Тестостерон и секс — О взаимодействии секса и тестостерона: как уровень этого гормона в крови влияет на половые функции мужчины

Тестостерон и секс

О взаимодействии секса и тестостерона: как уровень этого гормона в крови влияет на половые функции мужчины?

Мужской гормон — тестостерон — заставляет в организме представителей сильной половины человечества органично формироваться вторичным половым признакам.

Колоссально влияние гормона, а вернее его концентрация, и на половую конституцию, которая может быть как сильной, так и слабой.

Воздействие гормонального фона на жизнь мужчины начинается практически с момента зачатия и сохраняет фундаментальное воздействие вплоть до старости. В нашем материале мы расскажем о том, как связаны секс и тестостерон.

Тестостерон и половые функции мужчины

Уровень андрогена в крови напрямую влияет на либидо и способность осуществлять половой акт. Это залог исправности половых функций мужчины. Тестостерон улучшает настроение, придает организму тонус и вызывает потребность в частных эротических контактах. А также, способствует увеличению пениса. Наши коллеги подробно рассказывали как увеличить член.

Сексуальные качества партнера со здоровым уровнем тестостерона:

1. наличие крепкой эрекции;
2. быстрая возбудимость;
3. высокая длительность сексуальной активности;
4. способность проводить несколько актов подряд.

В пожилом возрасте концентрация андрогена значительно падает, становясь причиной слабого сексуального желания. Андроген также улучшает возникновение нейрогенной эрекции, реагирующей на образы, в то время как при падении гормона достичь эрекции удается только рефлекторными способами. Контактные ласки пальцами, мастурбация, минет — формы достижения потенции для мужчин с низким содержанием тестостерона.

Смотрите видео о взаимосвязи тестостерона и потенции у мужчин:

Сексуальное влечение при разном уровне этого гормона

При повышенной секреции

Здоровый мужчина постоянно хочет секса — это не миф или предубеждение, а реальное положение дел. Активная выработка андрогена заставляет возбуждаться дома, на работе, на отдыхе, где при виде женских черт активируется естественный механизм возбуждения.

Независимо от того, есть на партнере одежда или нет. Повышенное содержание андрогена также стимулирует сексуальный азарт, при котором мужчина охотнее идет на эротические эксперименты.

Если она ниже нормы

Такого мужчину сложно возбудить: достижение твердой эрекции требует нескольких, а иногда и десяток минут.

Слабая половая конституция также ведет к специфичному поведению, связанному со стремлением избежать интимного контакта.

Женщины, попутно встречающиеся на пути такого мужчины, обычно не вызывают интереса (спонтанные эрекции отсутствуют).

Сексу такие мужчины чаще предпочитают мастурбацию.

Вред и польза воздержания

Кратковременное воздержание повышает уровень тестостерона и увеличить сексуальные возможности. Накопление энергии связано с аккумуляцией большого количества спермы, которая при частых контактах — чаще 1 раза в 3 дня — восстанавливается не на 100 %.

Известные исследования:

• J Zhejiang Univ Sci (2003 год). При воздержании до 7 дней гормональный уровень увеличивается на 145 %, а потом принимает привычные значения. После месяца существенно падает.
• New Scientist (2011 год). Воздержание от секса помогает улучшить физические показатели, которые необходимы в период спортивных состязаний. Оптимальное время отказа от секса — 3 дня.

После месяца отсутствия интимной близости и онанизма андрогенный уровень может достичь показателей, диагностируемых у детей, которые еще не вступили в фазу полового созревания.

Смотрите видео на эту тему:

Как мастурбация влияет на количество этого вещества?

А снижает ли занятие мастурбацией выработку тестостерона? По сравнению с интимной близостью, онанизм имеет схожий эффект, увеличивающий уровень тестостерона в крови. Заместительный способ удовлетворения рекомендуется мужчинам, не имеющим сексуального партнера. Безопасная частота мастурбации составляет периодичность 2–3 раза в неделю. Выброс спермы помогает предотвратить вышеописанные последствия, связанные с воздержанием.

Нежелательное поведение при мастурбации:

1. затяжное самоудовлетворение (более 20 минут);
2. долгий и частый онанизм без эякуляции;
3. отказ от мастурбации при сильном желании.

Что касается онанизма под порнографию, то присутствует опасность возникновения зависимости, усложняющей проведение полового акта.

Привычка получать удовольствие под более мощную видеостимуляцию вызывает «сексуальную анорексию» — эффект недостаточного возбуждения при близости с реальным партнером. Это ведет к замкнутости и депрессии, которые существенно подавляют синтез андрогена.

Однако продукты порноиндустрии могут оказать положительный эффект при осторожном применении. Созерцание эротического контента, согласно многим исследованиям, без эякуляции приводит к значительному повышению тестостерона.

Этот способ может использоваться как метод разогреть чувства перед сексуальным контактом, хотя перебарщивать с порнороликами не стоит. Длительный приток крови к половым органам без разрядки приводит к застойным явлениям, сопутствующим развитию простатита и проблемам с прямой кишкой.

Как изменяется до и после секса?

Сексуальное возбуждение приводит к значительному повышению андрогена перед соитием, а после эякуляции — незначительному падению. Во время акта любви концентрации сохраняются на повышенном уровне, позволяя сохранять активность длительное время.

Из-за выработки гормона пролактина после семяизвержения подавляется психическая активность, поэтому после акта многие парни испытывают безудержное стремление заснуть или хотя бы отдохнуть. Пугаться незачем — нормализация гормонального фона происходит уже через пару часов после интимной близости.

Смена обстановки, командировка и выезд на отдых значительно усиливают выработку тестостерона. Причина — подсознательная активизация половой системы организма, которая воспринимает изменения как условия для вероятной борьбы и оплодотворения «самок».

Есть ли взаимосвязь между ним и размером члена?

Андрогены частично влияют на процесс формирования пениса и яичек: внутриутробное развитие, связанное с недостаточной выработкой тестостерона, приводит к замедленному росту половых органов.

Уже после рождения, вплоть до начала полового развития, размер пениса остается неизменным — от 2,5 до 6 сантиметров, однако затем активно растет.

Если в организме присутствуют болезни, блокирующие выработку здорового количества мужского гормона, то длина пениса будет меньше, нежели при здоровом гормональном фоне.

Минимальный рост пениса наблюдается в период от 18 до 25 лет — в эти годы интенсивность выработки андрогена не играет решающей роли, а после преодоления этого возрастного диапазона тестостерон и вовсе теряет возможность влиять на рост органа (размеры впоследствии остаются неизменными).

Обманчивое снижение размеров происходит при появлении лишних килограммов, которые заставляют ноги и пах обрастать жировой тканью. Подобное визуальное уменьшение не связано с реальным сокращением члена в размере.

Оценка размеров пениса (европейская система):

1. норма — от 12 до 17 см;
2. малый пенис — менее 12 см;
3. микрочлен — менее 10 см.

В силу физиологических особенностей в странах Юго-Восточной Азии длина пениса меньше, чем у представителей белой расы. По этой причине для граждан азиатских стран действует другая градация, которая допускает уменьшение планки на 2–3 см от заявленных выше.

Больше нормы размеры пенисов у жителей Латинской Америки, в первую очередь Венесуэлы, Бразилии и Колумбии. В этих странах мужчины также отличаются более буйным темпераментом, который является проявлением повышенного уровня андрогена в крови.

Воздействие на возможность зачать ребенка

Низкий гормональный фон уменьшает шансы на успешное оплодотворение яйцеклетки. Причина заключается в торможении процесса спермообразования, поэтому количество спермиев в семенной жидкости уменьшается (становится менее 20 млн в 1 мл). Активность гамет также приобретает угрожающие масштабы — активность половых клеток в общем количестве менее 50 % ведет к низкой вероятности зачатия.

Другое воздействие гормона:

• увеличивается объем спермы (от 2 до 8 мл);
• усиливается подвижность сперматозоидов;
• снижается процент дефектных половых клеток.

Бесплодие развивается длительно, поскольку даже при низкой концентрации тестостерона мужчина может сохранять высокую фертильность. Содержание андрогена в тканях яичек составляет высокие показатели, которые снижаются медленно. Провоцировать патологические изменения могут хронические болезни, употребление алкоголя и курение, механические повреждения тестикул.

При постановке бесплодия оперируют термином «азооспермия», а при патологически малом количестве активных сперматозоидов — «астеноспермия».

Полезное видео

Предлагаем полезное видео о влиянии тестостерона на половую функцию у мужчин:

Заключение

Следить за собственным уровнем тестостерона — обязанность каждого мужчины. Здоровые показатели гарантируют сохранение сексуальной активности, отличного настроения и способности легко производить потомство.

Чтобы достичь этих целей, достаточно проявлять заботу о здоровье, включая соблюдение правильного режима питания, нормированной физической и умственной нагрузки, а также отказа от вредных привычек.

Секс и тестостерон

Тестостерон — гормон, в значительной мере влияющий на проявление сексуального влечения со стороны мужчины. Естественная сексуальная активность находится в прямой зависимости от уровня тестостерона, однако, уровень гормона подвержен изменению в зависимости от частоты занятий сексом. Естественное содержание тестостерона обеспечивает набор мышечной массы при тренинге и, в связи с тем, что гормоны напрямую отвечают за успех как в постели, так и за достижения в спортивном зале — мужчинам следует понимать определённые закономерности и придерживаться нехитрых правил.

Зависимость уровня тестостерона от занятий сексом

Китайские учёные выяснили динамику изменений показателя тестостерона при условии отсутствия эякуляции как естественного окончания эрекции. Временной диапазон эксперимента выходил за пределы одной недели и по результатам исследования удалось установить, что в первые шесть дней количество тестостерона остаётся прежним, при дальнейшем воздержании от секса — стремительно уменьшается. Закономерный вывод — необходимость минимум одного завершённого сексуального контакта в неделю для поддержания мышечного тонуса, оптимального физического и психологического состояния. При этом не имеет значения, что именно провоцирует семяизвержение — секс с партнёршей или мастурбация.
Противоположный эксперимент позволил зафиксировать идентичный результат (снижение тестостерона) и при частых занятиях сексом, завершающихся эякуляцией. Подобный итог спровоцирован фактом потери значительного количества цинка при каждом выделении спермы, а именно этот элемент — необходимая составляющая синтеза полового гормона. Частые половые контакты негативно сказываются на синтезе тестостерона и поддержании либидо на должном уровне.

Влияние секса на спортивные результаты

Максимального уровня показатель гормона тестостерона в крови достигает в период после окончания силовой тренировки. В этот период желание секса возрастает, что может подтвердить любой мужчина, регулярно посещающий спортивный зал. Возможность заняться сексом в течение часа после интенсивной физической нагрузки в зале не следует игнорировать, так как в этом случае секс благотворно скажется на процессе восстановления мышц и оптимизирует работу иммунитета.
Однако практиковать занятия сексом в период, предшествующий тренировке, не рекомендуется. Завершение секса сопровождается выбросом в кровь гормонов, провоцирующих спокойное и расслабленное состояние организма. Ими являются пролактин и «гормон счастья» окситоцин. Необходимая для эффективности силовой нагрузки нормализация гормонального баланса происходит в течение нескольких часов после секса или мастурбации. Для поддержания тестостерона в норме и оптимизации тренировочного процесса тренеры категорически не рекомендуют спортсменам растрачивать энергию на занятия сексом.

Как поддерживать уровень тестестерона?

Недостаток цинка эффективно восполняется употреблением определённых продуктов в рамках ежедневного рациона. К ним относятся тыквенные семечки, злаки и отруби. Оптимальное количество цинка, которое должно поступать каждый день в организм с пищей (для поддержания количества тестостерона) не превышает 30 мг, что позволяет без особого труда восполнять потребность в микроэлементе путём незначительной корректировки меню. Сформировав в верном ключе процесс питания, можно не ограничивать потребность в сексе, избегать при этом снижения тестостерона.

Секс — шанс жить без стресса

Мнение о вреде секса в одиночку ошибочно, так как оргазм, полученный от мастурбации, может отличаться качеством, но суть остаётся неизменной. Гормоны, сопровождающие процесс получения удовлетворения от секса, существенно снижают уровень гормона стресса. В случае длительного воздержания озвученный гормон (кортизол) негативно сказывается на приросте мышечной массы и общем состоянии мышц, способствует набору лишних килограммов, которые образуются в области живота и бёдер. Если нет возможности поддерживать нормальный баланс тестостерона посредством регулярного секса с партнёршей, самоудовлетворение — приемлемая альтернатива, не имеющая негативного воздействия.
Не стоит зацикливаться на занятиях сексом в стремлении сбросить вес. Занятия спортом и полноценный рацион — более разумные средства для достижения намеченных целей в этом плане. Секс, растянувшийся на 60 минут, избавит максимум от 300 килокалорий. Наиболее выраженный полезный результат от регулярного секса — стабильный уровень тестостерона, соответствующий норме. Тестостерон способствует росту мышечной массы и уменьшению жировой, окситоцин нейтрализует интенсивную выработку кортизола, что помогает избежать депрессивного состояния.

Секс (или его искусственная замена) необходим для поддержания тестостерона на оптимальном уровне, что благотворно скажется на формировании рельефа и увеличении массы мышц. В этих обстоятельствах идеальное время для секса — спустя час после тренировки. В этом случае процесс мышечного восстановления оптимизируется.

Поделиться в социальных сетях или распечатать

Секс, тестостерон и мышцы

Секс. Как много приятного и полезного скрывается под этим словом. Но можно ли им заниматься непосредственно перед физическими тренировками? И правду ли говорят, что мужчины не могут прожить без него?

Тестостерон и секс: как связаны эти два понятия?

В этой статье мы попытаемся разобраться с тем, как влияет мастурбация и секс на количество мужского гормона, в особенности – как эти процессы сказываются на организме до и после занятий спортом.

Снизится ли тестостерон, если секса не будет продолжительное время?

Ученые одного из китайских университетов пришли к выводу, что тестостерон в мужском организме напрямую зависит от эякуляции. То есть, если мужчина не будет получать оргазм каждые шесть-семь дней, то он будет чувствовать резкий упадок сил и полового влечения. Кроме того, мужчина будет чувствовать себя морально подавленным.

Мышцы и мастурбация

Из-за длительного отсутствия секса в мужском организме выделяется такой гормон под названием кортизол, который крайне негативно влияет на мышцы, вызывая их разрушение. А это, в свою очередь, приводит к излишнему набору веса в области живота и боков.

Гормон пролактин выделяется в мужском организме сразу же после оргазма. Он приводит к понижению кортизола. Тут абсолютно не имеет никакого значения, каким образом был достигнут оргазм, главное – погасить негативную активность кортизола. Поэтому можно с уверенностью сказать о том, что мужская мастурбация не несет никакого вреда для организма.

Главное – мера!

Примечательно, что излишне частая эякуляция также приводит к понижению тестостерона, так как с каждым семяизвержением мужчина теряет цинк – одну из основных составляющих, необходимых для синтеза половых гормонов.

Поэтому каждому мужчине, начиная с подросткового возраста, необходимо употреблять в пищу цинк. Его можно пить как в таблетках, так и получать из продуктов питания – тыквенных семечек и отрубей.

Секс перед физическими упражнениями

Так, как эякуляция приводит к выработке в организме пролактина, оказывающего на организм успокаивающее действие, заниматься сексом или мастурбацией непосредственно перед физической нагрузкой категорически не рекомендовано. Между половым актом и тренировкой должно пройти по меньшей мере несколько часов, чтобы организм успел перестроиться. Поэтому в большом спорте тренера активно следят за тем, чтобы их подчиненные не «расслаблялись» перед тренировками.

Секс после физических упражнений

Ученые из китайского университета доказали, что мужской организм нуждается в эякуляции в первый час после тренировки. Это позволяет организму поддерживать иммунную систему на довольно высоком уровне. Кроме того, оргазм приводит к расслаблению организма и значительно помогает ускорить процесс восстановления мышц.

Сразу после тренировки уровень тестостерона будет зашкаливать, что крайне положительно сказывается на мужском половом влечении.

Поможет ли секс похудеть?

Это миф, в который большинство людей верит очень давно и очень упорно. Во время занятий сексом сжигается порядка 300 калорий за 30 минут.

Однако, секс очень положительно влияет на гормональный фон мужчины, позволяя сжигать жир и наращивать мышцы.

Большинство медицинских исследований твердо стоят на том, что длительное воздержание от секса и мастурбации крайне негативно сказываются на мужском самочувствии, в то время, как регулярная эякуляция позволяет всегда находиться в прекрасном расположении духа.