Тестостерон понижен — Причины и возможные последствия пониженного уровня тестостерона у женщин

Тестостерон понижен

Причины и возможные последствия пониженного уровня тестостерона у женщин

В здоровом организме женщины гормону тестостерону отведена чрезвычайно важная роль, хоть он и присутствует в меньших концентрациях, чем в мужском. Продуцируется в надпочечниках, яичниках и совсем немного содержится в коже и плаценте.

Пониженная концентрация этого гормона – главный симптом старения, вызывающий заметные негативные изменения внешности и внутреннего состояния организма.

Причина, когда понижен тестостерон у женщин не обязательно объясняется тем, что его стало вырабатываться меньше. Дело в том, что он слишком легко и быстро превращается в другой женский гормон – эстроген.

Медицинские показатели нормального содержания в крови

Следует знать, что гормональный фон постоянно меняется в течение месяца, года, всей жизни женщины. Возможно существенное колебание уровня в течение суток и даже в пределах дня. Как правило, утром наблюдается максимальное содержание, вечером – самое минимальное.

В медицине считается нормой 0,36-1,97 н моль/л для организма женщин младше 50 и старше 13 лет.

Но и в этих возрастных границах гормональный фон не одинаков.

• У беременных или у кормящих матерей практически всё время повышенный тестостерон и вышеуказанную норму может превысить в 4 раза в третьем триместре.
• Во время менопаузы климакса тестостерон понижается до 0,28-1,22 н моль/л.
• В организме у девочек до подросткового возраста тестостерон не выше 0,98 н моль/л.
• Минимальное содержание наблюдается до достижения 9 – ленего возраста (0,06-1,7 пг/мл).

Принятые нормы у женщин детородного возраста в течение месяца:

• Границы – 0,45 – 3,75нмол/л.
• На 1-7 день цикла менструации – 0,45-3,17пг/мл.
• В период овуляции – 0,46-2,48 пг/мл.
• Конец цикла – 0,29-1,73 пг/мл.

У женщин тестостерон может быть в свободном состоянии или в связанном с белками. Гормоны, когда они связаны, не метаболизируются и составляют запас.

Причины снижения

Причины низкого тестостерона могут быть разнообразные – внутренние (экзогенные) и внешние (эндогенные).

Экзогенные:

• неблагоприятная наследственность и врождённая генетика;
• синдром Дауна;
• почечная недостаточность;
• нарушения функций гипофиза, надпочечников, гипоталамуса;
• любые виды опухолей и новообразования в яичниках;
• эндокринные нарушения;
• возрастные изменения;
• овариотомия (удаление одного или обоих яичников);
• адреналэктомия (удаление надпочечников).

Эндогенные:

• постоянное употребление богатой цинком и магнием пищи;
• неправильное, некачественное питание;
• неоправданное голодание, сыроедение, мучительные диеты и т. п.;
• злоупотребление продуктами с большим содержанием углеводов;
• алкоголь, наркотики, курение;
• лекарства, противогрибковые препараты, пероральные контрацептивы, противосудорожные и противоязвенные средства, иммунодепрессанты, барбитураты;
• лишний вес, ожирение;
• недостаток нахождения на солнце, нехватка витамина D;
• лекарственные растения – клопогон, мята, солодка;
• стресс;
• нарушения режима, сна;
• низкая физическая и сексуальная активность;
• на гормональный фон также оказывают влияние эмоционально-психологические факторы – сексуальное возбуждение, депрессия;
• сильно пониженный тестостерон бывает, как причина последствия климакса и менопаузы у женщин;
• обратите внимание на вязкость смазки и её количество, если сексуальные отношения причиняют вам неудобство и внутренний дискомфорт;
• психологический стресс ведёт к снижению тестостерона, что плохо сказывается на настроении и общем состоянии женщины.

Понижение происходит постепенно, оно может длиться годами и заметить его сложно.

Сниженный уровень гормона может спровоцировать ряд нарушений в работе всего организма и привести к тяжёлым формам заболеваний:

1. сердца и сосудов;
2. к анемии;
3. к остеопорозу;
4. к сахарному диабету;
5. опухолям молочных желез и другим.

Опытный эндокринолог учтет возможные факторы риска и вынесет вердикт – понижен ли тестостерон из-за патологии или обусловлен чем-то иным.

Последствия нехватки

1. Ухудшения в сексуальной жизни:
   • снижение либидо;
   • нечувствительность эрогенных зон.

Интимная жизнь не приносит ни радости, ни удовольствия, лишь вызывает агрессивность и раздражительность.

Плаксивость, частые перепады настроения.

Паталогическая усталость, апатия, сверхутомляемость.

Раздражительность, переходящая в депрессию, потеря мотивации.

Ухудшение плотности и прочности костей и скелета в целом.

Начинающийся остеопороз.

Бесплодие.

Повышенная потливость.

Т. н. «Приливы», сбои в менструальном цикле.

Расстройство сна, хроническая бессоница.

Нарушения в вегето – сосудистой системе, аритмия, учащенный пульс.

Потеря мышечной массы.

Боль в костях.

Понижение трудоспособности, физической силы, ухудшение внимания, памяти, мышления, ориентации в пространстве и времени и т.д.

Кроме вышеперечисленных факторов, гормональная нехватка оказывает очевидное отрицательное воздействие на женскую привлекательность. Явные признаки старения ухудшают внешний вид.

Проявления:

• Появляются морщины.
• Возникает целлюлит и неприглядные подкожные отложения жира на животе, шее и руках.
• Выпадают волосы, теряют блеск, становятся хрупкими, утончаются, ломаются.
• Кожа постоянно требует увлажняющий крем, т. к. она становится пересушенной и истончённой.
• Отслаивание ногтей, ломкость, хрупкость.
• Дисфункция сальных желёз.

В случае, если в данном списке вы нашли несколько пунктов для себя, рекомендуется обратиться к эндокринологу для контроля гормонального фона.

Эффективная профилактика

Устранение недостаточности тестостерона благотворно влияет на сексуальные отношения, качественно улучшает жизнь женщин, обеспечивает позитивное настроение и прекрасное самочувствие.

Для этого возможна следующая профилактика дефицита гормона:

1. Вести максимально правильный образ жизни без курения, алкоголя и наркотиков.
2. Употреблять только безвредные экологически чистые продукты в пищу.
3. Избегать изнуряющих диет и голоданий.
4. Следить за весом, не переедать.
5. Исключить перенапряжения и изнурительные сверх нагрузки.
6. Стараться поддерживать постоянную оптимальную физическую форму, побольше двигаться.
7. Не допускать эмоционального стресса.
8. Выбрать экологически чистое, благоприятное место проживания.

Заключение

Для женщины очень важен достаточный уровень гормона тестостерона, т. к. он обеспечивает мощный омолаживающий эффект, делает кожу эластичной и плотной, дает энергию, улучшает эмоциональное состояние и повышает устойчивость к стрессам.

Низкий тестостерон у мужчин – причины и следствие

Низкий уровень тестостерона у мужчин пожилого и среднего возраста не редкость, и зачастую причиной являются возрастные изменения. Примерно в 35-40 лет выработка тестостерона начинает снижаться на 1-2% в год и к 50 годам наблюдается андрогенная недостаточность. Если андрогенная недостаточность наблюдается в более раннем возрасте, значит причины снижения тестостерона не в возрастных изменениях.

Наиболее частые причины снижения тестостерона

Возраст. После определенного возрастного периода (40 лет) происходит снижение выработки тестостерона. Снижение тестостерона вызвано возрастными изменениями и является необратимым процессом. Вследствие сильной андрогенной недостаточности, необходимо провести гормональную терапию.

Питание. Неправильный рацион питания, не содержащий необходимые витамины и минералы для мужчин, может являться главной причиной низкого уровня тестостерона. Важно обеспечить организм строительным материалом для образования молекулы тестостерона. В рацион питания следует включить продукты, повышающие тестостерон и исключить продукты, понижающие тестостерон.

Лишний вес. Одна из самых опасных причин снижения тестостерона. Чем опасен лишний вес у мужчин? Во-первых, подавляется выработка мужских гормонов. Во-вторых, запускается производство женских половых гормонов – эстрогенов. Эстрогены в мужском организме еще больше подавляют выработку тестостерона.

Вредные привычки. Алкоголь, табак, наркотики способствуют снижению тестостерона.

Отсутствие физической активности. Занятие физической культурой и упражнения с отягощением способствуют повышению тестостерона. Это касаться умеренного плана тренировок (3-4 в неделю). И наоборот, чрезмерная физическая нагрузка и каждодневные изнуряющие тренировки могут стать причиной низкого тестостерона.

Низкий тестостерон у мужчин – следствие

• Уменьшение объема и силы мышц. Тестостерон обладает анаболическим действием, т.е. отвечает за рост и силу мышц. Поэтому при низком тестостероне наблюдается снижение мышечной массы и силы.
• Снижение либидо и эректильная дисфункция. Так как тестостерон ответственен за половое влечение, вместе с его падением наблюдается ослабление полового влечения.
• Повышенная раздражительность.
• Увеличение отложения лишнего жира. Нехватка тестостерона замедляет метаболизм, впоследствии приводя к отложению жира.
• Уменьшение волосяного покрова. Волосяной покров на теле и лице является одним из половых признаков мужчины.
• Гинекомастия (рост груди у мужчин). Наблюдается при сильном и длительном снижении тестостерона.

Если тестостерон понижен не до критического уровня, можно попробовать повысить тестостерон естественными способами. В противном случае необходимо пройти заместительную терапию тестостероном, которую назначит лечащий врач.

Низкий тестостерон — признаки и симптомы. Как определить и что делать?

Тестостерон — главный мужской половой гормон, ответственный за набор мышечной массы, плотность костей, а также за работу мозга и функционирование репродуктивной системы. Уровень этого гормона достигает максимума в 20-25 лет — а после 30 лет тестостерон начинает снижаться.

В среднем, падение составляет порядка 1-5% в год — что затрудняет выявление симптомов низкого уровня. Однако возрастные изменения — далеко не единственная причина пониженного уровня тестостерона, и гормон может снижаться у молодых мужчин. Как распознать и в чем опасные последствия?

// Пониженный тестостерон у мужчин

Тестостерон — ключевой гормон, регулирующий работу организма мужчины. Он помогает набирать (и поддерживать) мышцы, влияет на сжигание подкожной жировой клетчатки, а также контролирует настроение. Как нехватка, так и избыток этого гормона оказывают негативное влияние на обмен веществ.

В частности, низкий тестостерон характеризуется постоянным утомлением и снижением либидо — тогда как чрезмерно высокий уровень гормона провоцирует проблемы с кожей и создает риски для сердечно-сосудистой системы (отдельно отметим повышение риска облысения).

Поскольку работа мужского организма тесно связана с тестостероном, его падение нарушает выработку прочих гормонов — прежде всего, гормона насыщения лептина. Что, в свою очередь, может приводить к перееданию. Именно поэтому низкий тестостерон чаще всего характеризуется набором лишнего веса.

// Читать дальше:

На что влияет?

Последствиями низкого тестостерона являются набор лишнего веса (особенно висцерального жира в области живота) на фоне потери мышечной массы. Кроме этого, пониженный уровень гормона способен приводить к развитию хронической депрессии и ослаблению сексуального желания.

Роль играет и то, что одной из причин падения тестостерона выступает высокий уровень гормона стресса кортизола — что усугубляет нервозность, провоцирует апатию и служит причиной проблем со сном. Плюс, высокий кортизол также связан с набором лишнего веса в области живота.

// Читать дальше:

Низкий тестостерон — симптомы

Строго говоря, тестостерон не оказывает влияния на потенцию — он лишь воздействует на общее возбуждение мужчины и стимулирует рецепторы мозга, заставляя их синтезировать оксид азота, запускающий процесс эрекции. Фактически, низкий тестостерон влияет на уровень либидо и на качество спермы.

Пониженный уровень тестостерона уменьшает интерес к сексу, в результате чего мужчине становится сложно достигать и поддерживать эрекцию. Также притупляется общая острота ощущений и затрудняется достижение эякуляции. Однако большинство этих проблем являются психологическими, а не физическими.

Как распознать?

В большинстве случаев низкий тестостерон проявляется лишь косвенными признаками — например, бессонницей и набором лишнего веса. При этом точная диагностика возможна лишь после лабораторного анализа крови, и не один из перечисленных симптомов не является однозначным:

1. Снижение мышечной массы. Падение тестостерона связано с деградацией мускулатуры. Наиболее заметно «сдуваются» бицепсы, мышц груди и ног — при этом вернуть прежний объем мышц становится сложно даже при регулярных физических тренировках.
2. Набор жира на животе. Ответственные за аккумулирование жировых запасов гены крайне чувствительны к пониженному уровню тестостерона в крови — а разрастающаяся жировая клетчатка еще сильнее угнетает выработку половых гормонов².
3. Снижение объема эякулята. Чем выше тестостерон у мужчины, тем больше семенной жидкости производит организм³ — тогда как на фоне низкого уровня гормона объем эякулята падает. При этом промежуток между эякуляциями влияет исключительно на концентрацию сперматозоидов, но не на общий объем семени.
4. Прекращение ночных эрекций. Здоровый мужчина должен испытывать утреннюю или ночную эрекцию как минимум 3-4 раза в неделю, поскольку она связана с суточными изменениями тестостерона. Хроническое отсутствие подобных эрекций может быть связано с падением гормона.
5. Резкие приливы тепла. Возрастное снижение уровня гормонов, как и в случае с женской менопаузой, провоцирует «горячие приливы» — неожиданно возникающее чувство теплоты, начинающееся от головы и спускающееся ниже 4 . Потливость в этот момент также резко повышается.
6. Изменение черт характера. Низкий тестостерон заметно притупляет агрессивность черт характера. Если даже излишне грубое поведение окружающих вас больше не раздражает — не списывайте это на пришедшую с возрастом мудрость. Скорее всего, это снижающийся уровень половых гормонов.

Как вернуть в норму — лечение

Низкий уровень физической активности, постоянное нахождение в состоянии стресса и неправильное питание — наиболее важные факторы падения тестостерона. В частности, сказывается недостаток определенных витаминов и минералов, необходимых телу для синтеза гормонов.

Прежде всего, дефицит тестостерона связан с отсутствием в рационе достаточного количества железа, йода, магния, цинка и витамина Д. Статистика говорит о том, что лишь 30% людей получают дневную норму магния — а недостаток йода еще более типичен для городских жителей.

Что касается добавок для повышения тестостерона, то уверенную доказательную базу имеют лишь анаболические стероиды (запрещенные к свободному обороту). Однако и в этом случае речь не идет о возвращении нормальной выработки гормона, а скорее о заместительной гормональной терапии.

// Читать дальше:

Хотя плавное снижение тестостерона является нормальной составляющей старения, резкое падение этого гормона в молодом возрасте чаще всего вызвано внешними причинами. Если вы отметили у себя вышеприведенные признаки, мы рекомендуем обратиться к врачу-андрологу для проведения лабораторного теста крови.

Научные источники:

1. 9 Warning Signs of Low Testosterone, source
2. Hot Flashes in Men, source

В продолжение темы

• Цинк для мужчин — в чем польза? Как цинк влияет на простату и на потенцию?
• Магний — зачем нужен организму мужчин? Как влияет на тестостерон?
• Как повысить уровень тестостерона — витамины, минералы и продукты питания

Дата последнего обновления материала — 21 октября 2020