Тестостерон и мышцы — Тестостерон и мышцы

Тестостерон и мышцы

Тестостерон

Тестостерон это основной мужской половой гормон, который вырабатывается как мужскими половыми железами яичками, так и в коре надпочечников. Тестостерон у женщин также присутствует, однако, в более маленьких количествах. Вырабатывается он яичниками и в коре надпочечников.

Действие тестостерона у мужчин проявляется в развитии половых органов, вторичных половых признаков, в регулировании сперматогенеза, а также отвечает за половое поведение субъекта. Уровень тестостерона у мужчин повышается утром, и идет к снижению с течением дня, достигая минимального уровня вечером. Кроме этого тестостерон формирует и мышечную ткань при интенсивных занятиях спортом, влияет на развитие нашего скелета, а также регулирует деятельность костного мозга, сальных желез, и улучшает настроение. Тестостерон у женщин значительно повышается в период беременности, особенно в 3 квартале, а также в период овуляции, снижение наблюдается во время менопаузы. Данное вещество у женщин способствует развитию молочных желез.

Тем не менее, уровень тестостерона должен быть в пределах нормы. Отклонения как в одну, так и в другую стороны влекут за собой очень плохие последствия. Нормальный уровень тестостерона, для мужчин в районе 5, 76, 28, 14 нмоль/л (для мужчин старше 14 лет), для женщин 0, 45 – 3, 75 нмоль/л (для женщин старше 10 лет).

Чтобы узнать, какой у вас уровень тестостерона, необходимо сделать соответствующие анализы, в ходе которых может выявиться определенное отклонение. Повышение уровня тестостерона может привести к гиперплазии коры надпочечников, опухолям, производящим гормон, у женщин это констатирует об опухолях яичников.

Пониженный уровень тестостерона может наблюдаться при синдроме Дауна, почечной недостаточности, ожирении, недостаточной функции половых желез, хроническом простатите. У женщин снижение уровня тестостерона может возникнуть при проведении низкоуглеводной диеты, а также при практиковании вегетарианской пищи.

Повысить уровень тестостерона можно при приеме соответствующих препаратов, однако делать это необходимо с крайней осторожностью, так как, например, у мужчин, при высоком содержании тестостерона может наблюдаться уменьшение яичек.

Для спортсменов тестостерон очень важен, так как именно этот гормон отвечает практически за 70 % роста мышц при усиленных тренировках. Однако повышение уровня тестостерона может и не дать нужного и желаемого эффекта. А дело тут в том, что тестостерон используется не только в мышцах, но и в других системах организма.

Высокий уровень тестостерона должен быть лишь внутри мышц, а не в крови. В крови должна быть норма гормона, чтобы не вызвать побочные негативнее явления. Такая возможность возникает при приеме прогормонов, которые действуют там, где синтетические андрогены не приносят желаемого результата.

Локально произведенный тестостерон является более мощным, по сравнению с системным. Именно он влияет на рост мышц, в то время как циркулирующий в крови тестостерон может так и не дойти до нужного объекта.

Наибольшая польза от прогормона будет в случае интенсивной нагрузке при накачивании мышц до сильного жжения, когда выделяется большое количество молочной кислоты, активизирующей действие прогормона. Также, при сильных нагрузках увеличивается количество в крови красных кровяных телец, которые помогут увеличить объем мышц.

Сделав вывод, можно сказать, что с тестостероном необходимо быть осторожными, так как при его приеме можно получить больше негативных последствий, чем желаемых. Поэтому, смело читайте последующие статьи, чтобы обогатиться нужной информацией и сделать правильный выбор.

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг — железный спорт!

Зачем нужны жиросжигатели
Жиросжигатели — наиболее дискредитированные и при этом наиболее популярные препараты. В с .

Сон и факторы влияющие на его ..
Сон удивительно важен, как для спортсмена, так и для обычного человека. Давайте подумаем .

Интернет-магазины спортивного ..
Сегодня на просторах интернета происходит немало изменений. Виной всему изменения в жизни .

Качественный сон и что для это ..
Сон очень важен для любого человека и спортсмен, в том числе бодибилдер, не является искл .

Как ускорить рост мышцы? — Влияние тестостерона на синтез белка

Тестостерон — это гормон, обуславливающий мужские половые признаки. То есть такие, как повышенное оволосение кожных по­кровов, низкий голос, большая мышечная сила, высокий жизнен­ный тонус и т.д. Именно благодаря этим свойствам тестостерон на­шел применение в медицине для стимуляции задержки полового созревания у мальчиков и для набора массы тела при истощении.

В спорте тестостерон широко используют в целях увеличения мышечной массы, повышения общего энергетического тонуса и быстрого восстановления между тренировками.

Тестостерон выпускается под разнообразными торговыми на­званиями. Однако суть действия и его принцип от этого не меняет­ся. Все спортсмены при приеме тестостерона отмечают значитель­ный прилив сил. Частоту тренировок можно довести до 2-3 в сут­ки при ежедневных занятиях. Увеличивается масса тела, причем за счет роста мышечной массы. Это основные положительные момен­ты действия данного гормона. Но отрицательных побочных эффек­тов куда больше, и степень их воздействия на организм куда выше.

Не будем перечислять все сразу, сделаем это позже и более по­дробно, однако дадим предостережение тем же подросткам: если те­стостерон начинает принимать подросток, у него, кроме интенсив­ного роста волос на лице и теле, завершается формирование зон ро­ста в костях и рост костей, а значит — прекращается рост всего тела. И даже гормон роста впоследствии не поможет, так как зоны роста в костях закрылись.

Как мы отметили выше, тестостерон входит в состав различных препаратов, получивших название анаболических стероидов (АС).
Механизм его действия таков: тестостерон ускоряет в мышцах синтез белка, связываясь с соответствующими рецепторами и воз­действуя именно на ядра мышечных клеток, ускоряя тем самым синтез белка ядрами. Известно, что после окончания курса «стеро­идной терапии» сила мышц и их объем могут существенно снизить­ся. Возможно ли, в случае применения АС, чтобы объем мышечно­го волокна мог изменяться (возрастать при применении стероидов и падать после их отмены) без изменения числа ядер?

Исследования показывают, что у спортсменов, применяющих тестостероновые препараты объем мышечного волокна, приходя­щийся на одно ядро, ничуть не больше, чем у спортсменов, воздер­живающихся от применения таких препаратов, при том, что размер мышц спортсменов, применяющих допинг, значительно превосхо­дит размер мышц «натуральных» атлетов.

Из данного факта неизбежно следует вывод — содержащие тес­тостерон препараты должны способствовать увеличению числа ядер в мышечных волокнах. И действительно, в ряде экспериментов ус­тановлено, что мишенью воздействия тестостерона являются имен­но клетки-спутники, деление которых активизируется под воздей­ствием данного гормона.

Так, при инъекционном введении тестостерона было зафикси­ровано увеличение числа ядер в мышечных волокнах, пропорцио­нальное дозе гормона, при этом увеличения объема мышечного во­локна, обслуживаемого одним ядром, не только не наблюдалось, но наоборот, объем волокна, приходящийся на одно ядро, умень­шился! Последний феномен можно объяснить только тем, что в мо­мент проведения измерений объем мышечного волокна в мышцах испытуемых еще не успел в достаточной мере увеличиться вслед за стремительно размножившимися ядрами.
Интересно то, что активность деления клеток-спутников прямо зависит от дозировки тестостерона: чем выше доза введенного пре­парата, тем активнее делятся клетки-спутники.

Тестостерон воздействует не только собственно на мышечные волокна, но и на клетки-спутники. Вполне вероятно, что нормаль­ного уровня тестостерона, характерного для взрослого мужчины, действительно может вполне хватать для заполнения всех (или почти всех) рецепторов тестостерона, имеющихся в мышечных во­локнах, и повышение дозы тестостерона сверх определенного уров­ня не ускорит синтез белка ядрами. Во всяком случае, это хорошо согласуется с тем, что значительного увеличения объема мышечно­го волокна, обслуживаемого одним ядром, на практике не наблю­дается даже при инъекционном введении тестостерона.

Но так как тестостерон воздействует не только на рецепторы мышечных волокон, но и на рецепторы клеток-спутников, это при­водит к активированию деления клеток-спутников, и к увеличе­нию числа ядер в мышечном волокне под воздействием гормона. Новые ядра, в свою очередь, генерируют новые рецепторы тестос­терона, ведь рецепторы — тоже белки, и каждое ядро само обеспе­чивает себя нужным числом рецепторов.

Именно синтез рецепторов вновь образованных ядер и объясня­ет «загадочное» появление в мышечных волокнах новых рецепторов после инъекций тестостерона. И именно воздействием тестостеро­на на активность деления клеток-спутников можно объяснить зави­симость анаболического эффекта тестостерона от дозировки гормо­на, наблюдаемую спортсменами, применяющими стероиды, но упорно отрицаемую рядом теоретиков. скачать dle 10.2 КиноСвин

Отжимания от пола(обычные)
В положении лицом вниз, упираясь прямыми руками в пол, ладони на ширине плеч или чуть шире. Ноги вместе или слегка расставлены:- сделать вдох и согнуть л .

Разведение гантелей лёжа
Лежа спиной на узкой скамье, позволяющей свободно двигать плечами. Гантели держать на слегка согнутых руках для уменьшения их напряжения в локтевом суставе .

Разгибания голени сидя (со штангой на ко ..
Сидя на скамье. Носки стоп расположить на подставке. Гриф штанги поместить поверх бедер. Напрячь стопы (подошвенное сгибание).Важно знать: чтобы выполнение .

Как Вам сайт?

Бодибилдинг — железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

Тестостерон и восстановление мышц

При изучении влияния тестостерона на тело человека оказалось, что тестостерон способствует более быстрому синтезу белка в скелетных мышцах (1,2), а также вызывает биохимические изменения в центральной нервной системе.

Еще одним интересным фактом о стероидах является то, что они способствуют приспособлению клеток и тканей при росте скелетных мышц. Стероиды, такие как тестостерон, оказывают невероятный эффект на мышечную ткань, что и способствует более быстрому восстановлению. Например, считается, что тестостерон обладает «эффектом стабилизации клеточной мембраны». Это препятствует выделению большого количество креатинкиназы в сыворотку крови, которое происходит при повреждении мышц во время интенсивных упражнений с отягощениями (3,4). Наличие креатинкиназы часто является показателем того, что произошло повреждение мышц после интенсивной физической нагрузки. Часто также говорят о том, что при сильных болях в мышцах (при повреждении мышц) из-за высокого уровня креатинкиназы снижается работоспособность. Фактически, тестостерон снижает количество креатинкиназы в сыворотке крови непосредственно после сильного повреждения мышц во время тренировки по тяжелой атлетике. Таким образом, тестостерон оказывает защитное воздействие на мышцы.

Японские ученые хотели выяснить, действительно ли тестостерон ускоряет процесс восстановления мышц, как говорят многие культуристы и тяжелоатлеты. Ученые сделали так, чтобы крысы находились в напряженном состоянии или их мышцы были перенапряжены. При этом одной группе крыс давали большую дозу нандролона деканоата. Через 10 недель ученые исследовали мышцы ног крыс, чтобы проверить, произошли ли какие-либо изменения в структуре клеток после перенапряженного состояния мышц крыс и после применения стероидов. У крыс, которые получали стероиды, степень повреждения мышц была ниже. Это подтверждает теорию о том, что стероиды способствуют ускорению процесса восстановления мышц. Однако, у крыс, которые получали тестостерон, наблюдался значительно более низкий уровень показателей повреждения мышц.

То же самое было отмечено при наблюдении за группой добровольцев, выполнивших серию тяжелых упражнений с отягощениями. В данном случае введение анаболического стероида, очевидно, снизило степень потери креатинкиназы. Это является доказательством того, что тестостерон минимизирует количество выделения креатинкиназы через мембрану мышечных клеток, а также, что тестостерон обладает эффектом стабилизации мембраны мышечных клеток.

В заключении хотелось бы заметить, что тестостерон действительно ускоряет процесс восстановления мышечных клеток и способствует более быстрому восстановлению после тренировки. Именно поэтому атлеты применяющие стероиды могут тренировать многие мышечные группы два раза в неделю и при этом будут успевать восстанавливаться.

Литература:
1. Griggs RC, Kingston W, Jozefowicz RF, Herr BE, Forbes G, Halliday D (1989) Efect of testosterone on muscle mass and muscle protein synthesis. J Appl Physiol, 66:498-503.
2. Tamaki T, Uchiyama S, Uchiyama Y, Akatsuka A, Roy RR, Edgerton VR (2001) Anabolic steroids increase exercise tolerance. Am J Physiol Endocrinol Metab, 280:E973-E981.
3. Spath JA, Lefer A (1975) EVects of dexamethasone on myocardial cells in the early phase of acute myocardial infarction. Am Heart J, 90:50-55.
4. Spath JJ, Lane D, Lefer A (1974) Protective action of methylprednisolone on the myocardium during experimental myocardial ischemia in the cat. Circ Res, 35:44-51.
5. Tamaki T, Uchiyama Y, Okada Y, Tono K, Nitta M, Hoshi A, Akatsuka A.
Anabolic-androgenic steroid does not enhance compensatory muscle hypertrophy but significantly diminish muscle damages in the rat surgical ablation model. Histochem Cell Biol, 2009 Jul;132(1):71-81.