Содержание
Тестостерон у женщин: для чего нужен и его норма
Тестостерон – гормон, который принято считать мужским. Именно он отвечает за растительность по всему лицу и телу, делает тембр голоса низким, способствует нарастанию мышечной ткани, а также проявляет агрессивность в человека. В женском организме также имеется определенное количество этого гормона, он вырабатывается надпочечниками и яичниками. Он необходим для формирования фолликул в яичниках, а также сексуальной активность дамы. При недостаточном или повышенном уровне этого вещества в крови могут возникает серьезные проблемы со здоровьем. Тестостерон у женщин выполняет огромное количество функций, необходимых для поддержания здоровья.
Для чего нужен тестостерон женщинам?
Определенное количество тестостерона очень важно для нормального функционирования женского организма. Без этого гормона невозможно представить формирование и развитие фолликул в яичниках, костного скелета. Также данное вещество регулирует деятельность сальных желез, отвечает за сексуальную активность, а также влияет на настроение девушек. От количества тестостерона также зависит мышечная масса. При недостаточной концентрации вещества тело женщины становится дряблым и объемным. Нормальное же его количество в крови способствует формированию мышечного каркаса.
От уровня тестостерона у женщин также зависит состояние костной ткани. Это вещество выполняет защитную функцию: препятствует повреждению и переломам. Также Тестостерон многие называют гормоном хорошего настроения. При его нормальном количестве в крови женщина будет постоянно испытывать радость и бодрость. А вот недостаточная концентрация приводит к депрессиям и переутомлениям. Невозможно представить работу половых рецепторов без тестостерона. Этот гормон влияет на определенные участки головного мозга, отвечающие за сексуальную активность.
Нормальное количество тестостерона у женщин
Тестостерон в определенном количестве должен содержаться в организме каждой женщины. Именно он отвечает за нормальное развитие мышечной массы и костного скелета, нормализует работу сальных желез и эмоционального фона. Также у женщин это вещество способствует формированию молочных желез и выработке яйцеклеток. Определить уровень тестостерона удастся только при помощи гормонального исследования крови. Сигналом повышенного количества этого вещества в крови может стать темный и жесткий волос, который распространяется по всему телу.
В норме количество тестостерона у женщин старше 10 лет должно находиться в пределах 0.45-3.75 нм/л. Однако в некоторые временные отрезки концентрация вещества может значительно меняться: во время полового созревания, менструации, беременности и менопаузы. Медики говорят, что четырехкратное превышение нормы у беременных является абсолютной нормой. Длительное игнорирование проблемы недостаточного или повышенного тестостерона может спровоцировать серьезные нарушения гормонального фона, а также сложности при зачатии.
Как повысить тестостерон?
При недостаточном количестве тестостерона женщина без труда сможет привести его в норму собственными силами. Сделать это вполне возможно при помощи банального пересмотра рациона питания. Постарайтесь увеличить количество орехов, которые богаты растительными жирами. Также особое внимание нужно уделить морепродуктам. Именно в них содержится огромное количество ценных минералов и жирных кислот. Наиболее ценными в этом плане являются скумбрия, треска, креветки и крабы.
В качестве гарнира лучше всего использовать свежие овощи. Они не только благоприятно влияют на уровень тестостерона, но и способствуют комплексному очищению организма от накопившихся шлаков. Не менее полезными являются и фрукты, которые повышают концентрацию этого гормона в крови. Многие специалисты рекомендуют женщинам на завтрак постоянно есть каши, полезные вещества в которых способствуют нормализации циркуляции крови.
Как понизить тестостерон у женщин?
Снизить уровень тестостерона в крови гораздо тяжелее. Обычно сделать это реально лишь при помощи квалифицированного лечащего специалиста. Справиться с таким отклонением помогут оральные контрацептивы. Однако перед подобной терапией вам обязательно придется пройти полное и комплексное диагностическое исследование. Снизить количество тестостерона в крови поможет и специальная диета. Ее суть заключается в полном отказе от сладкого и калорийного.
Привести в норму повышенный тестостерон у женщин помогут также интенсивные физические нагрузки. Именно они способствуют налаживанию всех внутренних систем в человеке. Однако такой способ лечения лучше всего заранее обговорить с врачом, так как силовые нагрузки могут спровоцировать выработки этого вещества. Лучше всего отдать предпочтение йоге. Также следите за своим сном – он должен длиться не менее 8 часов. Также помните, что, если повышенный тестостерон вызван каким-либо заболеванием, решить эту проблему без сопутствующего лечения не удастся.