У мужчин тестостерона у женщин какой гормон — За что отвечает гормон тестостерон и как его повышать

Автор: | 20.05.2021

Содержание

У мужчин тестостерона у женщин какой гормон

За что отвечает гормон тестостерон и как его повышать?

Половой гормон тестостерон обладает огромным значением для мужского организма. За его производство отвечают яички, а если точнее, то клетки Лейдига. Их скопление называется пубертатной железой. Кроме яичек, гормональные вещества вырабатываются из андростендиона, синтезируемого в надпочечниках. Ежедневно в организме мужчины в норме он производится не менее 6 мг, а уровень его концентрации в крови – от 300 до 1000 нг/л.

За что отвечает гормон тестостерон и как его повышать?

Он хоть и считается гормональным веществом сугубо сильной половины, но он продуцируется и у женщин, хотя содержится в крови в меньшем объёме. Рассмотрим подробнее, какой гормон тестостерон и за что он отвечает у представителей обоих полов.

Интересно! У женщин происходит повышение тестостерона на физиологическом уровне после физических нагрузок и в период беременности.

Функции тестостерона у мужчин и женщин

Половые гормоны имеют важнейшее значение в развитии мужского организма. Именно за счёт них на теле мужчин формируются вторичные половые признаки. Исключительно гормон тестостерон и никакое иное вещество не отвечает за рост бороды, волос на теле и низкий голосовой тембр. Помимо этого, он является основной причиной облысения. Он отличается ярко выраженными анаболическими свойствами, которые активно применяют в медицине для терапии определенных заболеваний.

Функции тестостерона у мужчин и женщин

За что отвечает гормон тестостерон? Прежде всего, он просто необходим мужскому организму для правильного развития и формирования. Именно за счёт усиленного его производства у мальчиков-подростков происходит половое созревание. Кроме того, высокий уровень данных гормональных веществ придаёт:

  • уверенности;
  • ощущение конкурентоспособности;
  • стремление к движению приобретения статуса в обществе и достижению успеха в карьере;
  • крепости костям, увеличение мышечной массы, а также её рост и восстановление;
  • энергии и позитивного мышления;
  • сексуальное влечение и здоровое либидо.

Стоит отметить, что гормон тестостерон у мужчин обеспечивает активацию синтеза белка, что даёт им возможность природным путем обладать более развитыми мышцами и высоким ростом по сравнению со слабым полом. Помимо этого, половой гормон играет важную роль в эрекции. Особенно явно это проявляется у людей пожилых лет. Так как, по степени взросления и старения человека объём продуцируемого гормонального вещества у мужчин постепенно снижается. Именно по этой причине пожилые люди зачастую страдают ослаблением сексуальной силы. При этом, самый пик синтеза тестостероновых веществ у мужского пола приходится на двадцать лет, поэтому в этот период жизни мужчины обладают максимально сексуальной активностью.

Важно! Концентрация тестостероновых веществ в крови мужчин в тринадцать раз больше, чем у женщин.

Гормон тестостерон у женщин тоже содержится в организме и обладает не менее важным значением для функционирования всех жизненных процессов в норме. Специалистами замечено, что дамы, в организме которых он производится в недостаточных объёмах, в большей степени подвержены ожирению. Это не случайность, поскольку половой гормон препятствует отложениям лишнего жира и помогает представительницам прекрасного пола сохранять стройность. Так, при климаксе и после него уровень гормональных веществ в теле женщин неуклонно уменьшается. Потому, девушки среднего возраста в большей степени страдают от избыточного веса. Но бывает, что проблемы ожирения беспокоят и в молодые годы, когда в крови наблюдается недостаток этого важного вещества.

Низкий уровень тестостерона в организме

Мужской гормон тестостерон у женщин отвечает за сексуальное влечение: если он меньше нормативного, то может диагностироваться фригидность, а также нарушенное внимание и депрессия. Помимо этого, он имеет огромное значение для сохранения молодости кожных покровов. Низкая концентрация приводит к истончению и сухости кожи, а это способствует появлению ранних морщин.

Как повысить тестостерон в организме?

В крови гормональное вещество находится в свободной и связанной с белками форме. Норма гормона тестостерона у обеих полов отличается, более того каждому возрасту человека соответствуют свои показатели. Чаще всего, врачами назначается проведение исследований крови на общий тестостерон и по их результатам доктор решает направлять на ГСПГ (глобулиновые связи). Анализы на гормоны тестостерона проводятся:

  • при бесплодии, выявлении опухолей надпочечников, избыточном весе, остеопорозах и угревой сыпи;
  • у мужчин при эректильной дисфункции, гипогонадизме, понижении либидо, простатитах и диагностировании синдрома Клайнфельтера;
  • у женщин при нарушениях в цикле менструации, маточных кровотечениях, невынашивании плода, поликистозе яичников, адреногенитальном синдроме, новообразованиях яичников и эндометриозе.

В случае, если анализ крови на гормоны тестостерона покажет их недостаточное количество в организме, то его нужно срочно повысить, прежде всего, за счёт:

  • похудения и интенсивных тренировок – согласно проведенным исследованиям доказано, что повышению данного вещества способствует избавление от избыточного веса с помощью здорового рациона питания и спортивных занятий. Грамотно подобранная система тренировок оказывает эффективное воздействие на выработку веществ для мышечного роста – соответственно гормона роста и тестостерона;
  • потребления достаточного количества цинка – этот элемент принимает непосредственное участие в синтезе половых гормонов. Лучшим источником цинка является пища: мясо, рыба, необработанное молоко, сыр, фасоль, йогурт или кефир, произведённые из цельного молока;
  • поддержания достаточного уровня витамина D, поскольку он участвует в здоровом развитии ядра сперматозоида, а также помогает поддерживать качество спермы и сперматозоидов;
  • уменьшения влияния стрессов – при пребывании в напряжении у любого человека вырабатывается много кортизола, который блокирует эффективную работу активных половых веществ;
  • исключения из рациона питания сахара, повышающего уровень инсулина, и понижающего половые гормональные вещества;
  • употребления полезных жиров – это моно- и полиненасыщенные жиры, содержащиеся в орехах, авокадо, а также насыщенные, содержащиеся в растительных и животных источниках – мясо-молочные продукты, кокосовые орехи и некоторые виды масел;
  • нормализации сна;
  • избавления от вредных привычек;
  • регулярной половой жизни.

Важно! Отличной стимуляцией для выработки мужских гормональных веществ является активная половая жизнь, которая благоприятным образом влияет на весь организм.

Гормоны, повышающие тестостерон, назначаются на усмотрение врачей. Бесконтрольное употребление данных препаратов недопустимо, поскольку может вызвать ряд осложнений, связанных с угнетением выработки гормональных веществ самим организмом, развитием гинекомастии (патология, вызывающая набухание молочных желез), риском появления сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.

На что влияет тестостерон у мужчин и женщин? На что влияет гормон тестостерон у мужчин.

Среди всех гормонов, которые вырабатываются в человеческом организме, именно тестостерону зачастую уделяется наибольшее внимание. И это не удивительно, ведь с ним в первую очередь принято связывать мужественный внешний вид и типичное поведение представителей сильной половины человечества.

Сергей Викторович Дубравин, глава Института Урологии РФ:
Занимаюсь лечением простатита уже много лет. С уверенностью могу сказать, что простатит практически всегда поддается лечению, даже в самой глубокой старости! Однако многие пренебрегают своим здоровьем и обращаются к врачу уже только тогда, когда боль и дискомфорт не дают нормально жить. Чтобы не довести до рака простаты, при первых симптомах и тем более при хроническом простатите используйте простой метод.

Да и женщинам нередко приходится сталкиваться с этим вопросом, например, во время планирования беременности или при попытке подкорректировать свой вес. Так как же именно уровень тестостерона влияет на разные сферы жизни человека, и к каким последствиям может привести его дефицит или, наоборот, избыток? Попробуем разобраться.

Тестостерон и секс

Не секрет, что тестостерон и потенция у мужчин связаны очень тесно — именно этому гормону отводится важнейшая роль в возникновении сексуального влечения и регуляции сексуального поведения в целом. Чтобы поддерживать его достаточный уровень, за выработку тестостерона у мужчин отвечают сразу два внутренних органа — он продуцируется в яичках и .

В норме его количество в мужском организме почти в 12 раз превышает аналогичный показатель у женщин , обеспечивая представителям сильной половины человечества интерес к противоположному полу, высокую сексуальную активность и физическую возможность реализации своих инстинктов. Нехватка же гормона чревата снижением или полным отсутствием полового влечения, а также эректильной дисфункцией.

Даже в идеальных условиях — при наличии привлекательной партнерши, располагающей обстановки, хорошего физического самочувствия и подходящего психологического настроя — низкий уровень тестостерона может поставить под угрозу сам факт возникновения эрекции.

Конечно, нельзя утверждать, что каждый мужчина, столкнувшийся с проблемой импотенции, страдает именно от гормонального дисбаланса. Но эрекция и тестостерон связаны между собой неразрывно, поэтому если в сексуальной жизни возникли проблемы, в первую очередь стоит выяснить, не снизился ли уровень мужских гормонов в организме и, соответственно, не увеличилось ли количество женских.

Кроме этого, дефицит тестостерона провоцирует и другие заболевания, которые в итоге могут привести к эректильной дисфункции, например, нарушение метаболизма или ожирение.

Но гормоны определяют качество сексуальной жизни не только у мужчин — в женском организме функция выработки тестостерона возложена на надпочечники, и любые неполадки в их работе сказываются на интересе к противоположному полу и удовольствии, получаемом во время секса.

А значит, половое влечение у женщин также во многом определяет тестостерон — либидо существенно снижается при его дефиците и приходит в норму, если баланс гормонов восстанавливается.

И хотя представительницам прекрасной половины человечества, в отличие от мужчин, для поддержания сексуального интереса и полового влечения достаточно сравнительно небольшого содержания тестостерона в крови, его роль в жизни женщин от этого не становится менее важной.

Тестостерон при беременности

Рассматривая вопрос о гормонах и беременности, в первую очередь следует упомянуть о том, насколько важен баланс этих веществ в организме женщины для того, чтобы она смогла зачать ребенка. И немалая роль в этом отводится именно мужским гормонам.

Их дефицит может представлять серьезную угрозу для женского здоровья, становясь симптомом миомы матки, эндометриоза и даже рака молочной железы. Избыток же этих веществ негативно сказывается на гормональном балансе в целом, вызывая нарушения менструального цикла вплоть до полного отсутствия овуляции. Таким образом, большое количество мужских гормонов в организме женщины существенно осложняет само зачатие — тестостерон, в избытке содержащийся в крови, может стать даже причиной бесплодия.

Не менее важны мужские половые гормоны и во время вынашивания ребенка. В крови будущей мамы увеличивается не только концентрация и , но и тестостерона — в этот период он вырабатывается корой надпочечников, фолликулами яичников, плацентой и организмом плода. Соответственно, у тех, кто ожидает появления на свет мальчика, мужских гормонов в организме должно быть больше — начиная с определенного срока они активно продуцируются яичками ребенка.

Помимо этого, тестостерон у беременных участвует в подготовке молочных желез к лактации, регулирует настроение, поведение и деятельность сальных желез, обеспечивает фосфорно-азотистый обмен и играет важную роль в поддержании здоровья костно-мышечной системы.

Известно, что в конце 1 и на протяжении 2 триместра уровень мужских гормонов в организме будущей мамы достигает своего пика, в 3-4 раза превышая аналогичные показатели у женщин, не находящихся в положении. Но если количество тестостерона продолжает расти, возникает угроза для жизни будущего малыша — на 4-8 и 13-20 неделях беременности его избыток может привести к самопроизвольному аборту или замиранию плода вследствие нарушения роста матки.

Реже встречается дефицит тестостерона во время беременности, например, у будущих мам с почечной или сердечной недостаточностью, сахарным диабетом, опухолями молочных желез или избыточным весом. В этом случае возрастает риск задержки внутриутробного развития плода.

И хотя в организме будущей мамы действуют специальные защитные механизмы, предохраняющие малыша от негативного влияния гормональных веществ, на протяжении всей беременности крайне важно следить за их уровнем и при необходимости вовремя проводить его лечебную коррекцию.

Связь между уровнем тестостерона и весом

Вопреки расхожему мнению, роль мужских половых гормонов в организме человека выходит далеко за пределы его сексуальной жизни.

Наши читатели пишут

Тема: Избавился от простатита!
Кому: Администрации сайт
Приветствую! Меня зовут Михаил, хочу высказать свою благодраность Вам и вашему сайту.
Наконец-таки я смог избавиться от хронического простатита. Веду активный образ жизни, живу и радуюсь каждому моменту!
А вот и моя история
С 35 лет из-за сидячего и малоподвижного образа жизни начались первые симптомы простатита, частые и болезненные походы в туалет, резко снизилось сексуальное влечение, постоянная апатия и слабость. Когда стукнуло 38 лет, моим диагнозом стал хронический простатит. Появились проблемы с потенцией, что привело к ссорам с женой, молчу уже про адские боли, которые я постоянно испытывал. Походы к врачам толку не принесли, только потратил кучу денег и нервов, я был на грани нервного срыва, все было очень плохо.
Все изменилось, когда жена наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарен. Эта статья буквально изменила мою жизнь. Последние 2 года начал больше двигаться, стал заниматься спортом, а самое главное наладилась сексуальная жизнь. Мы с женой счастливы.
Неважно, появились у вас первые симптомы или уже давно страдаете от хронического простатита, уделите 5 минут и прочитайте эту статью, гарантирую, вы не пожалеете.

Так, тестостерон, помимо прочих своих функций, отвечает за наращивание мышечной массы, а значит, не допускает отложения лишнего жира.

То есть жир и тестостерон несовместимы в принципе, особенно для мужчин — избыточный вес у представителей сильной половины человечества в подавляющем большинстве случаев свидетельствует о гормональном дисбалансе.

При нормальном или высоком уровне этого гормона питательные вещества, содержащиеся в потребляемой пище, идут на строительство мышечной ткани, при низком — стремительно превращаются в жировые отложения.

Если окружность талии у мужчины превышает критическую отметку в 94 см, ему стоит серьезно задуматься о состоянии своего организма , а точнее, о его гормональном фоне. Кроме этого, жировые отложения на животе сами по себе продуцируют вещества, еще больше снижающие выработку тестостерона.

А если они образуют второй подбородок и продолжают накапливаться на бедрах и голенях, можно сказать, что у мужчины начинается ожирение — тестостерон в этом случае подавляется возросшим количеством женских половых гормонов, формирующих соответствующий тип фигуры.

Соответственно, желая привести себя в порядок, мужчины успешно могут использовать тестостерон для похудения — если лишний вес появился как следствие серьезных гормональных нарушений, правильно подобранная заместительная терапия способна решить эту проблему и сделать тело более стройным и подтянутым.

Аналогично влияет тестостерон и на телосложение женщин. Его недостаток делает мышцы дряблыми и менее эластичными, нарушается жировой обмен в организме, из-за чего быстро накапливается лишний вес. Дефицит тестостерона может быть связан с гормональными нарушениями или обусловлен вполне естественными причинами — началом менопаузы. В этот период активность яичников снижается, поэтому уровень мужских половых гормонов все больше отклоняется от нормы. В результате появляются лишние килограммы, а характерный для женщины «грушеобразный» тип фигуры постепенно меняется на «яблокообразный».

При нормальном уровне тестостерона проблем с лишним весом становится намного меньше — этот гормон препятствует образованию жировых отложений и помогает без значительных усилий поддерживать подтянутую спортивную фигуру.

Тестостерон и волосы на голове и теле

Густота волосяного покрова у мужчин напрямую зависит от количества тестостерона и его производных в организме. Высокая концентрация гормона в крови обеспечивает рост волос на лице, груди, ногах и руках, но стоит только показателям отклониться от нормы, как изменения становятся видны невооруженным глазом.

Последствием гормональных нарушений часто бывает выпадение волос — тестостерон, содержащийся в крови в недостаточном количестве, делает волосяной покров на груди, ногах и в области паха тонким и похожим на пух. Так же связаны тестостерон и борода — нормальное количество гормона обеспечивает густую растительность на лице, при высоких показателях мужчинам даже приходится бриться ежедневно, а его дефицит, наоборот, провоцирует появление свободных от волос участков.

Залысины на голове у мужчин могут быть признаком не только пониженного, но и повышенного уровня тестостерона. В первом случае его дефицит делает волосяные луковицы нежизнеспособными и постепенно приводит к их гибели. Во втором — тестостерон начинает распределяться неравномерно, обеспечивая обильную растительность на груди и спине, например, и «оголяя» темя, лоб и виски.

У женщин основные проблемы в этом плане связаны с избытком этого гормона в организме — волосы начинают активно расти там, где их в принципе не должно быть, например, на лице в виде отдельных черных волосков на подбородке или пушка на верхней губе, на спине, груди и т. д. А в местах, где волосяной покров должен быть умеренным, например, на ногах, руках и в области паха, их количество значительно возрастает. При этом густая женская шевелюра заметно редеет, в некоторых случаях приводя даже к облысению по мужскому типу.

Таким образом, роль тестостерона в жизни человека сложно переоценить — от его уровня во многом зависит нормальное функционирование не только мужского, но и женского организма. Поэтому малейшие признаки дефицита или избытка этого гормона являются весомым основанием для консультации специалиста, который сможет точно определить причину проблемы и вовремя устранить ее, предупредив серьезные осложнения.

Этим вопросом задается большинство представителей сильного пола. Это вовсе неудивительно, ведь именно тестостерон считается одним из главных гормонов, формирующих основу мужской физиологии. Он отвечает за успешное функционирование ряда важнейших процессов в организме.

Значение данного гормона

Тестостерон представляет собой . В некотором количестве он присутствует и у представительниц прекрасного пола. Однако содержание тестостерона в мужском организме в 40-60 раз выше, нежели в женском. Производство этого гормона в определенном количестве характерно для половозрелых мужчин с нормальным состоянием здоровья.

Тестостерон у мужчин производится в результате процессов биосинтеза в области яичек и надпочечников. В выработке данного гормона принимают участие не только органы половой системы, но и головной мозг. Именно этот орган при помощи гипофиза подает в яички сигнал относительно начала или же завершения выработки тестостерона. Далее гипофиз начинает вырабатывать особый вид гормона, носящий название лютеинизирующего, который впоследствии подается в кровь. Это и служит специфическим сигналом для активизации производства мужского полового гормона из холестерина.

Действие

Влияние тестостерона на организм мужчин достаточно велико. Он отвечает за формирование вторичных половых признаков, сексуальное влечение, выработку семенной жидкости, оказывает влияние на эректильную функцию. Влияет тестостерон и на следующие сферы:

  1. Формирование плотности костных тканей.
  2. Активизация сперматозоидов, степень способности семенной жидкости к осуществлению оплодотворения.
  3. Масса тела.
  4. Распределение жировой ткани.
  5. Психоэмоциональное состояние.
  6. Выработка эритроцитов в крови.
  7. Правильный процесс полового развития.
  8. Функционирование памяти.
  9. Осуществление белкового биосинтеза.
  10. Предельное усвоение глюкозы.
  11. Снижение показателей содержания уровня холестерина в крови.
  12. Увеличение продолжительности жизни.
  13. Формирование мужских половых признаков.

Влияние тестостерона на организм мужчины заключается в формировании вторичных половых признаков. Он отвечает за развитие мужских половых органов и половое созревание организма. Стимулирует процессы выработки спермы, повышает либидо и вызывает естественные инстинкты, связанные с продолжением рода. Без тестостерона невозможно представить нормальное функционирование половой сферы мужчины. Только благодаря ему возникает половое желание, осуществляется интимный акт, происходит непосредственный процесс зачатия.

Воздействие мужского полового гормона распространяется и на психоэмоциональную сферу, формируя такие черты характера, как решительность, сила воли, авантюризм, инициативность и т. д.

Свойства

Действие тестостерона на организм мужчины направлено на продление молодости, повышение выносливости, устойчивости к воздействию неблагоприятных внешних факторов и профилактики различного рода заболеваний. На что влияет он? Данный гормон служит для достижения следующих целей:

  1. Снижение риска возникновения сердечно-сосудистых патологий.
  2. Повышение иммунитета.
  3. Стабилизация функционирования мочеполовой системы.
  4. Профилактика мужского бесплодия.
  5. Нормализация работы нервной системы.
  6. Профилактика депрессивных состояний.
  7. Снижение вероятности развития атеросклероза.
  8. Оказание благотворного воздействия на процесс мочеиспускания.
  9. Нормализация работы предстательной железы.

Таким образом, влияние гормона на мужское здоровье сложно переоценить. Определенный уровень тестостерона необходим для полноценного и правильного функционирования представителей сильно пола как в физическом, так и в психологическом плане.

Понятие нормы

Определить содержание тестостерона в крови можно при помощи специального анализа крови. При расшифровке следует учитывать, что уровень может изменяться на протяжении суток, зависеть от состояния здоровья или настроения мужчины. В среднем нормальные показатели содержания тестостерона составляют от 350 до 1000 единиц. Разница в показателях зависит от возраста и общего состояния здоровья мужчины.

От чего могут зависеть показатели мужского гормона? К сожалению, с течением времени процесс выработки мужского полового гормона существенно замедляется и в возрасте старше 50 лет практически прекращается.

Влияют на показатели тестостерона климатические условия (в странах с теплым климатом уровень данного гормона в крови у мужского населения значительно выше, нежели в северных регионах) и рацион питания. Издавна известно, что недостаточное содержание животных белков приводит к уменьшению мужского полового гормона. Кроме того, в крови может быть спровоцировано следующими факторами:

  1. Злоупотребление алкогольными напитками.
  2. Курение.
  3. Избыточный вес.
  4. Воздействие частых стрессов и психоэмоциональных потрясений.
  5. Постоянное ношение тесного нижнего белья.
  6. Вирусные заболевания инфекционного характера.
  7. Неблагоприятная экологическая обстановка.
  8. Неправильный образ жизни.
  9. Травматические повреждения мужских репродуктивных органов.
  10. Влияние наследственного фактора.
  11. Нерегулярная половая жизнь.
  12. Физическое переутомление и хроническое недосыпание.
  13. Нарушения в функционировании эндокринной системы.
  14. Длительный и бесконтрольный прием определенных медикаментозных препаратов, например, транквилизаторы и мочегонные средства.

Чем опасен недостаток?

Воздействие неблагоприятных факторов может привести к значительному снижению показателей содержания мужского полового гормона в крови. Это может стать причиной серьезных сбоев и нарушений в функционировании различных систем организма. проявляется следующими симптомами:

  1. Снижение полового влечения.
  2. Бесплодие.
  3. Нарушения эректильной функции.
  4. Расстройства памяти.
  5. Нарушение обменных процессов в организме.
  6. Уменьшение мышечной массы.
  7. Снижение плотности костной ткани.
  8. Уменьшение физической силы.
  9. Появление угревой сыпи на кожных покровах.
  10. Головные боли.
  11. Недостаточная способность к концентрации.
  12. Расстройства внимания.
  13. Развитие атеросклероза.
  14. Общая ослабленность организма.
  15. Депрессия.
  16. Повышенная утомляемость.
  17. Расстройства сна.
  18. Уменьшение волосяного покрова на мужском теле.
  19. Нарушения в функционировании иммунной системы.
  20. Снижение работоспособности.

Дорогие читатели, в этой статье мне захотелось полностью раскрыть тему: какое имеет влияние тестостерона на общее состояние организма. Мужская сущность формируется именно благодаря этому гормону. Его недостаток или избыток может действовать на психику, половую жизнь и физические возможности тела.

Окунемся в историю

Еще в далеком 1889 г. преподаватель Гарвардского университета по имени Шарль-Эдуард Браун занялся исследованием эффекта тестостерона. Он создал бальзам, в основу которого лег экстракт семенников собаки и морской свинки. Шарль дал интервью газете «Ланцет», в котором описал сильнейший прилив сил после принятия этого эликсира. Коллеги не разделили его мнение и проект закрыли.

Намного позже (в мае 1935 г.) группе ученых из Нидерландов первыми удалось идентифицировать гормон из бычьих яичек, его назвали «тестостерон». Прошло всего 2 месяца, исследователи заявили о патенте на искусственное изготовление мужского гормона. Метод синтеза тестостерона из холестерина получил свою награду – в 1939 г. Нобелевскую премию в отрасли химии. Еще позже (1940 г.) руководитель научной группы Чарльз Кенион показал анаболическое и андрогенное действие пропионата тестостерона у молодых людей, женщин и евнухов.

Промежуток 1930—1950 гг. оказался плодотворным в работе химиков. Их исследования привели к выводу, что мужской гормон способен оказать мощное анаболическое влияние на развитие мышц и физическую силу.

Действие на организм

Анаболическое действие гормона характеризуется следующими показателями:

  • рост мышечной массы
  • уплотнение костной ткани
  • формирование полового члена, мошонки
  • волосатость на теле

Рассмотрим, какой эффект производит изменение уровня мужского гормона на физическую работоспособность. Если на протяжении нескольких недель показатели тестостерона низкие, не стоит впадать в панику.

Это может привести лишь к незначительным последствиям. Врачи провели наблюдения и получили такие результаты: у молодых людей, которые не занимались физической нагрузкой, показатели замещения мышечной ткани жирами остановились на цифре 2 кг.

При выполнении силовых нагрузок уровень тестостерона в крови повышается, что влияет на изменения, происходящие в тканевых рецепторах.

Колебания уровня тестостерона в той или иной степени могут быть выигрышными. Например, для спортсменов тяжеловесов лучше, когда гормон роста повышен по показателям, это приводит к гипертрофии мышечной массы при силовой нагрузке. Для бегунов, наоборот, уменьшение веса мышц добавит шансы на победу в соревнованиях.

Как действует тестостерон

Простата – это орган, который наиболее подвержен влиянию мужского гормона.

Действие тестостерона напрямую зависит от скорости выработки белка в клетках, на которые он «нацелился». Через пару минут после выработки он уже попадает внутрь клеток простаты, где трансформируется в дигидротестостерон с помощью фермента под названием редуктаза.

Цитоплазматический белок-рецептор объединяется с перевоплощенным тестостероном, и вся это смесь проникает в клеточное ядро. Спустя несколько дней начинает расти количество белка и собственно самих клеток простаты, она начинает увеличиваться.
Тестостерон способен влиять практически на все клетки организма, но в основном это происходит в тканях, отвечающих за развитие половых признаков (первичных и вторичных).

Несколько фактов

Красные клетки крови тоже подвержены влиянию. Если ввести кастрированному взрослому норму тестостерона, то количество красных клеток увеличится на 15-20% (в 1мл).
Замечено, что после полового созревания (когда происходит всплеск гормона) показатели объема внеклеточной жидкости и крови повышаются на 5-10%.

Влияние на характер и половую жизнь

Гормональная достаточность очень важна для мужчины, благодаря тестостерону формируется характер, моральная устойчивость. Но когда его немножко больше, чем того требуется, у человека возникает так называемая тестостероновая ярость – ничем не обоснованная агрессия. Она может привести к разрыву отношений с любимым человеком или к неприятностям на работе. Избыточная секреция тестостерона оказывает влияние:

  • тембр голоса
  • половую активность
  • количество волос на теле
  • мышечную массу
  • способность ориентироваться в пространстве
  • восприимчивость к боли

Еще признаком высокого показателя тестостерона является выпадение волос в области макушки.
Прошли те времена, когда мужчина завоевывал территории, охотился и убивал. В наше время уже не бегают по лесу с топором. Поэтому большинство пытается снизить отклонившиеся от нормы показатели мужского гормона .

Люди, которые следят за своим здоровьем, при малейших признаках увеличения выработки тестостерона обращаются к врачу. Специалист подбирает самый эффективный метод лечения, назначает гормоностабилизирующие препараты. Это могут быть таблетки, гели, капсулы, пластыри, инъекции.

Чаще всего лекарства прописывают в виде таблеток, они удобны в применении, и побочные эффекты после употребления незначительные.
Сниженный уровень мужского полового гормона – это тоже плохо. Наличие вредных привычек (курение, алкоголь) приводит к гормональной недостаточности. Из-за этого возникают проблемы в сексуальном плане, снижается потенция, диагностируются необратимые процессы и бесплодие.

У мужчин с низким уровнем тестостерона бывают истерические припадки, накапливается жир, формируется более женственный силуэт и характер. Такие признаки просто обязывают обратиться к специалисту.

Итоги

Тестостерон – это важный гормон, который начинает выделяться еще во внутриутробном состоянии. В эмбрионе содержаться гены, благодаря которым формируется будущий пол ребенка. Если там присутствует Y-хромосома, то запускается развитие яичек (на 8-й неделе секрецируют тестостерон), таким образом, рождаются мальчики.

Нет Y-хромосомы нет и мужского гормона, соответственно девочка. Заметный всплеск гормона происходит в пубертатном периоде (половое созревание), который колеблется от 10 до 16 лет. В этом возрасте у подростков выскакивают прыщи, растет борода,

наблюдается обильное выделение пота. Если на организм не влияют негативные факторы, человек не употребляет биодобавки, содержащие андроген, правильно питается, то гормон продержится на одном уровне до 40-50 лет.
Далее, для поддержания нормы гормона потребуются постоянные занятия физкультурой, здоровый сон, постоянная сексуальная и умственная активность.

Эта статья раскрывает все аспекты влияния мужского гормона на психическое и физическое здоровье человека. Теперь вы владеете знаниями, которые помогут ответить на возникшие вопросы о мужском здоровье.

Еще много исследований предстоит провести ученым, чтобы распределить действие гормона на «хорошо» и «плохо». Но как бы там ни было, пользуйтесь уже существующими научно-подтвержденными фактами. Соблюдайте правильный режим питания, чаще отдыхайте и занимайтесь спортом, чтобы потом не приходилось обращаться к врачу. Информация пригодится не только вам, но и вашим коллегам, друзьям и родственникам.

Подпишитесь на обновления, ведь знание – это сила.

Какой будет у женщины мышечная масса – вялой и дряблой или упругой и сильной – зависит от работы тестостерона . Если тестостерона в организме женщины недостаток, то ее мышечная масса будет уменьшаться. Обмен веществ будет замедляться, а женщина станет полнеть.

И наоборот – нормальный уровень тестостерона гарантирует, что ваши занятия спортом и здоровое питание окупятся сторицей: у вас будут упругие, красивые мышцы.

Когда во время климакса тестостерона в организме женщины становится все меньше, образуются жировые отложения, прежде всего, в области грудных желез и живота. Тестостерон имеет свойство влиять на образование новых мышц. Он же помогает поддерживать их в тонусе.

Чем больше вам лет, тем более значительные потери тестостерона вас ожидают. Чтобы поддерживать обмен веществ и мышцы в норме, нужен разумный баланс тестостерона и эстрадиола.

Тестостерон важен для построения костей

Костная ткань – ее состояние – тоже зависит от уровня тестостерона в организме. Если тестостерона достаточно, это отличная профилактика остеопороза.

Влияние тестостерона на состояние костей даже мощнее, чем у женского гормона эстрогена – признанного «позитивного» гормона, который имеет свойство защищать ткани и кости от повреждений.

Когда у женщины начинается период климакса, она начинает стремительно терять гормоны эстрадиол и тестостерон, которые крайне важны для крепости костей и мышц.

Этот процесс проходит намного быстрее, чем у мужчин – у них период ослабления тканей тела длится годами, поскольку тестостерон они теряют намного медленнее и в незначительных количествах.

Это нужно учитывать и обязательно вовремя проверять свой гормональный фон.

Тестостерон против синдрома хронической усталости

Этот гормон, как никакой другой, помогает женщине чувствовать себя более бодрой и в тонусе. Исследования доказывают, что достаточный уровень тестостерона помогает бороться с хроническим переутомлением, усталостью.

Бывают ситуации, когда женщина, принимающая витамины и у которой здоровый сон, а также меню, все равно чувствует быструю утомляемость, слабость, разбитость.

Таким женщинам обязательно нужно пройти тес на уровень тестостерона в крови. Иначе она может так и не выявить причин своего негативного состояния.

Как тестостерон влияет на мозг женщины?

Тестостерон обладает свойством активизировать работу половых рецепторов посредством команд мозга. То есть, имея в организме достаточный уровень тестостерона, у человека (мужчины и женщины) все в порядке с половым влечением.

Но это еще не все. Тестостерон воздействует на участки мозга таким образом, чтобы повышать настроение женщины, снижать уровень депрессии и вызывать чувство удовлетворения.

Благодаря тестостерону человек может лучше запоминать, концентрировать внимание, воспринимать новые знания.

Поэтому, если у вас скачки настроения, рассеянность и даже депрессия, следует просто проверить уровень тестостерона. Если у вас нехватка этого гормона, следует пополнить его запасы, и проблема с депрессивным состоянием может быть легко снята.

Чем грозит повышенный уровень тестостерона?

Причиной повышенного уровня тестостерона может быть излишнее его производство половыми органами или прием в виде химпрепаратов.

Результат повышения уровня этого гормона – бессонница, кошмары во время сна, сексуальная агрессия.

На уровне поведения человек может наломать дров. Он может кричать без причины на окружающих, реагировать злобно на каждую мелочь, раздражаться без видимого повода.

Если избыток тестостерона наблюдается у женщин, которые занимаются спортом, у них еще и наблюдается повышенный аппетит. А кроме того, у таких спортсменок начинают интенсивно наращиваться мышцы и жиры.

При избытке тестостерона у женщин меняется фигура. В области талии и живота появляются жировые отложения, напоминающие волны. В любимую юбку или джинсы уже не влезть.

Тот же эффект наблюдается и при высоком уровне не только тестостерона, но и других андрогенов, в частности, андростендиона и еше ДГЭА.

Что же делать с весом?

Вы изо всех сил стремитесь сбросить лишние килограммы, а они все накапливаются? Аппетит все возрастает? Это все виноват тестостерон, который увеличивает производство в мозге уровень гормона норэпинефрина.

Поэтому, если вы хотите принимать антидепрессанты, прежде всего обратитесь к эндокринологу для проверки уровня тестостерона. Потому что в содружестве с антидепрессантами повышенные дозы тестостерона и эстрадиола способствуют быстрому набору веса.

Научные исследования показывают, что тестостерон действует лучше, когда у него оптимальное соотношение с эстрадиолом.

Эстрадиол спсобствует тому, что тестостерон воздействует на организм сильнее, отдавая все свои полезные свойства. Если эстрадиола в организме не будет или же будут малые его количества, тестостероновые рецепторы не смогут правильно работать в нашем мозге.

Как тестостерон влияет на здоровый сон?

Если вы плохо спите, вы плохо контролируете свой вес. Это доказывают многочисленные научные исследования. Если вы испытываете стресс, даже во сне гормональный дисбаланс не даст вам нормально спать.

Гормоны кортизол и инсулин, секреция которых резко увеличивается, еще больше усиливают беспокойство женщины даже во сне.

А увеличенные дозы тестостерона при уменьшении количества эстрадиола еще больше усугубляют это состояние. Вы спите еще хуже, при этом набираете лишний вес, а общее состояние здоровья все больше ухудшается.

Если перед сном вы примете гормон тестостерон, вас будут мучить постоянные расстройства сна, а в сновидениях будут являться кошмары. Человек в таком состоянии будет чувствовать себя разбитым и ослабевшим.

Объясняется все тем, что тестостерон больше всего воздействует на человека в 4-ой фазе сна. Именно на этой фазе у нас восстанавливаются ткани мышц и костей, нервные клетки восстанавливаются, мы отдыхаем лучше всего. У подростков (да и у человека до 21 года) в это время вырабатывается гормон роста.

Если в 4-ой фазе сна вы спите плохо, неспокойно, все эти процессы будут разрушены. Поэтому лучше всего принимать тестостерон утром, чтобы стимулировать организм, а не вечером.

Что делать при избытке тестостерона?

Мы уже знаем, что при избытке тестостерона на талии и в области грудных желез накапливаются жиры, а вес сложно контролировать. Еще признаки избытка тестостерона:

  • Повышенное оволосение, особенно на ногах, руках, над верхней губой и подмышками
  • Резкое выпадение волос головы
  • Угри, которые очень сложно свести – они снова появляются
  • Чрезмерная агрессивность, которая чередуется со слабостью и разбитостью
  • Расстройства сна
  • Боли в области яичников
  • Боли в области поясницы

Если у вас есть все эти признаки, следует проверить уровень гормонов:

  • Тестостерон
  • Дегидротестостерон
  • ДГЭА-С

Если этих гормонов в организме больше нормы, у вас могут обнаружить следующие зболевания:

  • Синдром поликистозных яичников
  • Опухоль яичников
  • Опухоль в области надпочечников

Дополнительные методы обследования: УЗИ, магнитно-резонансная диагностика, компьютерная томография. Эти обследования помогут вам избавиться от заболеваний в их начальной стадии.

Он является главным из мужских гормонов – тем веществом, которое формирует из мальчика мужчину. Этот важный нейротрансмиттер — тестостерон — влияет на весь организм: не только позволяет отрастить стильные усы, но также воздействует на способность мыслить и идти на смертельные риски. Кроме того, благодаря тестостерону мужчины чаще думают, чем женщины, и меньше говорят.

«Без тестостерона у мужчин вряд ли возникнет эрекция, мышцы не смогут расти должным образом, борода не будет густой», – считает немецкий профессор Дитер Хеш, эндокринолог и андролог. — В крови у женщин этот гормон тоже есть, но в гораздо меньших количествах. Для сравнения: у мужчин нормальный уровень тестостерона: от 12 до 40 нмоль/л (Наномоль на литр), в то время как у женщин до 3 нмоль/л, а иногда опускается так низко, что лаборатории не могут ничего обнаружить. Значение в 1 нмоль/л означает, что в 1 мл крови, взятой врачом из вены пациента с помощью шприца, должна содержаться 1 миллиардная доля грамма гормона. Мало – зато эффективно».

Тестостерон относится к адрогенам (собирательный термин для мужских гормонов). Химическая формула — C19H28O2. Распределением тестостерона управляет мозг. Тестостерон оказывает влияние на все части организма (половые органы, мышцы и т. д.) и многие из его функций (например, рост костей).

Как и остальные гормоны в человеческом организме, тестостерон является биохимическим нейромедиатором – поэтому имеет определённую химическую формулу. Эта формула представляет собой органическую углеводородную молекулу, которая относится к группе андростанов.

Впервые мужской гормон был выделен в 1935 году Эрнстом Лакёром. Этот медик и фармаколог долгое время отказывался заниматься гормональными исследованиями. После открытия в середине двадцатых годов женского полового гормона (эстрогена) только спустя десять лет он выделил из яичек быка мужской половой гормон и назвал его тестостероном.

Секрецией тестостерона управляет мозг

Сразу стоит сказать: тестостерон предназначен не только для выполнения той функции, что находится ниже пояса. Этот мужской гормон также облагораживает всё тело. На первый взгляд может показаться, что в кровеносной системе человека плавает совсем незначительное количество этого нейромедиатора. Однако организм очень чутко реагирует на мужской гормон и на колебания его уровня. Те 3 нанограмма (т. е. 3 миллиардных доли грамма) на миллилитр крови, которые являются нормой для здорового мужчины, имеют огромное значение.

Больше всего тестостерона производят тестикулы. До 95% этого гормона, содержащегося в мужском организме, вырабатывается именно в них. Оставшиеся 5% берёт на себя кора надпочечников. Однако секрецией мужского гормона управляет мозг. Каждый раз, когда расположенный в голове пункт управления замечает, что в крови слишком мало нейротрансмиттеров, он выпускает ещё один гормон: лутропин. Попав в яички, этот гормон отдаёт команду расположенным там клеткам, чтобы они ускорили свою работу. Сразу после этого выработка гормонов многократно увеличивается. Новый тестостерон попадает не только в кровоток, но также освобождает из клеток-предшественников миллионную армию сперматозоидов, готовых для выполнения репродуктивных функций.

Тестостерон управляет не только сексуальностью и плодовитостью мужчины. Он работает во всех органах. Помимо образования сперматозоидов, он также способствует росту мышц. Кроме того, тестостерон поддерживает обмен веществ в костной ткани и способствует росту костей у подростков. К тому же этот гормон участвует в создании и поддержании плотности костной ткани в процессе роста человеческого тела.

Тестостероновые добавки: проклятие или благословение?

Существует множество медикаментов, основанных на мужском гормоне и регулирующих его уровень — гормональных пластырях, гелях и других препаратах для регулирования гормонального баланса. Возможна разная реакция на лекарственные средства, иногда возникают нежелательные побочные эффекты или случаи взаимодействия с другими препаратами.

Тестостерон часто принимают просто для достижения лучших результатов в спорте или для тренировки мышц. Последний вариант особенно распространён в среде тех, кто занимается бодибилдингом. Эти спортсмены особенно часто принимают анаболические стероиды, в результате чего подвергают себя существенному риску. Мнения спортивных врачей и учёных по поводу темы субстанций, влияющих на результат в массовых и оздоровительных видах спорта, разошлись.

Часть из них считает, что из-за тестостерона увеличится число людей, принимающих допинг. Другие опровергают эти утверждения, заявляя, что приём тестостерона связан с сильным эффектом «отката», сводящим на нет всё положительное действие.

Было установлено, что исследования этой проблемы, как правило, являются недостаточно репрезентативными, так как в них участвует слишком малое число людей, либо они ограничены каким-либо регионом. Поскольку речь идёт об информации, которую нельзя проверить, реальные цифры могут сильно отличаться.

Но не надо думать, что медикаментозный приём тестостерона вредит здоровью в любом случае. У этой медали есть и оборотная сторона. Дополнительная порция нейротрансмиттеров оказывает на организм также и положительное влияние. Например, гормональные добавки назначаются, если обнаруживается дефицит тестостерона, а также помогают при сниженном половом влечении (потере либидо). Тестостерон может поступать в организм различными путями. Например, с помощью приёма таблеток, нанесения на кожу или инъекций (с помощью шприца).

Совет: Обсудите свои симптомы со врачом и следуйте его рекомендациям. Только врач сможет сказать, будет ли для вас иметь смысл дополнительный приём тестостероновых препаратов.

Какой уровень тестостерона является нормальным?

У взрослого мужчины среднее содержание тестостерона в крови приблизительно от 12 до 40 нмоль/л (наномоль на литр). Уровень гормона в течение суток изменяется – это, помимо прочего, влияет на сексуальную активность и силовые тренировки.

✔ 7:00: Уровень тестостерона растёт и к этому времени достигает своего дневного максимума. Врачи для проверки уровня гормонов используют кровь, взятую рано утром, чтобы определить максимальное значение. У мужчин с дефицитом тестостерона его утренний уровень будет таким же низким, как и вечерний.

✔ 13.00: В течение дня уровень тестостерона постепенно уменьшается. Однако выработка гормона снижается не совсем равномерно, а скачками, и даже может время от времени немного увеличиваться. Например, когда организм непроизвольно реагирует на вид очень легко одетой коллеги противоположного пола.

✔ 20.00: Всё сначала? К этому времени производство гормона снижается до дневного минимума. Но это не значит, что вечерние часы являются самым неподходящим временем для секса. «Новые исследования показывают, что колебания уровня тестостерона приводят мужчину в возбуждённое состояние, даже если абсолютное значение уменьшается“, – говорит профессор эндокринологии Дитер Хеш. Если ваша возлюбленная хотя бы немного вас возбуждает, всё получится.

Когда определяется уровень тестостерона. Так как уровень гормонов в организме может колебаться и сильно зависит от внешних воздействий, рекомендуется проводить измерения как можно раньше – примерно с 8:00 до 10:00 утра. Лучше всего сначала проконсультироваться с лечащим врачом.

При появлении следующих симптомов обязательно следует проверить уровень тестостерона:

✔ Подозрение на опухоль надпочечников и / или тестикул

✔ Подозрение на ухудшение функции мужских половых желез или врождённая гиперфункция коры надпочечников

Как измеряется уровень тестостерона. Как правило, анализ делается в медицинском учреждения из пробы крови. Другие способы узнать значение тестостерона: анализ слюны или мочи.

Недостаток тестостерона. Понижение уровня гормона может произойти по нескольким причинам. У мужчин, как правило, он уменьшается из-за гипофункции половых желез; после приёма анаболических стероидов; из-за цирроза печени; злоупотребления наркотиками или вследствие сильного истощения.

У женщин в крови также может быть недостаточно тестостерона. Это часто бывает связано: с пониженной функцией яичников, с терапией антиандрогенными препаратами, приёмом эстрогенов (женских гормонов) или анаболических стероидов, циррозом печени и недостаточностью питания.

Избыток тестостерона. Однако бывает и прямо противоположный эффект — уровень тестостерона становится слишком высоким. У мужчин уровень повышается при употреблении содержащих тестостерон препаратов, например, допингов. Также это происходит в случае опухоли тестикул; рака надпочечников или резистентности к андрогенным препаратам. У женщин к повышению содержания гормона приводит недостаточная функция яичников или надпочечников. Ещё одной вероятной причиной является рак надпочечников или раннее половое созревание.

6 научных новостей о тестостероне

1- Тестостерон определяет пол будущего ребенка

Знаете ли вы о том, что задолго до рождения ребёнка уже можно определить, будет ли он мальчиком или девочкой. И зависит это именно от содержания тестостерона в организме матери. Недавнее исследование, проведённое Королевским обществом в Лондоне* (Royal Society in London) установило даже, что по содержанию тестостерона в пуповине можно предсказать, какие черты лица будут у новорождённого: мужские или женские.

2- Мужчины думают о сексе чаще, чем женщины. И вообще — думают чаще…

«До рождения мужской мозг буквально плавает в тестостероне», – заявляет американский нейробиолог и писатель доктор Луанн Бризендин (Louann Brizendine)* из Калифорнийского университета в Сан-Франциско. И очень хорошо, потому что именно благодаря этому будущие мужчины покидают предварительно установленный женский путь развития. Зоны мозга, которые сохраняют воспоминания, обрабатывают ощущения или управляют речью, под воздействием ванны из тестостерона сокращаются.

Вместо них развиваются участки, отвечающие за секс, агрессивность и пространственное воображение. Поэтому взрослый мужчина произносит относительно немного слов – примерно 7000 в день. У женщин это значение больше в 3 раза. Мужчина думает чаще, чем женщина (точнее, каждые 52 секунды), а также быстрее ориентируется на парковке. По крайней мере, в идеальном случае, потому что мозг очень сложен – это не просто стрелка, которая переключается в определённую сторону с помощью тестостерона. Мужчина вполне может быть очень разговорчивым. Ни одна женщина не будет сомневаться в его мужественности по этой причине.

3- Предохранение с помощью тестостерона — возможно ли?

До сих пор единственным успешным средством контрацепции для мужчин являлся презерватив. Так как этот гормон необходим за созревания сперматозоидов, возможно ли предохранение с помощью тестостерона? И да, и нет. До середины 2011 года Всемирная организация здравоохранения изучала возможность гормональной контрацепции для мужчин. Гормон вводился в организм искусственно, с помощью шприца. Цель — подавить собственную выработку тестостерона в организме. В результате после инъекции мозг успокаивается, так как тестостерона в крови достаточно. Без соответствующей команды от мозга выработка гормонов в яичках снижается. Искусственно введённый тестостерон также не попадает туда в достаточном количестве. Поэтому в эякуляте не содержится ни одного сперматозоида. Препарат следует вводить один раз в два месяца. После отмены препарата испытуемые полностью восстанавливаются через год. Однако этот метод контрацепции ведёт за собой множество побочных эффектов и не даёт стопроцентной защиты, поэтому исследование было прекращено.

Возможные последствия: поскольку клетки яичек остаются без работы, со временем они дрябнут. Ткани становятся мягче, и яички постепенно становятся похожими старый чернослив. То же самое может случиться с культуристами, которые вкалывают себе тестостерон – обычно в больших дозах – в качестве допинга. Всё не так плохо: как только вы прекратите приём препарата, ткани восстановятся, и вырабатывающие гормон клетки снова примутся за работу – во всяком случае, так происходит чаще всего.

Безопасность прежде всего! Не последнюю роль сыграл тот факт, что данный метод контрацепции имеет свои побочные эффекты и не защищает партнёршу от беременности на 100%. Сообщалось, что у 10–15% мужчин не удаётся в достаточной степени подавить выработку сперматозоидов с помощью тестостерона. По этой причине пока ещё ни один фармацевтический концерн не решился вывести на рынок столь инновационный мужской контрацептив. Таким образом, пока что единственным надёжным методом контрацепции для мужчин является презерватив.

4- Тестостерон повышает умственные способности и уверенность в себе. Организм чутко реагирует на гормональные колебания. Даже мельчайшие изменения имеют большое влияние. Тестостерон делает мужчину уверенным в себе, амбициозным и властным, а также поддерживает его мозг в работоспособном состоянии, защищая нервные клетки от разрушительного напряжения. Дефицит тестостерона, напротив, способствует деградации мозга. Это приводит к депрессиям, а также к болезни Альцгеймера и слабоумию в более позднем возрасте. Исследования показывают, что приём тестостерона предположительно может повышать умственные способности у пожилых людей.

Нечто подобное любой из нас переживает каждый день. Утром, когда уровень тестостерона особенно высок, человеку легче всего удаётся решать сложные пространственные задачи. Британские учёные из университета города Лидса доказали, что в конце дня, при пониженном уровне гормона, процент ошибок увеличивается.

Но что-то уж слишком много хорошего… От большого количества тестостерона помещённые в пробирку нервные клетки погибают за несколько часов. Естественным путём этого добиться, конечно, невозможно. А вот за людей, которые стимулируют себя анаболическими стероидами, мы бы не поручились.

5- Тестостерон как естественное обезболивающее средство. Ваша спутница сильно страдает от боли? Ничего удивительного! Ведь у неё в организме меньше тестостерона, чем у вас.

«Женщины почти в два раза более восприимчивы к болевым раздражителям, чем мужчины», – объясняет профессор Хартмут Гёбель, директор анестезиологической клиники в городе Киле. Вероятно, мужской половой гормон способен высвобождать естественные анальгетики. Профессор Гёбель: «Тестостерон, похоже, снижает чувствительность к боли». Обратным эффектом, кстати, обладает эстроген, женский половой гормон. Ещё один повод посочувствовать, когда у вашей подруги начнётся мигрень.

6- Полезен ли тестостерон для сердца? Тестостерон придаёт сердцу силы, улучшает кровоток и защищает сосуды. «Например, клетки костного мозга, необходимые для восстановления повреждённых сосудов, при дефиците тестостерона в организме образуются в значительно меньшем количестве», – говорит уролог из Гамбурга профессор Хартмут Порст. Мужчины с низким уровнем гормона часто страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и имеют меньшую продолжительность жизни.

Но будьте осторожны! В больших дозах анаболики (вещества для роста мышц) становятся опасными. Сердце вырастает до нездоровых размеров, кровяное давление повышается. В результате возникает риск инсультов и инфарктов.

Какие гормоны отвечают за вес у мужчин и женщин

Похудение — это не только здоровое питание. Также оно касается поддержки гормонов в норме.

Гормоны контролируют критические реакции и функции, такие как обмен веществ, воспаления, менопауза, переработка глюкозы и т. д.

Какие гормоны отвечают за вес у мужчин и женщин

Триггерами нарушенного гормонального баланса могут быть стресс, возраст, гены и неправильный образ жизни, приводящий к вялому метаболизму, диспепсии, неконтролируемому голоду, что, в конечном счете, приводит к набору массы.

Хотя женщины привыкли к гормонам, которые вызывают непрограммируемую злость, но хронический дисбаланс сделает вас склонной ко всем заболеваниям, связанными с лишним весом.

Гормоны, влияющие на вес

Итак, давайте выясним, какие гормоны отвечают за набор веса в женском организме и как можно с этим справиться. Давайте начнем!

Какие гормоны отвечают за вес у мужчин и женщин

Щитовидная железа, которая располагается у основания вашей шеи, производит три гормона — Т3, Т4 и кальцитонин. Это гормоны, влияющие на обмен веществ, сон, сердечный ритм, рост, развитие мозга и т. д. Иногда щитовидная железа продуцирует излишнее количество гормона, приводящего к гипотиреозу.

Гипотиреоз часто ассоциируется с увеличением веса, депрессией, запором, усталостью, высоким уровнем холестерина в крови, медленным сердечным ритмом и т.д.

Существует множество причин гипотиреоза: непереносимость клейковины, недоедание, токсины и т. д. Фактически, гипотиреоз приводит к накоплению в теле воды, а не жира, что и заставляет вас выглядеть пухлым.

Из-за дисбаланса щитовидной железы можно иметь 2-4 лишних килограммов.

Как бороться с дисбалансом щитовидной железы?

  • Проконсультируйтесь с врачом.
  • Принимайте тиреотропный гормон(ТТГ) вместе с тестируемыми Т3 и Т4.
  • Избегайте употребления сырых овощей. Ешьте хорошо приготовленную пищу.
  • Употребляйте йодированную соль.
  • Добавьте цинка в рацион (например, тыква или устрицы)
  • Потребляйте рыбий жир и добавки витамина D.
  • Принимайте лекарства, но только после консультации с врачом.

Какие гормоны отвечают за вес у мужчин и женщин

Инсулин — гормон, секретируемый поджелудочной железой, который помогает переносить глюкозу в клетки, которые будут ее использовать в качестве энергии или хранить в виде жира. Это помогает поддерживать уровень глюкозы в крови.

Потребление переработанных продуктов, алкоголя, искусственно подслащенных напитков и перекусов, состоящих из нездоровых продуктов (или даже потребления слишком большого количества фруктов) может привести к резистентности к инсулину.

В этом случае мышечные клетки не способны распознавать инсулин, связанный с глюкозой, и поэтому глюкоза остается в кровотоке, вызывая всплеск уровня сахара в крови.

Это в конечном итоге влияет на вес в негативном ключе и может привести к диабету типа 2.

Как бороться с резистентностью к инсулину?

  • Проверьте уровень сахара в крови и проконсультируйтесь с врачом.
  • Начните тренироваться 4 раза в неделю.
  • Избегайте употребления переработанных продуктов питания, алкоголя и сладких газированных напитков.
  • Не перекусывайте ночью.
  • Кушайте зеленые листовые овощи, сезонные овощи (4-5 порций в день) и сезонные фрукты (3 порции в день).
  • Употребляйте жирную рыбу, орехи, оливковое масло, льняные семечки и т. д., чтобы улучшить уровень омега-3-жирных кислот.
  • Потребляйте пищу с низким содержанием калорий (2000-2200 калорий), но с высоким содержанием пищи.
  • Пейте 3-4 литра воды каждый день.

Какие гормоны отвечают за вес у мужчин и женщин

В нормальных условиях лептин сигнализирует, что вы наелись. Но из-за чрезмерного потребления продуктов с высоким содержанием сахара, таких как конфеты, шоколад, фрукты и обработанные пищевые продукты, избыток фруктозы превращается в жир, который хранится в печени, на животе и в других областях тела. Теперь уже жировые клетки секретируют лептин.

Поскольку вы продолжаете потреблять больше фруктозосодержащих продуктов, больше жира накапливается, и больше лептина секретируется. Это, в свою очередь, снижает чувствительность организма к лептину, и мозг перестает получать сигнал, чтобы прекратить есть. Это и есть факторы, влияющие на вес.

Как снизить уровень лептина?

  • Вы должны хорошо отдыхать. Исследования показывают, что недостаток сна может привести к падению уровня лептина, и поэтому мозг пропускает сигнал для прекращения трапезы. Таким образом, убедитесь, что вы спите, по крайней мере, 7-8 часов в день.
  • Ешьте каждые 2 часа.
  • Избегайте сладких обработанных пищевых продуктов, потребляйте не более 3 порций фруктов в день, потребляйте темно-зеленые листовые овощи.
  • Перекусы должны быть здоровыми.
  • Пейте много воды, так как обезвоживание также может заставить вас чувствовать голод.

Какие гормоны отвечают за вес у мужчин и женщин

Широко известный как «голодный гормон», грелин помогает стимулировать аппетит и увеличивает количество жирового компонента. Он главным образом выделяется желудком. Небольшое количество грелина также секретируется тонкой кишкой, мозгом и поджелудочной железой.

Высокий уровень грелина в кровотоке может привести к увеличению веса, а человек с ожирением будет испытывать еще больший гормональный стресс из-за воздействия этого грелина. Но также уровни этого гормона увеличиваются, когда вы сидите на строгой диете или голодаете.

Как снизить уровень содержания грелина?

  • Ешьте каждые 2-3 часа.
  • Питание должно быть 6-разовым.
  • Ешьте свежие фрукты, овощи.
  • Употребляйте достаточное количество белка, клетчатки здоровых жиров.
  • Выпивайте 1 ½ стакана воды за 20 минут до еды.
  • Занимайтесь спортом.

Какие гормоны отвечают за вес у мужчин и женщин

Какой гормон отвечает за вес? Именно этот. Как высокий, так и низкий уровень эстрогена может привести к увеличению веса.

Во-первых, давайте разберемся во влиянии повышенного уровня. Высокие уровни эстрогена в организме бывают либо из-за перепроизводства его клетками яичника, либо из-за диеты, богатой эстрогенами. В такие дни животных кормят стероидами, гормонами и антибиотиками, которые могут вести себя как эстроген в вашем теле.

Когда вы здоровы и производится желаемое количество инсулина, уровень сахара в крови контролируется. Но когда уровень эстрогена в вашем теле повышается, клетки, производящие инсулин, становятся «напряженными».

Это, в свою очередь, делает вас инсулинорезистентными, а уровень глюкозы в крови повышается, что приводит к увеличению веса.

Во-вторых, женщины в пременопаузе имеют более низкие уровни эстрогена, что означает конец овуляции. Это еще более снижает уровень эстрогенов. Теперь, чтобы получить достаточное количество эстрогена, организм начинает искать другие клетки, продуцирующие его.

И одним из таких источников являются жировые клетки. Когда уровни эстрогена падают, организм начинает преобразовывать все доступные источники энергии в жир, чтобы пополнить уровни глюкозы.

Это, в свою очередь, приводит к увеличению веса, особенно в нижней части тела.

Как поддерживать уровни эстрогена?

  • Избегайте употребления переработанного мяса. Покупайте мясо с местного рынка.
  • Избегайте употребления алкоголя.
  • Регулярно тренируйтесь.
  • Употребляйте крупы, свежие овощи и фрукты.
  • Консультируйтесь с врачом.

Какие гормоны отвечают за вес у мужчин и женщин

Кортизол представляет собой стероидный гормон, вырабатываемый надпочечниками. Он секретируется, когда вы испытываете стресс, депрессию, беспокойство, нервозность, сердитость, физическую боль и т. д.

Две основные функции кортизола — это регулирование и мобилизация энергии. Кортизол регулирует энергию, решая, какой тип энергии (от углеводов, белков или жиров) требуется организму для выполнения определенной функции.

Кортизол помогает мобилизовать энергию, транспортируя жиры из жировых запасов в «голодные клетки» или рабочие мышцы.

В основном, кортизол необходим для «лечения» краткосрочного стресса (умственного, физического, реального или воображаемого).

Но из-за плохого образа жизни и плохих привычек в еде ваше тело может находиться в постоянном стрессе.

Это приводит к увеличению секреции кортизола, что делает его гиперинсулинемическим, увеличивает количество висцерального жира и стимулирует созревание новых жировых клеток.

Как уменьшить уровень кортизола?

  • Сделайте список дел и отметьте те, которые вы заполняете. Это не только будет напоминанием для выполнения других задач, но и поможет вам почувствовать себя хорошо.
  • Лучший способ снизить уровень стресса — это выделить время для себя. Начните хобби, которое вы всегда хотели, изучите новые навыки, читайте книги, смотрите фильмы, которые вас интересуют.
  • Проведите время с семьей или близкими друзьями. Нет ничего лучше, если у вас есть правильная компания, чтобы отдохнуть, особенно если это люди, которые не судят вас и хотят лучшего.
  • Выберите один или несколько дней из вашего расписания и сделайте то, что вы никогда не делали раньше.
  • Не беспокойтесь о том, что люди думают о вас.
  • Посвятите один час практике глубокого дыхания, йоги и медитации, чтобы уменьшить стресс.
  • Спите по 7-8 часов каждую ночь.
  • Избегайте употребления алкоголя, обработанных пищевых продуктов и жареной пищи.

Какие гормоны отвечают за вес у мужчин и женщин

Тестостерон — это еще один гормон, отвечающий за вес у женщин. Но его уровни у девушек гораздо меньше, чем у мужчин. Тестостерон помогает сжигать жир, укрепляет кости и мышцы и улучшает либидо.

У женщин тестостерон продуцируется в яичнике. Возраст и стресс могут значительно снизить уровень тестостерона у женщин.

А более низкий уровень тестостерона связан с потерей плотности костной ткани, потерей мышечной массы, ожирением и вызывает депрессию.

Как повысить уровень тестостерона?

  • Проконсультируйтесь с врачом.
  • Включите богатые клетчаткой продукты в ваш рацион, например, семена льна, чернослив, семена тыквы, злаки и т. д.
  • Регулярно тренируйтесь, чтобы улучшить уровень тестостерона и повысить ваш метаболизм.
  • Принимайте витамин С, пробиотики и магний для предотвращения запоров.
  • Избегайте употребления алкоголя, поскольку это может потенциально повредить печень и почки.
  • Принимайте добавки цинка и белка для повышения уровня тестостерона.

Какие гормоны отвечают за вес у мужчин и женщин

Гормоны, отвечающие за правильное функционирование организма, прогестерон и эстроген, должны находиться в балансе.

Уровень прогестерона может снизиться из-за менопаузы, стресса, использования противозачаточных таблеток или из-за потребления продуктов, содержащих антибиотики и гормоны, которые превращаются в эстроген в организме. Такое воздействие может в конечном итоге привести к увеличению веса и депрессии.

Как повысить уровень прогестерона?

  • Проконсультируйтесь с врачом.
  • Избегайте употребления обработанного мяса.
  • Регулярно делайте физические упражнения.
  • Практикуйте глубокое дыхание.
  • Избегайте стрессов.

Какие гормоны отвечают за вес у мужчин и женщин

Мелатонин секретируется шишковидной железой, которая помогает поддерживать циркадный ритм, то есть нормально спать и подниматься. Уровни мелатонина, как правило, растут с вечера до поздней ночи и падают рано утром. Итак, когда вы спите в темной комнате, уровни мелатонина повысятся, и ваша температура тела упадет.

Как только это происходит, высвобождается гормон роста, который помогает организму восстанавливаться, улучшает состав тела, помогает строить мышечную структуру и увеличивает плотность костной ткани. Но из-за нарушенного суточного ритма многие из вас не получают достаточно сна или необходимой затененности помещения.

Это увеличивает стресс, что в конечном итоге приводит к увеличению веса.

Как увеличить уровень мелатонина?

  • Спите в темной комнате.
  • По 7-8 часов.
  • Не ешьте поздно ночью.
  • Перед сном отключите все свои гаджеты.
  • Употребляйте ягоды годжи, миндаль, вишню, кардамон, кориандр и семена подсолнечника, поскольку они содержат мелатонин.

Глюкокортикоиды помогают уменьшить воспаление. Эти вещества также регулируют использование сахара, жиров и белков в организме.

Было обнаружено, что глюкокортикоиды усиливают распад жиров и распад белков, но уменьшают использование глюкозы или сахара в качестве источника энергии.

Таким образом, уровень сахара в крови повышается, что приводит к резистентности к инсулину в организме. В свою очередь, резистентность к инсулину приводит к ожирению и даже диабету.

Как уменьшить уровень глюкокортикоидов?

  • Уменьшить физический и умственный стресс, чтобы уменьшить воспаление в организме.
  • Ешьте свежие, листовые овощи, фрукты, постный белок и здоровые жиры, такие как орехи, семена, оливковое масло, рыбий жир и т. д.
  • Спите 7-8 часов.
  • Пейте 3-4 литра воды каждый день.
  • Регулярно тренируйтесь, чтобы держать себя в форме, умственно и физически.
  • Проводите время со своими близкими
  • Поговорите с профессионалом, если вы страдаете от депрессии, тревоги, и т. д.

От каких гормонов полнеют точно сказать невозможно, т.к. каждый человек индивидуален.

Меры предосторожности:

  • Не начинайте самолечение, так как набор веса — это многогранная проблема, и вы должны нацелиться на основную причину — похудеть, не нанеся вреда вашему здоровью.
  • Поговорите со своим врачом и сдайте необходимые анализы, чтобы выяснить, является ли ваше увеличение веса гормональным.
  • Если да, то какой из гормонов вызывает увеличение веса или есть другие подстрекающие гормоны.

Итак, это были 10 гормонов, которые могут быть причиной увеличения веса. Я надеюсь, что хоть немного вам стало понятно, как гормоны влияют на ваш организм.

10 гормонов, из-за которых мы набираем вес, и проверенные способы их уравновесить

Какие гормоны отвечают за вес у мужчин и женщин

Похудение связано не только со здоровым питанием. Важно также, чтобы ваши гормоны были сбалансированы. Хотя сбросить лишний вес бывает непросто, задача может многократно осложняться, если у вас гормональный дисбаланс. Гормоны контролируют многие реакции и функции, такие как обмен веществ, воспаление, менопауза, усвоение глюкозы и другие.

1. Гормоны щитовидной железы

Щитовидная железа, расположенная у основания шеи, вырабатывает три гормона: Т3, Т4 и кальцитонин. Эти гормоны регулируют обмен веществ, сон, сердечный ритм, рост, развитие мозга и многое другое.

Иногда щитовидная железа не производит достаточно гормонов, что ведет гипотиреозу. Гипотиреоз в свою очередь сопровождается увеличением веса, депрессией, запорами, усталостью, повышенным холестерином и замедленным сердечным ритмом. Причин может быть много, начиная с непереносимостью глютена до неправильного питания и вредных веществ окружающей среды.

На самом деле, гипотиреоз ведет к задержке воды, а не жира, из-за чего вы кажетесь полнее.

Если лишний вес связан с дисбалансом щитовидной железы, вы скорее сего наберете около 2-5 кг.

Как нормализовать гормональный дисбаланс щитовидной железы?

  • Проверьте уровень тиреотропного гормона ( ТТГ), а также Т3 и Т4 и проконсультируйтесь с врачом
  • Избегайте потребления сырых овощей и отдайте предпочтение хорошо приготовленной еде
  • Потребляйте йодированную соль
  • Включите в рацион продукты, богатые цинком, такие как тыквенные семечки
  • Рекомендуется потреблять рыбий жир и витамин D.

2. Инсулин

Инсулин – это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, который помогает регулировать уровень глюкозы в крови. Если вы страдаете от избыточного веса или даже «худой полноты», то есть вокруг органов скапливается висцеральный жир, это значит, что инсулин – регулятор глюкозы в вашем теле находится в дисбалансе, из-за чего вам сложно похудеть.

Если к тому же вы любите есть сладости в течение дня, ваш инсулин работает сверх нормы, пытаясь избавиться от сахара в крови. Оставшийся же избыток сахара хранится в виде жира.

Какие гормоны отвечают за вес у мужчин и женщин

Привычка питаться переработанными продуктами, злоупотребление алкоголем и искусственно подслащенными напитками также может привести к инсулинорезистенции.

Как нормализовать инсулинорезистентность?

  • Регулярно проверяйте уровень сахара в крови
  • Занимайтесь физическими упражнениями 4 часа в неделю
  • Избегайте спиртных напитков, поздних перекусов, переработанных продуктов, искусственно подслащенных продуктов
  • Потребляйте больше зеленых листовых овощей, сезонных овощей (4-5 порций в день) и сезонных фруктов (3 порции в день)
  • Включайте в рацион орехи, оливковое масло, жирную рыбу, льняное семя, чтобы улучшить уровень жирных кислот омега-3
  • Делайте акцент на низкокалорийные продукты (2000 – 2200 калорий в день), богатые питательными веществами
  • Выпивайте 3-4 литра воды в день.

3. Лептин

В обычных условиях гормон лептин сообщает вам, когда вы сыты и должны перестать есть. Но из-за переедания продуктов, богатых сахаром, таких как конфеты, шоколад, фрукты, а также переработанных продуктов, избыток фруктозы переводится в жир, который откладывается в печени, животе и других частях тела.

Теперь уже клетки жира начинают вырабатывать лептин, и чем больше сахара вы потребляете, тем больше лептина вырабатывается. Организм становится менее чувствительным к лептину, и мозг перестает получать сигналы о том, что вы насытились. Часто это и ведет к лишнему весу.

Как снизить уровень лептина?

  • Вам нужен полноценный отдых. Исследования показали, что недосыпание может снизить уровень лептина, из-за чего мозг пропускает сигналы о том, что пора перестать есть. Спите 7-8 часов в день.
  • Питайтесь каждые 2 часа.
  • Избегайте сладких переработанных продуктов, ешьте не больше 3 порций фруктов в день, темные листовые овощи и перекусывайте полезными продуктами
  • Не забывайте пить воду, так как обезвоживание также может приводить к чувству голода.

4. Грелин

Этот гормон известен, как «гормон голода», он стимулирует аппетит и увеличивает отложения жира. Вырабатывается он в основном желудком, а в небольших количествах в тонком кишечнике, мозге и поджелудочной железе. Высокий уровень грелина в крови может приводить к увеличению веса, а люди, страдающие от ожирения, более чувствительны к этому гормону.

Более того, уровень грелина повышается, когда человек сидит на строгой диете или постится.

Какие гормоны отвечают за вес у мужчин и женщин

Как снизить уровень грелина?

  • Питайтесь каждые 2-3 часа
  • Принимайте пищу 6 раз в день
  • Ешьте свежие фрукты, овощи, белки, больше клетчатки и полезные жиры
  • Выпивайте по 1,5 стакана воды за 20 минут до приема пищи
  • Ведите активный образ жизни.

5. Эстроген

Это очень важный гормон для женщин. Как высокий так, и низкий уровень эстрогена может приводить к лишнему весу.

Повышенный уровень эстрогена часто возникает из-за избыточной выработки этого гормона клетками яичников, что связано с питанием продуктами, содержащими эстроген. Это в первую очередь мясо животных, которых кормят стероидами, гормонами и антибиотиками, имитирующими эстроген.

Когда уровень эстрогена поднимается, клетки, вырабатывающие инсулин, подвергаются стрессу. Это в свою очередь приводит к сопротивляемости организма инсулину. Уровень глюкозы повышается, что ведет увеличению веса.

Может быть и другой случай, когда у женщин в пременопаузе наблюдается пониженный уровень эстрогена, и клетки яичников производят меньше этого гормона.

Чтобы получить достаточно эстрогена, организм начинает искать другие клетки, вырабатывающие эстроген, и таким источником становятся клетки жира. Организм превращает все источники энергии в жир, чтобы пополнить уровень глюкозы. Результатом часто является лишний вес, особенно в нижней части тела.

Как поддерживать уровень эстрогена?

  • Избегайте есть готовые мясные продукты (колбасы, сосиски)
  • Ограничьте потребление алкоголя
  • Регулярно занимайтесь физической активностью. Можно попробовать йогу для избавления от стресса.
  • Включайте в меню больше продуктов, богатых клетчаткой, свежих овощей и фруктов.

6. Кортизол

Кортизол – это стероидный гормон, вырабатываемый надпочечниками. Он в основном производится, когда мы испытываем стресс, находимся в депрессии, испытываем тревогу, нервничаем, злимся или получили физическую травму.

Какие гормоны отвечают за вес у мужчин и женщин

  • Если вы часто находитесь в стрессовом состоянии, количество кортизола в вашем организме повышается, вы начинаете больше и чаще есть, из-за чего набираете лишние килограммы.
  • Известно, что люди, у которых лишний вес скапливается в области талии, производят больше гормона кортизола в периоды стресса.

Как снизить уровень кортизола?

  • Составляйте список дел и отмечайте те, что вы уже выполнили.
  • Лучший способ уменьшить стресс – выделить время на себя. Займитесь хобби, о котором давно мечтали, научитесь чему-то новому, почитайте книгу, посмотрите любимый фильм.
  • Проводите больше времени с семьей и друзьями. Ничего не сравнится со временем, проведенным в компании тех, кто вас не судит, и хочет для вас самого лучшего.
  • Возьмите отдых от повседневных дел и сделайте то, чем никогда не занимались.
  • Перестаньте беспокоиться о том, что подумают другие.
  • Посвятите один час глубокому дыханию, йоге или медитации, чтобы уменьшить стресс
  • Принимайте добавки с магнием и витамином В
  • Спите 7-8 часов в день
  • Избегайте алкоголь, переработанных и жареных продуктов.

7. Тестостерон

Тестостерон помогает сжигать жиры, укрепляет кости и мышцы и улучшает либидо. У женщин он также вырабатывается в небольшом количестве, однако стресс и возраст уменьшают уровень этого гормона.

В то же время низкий уровень тестостерона приводит к остеопорозу, потере мышечной массы, ожирению и вызывает депрессию.

Это может повысить уровень стресса и воспаления в организме и привести к скоплению жира.

Как уравновесить уровень тестостерона?

  • Проверьте уровень тестостерона
  • Включайте в свой рацион больше продуктов, богатых клетчаткой, таких как льняное семя, чернослив, тыквенные семечки, цельнозерновые продукты
  • Занимайтесь спортом, чтобы повысить уровень тестостерона и ускорить обмен веществ
  • Принимайте витамин С, пробиотики и магний, чтобы предотвратить запоры
  • Ограничьте потребление алкоголя, так как он наносит вред печени и почкам
  • Цинк и продукты, богатые белком, также повышают уровень тестостерона.

8. Прогестерон

Гормоны прогестерон и эстроген должны находиться в равновесии, чтобы ваше тело работало должным образом.

Уровень прогестерона может падать во время менопаузы, при стрессе, использовании противозачаточных таблеток, потреблении продуктов, содержащих антибиотики, и гормонов, которые превращаются в эстроген в нашем теле.

Это может привести к лишнему весу и депрессии.

Как уравновесить уровень прогестерона?

  • Избегайте потреблять переработанные мясные продукты
  • Регулярно занимайтесь физическими упражнениями
  • Практикуйте глубокое дыхание
  • Избегайте стрессовых ситуаций.

9. Мелатонин

Мелатонин производится шишковидной железой, которая помогает поддерживать суточные биоритмы, другими словами время сна и пробуждения.

Уровень мелатонина повышается с вечера до поздней ночи и понижается утром. Когда вы спите в темной комнате, уровень мелатонина растет, а температура тела падает. В это время начинает вырабатываться гормон роста, помогая вашему телу восстанавливаться, улучшая конституцию, помогая строить сухую мышечную массу и увеличивая плотность костей.

Какие гормоны отвечают за вес у мужчин и женщин

При нарушении суточного ритма и недосыпании, уровень стресса растет, что приводит к увеличению веса, вызванного воспалением.

Как повысить уровень мелатонина?

  • Спите в темной комнате
  • Старайтесь спать 7-8 часов в день
  • Не принимайте пищу поздно ночью
  • Отключайте все гаджеты перед тем, как ложиться спать
  • Ешьте больше миндаля, вишни, кардамона, кориандра и семян подсолнечника, так как они содержат мелатонин.

10. Глюкокортикоиды

Воспаление – это начало процесса восстановления. Однако хроническое воспаление имеет неблагоприятные последствия, одним из которых может стать лишний вес.

Глюкокортикоиды помогают уменьшить воспаление. Они регулируют использование сахара, жира и белка в нашем организме, помогают расщеплению жиров и белков, но уменьшают использование глюкозы и сахара в качестве энергии.

Уровень сахара повышается, что в свою очередь может привести к ожирению и даже диабету.

Как снизить уровень глюкокортикоидов?

  • Избавляйтесь от физического и психического стресса, чтобы уменьшить воспаление в организме
  • Ешьте свежие листовые овощи, фрукты, постный белок и источники полезных жиров: орехи, семечки, оливковое масло, рыбий жир
  • Спите 7-8 часов
  • Выпивайте 3-4 литра воды в день
  • Занимайтесь физической активностью на регулярной основе
  • Выходите на долгие прогулки, чтобы упорядочить свои мысли
  • Проводите время с близкими и выделяйте время только на себя
  • Обращайтесь за профессиональной помощью, если вы страдаете от депрессии или тревоги.опубликовано econet.ru

Какие основные гормоны отвечают за набор веса?

Какие гормоны отвечают за вес у мужчин и женщин

Для того, чтобы справиться с проблемой излишнего или недостаточного веса, необходимо точно знать, какие гормоны отвечают за набор веса. Всем известно, что для нормальной работы организма требуется баланс гормонов. Если какой-то гормон его нарушает, то в организме начинаются необратимые последствия. Эндокринная система напрямую связана с регуляцией массы тела. Любые сбои в ее работе приводят к излишней худобе или наоборот избыточному весу.

От того, что происходит с гормональным фоном, будет зависеть эффективность сброса или набора массы тела.

Это связано с тем, что именно гормонами регулируется скорость обмена веществ,и процесс выведения из организма всего лишнего. Даже аппетит регулируется гормонами.

Именно поэтому необходимо знать какой гормон за что отвечает, особенно, если дело касается каких-то нарушений в работе организма.

Существует несколько гормонов, которые отвечают за набор веса.

  • Лептин. Отвечает за аппетит. Именно благодаря этому гормону происходит чувство насыщения. После того как организм получил достаточное количество жиров, при помощи лептина в мозг подается сигнал о том, что всего достаточно и можно прекращать есть. Если уровень этого гормона снижается, то человека одолевает постоянное чувство голода. Соответственно, он постоянно что-то ест. Это приводит к переизбытку жировых запасов, которые не нужны организму, и он просто их начинает откладывать. В это время у человека стремительно увеличивается масса тела, появляется ожирение. Клинические исследования показывают, что со временем организм утрачивает чувствительность к лептину и постоянное чувство голода становиться независимым от уровня данного гормона. Обычно такое происходит на последних стадиях ожирения. Из-за этого происходит стремительный рост гормона, который регулируется только при помощи диеты. Наблюдения показывают, что те люди, которые испытывают хроническое недосыпание, страдают ожирением чаще. Это связано с тем, что при недосыпе, уровень лептина снижается, и организм постоянно ощущает нехватку питательных веществ. Чтобы сбалансировать уровень этого гормона, необходимо употреблять рыбу и морепродукты в достаточных количествах.
  • Эстроген влияет на вес женщины. Это чисто женский гормон, который вырабатывается яичниками и регулирует менструальный цикл. Кроме этого, от него зависит способность организма к отложению лишнего жира. Нарушение баланса эстрогена приводит к тому, что у молодых женщин идет ожирение в нижней части туловища, а у женщин после менопаузы лишний вес откладывается в области живота. Отложение ненужного жира связано с уменьшением содержания гормона в крови. Снижение гормона у женщин происходит примерно за 10 лет до наступления менопаузы. Выражается снижение в неконтролируемом потреблении сладкого. Это связано с тем, что при низком уровне эстрогена, организму необходимо получать достаточное количество жиров. Поэтому организм подает сигнал к накоплению жировой массы, эти обусловлена тяга к сладкому. Как только содержание эстрогена начинает снижаться, начинается резкая потеря и мышечной массы. Так как мышечная ткань отвечает за сжигание жиров, то с ее уменьшением увеличивается и запас жира в организме. Это является причиной того, что после 40 лет избавиться от избыточного веса становиться тяжело.Чтобы отрегулировать количество эстрогена в крови, необходимо принимать препараты, содержащие бор. Но лучше, проконсультироваться со специалистом по данному вопросу.
  • Кортизол. Это еще один из тех гормонов, которые влияют на вес. Кортизол является гормоном стресса. То есть, он дает защитный механизм организму. Но если одни процессы он способен запустить, то другие в это время приходится приостанавливать. Это обуславливает то, что зачастую, когда человек нервничает, он начинает есть. Таким образом, организм накапливает питательные вещества, чтобы отразить внешнюю атаку. Но при этом, скорость обмена веществ уменьшается. Это происходит с целью накапливания энергии для борьбы со стрессовой ситуацией. К сожалению, контролировать выброс кортизола в кровь невозможно. Поэтому необходимо избегать стрессовых ситуаций или вести контроль съеденного после стресса.
  • Инсулин. Этот гормон регулирует содержание сахара в крови. Вырабатывается он поджелудочной железой. Инсулин превращает излишки сахара в жировые отложения, поэтому люди, страдающие сахарным диабетом, часто страдают от лишней массы тела. Если человек употребляет в пищу много сахара и крахмала, то поджелудочная перегружается и перестает функционировать должным образом. Это приводит к различным осложнениям, в том числе и к ожирению. При склонности к этому необходимо исключить из рациона продукты из крахмала и сахара. Ограничить потребление белого хлеба, жирного и острого. Прием витаминно-минерального комплекса может стать отличной профилактикой против нарушения выработки инсулина.

Какие гормоны отвечают за вес у мужчин и женщин

  • Т-гормоны, вырабатываются щитовидной железой. Если происходят нарушения в выработке этих гормонов, то человек начинает страдать от избыточного веса. К нарушениям может привести недостаток йода в организме. Обычно такой дефицит встречается у людей, которые проживают далеко от моря и не употребляют в пищу морепродукты. Для поддержания йода в организме необходимо принимать препараты, которые содержат этот элемент. Для профилактики лекарства принимают весной и осенью.
  • Грелин. Подает сигнал о том, что человек голоден. Соответственно, при нарушении баланса гормона человек испытывает постоянное чувство голода. Пытаясь его заглушить, организм начинает бесконтрольное употребление пищи. Это приводит к тому, что процесс обмена веществ замедляется и начинается отложение жиров. Чтобы нормализовать работу этого гормона необходимо употреблять достаточное количество фруктов. Более того, фрукты способны сжигать лишний жир.

Какие гормоны отвечают за вес у мужчин и женщин

Гормоны отвечают за набор веса и играют в этом вопросе не последнюю роль. Соответственно, если возникла проблема с ожирением, если диеты не дают никакого результата, то первым делом необходимо посетить эндокринолога, который направит на сдачу анализов и сможет установить проблему.

Если после прохождения обследования были выявлены нарушения в балансе гормонов, то врач обязательно назначит курс лечения. Не стоит пугаться, что это будет курс гормонотерапии. Такое лечение назначается только в крайних случаях, когда заболевание уже переросло в нечто большее.

Какие гормоны отвечают за вес у мужчин и женщин

Для лечения нарушения гормонального баланса в организме необходимо просто придерживаться диеты.

Такую диету назначит специалист после результатов анализов.

Доказано, что некоторые продукты способны регулировать содержание гормонов в крови. Но их необходимо употреблять в определенных количествах и по определенной схеме.

Для терапии могут быть назначены витаминно-минеральные комплексы и биологически активные добавки к пище. При их помощи можно восстановить уровень гормонов.

Бывают и такие случаи, когда без приема синтетических гормонов или хирургического вмешательства просто не обойтись. Так, например, при последних стадиях заболевания диабетом назначается инсулин в виде инъекции.

Если есть проблемы с щитовидной железой, то, возможно, потребуется хирургическое вмешательство, после которого необходимо принимать синтетические гормоны в виде таблеток.

При наличии проблем с женскими гормонами специалист может назначить прием оральных контрацептивов. Но все это крайние меры.

Для того чтобы не допустить серьезных нарушений, достаточно просто следить за здоровьем. Правильное и сбалансированное питание поможет сохранить баланс гормонов в норме.

Многие современные диеты, если придерживаться их бесконтрольно, могут привести к нарушениям. Поэтому, прежде чем начать худеть, необходимо обратиться к специалисту. Диетолог поможет правильно составить сбалансированную диету, которая не нанесет вред здоровью.

Не стоит перегружаться в тренажерном зале, чтобы избежать отложения жира. Лишние нагрузки могут спровоцировать отклонения в работе эндокринной системы.

Употребление синтетических продуктов для наращивания мышечной массы приводит к дисбалансу гормонов в крови, поэтому следует выбирать спортивное питание только из натуральных ингредиентов, а лучше обратиться к специалисту, который поможет составить правильную белковую диету.

Гормоны влияют на вес женщины. Нарушения в гормональном фоне могут проявлять себя по-разному. Чаще всего, избыточный вес приводит к обследованию эндокринной системы.

Но сбои в работе организма могут проявляться и по-другому поводу, поэтому необходимо следить за здоровьем, а малейшее отклонение от нормы, например, необъяснимые вспышки гнева, должны заставить задуматься и немедленно пройти обследование. Все заболевания, обнаруженные во время, излечимы.

Шесть гормонов, отвечающих за потерю веса: как наладить их работу и запустить режим похудения

В этой статье мы расскажем вам о том, какие гормоны ответственны за сжигание жира, а также как их перезапустить, пишет Fabiosa.com/ru.

Лептин, который также называют “гормоном голода”, вырабатывается жировыми клетками организма. Основная его функция заключается в том, что он доносит до нашего мозга информацию об утолении голода и насыщении.

Когда рацион человека состоит из слишком большого количества фруктозы, наш организм преобразует ее в жировые отложения. Это приводит к избытку лептина, что со временем вызывает устойчивость к данному гормону.

Как результат — ваш организм не может определить, голодны вы или нет, из-за чего вы продолжаете есть и набираете вес.

Как сбалансировать уровень лептина:

В первую очередь за правильный баланс лептина отвечает здоровый сон. При недостатке сна уровень этого гормона снижается, из-за чего вы не ощущаете чувства насыщения после приема пищи.

Кроме того, включите в свой рацион побольше продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты, которыми богаты, к примеру, рыба, мясо и семена чиа.

Постарайтесь также употреблять меньше фруктозы и регулярно занимайтесь спортом.

Инсулин — это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, который помогает регулировать уровень глюкозы (сахара в крови). При дисбалансе инсулина вам оказывается сложнее сбрасывать вес. Если в течение дня вы употребляете много сладкого, вы заставляете этот гормон работать сверхурочно. Пытаясь очистить кровь от избытка сахара, инсулин преобразует его в жир.

Как сбалансировать уровень инсулина:

Доктор Готфрид рекомендует начать день со стакана фильтрованной воды с разведенными в ней 2-мя ложками яблочного уксуса. Это способствует регулированию уровня сахара в крови. Кроме этого, постарайтесь употреблять больше белковой пищи, а также продуктов с низким гликемическим индексом, к которым относятся фрукты, бобы и овощи, не содержащие крахмала.

Кортизол — это гормон стресса, который отвечает за регулирование вашей реакции на стрессовые ситуации.

Если вы подвергаете себя слишком сильному стрессу из-за недостатка сна, напряженной работы или неправильного питания, это может спровоцировать задержку в вашем организме кортизола.

Кроме того, многие люди склонны “заедать” стресс сладкими или жирными продуктами, которые преобразуются в лишние килограммы и сантиметры.

Как снизить уровень кортизола:

Постарайтесь обеспечивать себя хотя бы семичасовым сном ежедневно. Добавьте в свой рацион продукты, содержащие триптофан и мелатонин. К ним относятся: творог, индюшатина, вишня, киви. Употребляйте меньше кофеина и откажитесь от использования мобильного телефона и других гаджетов по крайней мере за 2 часа до сна.

Эстроген — это гормон, ответственный за развитие женских половых признаков (грудь и бедра). Между увеличением веса в период менопаузы и эстрогеном существует тесная связь. На этом этапе уровень всех ваших гормонов снижается, однако, несмотря на низкий уровень эстрогена, его доминирование над прогестероном может спровоцировать образование жировых отложений в области живота.

Ожирение у мужчин

Еще не так давно бытовало мнение, что избыточный вес – это досадное и неэстетичное неудобство, что лишний жир, отложенный в организме, не обязательно связан с гормональными сбоями в работе организма, а является лишь малопривлекательным свидетельством погрешностей диеты.

На самом деле лишний вес, приводящий к ожирению, очень опасен, так как в большинстве случаев становится причиной возникновения многих серьезных заболеваний. Нет причин полагать, что переедание отразится только на внешнем виде.

У здоровых людей, не имеющих больших проблем с массой тела, хронические болезни встречаются гораздо реже.

Абсолютное большинство врачей полагает, что ожирение способно привести к сахарному диабету, ухудшить сердечную деятельность и работу сосудов, а также обеспечить пациенту гипертонию и проблемы с суставами.

Безусловно, лишний вес – причина снижения качества жизни, и эта проблема требует медицинского вмешательства, ведь жировая ткань – это не только подкожный слой, но и «подушка», которая нарастает на внутренних органах и затрудняет их полноценную работу.

Новые методики снижения веса и возвращения пациентов к полноценной жизни сейчас как никогда актуальны. Проблемы лишнего веса распространены по всему земному шару.

Это не только беспокойство прекрасной половины человечества, которая всегда была озабочена своей фигурой. Теперь процент мужского населения, страдающего от ожирения, вырос, и уже можно говорить о масштабах эпидемии.

Исследования показывают, что средняя продолжительность жизни у мужчин снижена по сравнению с женщинами на 8-12 лет. При этом избыточная масса тела у мужчин намного труднее поддается лечению, нежели у женщин.

Развитие ожирения прогрессирует, в первую очередь приводя к угнетению работы сердца и сосудов. Традиционными методами избавиться от лишнего веса довольно трудно, на помощь должны прийти новые исследования и методы.

Каким образом можно диагностировать мужское ожирение?

Мужское здоровье напрямую зависит от уровня гормона тестостерона в его организме. Гормональные нарушения приводят к избыточному весу. Как же узнать, страдаете ли вы ожирением? Самый простой способ – определить окружность своей талии.

Можно говорить об ожирении, если это число составляет 94 см. При больших значениях окружности талии уже не исключается диагноз нехватки тестостерона.

Тестостерон – самый важный мужской половой гормон, ведь он отвечает не только за физическую силу и выносливость, но и за качество сексуальной жизни и социальное самоопределение.

Ожирение всегда является следствием дефицита мужских гормонов. А этот дефицит может негативно повлиять на общую картину лечения ожирения. Мышечная масса замещается жировой, что ведет к упадку сил, плохому настроению и самочувствию.

Современные исследования доказали, что у мужчин, страдающих ожирением, уровень тестостерона снижается. Например, в Норвегии специалисты занимались обследованием полных мужчин.

Проводился простейший тест определения окружности талии, затем по анализу крови определялся уровень мужского гормона.

У всех полутора тысяч пациентов с окружностью пояса около метра содержание тестостерона в организме оказалось заметно снижено.

Последствия лишнего веса у мужчин

Длительные сбои в работе сердца и сосудов могут привести к повышению артериального давления – т.н. артериальной гипертензии.

Неспособность сердца стабильно прогонять кровь по кругам кровообращения ведет к сердечной недостаточности. При нарушениях в снабжении головного мозга кровью в острых случаях не исключен инсульт.

А при инфаркте миокарда частично отмирает сердечная мышца, также возможны тромбоз и варикоз конечностей, что приводит к повреждению вен.

Ожирение может привести к остеохондрозу и сколиозу позвоночника, а также спровоцировать воспалительные процессы и суставные боли – то есть артриты.

Инсулинонезависимый диабет (или сахарный диабет второго типа) также связан с ожирением, вследствие которого нарушается обмен углеводами в организме. Нарушение жирового обмена ведет к атеросклерозу и гиперлипидемии. Отложение солей в почках и суставах приводит к подагре.

Ночной храп – еще одно из последствий лишнего веса. В сочетании с одышками и замедлением или остановками дыхания ночью (апное) он может быть также опасен.

Камни, образующиеся в желчном пузыре, приводят к желчекаменной болезни.

У страдающих от ожирения повышается вероятность заболеть раком прямой кишки и предстательной железы.

Перечисленные выше последствия основных проблем лишнего веса говорят сами за себя, но мужчины, больные ожирением, рискуют заболеть еще и половой дисфункцией – к ней относятся снижение либидо (полового влечения) и нарушения эрекции.

С увеличением индекса массы тела значительно снижаются качество и количество мужской спермы. Характеристики семенной жидкости ухудшаются, что может привести к частичному или даже полному бесплодию, так называемой «стерильности».

Сперматозоиды мужчин, страдающих ожирением, менее жизнеспособны, могут иметь значительные дефекты, что в свою очередь приводит к невозможности оплодотворения яйцеклетки и риску развития генетических мутаций.

Чем значительнее выражено ожирение – там больше вероятность генетических пороков.

У подростков наличие избыточного веса также очень опасно. Нарастание лишних килограммов ведет к дефициту выработки мужских гормонов, запускающих механизмы полового созревания. У мальчиков таким образом можно вызвать задержку полового созревания.

Каким же способом можно лечить ожирение у мужчин?

Это интересует каждого пациента, озабоченного лишним весом, и рекомендаций тут может быть несколько. Первым делом, конечно, крайне желательно соблюдать диету. Это основная и самая жесткая рекомендация. Но соблюдать ее достаточно сложно. Тем не менее вполне возможно немного сбросить лишний вес и добиться улучшения настроения и самочувствия.

Но если вы временно сидели на жесткой диете с большим количеством ограничений, организм так или иначе потребует восполнить утраченные запасы, и, «сойдя» с диеты, возникает риск набрать потерянные килограммы, а иногда – наоборот, увеличить начальную массу тела. Даже без переедания вы рискуете проиграть схватку с обманутым организмом. Поэтому всевозможные диеты крайне нежелательны — для организма это сильный стресс. Наилучшим решением будет в корне поменять пищевые привычки.

Кроме изменения режима питания, необходимо не забывать о физических нагрузках. Оптимальны занятия физкультурой и спортом. Таким образом, наряду с уменьшением потребления калорий вы сможете увеличить расход энергии на физические упражнения.

Очень полезно ходить пешком, такие упражнения не требуют какой-то специальной подготовки. Полчаса или немного больше интенсивной ходьбы в день в сочетании с рациональным питанием помогут сбросить вес.

Лишней не будет и дополнительная физическая активность.

Если же вы поменяли рацион, до утомления занимаетесь физическими упражнениями, а результаты все равно оставляют желать лучшего, не исключен дефицит тестостерона в организме. А тестостерон – анаболический гормон, который также отвечает и за сжигание жиров.

О нехватке тестостерона в мужском организме можно судить по некоторым косвенным признакам: — половая дисфункция (снижение либидо, преждевременная эякуляция, бесплодие и эректильная дисфункция); — соматические нарушения (проблемы с мочеиспусканием, такие как частые и ночные позывы, нагрубание молочных желез (гинекомастия), боли в суставах и поясничном отделе, общая утомляемость и нарастание жировой ткани); — психоэмоциональные проблемы (депрессивное состояние, сонливость, утомляемость, раздражительность и нервозность, которые могут приводить к проблемам засыпания, бессоннице, ухудшению памяти и низким реакциям на раздражители).

Лабораторная диагностика нехватки тестостерона является завершающим этапом в постановке диагноза. Выяснить уровень общего тестостерона можно, сдав анализ крови на гормоны. Диагноз «гипогонадизм» или дефицит тестостерона врач поставит в случае, если присутствуют описанные выше симптомы, а уровень общего тестостерона в крови не превышает 12 нмоль/л.

Терапия и профилактика дефицита тестостерона у мужчин методами доказательной медицины

Самой действенной терапией считается, как было показано выше, сочетание изменения пищевого рациона с физическими нагрузками, что позволит снизить потребляемые калории как за счет перехода на правильное питание, так и за счет физических упражнений, которые помогут интенсивнее расходовать энергию. Такая методика поможет одновременно восполнить дефицит тестостерона в организме и вылечить ожирение, поскольку тестостерон – главный гормон, отвечающий за жиросжигание.

Многие специалисты считают, что достаточно снизить лишний вес, чтобы запустить процессы увеличения выработки тестостерона, так как главный симптом – жировые клетки – уже не будут провоцировать дефицит мужского гормона, негативно сказываясь на эффективности диет.

Эти вопросы до сих пор являются причиной множества медицинских дискуссий, так как идут вразрез с мнением некоторых медиков, настаивающих на поддерживающей коррекции тестостерона при лечении ожирения.

Добиться желанных результатов лишь при помощи рационального питания и физических нагрузок, не корректируя мужские гормоны, пока представляется крайне сложным.

До сих пор в медицинских кругах не существует единого мнения и общей методики о поддерживающей терапии тестостероном в профилактике и лечении ожирения.

Ответить на вопрос, необходимо ли искусственно восполнять дефицит тестостерона при его сочетании с избыточным весом, могли бы только полноценные медицинские исследования.

Доказательные исследования помогли бы в составлении подобных методик и рекомендаций для лечащих врачей.

С точки зрения доказательной медицины самыми влиятельными исследованиями сейчас являются двойные плацебо-контролируемые исследования с большим количеством пациентов — одна группа пациентов проходит настоящую терапию мужским гормоном, а другая получает препарат-пустышку.

В случае же двойного слепого тестирования ни врач, ни пациент не будут знать, что же за препарат получила контрольная группа – тестостерон или плацебо. Сложность проведения подобных экспериментов состоит в том, что не всякий пациент согласится на «слепую» терапию с неизвестным препаратом.

Лечащие врачи в подобных исследованиях также испытывают сложности, так как требуется тщательно контролировать текущее тестирование.

Составлять международные рекомендации для лечащих врачей станет возможно лишь после проведения множества подобных исследований, а пока опираться в лечении ожирения можно на результаты уже проведенных двойных слепых плацебо-контролируемых тестирований.

Впервые в нашей стране такое исследование проводилось с 2005 по 2009 годы, контролировали его врачи С.Ю. Калинченко и Ю.А.

Тишова, итогом стало написание кандидатской диссертации о роли коррекции дефицита тестостерона в лечении мужского метаболического синдрома.

Исследование имело целью показать, что доведение тестостерона в мужском организме до нормального уровня помогло снизить вес. У всех 170 пациентов-участников эксперимента были диагностированы нехватка тестостерона и ожирение.

Изначально все они получили предписание врачей нормализовать пищевой рацион и увеличить физические нагрузки.

При этом в процессе терапии большая часть пациентов получали инъекции ундеканоата тестостерона (препарат тестостерона), а остальные – плацебо, то есть внутримышечные уколы, не содержащие мужской гормон.

После 30 недель эксперимента выяснилось, что у пациентов, получающих тестостерон внутримышечно, окружность талии уменьшилась в среднем на 6 см по сравнению с получающими «пустышку».

Также у них нормализовалась половая функция, снизились уровни триглицеридов, атерогенных липидов и холестерина.

Ушли депрессивные проявления, улучшилось общее состояние, снизились «маркеры воспаления», которые обычно приводят к проблемам с сердцем и сосудами, а вырабатывает их жировая ткань.

У тех, кто получал плацебо, окружность талии тоже немного уменьшилась, в основном на счет увеличения физических нагрузок и уменьшения потребления калорий. Уровень же холестерина и триглицеридов остался у них на прежнем уровне, как и проявления депрессии и нарушения сексуальной функции.

Таким образом, можно заключить, что мужчинам, у которых диагностировано ожирение, нужно измерять уровень тестостерона, и в случае гипогонадизма необходимо проводить терапию тестостероном совместно с физическими упражнениями и рациональным питанием.

В наших медицинских центрах практикуется именно такой подход к лечению избыточного веса у мужчин. Одновременно корректируются и все сопутствующие ожирению проблемы.

Эндокринолог и уролог (а у женщин – еще и гинеколог) могут рекомендовать и разработать индивидуальный комплекс не только физических упражнений и изменений привычек питания, но и курс гормональной коррекции организма, то есть восполнения недостающего тестостерона у мужчин.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *