Тестостерон у мужчин а у женщин эстроген — Эстрогены: зачем мужчине нужны женские гормоны

Тестостерон у мужчин а у женщин эстроген

Эстрогены: зачем мужчине нужны женские гормоны

Эстроген считается женским гормоном, точно также, как тестостерон — мужским. Какое-то количество мужского гормона обязательно присутствует в организме женщины. Но и эстроген тоже продуцируется в эндокринной системе представителей сильного пола. Вот только зачем он им нужен и какую роль играет в жизни?

Эстроген и тестостерон связаны между собой

Еще в 1937 году австрийские ученые Ойген Штейнах и Генрих Кун из Венского института экспериментальной биологии продемонстрировали мировой медицинской общественности, результаты исследований, доказывающие, что в мужском организме тоже вырабатываются женские гормоны. Они представили данные своих экспериментов: в моче самцов лабораторных крыс были обнаружены эстрогены. Затем животным внутримышечно вводили тестостерон и ученые отмечали, что вместе с его уровнем растет и количество женского полового гормона в их организмах. Опыты на людях подтвердили, что и у мужчин присутствие эстрогена в крови увеличивается в тот момент, когда они получают дополнительный тестостерон. То есть, женский половой гормон продуцируется тестостероном, и даже при его нормальном уровне он в обязательном порядке присутствует у всех мужчин, но не в таких больших количествах, как у представительниц слабого пола. Ученые выяснили, что в мужском организме эстрогены вырабатываются яичками и корой надпочечников. Но не только. Большая часть женского полового гормона в организме мужчины получается путем превращения молекулы тестостерона в молекулу эстрогена под действием фермента ароматазы, Ее, в свою очередь, обнаружили в тканях мозга мужчин, в семенниках, в жировой прослойке, в кровеносных сосудах и даже в коже. Кроме того, во многих клетках мужского организма есть рецепторы эстрогенов, и все вместе это означает, что женский гормон в нем выполняет определенные функции, а не просто является побочным или промежуточным продуктом разных биохимических реакций. Вот только за что может отвечать эстроген в организме мужчины?

Регулирует синтез коллагена в тканях

В 1997 году врачи из Центральной больницы штата Массачусетс, Бостон, США, выявили, что недостаток тестостерона у мужчин приводит к уменьшению мышечной массы, а возникающее при этом снижение синтеза эстрогенов — к увеличению доли жировой ткани в их организме. Они решили провести серию экспериментов, чтобы выяснить пропорциональность присутствия обоих гормонов и как влияет их дисбаланс на организм представителей сильного пола. Поскольку у мужчин с недостаточным уровнем тестостерона параллельно отмечается и низкий уровень эстрогена, это создает определенные трудности для точной идентификации симптомов. Поэтому для добровольцев, согласившихся участвовать в исследовании, американские врачи разработали определенную гормональную терапию. В ходе данного эксперимента ученые проанализировали состояние 400 здоровых мужчин в возрасте 20–50 лет, у которых искусственно был ингибирован синтез эстрогена и повышен уровень тестостерона. Все участники были случайным образом распределены на две группы. В одной, мужчины на протяжении 16 недель принимали тестостерон и ингибитор ароматазы-анастрозол, а в другой, в течении аналогичного времени — тестостерон и плацебо. К моменту наступления контрольной даты у испытуемых из первой группы было выявлено ухудшение состояния волос, кожи лица и рук, увеличилась жировая прослойка в области живота, а также стали наблюдаться скачки артериального давления. У второй группы мужчин, принимавших по сути один тестостерон, кроме психологических моментов — изменений в поведении, никаких других отклонений выявлено не было. Эректильная функция у всех добровольцев сохранилась на хорошем уровне. Американские врачи сделали вывод, что эстроген у мужчин отвечает не только за синтез жира, но и за коллагеновые свойства кожи, волос и стенок кровеносных сосудов. Последнее — жизненно важно для организма, поскольку недостаток гормона в итоге может спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания.

Регулирует репродуктивную функцию

В 2006 году ученые из частного исследовательского медицинского Университета Джонса Хопкинса, Балтимор, США, осуществили серию экспериментов на лабораторных животных, целью которого было доказательство влияния уровня эстрогена на работу половой системы самцов мышей. Они выяснили, что особи мужского пола, лишенные a-рецепторов эстрогена, оказываются полностью бесплодными. У всех млекопитающих, включая человека, этот процесс происходит следующим образом. Первично сформировавшиеся сперматозоиды покидают свои «родные стены» — сустентоциты и жидкость, вырабатываемая клетками Сертоли, доставляет их к месту накопления спермы — сети яичка. Оттуда семенная жидкость попадает в тонкостенный выносящий проток, эпителиальные ткани которого выделяют огромное количество рецепторов эстрогена. Затем сперматозоиды попадают в придаток яичка, где они созревают и подготавливаются к хранению. Этот процесс сопровождается поглощением практически всей жидкости, окружающей сперматозоиды, в том числе, в выводящих протоках. Клетки Сертоли постоянно вырабатывают жидкость под влиянием тестостерона, а вот эстроген контролирует ее нужный уровень. Как только a-рецепторы этого гормона перестают существовать (в данном, экспериментальном случае под воздействием ингибиторов), жидкость увеличивается и наполняет все пространство, что постепенно приводит к уменьшению выработки спермы. Это происходит из-за повышения давления жидкости внутри яичка и сперматозоиды, которым удается выжить в таких условиях, не созревают должным образом в придатке яичка. Количество жидкости, превышающее норму, существенно разжижает все биологические факторы, что влияет на качество спермы. В итоге на спермограмме испытуемых отмечается очень редкое количество сперматозоидов в семенной жидкости, которые к тому же все — нежизнеспособны. Оказывается, гормон эстроген играет важную роль в жизни мужчины, регулируя его репродуктивные качества, но при этом на эректильную функцию он не влияет.

Wow

Тестостерон и эстроген

Гормон является способом донесения информационного материала до места назначения. Если такое сообщение не будет прочитано, то не имеет смысла формировать, писать и закладывать в конверт. Потому такое сравнение письменной корреспонденции и гормонов вполне оправдано. Тестостерон и эстроген – это те самые отправления, которые сообщают о процессе накопления и запасах жировых отложений. При таком достаточном количество жира эстроген не производятся. Такое же соотношение у гормонов тестостерона.

1. Функции гормонов
2. Нарушение баланса прогестерона
3. Гормональный фон
4. У девушек
5. Гормоны и эмоции
6. Нормализация тестостерона
7. Лишний вес и гормоны

Функции гормонов

Большая мышечная масса влечет за собой большее число посланий. Интересно, что для женского организма, есть наивысший уровень тестостерона, который не достижим при возрасте более 23-х лет. При этом все равно может отсутствовать сбалансированный гормональный фон. Идеальное соотношение жировых и мышечных тканей позволяет своевременно утилизировать тестостерон, который воспроизводится за счет яичников и вся информация прочитывается. В этом заключается регулировка цикличности при работе органов яичника.

Высокий жировой запас сводит на нет это правило. Причина в том, что сигналы, вырабатываемые для снижения выработки эстрогена, не доходят до места назначения. Его и так слишком много. Вот почему он способен вырабатываться жировыми клетками. Природа определила наличие одинаковых основных гормонов в мужском и женском организме. К ним относятся даже эстроген и прогестерон, правда, в определенных пропорциях. Женский гормональный фон изменяется постепенно и циклично.

Нарушение баланса прогестерона

Для прогестерона основным «регулировщиком» является эстроген. С его помощью он может активироваться, регулироваться и обретать силу. Именно эстрогенные гормональные образования могут быть изменены через влияние человека, и поэтому на них стоит направить внимание.

В его производстве женскими яичниками, подобно другим гормонам, участвует холестерин, вырабатываемый печенью. Вот почему здоровая печень – залог правильной выработки нужных гормонов.

Надпочечники или жировая ткань вырабатывают прогестерон в очень небольшом количестве. Поэтому стрессовая ситуация способна переориентировать производство гормона через них. Однако, при этом необходимый цикл в яичниках нарушен. Ведь именно они знают, в какой момент, и в каком количестве нужно произвести прогестерона, в отличие от надпочечников и жировых отложений, которым «все равно когда это делать», а значит постоянно. Это может нарушить работу яичников и повлечь образование ненужных образований в виде кисты.

Гормональный фон

Гормональный фон этих основных составляющих складывается из балансового соотношения. Однако, в медицинской практике анализ берется на один гормон, в соответствии с чем и назначается лечение его низкого уровня, что не совсем верно для общего состояния организма. Так, при завышенном количестве тестостерона у женщин, присутствует заниженный уровень эстрогена и прогестерона. А по информации, поступающей в мозг, он завышен, потому что здесь и собираются все данные.

Анализы показывающие, что количество тестостерона превысило норму, может сигнализировать, что яичники выделяют в большем количестве, чем других гормональных веществ. Поэтому при небольшой массе мышечной ткани, даже малая часть тестостерона, не может быть ею утилизирована. Это ведет к дисбалансу. То есть при избытке жира анализы показывают недостаточно эстрогена. Все зависит от индивидуального жирового «запаса». Некоторые имеют всего18 %, а другим необходимо 24%.

У девушек

Очень часто у девушек возникает вопрос, каким образом измерить уровень гормонов после принятия контрацепции, а также увеличить выработку прогестерона. До сих пор вопрос измерения такого уровня достаточно сложен. Почти все гормоны (95-97%) заняты донесением сообщений в организме. Остальная мизерная часть может свободно присутствовать в составе крови. Но они, к сожалению, не содержат информации об общем числе гормонов на данный момент, то есть, какое количество информации отправлено, а какое прочитано и выполняется.

Нормализация гормонов практически всегда возможна для женщин, находящихся в репродуктивном возрасте. Когда присутствует полноценное питание, уменьшение жировых отложений, а также увеличения мышечной силы путем тренировок.

Гормоны и эмоции

При участии в гонках на скоростной машине, или игре в азартную игру, или проведении борцовской встречи, то при этом происходит явное увеличение адреналина, который способен увеличивать эстроген у мужчин. Причина этого – его прилив к мышечным тканям и отсутствие болевых ощущений.

А преодоление жизненных трудностей способствует выработке тестостерона, который помогает совершению творческих побед наиболее часто. Адреналин вырабатывается в редких случаях, в то время как тестостерон помогает мужскому гормону вырабатываться постоянно.

Выявлено, что тестостерон повышает половую активность и устойчивость к болевым ощущениям.

Поэтому в период менопаузы его содержание в организме уменьшается, и перестает при помощи яичников превращаться в эстроген. Поэтому конвертирование гормона из жировых отложений незначительно. Однако по прошествии климакса эти гормоны производятся исключительно по потребностям. После силовой нагрузки на тренировке.

Внешний вид во многом определяет гормональный уровень. Его основные характеристики:

• Наличие процентного соотношения жира и мышечной ткани;
• Присутствие внешних половых признаков (например, волос на лице);
• Знание врачом возрастного ценза пациента, когда он может составить соотношение – возраст и внешность.

Нормализация тестостерона

Лучше всего обладать достаточно развитой мышечной массой. Приседания, подтягивания, качание пресса – это минимум силовых упражнений для наращивания мышц. Когда яичники не функционируют или временно вышли из строя восстановление идеального сочетания гормонов проводится с применением другого способа. Больше половины нужного гормона превращается из жиров после запроса надпочечников. Силовые тренировки прекрасно этому способствуют. Женский организм имеет уровень тестостерона, гораздо меньший, чем у мужчин. В зависимости от возраста самый большой уровень данного гормона составляет:

• До двадцати лет порядка 250-368;
• До тридцати — 80-280;
• До сорока — 30-230;
• В период после климакса — 10-181.

Для сравнения приводится наличие тестостерона у мужской половины. Это 990 в двадцатилетнем возрасте лет и 800 в тридцатилетнем. Даже без ярко выраженных мышц у мужчин с «жирком» происходит повышенная выработка гормона, в отличие от женщины.

Лишний вес и гормоны

Опасность абдоминального жира заключается в его близкой расположенности по отношению к внутренним органам, жилкам и аортам. Он создает повышающие факторы риска, способствуя свободному перемещению холестериновых образований в крови. Кроме того, поступает неправильная информация относительно гормонального фона.

Подкожный жир практически не может нанести такого же вреда здоровью. Он не способен постоянно переходить из крови обратно жировые образования. Это достаточно трудно. Расположенные рядом с ним капилляры с такой задачей не справятся, как и узлы лимфы.

Вред, наносимый жировыми абдоминальными отложениями, очень велик. Именно он влияет на основную жизнедеятельность организма. Жиры под кожей могут вредить не напрямую, усиливая задержку водной среды, нарушая солевой обмен, создавая угрозу возникновения заболевания кровеносной системы, избытка лишнего веса, давления на суставы и др.

Устранение излишка отложившихся в организме жировых отложений непростой, длительный и комплексный процесс. Основа его заключается в том, чтобы повысить обмен веществ, постепенно увеличивая количество действующих волокон мышц. Для увеличения необходимых гормонов в мужском организме и нормализации баланса в женском, следует придерживаться следующих рекомендаций:

1. Начать избавляться от избыточного веса.
2. Применять в пищу полезные жиры (масло из кокоса, миндаль, орехи) плюс грейпфрут и оливковое масло. Для того, чтобы, превратиться из абдоминальных жиров в полезную для организма мышечную ткань очень полезен свежий грейпфрутовый сок, он в немалой форме способствует расщеплению и выведению излишков вредоносного жира.
3. Силовые нагрузки, выполняемые в медленном темпе, принесут ощутимую пользу и создадут позитивный настрой.

Врач венеролог, стаж 22 года. Дерматовенеролог, уролог. Занимается диагностикой и лечением заболеваний, передающихся половым путем, хронических урологических заболеваний, лечением мужского бесплодия, эректильной дисфункции, лечением кожных заболеваний, удалением новообразований на коже и слизистых. Автор более 60 печатных работ, соавтор национальных стандартов и протоколов по диагностике и лечению кожных и венерических болезней и руководства по лечению ИППП.

Гормоны тестостерон и эстроген. Общее описание эстрогенов. причины высокого уровня тестостерона у женщин

Все процессы в организме человека протекают под влиянием гормонов – особых биологически активных веществ, которые продуцируют железы внутренней секреции. Для полноценной работы женской репродуктивной системы особой значимостью обладает гормон прогестерон и группа гормонов, называемая эстрогенами.

Чтобы испытать счастье материнства, каждая женщина должна знать, какие функции выполняют эти гормоны, что способствует нарушению соотношения половых гормонов, и какие способы помогают восстановить их баланс.

Общее описание эстрогенов

– это объединенное название , которые также продуцируются и в мужском организме. Хотя эстрогены для мужчин очень важны, их норма и содержание в крови весьма незначительны.

Эти гормоны вырабатываются следующими эндокринными органами:

• яичниками и надпочечниками у женщин;
• яичками и надпочечниками у мужчин.

Эстрогены синтезируются из тестостерона – мужского полового гормона, расщепляясь посредством воздействия специального фермента, называемого ароматазой. Следует заметить, что значительная часть эстрогенов вырабатывается жировой тканью. Поэтому женщины, в организме которых жира содержится очень мало, часто не могут забеременеть по причине недостаточной выработки эстрогенов.

В крови у женщин присутствуют три вида эстрогенов:

• эстриол – гормон, который в период беременности вырабатывается плацентой плода;
• эстрон – гормон, вырабатывающийся в организме девочек вплоть до наступления периода полового созревания, а также в организме женщин в климактерический период;
• – это гормон, который среди всех эстрогенов обладает наибольшей активностью.

Для женщин, мечтающих о рождении малыша, наиболее важным является именно эстрадиол, норма и концентрация которого изменяются в зависимости от фазы менструального цикла. Низкий эстрадиол делает невозможным зачатие, беременность и вынашивание малыша.

Эстрогены жизненно важны для каждой девочки, девушки и женщины. Их основные функции заключаются в следующем:

• с наступлением полового созревания у девочек под действием эстрогенов происходит формирование вторичных половых признаков, позволяющих идентифицировать их от мальчиков;
• под действием эстрадиола у девушек изменяется тембр голоса;
• эстрогены способствуют ;
• формируют физиологические особенности фигуры (округлые формы и талию);
• стимулируют процесс овуляции;
• с наступлением нового менструального цикла эстрадиол способствует формированию фолликула;
• подготавливают внутренний слой матки к принятию оплодотворенной яйцеклетки;
• стимулируют увеличение железистой ткани в молочных железах;
• с наступлением беременности способствуют нормальному развитию плода.

Эстрогены оказывают влияние и на внешний вид женщин. При их достаточной выработке кожа становится гладкой и бархатистой, а волосы густеют и приобретают характерную мягкость. Если же концентрация гомонов снижается, у женщин возникают различные дерматологические проблемы.

Кроме этого эстрогены обеспечивают нормальное течение других процессов в организме, например, увеличение объема костной ткани или стимуляция образования клеток иммунной системы.

Причины нарушения баланса эстрогенов

• при развитии гормонозависимых опухолей в яичниках или надпочечниках;
• при ожирении;
• при сбоях в работе щитовидной железы;
• при заболеваниях печени;
• при синдроме поликистозных яичников;
• при различных заболеваниях, на формирование которых оказывают влияние генетические факторы;

Повышенная выработка эстрогенов вызывает следующие последствия:

• отсутствие овуляции;
• увеличение массы тела;
• бесплодие.

В период беременности уровень эстрадиола в крови женщины резко увеличивается, так как в это время он дополнительно вырабатывается плацентой. Снижение его концентрации свидетельствует о плацентарной недостаточности, которая становится причиной преждевременных родов или внутриутробной гибели плода.

Нормы эстрогенов

Норма эстриола в период беременности соответствует следующим показателям:

• с 6 по 7 неделю – 0,7-2,4 наномоль на литр;
• с 8 по 9 – 0,8-3,5 наномоль на литр;
• с 10 по 12 – 2,4-8,4 наномоль на литр;
• с 13 по 14 – 5,8-15 наномоль на литр;
• с 15 по 16 – 5,5-21 наномоль на литр;
• с 17 по 18 – 6,7-25 наномоль на литр;
• с 19 по 20 – 7,6-28 наномоль на литр;
• с 21 по 22 – 12-41 наномоль на литр;
• с 23 по 24 – 8,3-51 наномоль на литр;
• с 25 по 26 – 20-60 наномоль на литр;
• с 27 по 28 – 21-63,4 наномоль на литр;
• с 29 по 30 – 20-68 наномоль на литр;
• с 31 по 32 – 19,6-70 наномоль на литр;
• с 33 по 34 – 23-81 наномоль на литр;
• с 35 по 36 – 25-101 наномоль на литр;
• с 37 по 38 – 30-112 наномоль на литр;
• с 39 по 40 – 35-111 наномоль на литр.

Норма эстрона находится в прямой зависимости от фазы менструального цикла и соответствует следующим показателям:

• через 14 дней после окончания менструации – от 5 до 9 нг/л;
• в последующие дни менструального цикла – от 3 до 25 нг/л;
• в период беременности – от 1500 до 3000 нг/л.

Норма эстрадиола также изменяется в зависимости от фазы месячного цикла и срока беременности. Содержание данного гормона в крови должно соответствовать следующим показателям:

• через 14 дней после окончания менструации – от 15 до 160 нг/л;
• в овуляторной фазе – от 34 до 400 нг/л;
• в последующие фазы – от 27 до 246 нг-л;
• в первом триместре беременности – от 203 до 3980 нг/л;
• во втором триместре беременности – от 1005 до 17890 нг/л;
• в третьем триместре беременности – от 4353 до 17600 нг/л;
• в климактерический период – от 5 до 30 нг/л.

Общее описание прогестерона

Прогестерон по праву называют гормоном беременности, так как именно он создает в организме благоприятные условия для закрепления оплодотворенной яйцеклетки в полости матки. В дальнейшем этот гормон обеспечивает безопасное развитие эмбриона.

Прогестерон вырабатывается следующими органами:

• надпочечниками;
• желтым телом яичников, формирующимся с началом овуляторной фазы менструального цикла;
• плацентой плода.

Желтое тело является временной железой, которая дополнительно продуцирует прогестерон. Оно образуется на том месте, где ранее находился фолликул, выпустивший созревшую яйцеклетку. Уже через несколько дней концентрация прогестерона в крови достигает пиковых значений. А в случае отсутствия оплодотворения уровень гормона постепенно снижается по мере угасания функций желтого тела.

Функции прогестерона

Прогестерон выполняет следующие функции:

• участвует в подготовке внутреннего слоя матки для принятия оплодотворенной яйцеклетки;
• блокирует выработку эстрогенов и, как следствие, способствует прекращению менструаций в случае оплодотворения яйцеклетки;
• оказывает стимулирующее действие на матку, увеличивая ее мышечный слой во время беременности;
• расслабляет мускулатуру матки, не позволяя ей сокращаться в то время, когда развивается плодное яйцо;
• угнетает иммунную систему, не позволяя отторгнуть эмбрион;
• участвует в формировании молочных желез;
• оказывает влияние на давление сосудов в крови;
• влияет на обменные процессы в организме.

Причины нарушения баланса прогестерона

Прогестерон – это половой гормон, норма и концентрация которого изменяются в зависимости от фазы менструального цикла и срока беременности. При нарушении его выработки у женщины нарушается менструальный цикл, затрудняется зачатие, она становится раздражительной и эмоционально неустойчивой. Снижение уровня гормона во время беременности неминуемо приводит к ее самопроизвольному прерыванию.

Причины, способствующие нарушению баланса прогестерона, заключаются в следующем:

• нарушение выработки гормона может указывать на новообразования в яичниках;
• болезни почек и печени также могут спровоцировать прогестероновую недостаточность;
• опухоли надпочечников;
• заболевания щитовидной железы и других органов эндокринной системы.

Нормы прогестерона

Концентрация в крови прогестерона изменчива, так как находится под влиянием фаз месячного цикла и срока беременности. В среднем она должна колебаться в пределах следующих параметров:

• первая фаза месячного цикла – 0,32-1,51 нанограмм на мл;
• вторая фаза – 0,76-3 нанограмм на мл;
• третья фаза — 5,2-27 нанограмм на мл;
• первый триместр беременности – 4,7-34 нг/мл;
• второй – 19,5-50 нанограмм на мл;
• третий – 5,46-160 нанограмм на мл;
• климактерический период – 0,2-0,79 нг/мл.

Как определить дисбаланс гормонов

Нарушение гормонального фона всегда отражается на состоянии женщины. Если нарушается соотношение эстрадиола и прогестерона, возникает следующее:

• женщина становится раздражительной и агрессивной;
• она ощущает беспричинную усталость;
• она не может нормально спать;
• появляются боли в нижней части живота;
• менструации сопровождаются сильными болями;
• возникают маточные кровотечения до и после менструаций;
• беременность не наступает совсем, либо заканчивается на ранних сроках самопроизвольно.

При прогестероновой недостаточности у женщин повышается риск развития мастопатии и других новообразований в молочных железах, а также происходит нарушение функций желудочно-кишечного тракта.

Как восстановить баланс эстрогенов и прогестерона

Если прогестерон и эстрогены ниже нормы, повысить их можно с помощью таблеток, инъекций, а также трансдермальных средств, содержащих их натуральные или искусственные аналоги. Однако использование таких препаратов возможно только по назначению врача. При этом необходимо постоянно контролировать уровень гормонов в крови посредством соответствующих анализов.

Во всех остальных случаях восстановить гормональный фон можно с помощью продуктов питания, содержащих фитоэстрогены. К таким продуктам относятся:

• льняное семя;
• бобовые;
• капуста;
• хмель;
• молочные и кисломолочные продукты;
• рыба и другие морепродукты.

Наибольшее количество фитоэстрогенов содержится в бобовых культурах, преимущественно в сое.

Прогестерон, а именно его натуральный аналог, содержат некоторые лекарственные травы. К ним относятся:

• женьшень;
• ромашка;
• липа;
• корень солодки;
• арника;
• красный клевер;
• семена подорожника.

Уровень гормонов эстрадиола и прогестерона может снижаться на фоне неправильного питания, жестких диет, физического и эмоционального перенапряжения. Норма гормонов может быть восстановлена при соблюдении следующих правил:

• женщинам необходимо регулярно питаться, включая в рацион полезные продукты;
• рекомендуется дополнительный прием витаминных комплексов;
• умеренные физические нагрузки помогут поддерживать оптимальный баланс гормонов;
• женщинам необходимо избавиться от вредных привычек, в частности, от курения и злоупотребления алкоголем;
• ограничить употребление крепкого черного чая и кофе;
• успокоить нервную систему помогают растительные средства на основе мяты и пустырника.

Заключение

Эстрадиол и прогестерон являются наиболее важными гормонами для женщин детородного возраста. Именно они способствуют сохранению репродуктивной функции и оказывают непосредственное влияние на зачатие и вынашивание малыша.

Однако все процессы, происходящие в организме, взаимосвязаны между собой. А потому изменение нормы одного гормона может повлечь за собой общий гормональный дисбаланс.

Чтобы избежать проблем со здоровьем, женщинам рекомендуется периодически контролировать уровень всех групп гормонов и регулярно посещать гинеколога и эндокринолога. Таким образом, удастся поддерживать оптимальное соотношение всех гормонов и отсрочить климакс – период, называемый физиологической старостью.

Начнем с того, что анаболические стероиды мало кому нужны, абсолютное большинство людей, которое занимается в тренажерных залах, им анаболические стероиды вообще не нужны. Стероиды нужны только на профессиональном уровне, в той ситуации, когда человек рискует своим здоровье ради того, чтобы получить какую-то соразмерную прибыль – контракт, победа на соревнованиях, получить хорошую должность и т.д.

Наш организм очень индивидуален, и разные препараты по-разному будут действовать на наш организм, почему? Потому, что наш организм содержит разную концентрацию, разные пропорции различных гормонов и веществ.

Как правило, концентрация этих веществ во время курса кардинально меняется. Что-то увеличивается, что-то уменьшается, но в любом случае гомеостаз равновесия меняется. И когда становиться полезных веществ больше, это проявляется в анаболизме либо в сушке тела, а когда становиться плохих веществ больше, то это проявляется в различных побочных эффектах, таких как ожирение по женскому типу, гинекомастия, проблемы с потенцией, проблемы с печенью и т.д.

Нужно знать какие вещества у вас в организме в избытке, а какие в недостатке для того чтобы прогнозировать как вред своему здоровью, так и эффективность тех или иных препаратов.

Баланс гормонов в организме

Допустим два мужчины, у одного уровень эстрадиола и гормона прогестерона очень высокий, а у второго очень низкий. Соответственно у них разное количество веществ в организме (можно узнать при помощи анализов). Это будет накладывать отпечаток на то, какие препараты можно рекомендовать человеку, а которые нельзя.

Тот человек, у которого эстрадиола очень много, ему нельзя давать тот препарат, который легко ароматизируется в больших количествах, т.е. тестостерон лучше не давать, а если много гормона прогестерона то и нандролон лучше не принимать, потому как нандролон это прогестогенный препарат, также как тренболон.

Если не обезопасить прием этих веществ, и соответственно у человека эти показатели и так высоки, и с помощью этих препаратов показатели ещё больше повысит и сделает критичными для своего здоровья и внешнего вида.

Такому человеку нужно использовать не ароматизирующие препараты, такие как станозолол.

Эстрогены находятся в балансе с тестостероном, и для того, чтобы курс хорошо работал, баланс в какой-то степени должен сохраняться.

Основные гормоны

Эстрадиол – основной женский половой гормон, который находиться в мужском организме. Тестостерон и эстрадиол в мужчин находится в определенной пропорции, естественная пропорция это от 1мг к 200 мг и от 1 мг к 300 мг, т.е. на 1мг эстрадиола должно приходится 300мг тестостерона.

Вот почему когда человек использует большие дозы тестостерона, то эстрадиол у него тоже поднимается, происходит определенная ароматизация для того чтобы соблюдался этот баланс.

Ароматизация в женские половые гормоны должна происходить, если вы хотите чтобы курс был эффективен.

Если человек берет препараты, которые не вообще не ароматизируются, такие как , туринабол, без , без препаратов которые могут добавлять эстрадиол. То человек после курса смотрит, а роста у него нет, поэтому такому человеку, у которого низкий уровень эстрогенов и он решил использовать эти припараты, то ему обязательно нужно добавлять тестостерон, который ароматизируется и повышает уровень эстрадиола (женских гормонов).

– это основной андроген, основной строитель мышц, главный анаболик и все остальные препараты в той или иной степени копируют его.

Что выполняет тестостерон в нашем организме:

• Строит мышцы
• Ускоряет восстановление
• Ускоряет анаболизм
• Способствует набору мышечной массы

Если тестостерона в вашем организме очень мало, анализы показывают это. То нужно его поднимать, либо нужно использовать искусственные аналоги тестостерона т.е. анаболические стероиды. В любом случае если уровень тестостерона у вас низкий, то для того чтобы у вас пошел рост, этот уровень обязательно нужно поднимать.

Дигидротестостерон (ДГТ)

Очень важный гормон, это самый сильный андроген в нашей системе. Сильнее чем тестостерон, практически тестостерон с помощью ферментов превращается впоследствии в дигидротестостерон.

Дигидротестостерон дает определенные преимущества:

• Агрессивность
• Драйв
• Быстрое восстановление на тренировке
• Настроение

Если дигидротестостерона слишком много, то это приводит к таким побочным эффектам как облысение, увеличение простаты и т.д. Потому что дигидротестостерон хорошо связывается с рецепторами в простате и в фолликулярных рецепторах, если у вас есть генетическая предрасположенность к этому.

Поэтому если у вас по анализам высокий дигидротестостерон, то вам не желательно использовать стероиды дереваты дигидротестостерона, которые были сделаны на основе дигидротестостерона, и которые по свойствам очень похожи на него.

Такие стероиды как:

• Проверон
• Мастерон

Эти препараты не желательно использовать, потому, как это может привести к плохим последствиям.

ГСПГ – тестостерон связывающий глобулин, это белок который привязывается в вашей системе к тестостерону для того, чтобы обеспечить ему своеобразный пропуск в различные ткани и органы.

Сам по себе тестостерон мало куда может попасть, но когда к нему привязался такой белок как глобулин, то в этой связке «как с пропуском» он может попасть, куда ему угодно.

Проблема в том, что когда тестостерон связан с ГСПГ, то он не растит мышцы. Часто бывает такая ситуация что до 98% всего тестостерона в вашей системе находится в связанном виде, потому что глобулин имеет свойство связываться. Соответственно эффективность курса у вас снижается, вы используете какие либо препараты которые повышают уровень тестостерона, а весь этот тестостерон вместо того чтобы быть в свободной форме, он связывается с глобулином.

Чем больше уровень глобулина в вашем организме, тем менее эффективно работает ваш стероидный курс. Есть определенные препараты, которые понижают глобулин в вашей крови.

Препараты которые понижают глобулин:

Гормон Прогестерон

Гормон Прогестерон – чаще всего приносит вред культуристам, вред заключается в том, что это вещество давит либидо. Соответственно если гормона прогестерона становиться очень много, то у вас начинаются проблемы с потенцией.

Но есть и плюс, прогестерон является антагонистом дигидротестостерона, поэтому если у вас проихсодит слишком сильная конвертация тестостерона в дигидротестостерон, то препараты с прогестогенной активностью в какой-то степени купируют и боряться с дигидротестостероном.

Если у вас, проблемы с повышенным дигидротестостероном, то эти препараты можно вам рекомендовать. Но если у вас гормон прогестерон в крови, то тогда такие препараты как анаполон, нандролон, тренболон вам не желательно использовать.

Самый хороший курс – это индивидуально подобранный курс, который учитывает ваши индивидуальные показатели гормонов в вашей системе.

Препараты с прогестогенной активностью:

• (оксиметалон)
• (дека, ретаболил)

Отклонение от нормы концентрации этого биологически активного вещества способствует нарушению менструальной функции, развитию онкологических заболеваний половых органов и ухудшению памяти. Эстроген стимулирует развитие слизистой оболочки матки, необходимое для успешного прикрепления оплодотворенной яйцеклетки. Поэтому его существенный дисбаланс является одной из самых распространенных причин бесплодия.

С возрастом постепенно угасает функция яичников, что и приводит к снижению содержания эстрогена. При резких перепадах его концентрации женщина может испытывать чувство жара или озноб, сопровождающийся выделением холодного пота. Такие состояния обычно сопровождаются скачками артериального давления и сердцебиением.

О нарушении выработки эстрогена могут свидетельствовать болезненные , менструальный цикл продолжительностью более 36 дней, увеличение массы тела, головные боли, нарушения сна и угревая сыпь.

Дисбаланс прогестерона – одна из причин раздражительности

Важную роль этот гормон играет в течении беременности. При его недостатке зачатие может вообще не наступить или возрастает вероятность выкидыша в первом триместре беременности.

Характерными признаками нарушения продукции прогестерона являются резкое похудение или увеличение массы тела. Среди основных причин дисбаланса прогестерона в организме женщины – длительный прием антидепрессантов и гормональных контрацептивов, стрессы, вредные привычки и наследственные заболевания.

Тестостерон – не только мужской гормон

Кроме того, этот гормон, стимулируя энкефалины (естественные обезболивающие вещества), способствует снижению болевой чувствительности и уровня дискомфорта.

Распространенное мнение о том, что избыточное количество тестостерона является причиной формирования мужеподобной фигуры, не находит подтверждения.

Гормоны являются необыкновенными биологически активными веществами, которые воздействуют не только на состояние здоровья, но и на тайный мир человека. Природа так сделала, что в организме женщины сразу же после зачатия стимулируются особые гормоны беременности — эстрадиол и прогестерон, которые не только помогают плоду полноценно формироваться, но еще и пробуждают в женщине материнское чувство.

Для чего нужно следить за уровнем гормонов

На стадии ожидания малыша случаются кардинальные перемены во всем женском организме (в частности это относится к гормональному фону). Изменения идут во всей эндокринной системе. Организм будущей матери, всецело перестраиваясь, создает среду для вынашивания, а также естественного развития ребенка, уже с первоначального этапа беременности начинает подготавливаться к родам.

Абсолютно все гормональные показатели организма будущей роженицы играют немаловажную роль — являются главными факторами правильного формирования плода. И в связи с этим прогестерон и эстрадиол обязательно контролируются врачом-гинекологом при помощи дополнительных анализов, которые женщине требуется сдать минимум дважды за период беременности: 1-й триместр (10-12 недель) и 2-й триместр (16-18 недель).

Гормоны беременности

Гормональные обследования в обязательном порядке содержат в себе тесты на уровень эстрадиола и прогестерона. Такие исследования нужно проводить как можно чаще и не откладывать визит к своему лечащему врачу, который направит на сдачу данных анализов. Как раз они являются самыми важными в развитии малыша, содействуя нормальному протеканию беременности. И вот поэтому называются основными гормонами гестации.

Эстрадиол

Это гормон репродуктивной системы, который имеет непосредственную значимость в образовании вторичных половых признаков женщины. Эстрадиол и прогестерон «следят» за работой всей При расстройствах выработки в женском организме эстрадиола полноценное вынашивание плода почти невозможно. Помимо этого, такой гормон выполняет главную функцию в естественном формировании половых органов ребенка на пубертатном этапе.

Эстрадиол производится, как правило, яичниками и в меньшем объеме слоем надпочечников. В период беременности насыщенность данного гормона существенно увеличивается в рамках физиологической нормы. Допустимые концентрации эстрадиола в фолликулиновой фазе изменяются от 97,5 до 592 моль/л, в лютеиновой — от 120 до 738 моль/л, во время климакса понижаются до 14,9 моль/л. В организме мужчины эстрадиол и прогестерон тоже содержатся, но в малом количестве.

Увеличенное содержание эстрадиола обнаруживается при таких болезненных состояниях, как:

• фолликулярные кисты яичников;
• эстрогенсекретирующие и гранулезоклеточные новообразования;
• опухоли, которые секретируют гормон беременности ;
• цирроз печени;
• ожирение;
• гинекомастия (у мужчин).

Сокращается насыщенность эстрадиола при пола) любого генезиса. Так же как и с прогестероном, анализ на предмет выявления этого гормона в крови должен осуществляться в строго назначенный врачом день.

Прогестерон

Считается стероидным гормоном, вырабатываемым женскими яичниками, в гораздо меньшей степени слоем надпочечников и на этапе беременности — плацентой. Конечно, без прогестерона естественное изменение и деятельность женского организма исключены. Главное назначение гормона состоит в регулировке менструального цикла и гарантировании благополучного вынашивания плода. Сдавать кровь на прогестерон и эстрадиолнеобходимо четко в тот день, на который назначит врач-гинеколог.

В зависимости от концентрации прогестерона в женском организме могут быть такими:

• в фолликулиновой — от 0,4 до 5,4 нмоль/л;
• в лютеиновой — от 3,3 до 71,3 нмоль/л;
• перед овуляцией — от 1,23 до 18,7 нмоль/л;
• на первых порах беременности (4-12 недель) — от 35,6 до 136 нмоль/л.

Помимо нахождения женщины в «интересном» положении, насыщенность прогестерона может возрастать при таких болезнях, как:

• опухоли надпочечников;
• пузырный занос;
• хорионэпителиома матки;
• врожденная гиперплазия надпочечников.

Понижение уровня прогестерона обнаруживается в случае, если у женщины может быть выкидыш. Еще при эндокринопатиях (с нехваткой лютеиновой фазы) и синдроме галактореи-аменореи. И в первом, и во втором случае значительно понижаются прогестерон, эстрадиол.

Тестостерон

Это в первую очередь мужской гормон (андроген), отвечающий за формирование второстепенных половых признаков у мужского рода и налаживающий детородную деятельность. Тестостерон сохраняет сперматогенез, воздействует на развитие мышечной массы и рост костей, активизирует эритропоэз. Естественная концентрация этого гормона в организме мужчины находится в пределах от 11 до 33,5 нмоль/л. В женском организме тестостерон имеется в гораздо меньшем объеме — от 0,2 до 2,7 нмоль/л.

Увеличенное содержание такого гормона в организме может зависеть от следующих патологий:

• тестостеронпродуцирующих новообразований яичек;
• эндогенного кортицизма;
• вторичной дисплазии слоя надпочечников.

Повышенная насыщенность тестостерона (если не брать в счет гормон прогестерон и эстрадиол) в женском организме зачастую наблюдается при вирилизирующих опухолях яичников и их поликистозе.

Уменьшаться концентрация данного гормона способна при:

• печеночной недостаточности;
• крипторхизме;
• синдроме Дауна;
• первоначальном и повторном гипогонадизме;
• уремии.

Важно знать, что неестественное введение в тело тестостерона может неблагоприятно отразиться на работоспособном состоянии мужской половой системы.

Последствия сбоев гормонального фона

Снижение количества репродуктивных гормонов в женском и мужском организме воздействует не только на детородное функционирование, но также и на внешний облик. Чрезмерное вырабатывание тестостерона в теле женщины приводит к излишнему росту волос в малохарактерных для нее областях и образованию акне.

Увеличение концентрации женского гормона в организме мужчины ведет к образованию вторичных половых признаков по женскому виду, например разбуханию молочной железы (гинекомастии). Помимо этого, гормональную причину врачи видят еще как главный фактор расстройства сексуальной ориентации.

Какие нормы могут быть у гормонов

Для нормального женского организма естественно производить пролактин, прогестерон, эстрадиол в достаточной мере. И когда говорят о таком гормоне, как у женщины должна быть такой:

• в фолликулярной фазе — от 57 до 227 пг/мл;
• в лютеинизирующей — от 77 до 226 пг/мл;
• в предовуляторной — от 127 до 475 пг/мл.

Чем старше женщина, тем меньшее количество эстрадиола выдают результаты анализов. Когда приходит менопауза, норма гормона у женского пола составляет примерно 19,6-83 пг/мл.

У женщин и мужчин пониженный эстрадиол можно выявить, если имеются такие явления:

1. Воспаления половых органов.
2. Вегетарианство.
3. Курение.
4. Эндокринные расстройства.
5. Нарушения в работоспособности гипофиза.
6. Увеличенный уровень пролактина.
7. Активные физические нагрузки.
8. Прием медикаментов (также различных контрацептивов) без назначения врача.

Повышенный эстрадиол

У женщин обычно причинами выступают такие проявления, как:

• алопеция (выпадение волос);
• раздражительность;
• угревая сыпь;
• лишний вес;
• пониженная температура конечностей;
• чересчур быстрая утомляемость;
• отечность;
• бессонница;
• нарушения в работе ЖКТ;
• непостоянные месячные;
• боли в молочных железах.

И эстрадиол при обследовании у женщины может свидетельствовать об увеличенном вырабатывании гормонов щитовидной железы, злокачественных опухолях и начальном этапе формирования эндометриоза в яичниках.

Низкий эстрадиол

Диагностируют у женского пола в том случае, если кровяные выделения не появляются на протяжении 6 месяцев, молочные железы и матка уменьшаются, а кожа становится суховатой. Зачатие в такой ситуации произойти не может. Эстрадиол и прогестерон могут быть также понижены на первых порах беременности.

Нормы прогестерона

Такой гормон, ответственный за благоприятное течение беременности, должен в норме быть в 0,2-3,07 нг/мл, в лютеиновой — 0,32-20,6 нг/мл. Во время «интересного» положения уровень прогестерона у женщины определяется триместром. Обычно в первом триместре гормон колеблется в пределах 19-53 нг/мл, во втором — 24-81,2 нг/мл, а в третьем — 62-3135 нг/мл. Вероятными факторами увеличения прогестерона могут быть новообразования яичника, сахарный диабет и киста желтого тела. А само понижение может давать знать о бесплодии.

Низкий прогестерон (и эстрадиол тоже) называется лютеиновой недостаточностью и не дает возможности забеременеть, а уж тем более выносить плод. Еще показателем лютеиновой неполноценности считается короткий менструальный цикл. При пониженной насыщенности прогестерона в крови появляются неприятные ощущения в молочных железах и излишек мужских половых гормонов. Вторая причина может провоцировать появление угревой сыпи, колебания артериального давления, а также возникновение пигментации кожного покрова.

На заметку

Все действия, происходящие в человеческом организме, тесно связаны между собой, и поэтому перестроение уровня одного либо двух гормонов влияет на остальные показатели тоже. И чтобы врач-гинеколог смог оценить общий гормональный фон женщины, ей требуется делать тесты на все разновидности гормонов. И лучше будет, если такие походы к специалисту будут систематическими для контроля над общим и гормональным состоянием здоровья пациентки.

Ведь немаловажным фактором для любой представительницы прекрасного пола является их норма. Эстрадиол, прогестерон — это наиважнейшие гормоны, отвечающие за верную работу всей репродуктивной системы.

В мужском организме эстрогены присутствуют в меньшем количестве, чем у женщин, но выполняют не мене важную роль. Однако, гиперэстрогения у мужчин (высокий уровень эстрогенов) может вызвать нежелательные побочные эффекты.

У мужчин эстрадиол синтезируется в яичках. Его обычная концентрация низкая. При более высоких показателях он вызывает гинекомастию с типично женскими вторичными половыми признаками.

Как правило, повышение женского гормона идет рука об руку со снижением типично мужского гормона – тестостерона. Поэтому следует обратить внимание и на этот фактор.

Симптомы повышения эстрогена у мужчин

Следующие сигналы могут свидетельствовать о том, что значения эстрадиола в организме превышены:

• проблемы с эрекцией – повышенный эстроген у мужчин и, соответственно, приводит к эректильной дисфункции;
• снижение либидо;
• усталость и отсутствие энергии – сигналом нарушения гормонального фона может быть тот факт, что мужчина постоянно находится в «сонном» состоянии, несмотря на достаточное количество сна. Чем выше эстроген и ниже тестостерон, тем сильнее проявляется усталость;
• потеря мышечной массы – поскольку мужской половой гормон (тестостерон) отвечает за формирование и силу мышц, мужчины с его пониженным уровнем и, наоборот, с повышенными эстрогенами, имеют проблемы с физической силой;

• выпадение волос – как ни парадоксально, повышение эстрадиола у представителей сильного пола проявляется именно так;
• снижение производства спермы – если женский гормон находится на более высоком уровне, чем необходимо, возникают феминизирующие признаки, в частности, снижение выработки спермы;
• увеличение жира в теле – за набор веса несет ответственность именно эстроген, т. е. его избыток;
• перепады настроения – в то время как изменения настроения у женщин (например, во время менопаузы) вызывают сниженные уровни эстрогена, на мужское настроение и общее психологическое состояние значимое влияние оказывают его повышенные значения.

Как уменьшить значения эстрогена у мужчин?

Феминизация существенно влияет на уверенность мужчины в себе, его психическое состояние. Также следует принять во внимание и проблемы со здоровьем, возникающие с повышением женского гормона. Поэтому снижать его показатели необходимо. В этом могут помочь антиэстрогены – вещества, снижающие уровни эстрадиола и, соответственно, способствующие повышению тестостерона.

Собственно, мужские гормоны, в частности, тестостерон – это и есть антиэстрогены. Чем выше значения тестостерона, тем ниже эстрадиол.

В чем ценность морепродуктов

Употребление морепродуктов – это основной способ увеличить потребление витамина D, напрямую связанного с показателями мужского и женского гормона. Ученые в рамках исследования, проводимого в Гарвардской школе в Бостоне, выявили, что мужчины с повышенным потреблением витамина D также имеют существенно высший уровень тестостерона и более низкий – эстрогена.

В ходе исследования было отмечено, что показатели в организме витамина D, в большинстве случаев, имеют связь с более сильным телом, в т.ч. мышечной массой.

К сожалению, большой процент мужчин имеют недостаток этого витамина, в особенности в зимнее время, что нередко становится причиной снижения мужского гормона и повышения женского.

• рыбий жир;
• белая и красная рыба;
• икра.

Семена тыквы для снижения уровня эстрогенов

Речь идет о богатом поставщике цинка, играющего значимую роль в различных ферментативных реакциях, происходящих в организме, в т. ч. тех, которые отвечают за секрецию основных половых гормонов.

Специалистами было обнаружено, что у мужчин с недостаточным потреблением цинка, имеются более низкие концентрации тестостерона и высокие – эстрогена. При этом у женщин все обстоит иначе – цинк им рекомендуется для повышения показателей женского гормона. Семена тыквы можно добавлять в овсянку, салаты, йогурт и даже в протеиновые коктейли.

К источникам цинка также относится, например, чечевица и пшеничные ростки.

Полезные насыщенные жиры, содержащиеся в кокосе

Этот орех не только поможет наслаждаться едой в большей мере и чувствовать себя, как на тропическом отдыхе, но также удержит гормональный фон на оптимальном уровне. Это происходит потому, что речь идет об источнике насыщенных жиров, крайне важных для усиления тестостерона и подавления эстрогена.

У здоровых представителей сильного пола, перешедших от своего обычного высокого потребления жиров (13%) на низкожировой рацион (5%), было зафиксировано значительное подавление значений тестостерона и, наоборот, повышение показателей эстрогена. Насыщенные жиры, кроме кокоса, также содержатся в жирных молочных продуктах и мясе.

Овсяные и пшеничные хлопья

Мало кому известно, что пшеничные хлопья могут помочь мужчине снизить эстроген и поднять тестостерон. Это происходит из-за высокого содержания магния. Недавно турецкими учеными было доказано, что у мужчин, потребляющих магний, в кратчайшие сроки произошло снижение значений женского гормона.

Магний также эффективен для повышения секреции тестостерона, особенно, в сочетании с силовыми упражнениями. Этот минерал принимает участие в сотнях биохимических реакций, в которых играет одну из наиболее важных ролей, а производство мужского полового гормона является одной из них.

Магний также содержится в цельных зернах и фасоли.

Сыр «Рикотта» для снижения уровня эстрогена

Это – один из лучших источников сывороточного белка. Специалисты доказали, что мужчины, потребляющие этот протеин, имеют заниженные уровни кортизола – стрессового гормона – и эстрогена. Разветвленные цепи аминокислот, которыми богат этот протеин, помогают притупить реакцию кортизола во время интенсивных тренировок. Это важно, потому, что кортизол может ингибировать выработку тестостерона и стимулировать производство эстрогена.

Источники сыворотки: протеиновый порошок, молоко и кисломолочные продукты.

Другие продукты, стимулирующие выработку тестостерона

Широкий спектр продуктов включают в себя антиэстрогены, среди них:

• Овощи. Среди продуктов, которые помогают уменьшить количество эстрогена, следует отметить капусту: белокочанную, брюссельскую, брокколи, цветную. Эти овощи помогают повысить тестостерон. Хорошо включить в рацион чеснок в качестве источника аллицина, который также способствует нормализации гормонального фона.
• Петрушка. В ней содержится витамин K, представляющий собой важный элемент, играющий роль в гормональном балансе. Организм не может создавать его самостоятельно, поэтому необходимо обеспечить его потребление с пищей. Он содержится в зеленых овощах, таких, как шпинат или брокколи. Однако, максимальным его содержанием славится именно петрушка.

Образ жизни, способствующий снижению эстрогенов у мужчин

Существует еще ряд советов о том, какими методами можно снизить показатели женского гормона в теле мужчины:

• Достаток солнечного света. Солнечные лучи необходимы для выработки витамина D, который не только повышает тестостерон и снижает эстрадиол у мужчин, но также имеет важное значение для здорового развития сперматозоидов и для поддержания их численности.
• Силовые упражнения. Спортивные тренировки, в которых используется мышечная сила – это антиэстрогены, сами по себе. Такие занятия способствуют выработке тестостерона. Заниматься спортом желательно 4-5 раз в неделю.
• Секс. При частых занятиях сексом повышается тестостерон. При повышении тестостерона, возрастает сексуальное желание. Другими словами, недостаток секса может привести к снижению тестостерона и повышению эстрогена. И наоборот.
• Достаток сна. Доказано, что при недостатке отдыха в теле уменьшаются уровни гормона роста и тестостерона. Это, в свою очередь, может стать причиной повышения эстрогена. Поэтому важно отводить для сна 7-8 часов в день.

• Минимум стресса. Из-за стресса в организме повышается уровень кортизола, который не только может блокировать эффекты мужского гормона, но и способствовать сохранению жира и превращению тестостерона в эстроген.
• Ограничение алкоголя. Алкоголь превращает тестостерон в эстроген. Таким образом, тестостерон и алкоголь – несовместимы.
• Поддержание правильного веса. Это правило очень важно. Накопление жира увеличивает активность фермента, называемого ароматаза. Он превращает тестостерон в эстроген.

Травы, способствующие снижению эстрогенов у мужчин

Пажитник (Trigonella foenum-graecum). Это растение улучшает высвобождение лютропина и способствует повышению тестостерона и снижению эстрогена.

Якорцы стелющиеся (Tribulus Terrestris). Это растение способствует выщелачиванию лютропина в кровь. В результате, происходит увеличение выработки тестостерона и ингибирование эстрадиола у мужчин.

Женьшень (Panax ginseng). Корень оказывает влияние на центральную нервную систему. У мужчин поддерживает эрекцию и помогает нарастить мышечную массу.

Тонгкат али (Eurycoma longifolia). Растение, нормализующее мужской гормональный фон. Содержится в некоторых пищевых добавках.

Лекарственные препараты, снижающие уровень эстрогенов

Если сбалансированным питанием и образом жизни не получается снизить уровень эстрогенов, то врачи рекомендуют медикаментозную терапию. Наиболее распространенные препараты:

• Антиэстрогенные средства (Тамоксифен, Кломифен);
• Антиоксиданты – влияющие на систему ароматазы (аскорбиновая кислота, препараты цинка);
• Ингибиторы ароматазы (Летрозол, Анастрозол).