровье как по нотам» очень легко. В ней все научные термины и непонятные слова подробно объяснены автором. Именно поэтому читать произведение очень просто, вся предложенная информация воспринимается без проблем. Главное, что хочет донести читателем автор, — это то, что, наладив питание, можно избавиться от большинства болезней. Также Наталья Зубарева готова подсказать читательницам, как же это правильно сделать. В этом и заключается главная ценность этого произведения.

Некоторым врачам может показаться, что книга слегка поверхностна. Но для простого читателя она представляет собой именно то, что необходимо, чтобы постичь азы правильного питания и поддержания собственного здоровья. Поклонники самого популярного врача в Instagram благодарны автору за простое изложение сложных процессов и за «разжевывание» отдельных моментов. Этого Наталье Зубаревой удалось достичь благодаря сбору, анализу и интерпретации многочисленных современных медицинских исследований.