Тестостерон душа — Тестостерон и сердце: друзья или враги

Автор: | 20.05.2021

Тестостерон душа

Тестостерон и сердце: друзья или враги?

Действительно ли тестостерон – лучший друг мужчины? Образно говоря, отношение мужчин к тестостерону балансирует между любовью и ненавистью. Все довольно запутанно.

Взвесьте хотя бы такой факт: бесконтрольный прием препаратов, содержащих мужской половой гормон (анаболических стероидов, стероидных добавок и т. п.) может привести к раку печени, инфаркту и импотенции.

Согласно исследованиям, прием под медицинским наблюдением препаратов тестостерона в малых дозах улучшает физическое и эмоциональное состояние мужчин, страдающих дефицитом этого гормона. Есть данные о пользе тестостерона для сердца мужчин пожилого возраста.

Исследователи изучили выносливость 46 мужчин (их средний возраст — 62 года) с низким уровнем тестостерона и страдающих от болей в груди. Участники эксперимента, пользовавшиеся тестостероновыми пластырями, могли пробежать больше других. Мужчины, которые стали более выносливыми, отметили улучшение самочувствия и уменьшение болей.

Английские исследователи не могут точно объяснить, каким именно образом заместительная гормональная терапия влияет на пожилых мужчин, страдающих стенокардией. Однако существует предположение, что малые дозы тестостерона расширяют сосуды, улучшают настроение и придают больным сил.

Дефицит тестостерона и его лечение

Тестостерон вырабатывается в яичках, но с возрастом его уровень снижается, хотя и не так резко, как уровень эстрогена у женщин. Признаки дефицита тестостерона у пожилых мужчин достаточно сложно отличить от обычных признаков старения. Обратитесь к врачу при наличии следующих симптомов:

· Сильное снижение мышечной массы

· Потеря интереса к сексу

· Приливы, как у женщин в период менопаузы (в тяжелых случаях)

Дефицит тестостерона выявляется с помощью анализа крови или (весьма часто) в ходе обследования по поводу бесплодия. Недостаточная выработка спермы – один из симптомов заболевания. Оно поражает 4-5 миллионов мужчин, но только 5% из них лечатся препаратами тестостерона (в форме инъекций или пластырей). У мужчин с пониженным уровнем тестостерона в крови выше риск развития остеопороза.

Согласно исследованиям, плюсы гормональной заместительной терапии для мужчин таковы:

· Приток энергии и увеличение сексуального влечения

· Улучшение самочувствия, настроения; уменьшение раздражительности, нервозности

· Уменьшение количества подкожного жира, укрепление мышц

Тестостерон применяется для устранения проблем с весом у ВИЧ-инфицированных женщин. Однако он противопоказан при раке груди или простаты. От терапии тестостероном следует отказаться при наличии малейших подозрений на онкологическое заболевание, так как он вызывает интенсивный рост опухолей. Мужчинам с увеличенной простатой (доброкачественная гипертрофия предстательной железы) также следует избегать приема тестостерона. Среди возможных побочных эффектов препарата – синдром ночного апно (временная остановка дыхания во сне) и снижение уровня «полезного» холестерина в крови.

Чтобы установить, действительно ли тестостерон полезен для мужчин с сердечными заболеваниями, и какие его дозы оптимальны, требуются дополнительные клинические исследования. В любом случае, положительный эффект есть, и его нужно использовать!

Повышает ли холодный душ уровень тестостерона?

Люди, принимающие холодный душ, склонны хвалить многие предполагаемые преимущества этой практики, от более быстрого восстановления после интенсивной спортивной активности до снижения шансов заболеть.

Содержание:

  • Холодный душ для тестостерона
  • Увеличивают ли они плодородие?
  • Увеличивают ли они энергию?
  • Улучшают ли они обмен веществ?
  • Ускоряют ли они восстановление после тренировки?
  • Повышают ли они иммунитет?
  • Как принять холодный душ
  • Меры предосторожности
  • навынос

Люди, принимающие холодный душ, склонны хвалить многие предполагаемые преимущества этой практики, от более быстрого восстановления после интенсивной спортивной активности до снижения шансов заболеть.

Но насколько это основано на науке? Давайте рассмотрим доказательства каждого из распространенных утверждений о холодном душе и вашем теле.

Холодный душ для тестостерона

Большая часть исследований температуры и тестостерона связана с яичками и мошонкой. Мошонка свешивается за пределы тела, чтобы поддерживать яички при оптимальной температуре для выработки спермы и других гормонов, от 95 до 98,6 ° F или от 35 до 37 ° C.

Идея заключается в том, что холодный душ снижает температуру мошонки, позволяя яичкам производить максимальное количество спермы и тестостерона.

Но исследования мало говорят о выработке тестостерона. Напротив, более холодные семенники сильнее влияют на процессы ДНК, которые приводят к увеличению объема, качества и подвижности (движения) сперматозоидов.

Исследование 1987 года показало, что поддержание температуры яичек от 31 до 37 ° C (от 88 до 99 ° F) обеспечивает оптимальный синтез ДНК, РНК и белка. Это приводит к лучшему производству спермы.

Исследование 2013 года даже показало, что низкие зимние температуры улучшают морфологию (форму) и движение сперматозоидов.

Но производство спермы и уровень тестостерона — это не одно и то же, и есть некоторые свидетельства обратного.

Исследование 1991 года обнаружили, что стимуляция холодной водой не влияет на уровень тестостерона, в отличие от физической активности. Исследование 2007 года показывает, что кратковременное воздействие холода на самом деле снижает уровень тестостерона в крови.

Холодная вода не повлияет на уровень тестостерона, чего не помогут упражнения. На эти уровни влияют многие другие переменные, такие как диета и образ жизни, например, курение и употребление алкоголя. Быстрый холодный душ — это не средство для снижения уровня тестостерона.

Увеличивают ли они плодородие?

Давайте посмотрим на еще несколько исследований фертильности. Исследование 2007 г. обнаружили, что сокращение регулярного воздействия теплой воды улучшило количество сперматозоидов у нескольких участников исследования в среднем почти на 500 процентов.

Однако это не означает, что холодный душ помогает улучшить фертильность. Простое принятие меньшего количества горячего душа увеличивает количество и качество спермы, поскольку тепло в целом влияет на выработку спермы.

Нет исследований, показывающих, что существует какая-либо эквивалентная взаимосвязь между воздействием холодной или горячей воды и женской фертильностью. Исследование указывает только на мужскую фертильность.

Увеличивают ли они энергию?

Есть некоторые свидетельства того, что холодный душ может повысить уровень вашей энергии.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что участники чувствовали себя более энергичными после того, как в течение месяца принимали душ с горячей или холодной водой, а затем еще в течение двух месяцев принимали холодный душ. Участники сказали, что это похоже на эффект кофеина.

Исследование 2010 года показало, что погружение в холодную воду может помочь снизить количество энергии, необходимое вашему организму, чтобы помочь вам восстановиться после напряженной тренировки, уменьшая воспаление и увеличивая кровоток без дополнительных затрат энергии.

Улучшают ли они обмен веществ?

Да! Коричневый жир или коричневая жировая ткань — это тип жира у всех людей, больших и малых.

Два исследования, одно в 2007 году, а другое в 2009, обнаружили связь между низкой температурой и активацией бурого жира. Они также обнаружили обратную зависимость между коричневым и белым жиром (белой жировой тканью).

По сути, чем больше у вас бурого жира, тем выше вероятность, что у вас будет здоровое количество белого жира и хороший индекс массы тела, один из ключевых показателей вашего общего состояния здоровья.

Ускоряют ли они восстановление после тренировки?

Холодная вода может помочь вам быстрее восстановиться после тренировки, но эффект может быть незначительным или чрезмерно преувеличенным.

Отчет 2010 г. двух спортсменов, одного мастера боевых искусств, а другого марафонца, обнаружили, что погружение в холодную воду может помочь уменьшить боль и болезненность после интенсивных упражнений. Это также может позволить быстрее вернуться к занятиям спортом.

Два исследования, одно в 2007 и еще один в 2016 году показал лишь небольшое положительное влияние погружения в холодную воду на восстановление после мышечной боли. Это особенно характерно для случаев, когда они выполнялись один за другим с воздействием горячей воды или выполнялись не менее 10-15 минут в воде при температуре от 52 до 59 ° F (11-15 ° C).

Другое исследование 2007 года не показало никакой пользы от воздействия холодной воды при мышечной боли.

Повышают ли они иммунитет?

Некоторые исследования показывают, что воздействие холодной воды может иметь небольшое, но все еще неясное влияние на вашу иммунную систему.

Исследование 2014 года показало, что погружение в холодную воду вызывает выброс адреналина в организме. Это имеет два эффекта: заставляет вашу иммунную систему вырабатывать больше противовоспалительных веществ. Это также снижает воспалительную реакцию на инфекции. Оба эти эффекта могут помочь вашему организму противостоять болезни.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что холодный душ снизил вероятность отсутствия участников на работе на 29 процентов. Это говорит о том, что холодный душ может укрепить иммунную систему, даже несмотря на то, что не было обнаружено никакого влияния на продолжительность болезни.

Как принять холодный душ

Вот несколько советов, как сделать это таким образом, чтобы увеличить ваши шансы извлечь выгоду из этого изменения образа жизни, не нанося вреда своему телу:

  • Начни медленно. Не купайтесь сразу в ледяной воде. Постепенно регулируйте температуру на протяжении всего душа или делайте каждый последующий душ немного холоднее предыдущего. Сначала теплый, затем теплый, затем прохладный, а затем полностью холодный.
  • Не идите олл-ин сразу. Обрызгайте руки, ноги и лицо холодной водой, чтобы привыкнуть к температуре, вместо того, чтобы шокировать все тело мгновенным холодом.
  • Подготовьте полотенце или теплое место. Когда вы закончите, убедитесь, что вы можете сразу согреться, чтобы не дрожать.
  • Делайте это последовательно. Вы, наверное, не сразу заметите никаких изменений. Принимайте холодный душ каждый день в одно и то же время, чтобы ваше тело привыкло и с большей вероятностью реагировало на постоянное воздействие холода.

Меры предосторожности

Не всем следует сразу же прыгать под холодный душ. Их следует избегать людям со следующими состояниями:

  • повышенное артериальное давление
  • сердечное заболевание или болезнь сердца
  • перегрев или лихорадка (гипертермия) из-за болезни или интенсивных упражнений
  • недавно выздоровел от болезни, например гриппа или простуды
  • нарушение иммунной системы или ослабленная иммунная система из-за болезни
  • чувство переутомления или стресса, так как переход на холодный душ может вызвать дополнительную нагрузку на организм

Если у вас депрессия или психическое заболевание, не заменяйте лекарства терапией холодной водой.

Если вы живете в холодном климате, где воздействие холодной воды может привести к переохлаждению, холодный душ не рекомендуется.

навынос

Холодный душ не обязательно изменит вашу жизнь с поворотом крана.

Изменение распорядка дня может сделать вас более внимательными к своему телу, привычкам и образу жизни в целом.

Такой целостный подход к вашему физическому, психическому и эмоциональному здоровью может повлиять на всю вашу жизнь, включая уровень тестостерона, уровень энергии, а также общее состояние здоровья и фитнеса.

Холодный душ, вероятно, не повредит, хотя первые несколько раз он будет довольно интенсивным. Преимущества могут вас удивить. Просто начните медленно, прислушайтесь к своему телу и соответствующим образом приспосабливайтесь.

Сердце, атеросклероз

Сердечно-сосудистая система и атеросклероз

Миф о тестостероне — это то что он ухудшает работу сердца. На самом деле низкий уровень тестостерона является более сильным фактором риска для сердца нежели высокий уровень холестерола. Тестостерон наиболее мощный кардиоваскулярный протектор для мужчин. Тестостерон усиливает сердечную мышцу, в сердце наибольшее количество тестостероновых рецепторов, больше чем в любой другой мышце. Тестостерон снижает уровень плохого холестерола и общего, уменьшая все кардиологические риск-факторы. Тестостероновая терапия является наиболее недооцененной и неиспользуемым средством в профилактике кардиологических заболеваний. Тестостерон разжижает кровь, предотвращая образование бляшек.

Существует много исследований показывающих связь между высоким уровнем тестостерона и низким процентом сердечных заболеваний у мужчин. У большинства пациентов отмечалось улучшение состояния и ЭКГ в результате корректирования низкого уровня тестостерона. Одно исследование показало, что кровоснабжение сердца улучшилось на 68.8% у тех кто получал тестостероновую терапию. В Китае доктора успешно лечат даже ангину путем тестостероновой терапии.

ПОД ВОПРОСОМ! Влияние тестостерона на увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний (при повышении уровня тестостерона экзогенным путем).

Люди с низким уровнем тестостероном чаще умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. Авторы исследования заметили, что низкий уровень тестостерона не связан со смертью от других болезней, что удивительно. «Предыдущие исследования показали, что люди с низким уровнем тестостерона, скорее всего, умрут раньше, и некоторые исследователи утверждают, что терапия тестостероном может улучшить выживаемость» – ссылка — Исследование опровергает функции тестостерона как «фонтан молодости». «Когда мы рассмотрели существующие исследования по тестостерону и сердечно-сосудистым заболеваниям, растущий объем данных показал умеренную связь между ними. Ссылка на запись

Существует сильная связь между низкой концентрацией тестостерона и тяжелым состоянием атеросклеротических бляшек, а также другими ключевыми маркерами атеросклероза у мужчин среднего возраста с диабетом типа 2. Исследование показало, что у мужчин с низким уровнем тестостерона и диабета типа 2 в шесть раз больше вероятность увеличения толщины сонной артерии и дисфункции эндотелия по сравнению с мужчинами, у которых нормальный уровень тестостерона. Ссылка на запись

Низкий уровень тестостерона может быть связан с проблемами сердца. Это может быть связано с тем, что тестостерон может помочь открыть кровеносные сосуды в сердце, позволяя крови течь более свободно. Ссылка на запись

В исследовании, опубликованном в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, исследователи связывают снижение количества основного мужского полового гормона с повышенным риском развития или смерти от сердечных заболеваний.

Есть данные, что низкий уровень тестостерона связан с более высокими показателями сердечной болезни и инсультов, нежели влияние терапии тестостероном на это.

В журнале PLOS ONE, есть исследование о том, что мужчины в возрасте 65 лет и старше, получающие лечение тестостероном, в два раза чаще страдают сердечными приступами в течение месяца после начала лечения. Исследование, в котором анализировались данные 56 000 мужчин в Соединенных Штатах в период с 2008 по 2010 год, также показало резко повышенный риск среди молодых мужчин с историей сердечных заболеваний. В ноябре отдельное клиническое исследование в Журнале Американской медицинской ассоциации сообщило, что пожилые мужчины, употребляющие тестостерон, в том числе многие с историей проблем с сердцем, столкнулись с 30-процентным увеличением смертности, сердечного приступа или сердечно-сосудистых событий.Ссылка на запись

Эстрогенная терапия была связана с увеличением сердечных проблем у мужчин и женщин. Ссылка на запись

Терапия тестостероном после ангиографии, связанна с повышенным риском неблагоприятного исхода. , у мужчин, прошедших коронарную ангиографию, и с низким уровнем тестостерона, терапия тестостероном была связана с повышенным риском смерти, сердечного приступа или ишемического инсульта. Тем не менее, недавнее рандомизированное клиническое испытание терапии тестостероном у мужчин с высокой распространенностью сердечно-сосудистых заболеваний было остановлено преждевременно из-за неблагоприятных сердечно-сосудистых событий, вызывающих опасения относительно безопасности терапии тестостероном. Ссылка на запись

Атеросклероз

Тестостерон также может привести к нездоровому изменению общего холестерина. Холестерин — это тип жира или липидов, обнаруженных в кровотоке. Нам нужен холестерин для здорового производства клеток. Однако накопление слишком большого количества холестерина ЛПНП приводит к образованию бляшек в артериях. Это известно, как атеросклероз. Однако исследования по тестостерону и холестерину дали смешанные результаты. ЛПВП холестерин считается хорошим, а ЛПНП холестерин считается плохим. Некоторые исследования показывают, что тестостерон может снизить уровень ЛПВП, что может способствовать повышению уровня холестерина ЛПНП. Это связано с тем, что основная функция холестерина ЛПВП — помочь вашему организму удалить лишние частицы ЛПНП. Другие исследователи утверждают, что нет окончательного доказательства того, что тестостерон оказывает явное негативное влияние на уровень холестерина в организме. Когда у человека есть атеросклероз, избыточная бляшка может сузить артерию и остановить кровоток. Когда это происходит в артерии сердца, называемой «коронарной артерией», результатом является сердечный приступ. Низкий уровень ЛПВП считается фактором риска сердечных заболеваний, в то время как высокий уровень ЛПВП имеет защитный эффект. Ученые заметили, что мужчины, использующие препараты тестостерона, могут иметь снижение уровня ЛПВП. Однако результаты исследований не были последовательными. Эффект тестостерона на холестерин ЛПВП, по-видимому, варьируется в зависимости от человека. Возраст может быть фактором. Тип или доза вашего препарата может также влиять на на холестерин. Другое исследование показало, что мужчины, у которых были нормальные уровни холестерина ЛПВП и ЛПНП, не имели значительных изменений после того, как они принимали препараты тестостерона. Исследователи обнаружили, что люди с хроническими заболеваниями наблюдали, что их уровень ЛПВП несколько снижается. Также есть вопрос о том, насколько важно поддерживать высокий уровень ЛПВП для защиты от сердечных заболеваний. Ссылка на запись

Испытание геля для лечения низкого Т увеличивает бляшки в артериях. Клиническое испытание мужчин с низким тестостероном (Низкий Т или Low T) показало, что у тех, кто использовал AndroGel, было больше наращивания бляшек в коронарной артерии, чем у тех, кто его не использовал. «Омолаживающие фантазии процветают на надежде, не нуждаясь в фактах. Профессиональным обществам следует пересмотреть руководящие принципы, которые обеспечивают негласное, некритическое одобрение, которое слишком легко используется для повышения тестостерона как панацеи от старения мужчин. Ссылка на запись

В статье «Тестостерон душа» использованы материалы:

http://nedugamnet.ru/articles/1689

http://ru.drderamus.com/cold-shower-testosterone-15018

http://mytestosterone.ru/vyvody/serdtse-ateroskleroz/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.