Стресс и гормоны надпочечников — Стресс и заболевания надпочечников

Автор: | 20.05.2021

Стресс и гормоны надпочечников

Стресс и заболевания надпочечников

Ни для кого не секрет, что постоянные стрессы губительно влияют на организм. И, прежде всего, от них страдают «стрессовые железы» — надпочечники.

Но давайте определимся с тем, какие бывают стрессы. Они могут быть физическими, при переутомлении, связанном с большими физическими нагрузками; тепловыми – при перегреве или переохлаждении организма; эмоциональными; химическими, вызываемыми загрязненной окружающей средой либо неправильным питанием перегруженным углеводами.

Все это может привести к гипоадрении, то есть, к слабости надпочечников и, даже, к остановке их деятельности.

Уже на первой стадии стресса, так называемой стадии тревоги, надпочечники начинают усиленно работать. Если стресс продолжается достаточно долго, надпочечники начинают перестраиваться. Усиленная выработка кортизола способствует поддержанию организма в норме, но если стресс очень силен или слишком долго продолжается, то надпочечники уже не в состоянии вырабатывать увеличенное количество кортизона, у человека начинается гипогликемия, падает уровень натрия, а это означает, что сердце перестает функционировать нормально.

У человека повышается утомляемость, замедляются реакции, он испытывает постоянную слабость и головокружение. Наступает заболевание, называемое гипоадрения.

Нормальное функционирование многих систем организма напрямую связано с функционированием надпочечников. Так, например, достаточно их подлечить, чтобы у астматиков приступы стали намного реже и были более слабыми. Варикоз у беременных тоже связан с гипоадренией, но, к счастью, это лишь временное явление. Сердечно-сосудистая, нервная, пищеварительная, половая системы – все они так или иначе зависят от нормальной работы надпочечников.

Особенно сильно надпочечники страдают, если у человека постоянны ОРЗ, бронхиты, синуситы, различные инфекционные заболевания. При этом если больной страдает различными воспалениями сустава, то может случиться так, что надпочечники перестанут справляться с нагрузкой и вырабатывать кортизон. В этом случае, показана кортизоновая терапия, которая проводится только под наблюдением врача.

Как же понять, что у вас появились проблемы с надпочечниками?

Вы должны задуматься об их здоровье, если:

  • Вы плохо засыпаете и с трудом встаете.
  • Постоянно просыпаетесь по ночам.
  • Вас беспокоит яркий свет, а резкие звуки заставляют вздрагивать.
  • При вставании из положения лежа испытываете головокружение.
  • Перестали воспринимать окружающий мир с юмором, постоянно пытаясь обороняться от мнимых насмешек и обид.

Если вы нашли у себя эти симптомы, вам стоит обратиться к врачу.

Возможно вам будет интересна статья: Как избавиться от шишки на ноге.

Ни для кого не секрет, что постоянные стрессы губительно влияют на организм. И, прежде всего, от них страдают «стрессовые железы» — надпочечники.

Стресс и гормоны надпочечников

Стресс. Гормоны при стрессе. Общий адаптационный синдром. Гормональное обеспечение общего адаптационного синдрома, или стресса.

Примером неспецифического участия эндокринной системы в приспособительных реакциях организма являются изменения ее деятельности при стрессе. Состояние стресса возникает как следствие действия на организм любых сильных, в том числе экстремальных и повреждающих, раздражителей. При действии на организм экстремальных факторов неспецифические реакции стресса прежде всего направлены на стимуляцию энергетического обеспечения приспособительных процессов. Ведущую роль в этих неспецифических реакциях играют катехоламины и глюкокортикоиды, в значительных количествах мобилизуемые в кровь (рис. 6.30). Активируя катабо-лические процессы, эти гормоны ведут к гипергликемии — одной из начальных реакций субстратного энергообеспечения.

Как следствие гипергликемии на некоторое время повышается в крови уровень инсулина. Метаболические перестройки при таком гипергормональном профиле связаны, прежде всего, с активацией в печени фосфорилазы и гликогенолизом, а поступающая в кровь глюкоза под влиянием инсулина интенсивно утилизируется тканями, прежде всего скелетными мышцами, что увеличивает их работоспособность и повышает теплообразование в организме. Жиромобили-зующий эффект глюкокор-тикоидов и катехоламинов способствует повышению в крови второго важнейшего энергетического субстрата — свободных жирных кислот.

Однако подобный «форсированный» режим функционирования эндокринной системы из-за ограниченности функциональных резервов не может длиться долго, вскоре содержание инсулина в крови уменьшается, что носит название «функциональный транзиторный диабет». Это необходимое условие для усиления жиромобилизующего эффекта глюкокортикоидов и активации глюконеогенеза. Важнейшим источником глюкозы как энергетического материала в этот период становится глюко-неогенез, но на образование глюкозы расходуется дефицитный пластический материал — аминокислоты.

Необходимым условием длительно повышенного энергоснабжения является переключение энергетического обмена с углеводного типа на липидный, тем более что углеводные резервы в виде гликогена достаточно быстро оказываются практически исчерпанными. Постепенно снижается продукция глюкокортикоидов, устанавливается новое гормональное соотношение: нерезко повышенный уровень глюкокортикоидов при более значительном снижении уровня инсулина. Этот новый уровень функционирования эндокринной системы способствует восстановлению равновесия между катаболическими и анаболическими процессами, расходы белка на энергетические нужды снижаются.

Жиромобилизующий эффект гормональной перестройки и образование транспортной формы эндогенного жира — липопротеинов очень низкой плотности — приводят к тому, что растет использование клетками липидов как источников энергии. Жирные кислоты интенсивно окисляются в скелетных мышцах, миокарде и печени. Образующиеся при этом кетоновые тела усиленно окисляются в мышечной ткани, почках, а также сердце и мозге. Особенно резко ограничивается потребление углеводов мышечной и жировой тканью, что экономит глюкозу для углеводзависимых тканей — головного мозга, кроветворной ткани и эритроцитов, в некоторой степени — миокарда. Таким образом, происходящие при стрессе гормональные и метаболические перестройки обеспечивают длительное неспецифическое повышение энергообеспечения приспособительных процессов.

Стресс. Гормоны при стрессе. Общий адаптационный синдром.Рис. 6.30. Схема участия эндокринной системы в компенсаторных реакциях при стрессе. Чрезмерные, часто повреждающие воздействия среды, раздражая рецепторы, вызывают мощный поток афферентных импульсов в центральную нервную систему, что ведет к активации гипоталамических центров. Быстрым следствием этих процессов является симпатическая активация и поступление в кровь из надпочечников катехол-аминов, что вызывает срочные адаптивные реакции. Одновременно возрастает ней-росекреция кортиколиберина, обусловливающая повышение активности гипоталамо-аденогипофизарно-надпочечниковой оси регуляции, способствующей реализации компенсаторных реакций за счет активации их энергообеспечения.

Стресс как неспецифическая реакция приспособления и компенсации нарушенных функций может при резкой выраженности сопровождаться и активацией гипоталамо-гипофизарно-тиреоидной системы, приводя к росту в крови уровня тиреоидных гормонов. Физиологический стресс, например эмоциональное напряжение, напротив, характеризуется снижением гормональной активности щитовидной железы. Гиперфункция щитовидной железы в ответ на повреждение тканей является неспецифической реакцией компенсации, поскольку тиреоидные гормоны, благодаря стимуляции синтеза белков, способствуют клеточным регенеративным процессам и репарации поврежденных структур. Активация гипоталамо-гипофизарно-тиреоидной системы может носить и черты специфической компенсации, например в условиях холодового стресса, как компенсация термического угнетения метаболизма.

Стресс при экстремальных состояниях сопровождается активацией и других гормональных систем — гипоталамо-гипофизарно-андрогенной и гипоталамо-нейрогипофизарной. Повышение активности системы гонадолиберины—гонадотропины—андрогены (одним из проявлений является повышение либидо) и избыточно секретируемые при этом андрогены за счет анаболического эффекта способствуют репаратив-ным процессам.

При хирургическом и эмоциональном стрессе повышается секреция вазопрессина. Компенсаторное значение активации секреции вазопрессина заключается в облегчении консолидации процессов памяти, формирования аналгезии, потенцировании эффектов кортиколиберина на секрецию кор-тикотропина, восстановлении нарушенной при кровопотере гемодинамики. Избыточная секреция вазопрессина при травмах является примером опережающей перестройки эндокринных механизмов компенсации, реализующей избыточный гормональный сигнал для предотвращения возможности потери организмом воды при кровотечении. Реакция гипоталамо-нейрогипофизарной системы может быть и специфической компенсацией возникших в организме нарушений водно-солевого и осмотического гомеостазиса (осмотический стресс).

Как сохранить здоровье надпочечников

Юлия Богданова

8 проверенных способов поддержать функцию надпочечников.

Расстраиваетесь по поводу сложных отношений? Нервничаете, попав в пробку? Ругаете себя за то, что опять не удержались от сладостей? Страдаете от хронического заболевания?

Знаете, что общего между всеми этими ситуациями? Для их преодоления запускается производство гормонов стресса. А производят их 2 эндокринные железы, которые «сидят» поверх наших почек – надпочечники.

Эти гормоны – кортизол и адреналин – запускают в организме каскадные физиологические реакции для того, чтобы мы с вами смогли пережить ситуации стресса с минимальными потерями.

Эволюционно мы пользовались ими в очень умеренных дозах – в ситуациях, которые представляли реальную опасность для жизни. Чтобы убежать от хищного животного, победить в битве врага или забраться на дерево для спасения жизни.

Отсюда их особенности:

  • Сужаются наши кровеносные сосуды и повышается давление, чтобы в случае травмы избежать потери крови;
  • Повышается уровень сахара в крови, чтобы в случае необходимости иметь доступ к быстрому источнику энергии;
  • Снижаются воспалительные процессы и угнетается иммунная система, чтобы сэкономить ценные ресурсы организма;
  • Повышается активность миндалины – части примитивного мозга, отвечающего за ощущение страха, тревоги и беспокойства и в то же время снижается активность участков мозга, которые отвечают за память, логическое мышление.

Влияние стресса на здоровье

Одноразово наша реакция на стресс дает нам возможность успешно пережить его и даже стать сильнее. Такой стресс называют ю-стрессом.

Однако, если ощущение стресса становится постоянным (хроническим), физиологические изменения, связанные с адаптацией к нему, способны взывать нарушение многих функций в организме:

  • Повышенный уровень сахара в крови и связанные с этим последствия могут привести к избыточному весу, развитию метаболического синдрома диабета второго типа;
  • Повышенное давление ведет к развитию сердечно-сосудистых ситуаций, нарушает кровоснабжение различных органов;
  • Угнетение иммунитета способствует развитию внутренних (латентных) воспалительных процессов;
  • Активизация миндалины приводит к постоянному ощущению страха и волнения, снижению когнитивных способностей.

Истощение надпочечников

Чем больше стресса в вашей жизни, пусть даже субъективного – по мелочам, тем активнее приходится работать надпочечникам. Неудивительно, что они быстрее изнашиваются и перестают выполнять свои функции.

При хронически высоком уровне стресса надпочечники в буквальном смысле слова сжимаются – уменьшаются в размерах, теряют ресурс для производства гормонов.

Истощение надпочечников является весьма распространенным заболеванием нашего времени. Оно характеризуется хронической усталостью, пониженным давлением, нарушениями сна, депрессией.

Все объясняется тем, что кортизол – один из гормонов стресса – также необходим нам, чтобы испытывать чувство бодрости. Именно он будит нас по утрам и дает энергию на целый день. При его дефиците каждая мелочь воспринимается, как большое несчастье, а сил для её преодоления нет.

А ведь здоровье надпочечников также имеет особое значение для женщин. Именно они берут на себя производство женских половых гормонов – эстрогена и прогестерона – при наступлении менопаузы.

Потеря функции надпочечников из-за высокого уровня стресса – одна из основных причин острых симптомов менопаузы у женщин в западных странах. Ведь в этом случае они не способны взять на себя еще и производство половых гормонов.

Что делать?

Хорошие новости заключаются в том, что ощущение стресса – это наша с вами субъективная реакция на какие-то стимулы из окружающей среды и мы можем научиться ей управлять. Мы также можем поддержать функцию надпочечников за счет употребления ряда продуктов и питательных веществ.

Практики для управления стрессом

  1. Дышите глубже и …и повторяйте мантру ОМ! Глубокое дыхание стимулирует блуждающий нерв, который переключает нас на использование парасимпатический нервной системы – которая дает чувство покоя и расслабления. Подобного эффекта можно достигнуть с помощью таких действий, как произнесение мантры «ОМ» в йоге, пение и даже полоскание горла!
  2. Расширьте контекст события. Задайте вопрос о значимости события, из-за которого переживаете в долговременной перспективе: через день, через неделю, через год. Большинство событий в таком контексте теряют актуальность и со временем перестают вызывать стрессовую реакцию.
  3. Остановитесь в моменте и медитируйте. Регулярные медитации приводят, среди прочего, к снижению активности миндалины (миндалевидного тела), которая отвечает за состояние страха, неосознанного волнения, беспокойства, паники. Медитация также меняет электромагнитные волны в мозгу с бета-волн, которые мы по дефолту используем в заботах и хлопотах, на альфа, тета, дельта, которые характеризуют состояние расслабления, гармонии, творчества, концентрации.
  4. Отдыхайте больше! Не загоняйте себя участием во множестве активностей, если результат — усталость, потеря энергии и настроения. Определите свои приоритеты. Если бегут все вокруг вас, это далеко не всегда повод бежать вместе с ними. Строгие диеты, спортивные тренировки до истощения — все это также приводит к стрессовой реакции на уровне физиологии. Не забывайте спать по 7-8 часов в день!
  5. Еда и питательные элементы. Как все органы и процессы в организме, наша реакция на стресс и деятельность надпочечников должна «финансироваться» питательными элементами. Они необходимы для синтеза гормонов, нейромедиаторов, поддержания здоровья тканей надпочечников.
  6. Питательно насыщенный рацион. При выборе продуктов руководствуйтесь их питательной насыщенностью, а не калориями. К продуктам с высоким содержанием микроэлементов для здоровья надпочечников относятся водоросли, зелень и овощи, квашеные продукты, семечки, ягоды, из животных продуктов — чистые и ответственно произведенные субпродукты, яйца, дикая жирная рыба, икра.
  7. Здоровые жиры. Наши гормоны производятся из холестерина, которого нас долго учили бояться. В хронической ситуации стресса приоритетом для организма является производство гормонов стресса. При этом половые гормоны, которые производятся надпочечниками из того же сырья, отходят на второй план. Поэтому длительный или сильный стресс способен привести к нарушению цикла и полового здоровья.
  8. Нет сахару. Что общего у стресса и сахара? Оба приводят к колебаниям уровня сахара в крови. Они дают небольшие периоды бодрости, а потом приводят к глубоким энергетическим спадам. Эти скачки еще больше истощают ресурсы организма, повышают нашу нервозность, раздражительность, снижают способности контроля нашей реакции на стимулы из окружающей среды.

К микроэлементам и травам для здоровья надпочечников относятся витамины комплекса Б, травы и грибы – адаптогены (родиола, ашваганда, чага, рейши), магний, цинк.

Гормоны надпочечников в генезе хронического стресса

Ежедневно человек подвергается стрессу на работе, простаивая в пробках, из-за смены погоды, неприятных новостей и дисгармоничных отношений. Это приводит к повышению в его организме стрессорных гормонов надпочечников. У большинства людей влияние стресса не длится долго, и организм приходит в себя довольно быстро. Для многих, однако, стресс становится постоянным. Это провоцирует нарушения работы эндокринных органов, в частности — щитовидной железы, а также приводит к повышению давления и развитию болезней. Какие же органы управляют стрессом, почему он опасен?

Стресс: спутник современной жизни

Обычно стресс первое время воспринимается организмом как симптом опасности, тело мобилизуется, быстро справляясь с последствиями. Но если негативные факторы влияют изо дня в день, через некоторое время он становится хроническим спутником человека. Тогда симптомы стресса становятся похожими на белый шум на заднем плане, на которые человек уже и не обращает внимания. Стресс протекает практически бессимптомно до тех пор, пока тело не достигнет точки «кипения», а затем наступает срыв. Жизнь — это марафон стрессов. Почти ни у кого нет необитаемого острова, на который можно улететь на долгие годы и не испытывать стресса. Поэтому пациенты должны помочь своему мозгу и надпочечникам, снижая риск преждевременного их изнашивания. Это важно, чтобы выживать и полноценно жить в сегодняшнем мире, поддерживая здоровье.

Роль гормонов в генезе стресса

В основном, управляют стрессом головной мозг и надпочечники. Надпочечники вырабатывают кортизол и DHEA (дегидроэпиандростерон) — это основные гормоны, которые регулируют стресс-реакции. Другие гормоны надпочечников, такие как эстроген, прогестерон, тестостерон, прегненолон, адреналин также частично участвуют в формировании острых и хронических стрессов. В нормальных условиях существует естественный баланс между всеми этими гормонами. DHEA может помогать в уравновешивании стресс-индуцированного высокого уровня кортизола. Однако высвобождение и потребность в гормонах регулируются и определяются мозгом.

Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая система (в англоязычной литературе именуется как Ось HPA) представляет собой командный центр и систему обратной связи в мозге, которая воспринимает стрессорные сигналы и реагирует на них.

Стрессорными факторами могут быть инфекции, травмы, операции, пищевая аллергия, неадекватный сон, плохие отношения, холодная или жаркая погода и т. д. Стрессоры нарушают нормальный гомеостаз тела и должны нейтрализоваться. В гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую систему поступает сообщение о том, что надпочечники вырабатывают больше гормонов стресса, она реагирует и тормозит их выработку, поддерживает гомеостаз.

Проблемы с синтезом гормонов надпочечников

Если формируется постоянный, хронический стресс, либо речь идет о тяжелом остром стрессе, посттравматической стрессовой реакции, страдает синтез гормонов надпочечников. Это провоцирует развитие различных болезней.

Гормоны надпочечников могут страдать в силу раннего стресса у еще неродившихся младенцев, новорожденных и детей младшего возраста, так как у них гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая система еще окончательно не сформирована и может повреждаться из-за тяжелых патологий. Центр управления стрессом в мозге уже работает неверно, что изменяет естественный ритм производства гормонов надпочечников. Эта потеря баланса вызывает различные симптомы «усталости» или временного дисбаланса надпочечников, а не истинного дефицита кортизола или недостаточности надпочечников. Нормализация работы гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы и адекватное питание надпочечников помогают организму справиться с хроническим стрессом.

Проявления проблем с надпочечниками: давление, депрессия, обменные рсстройства

Состояние стресса приводит к изменению работы надпочечников и проявлению определенных симптомов. Вот некоторые общие симптомы и последствия расстройства функционирования надпочечников:

  • Низкое артериальное давление
  • Усталость, слабость и сонливость, головные боли
  • Депрессия, плохая память
  • Беспокойство, раздражительность, нервозность
  • Сниженная температура тела
  • Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия), резистентность к инсулину
  • Высокое кровяное давление, учащенное сердцебиение
  • Тяга к потреблению соли и сахара
  • Спазмы шейных и плечевых мышц
  • Расстройства желудка, диарея или запор
  • Сухая, тонкая кожа, отсутствие пота, потеря волос на теле
  • Пищевые аллергии, повышенная восприимчивость к простуде и гриппу
  • Предменструальный и перименопаузный синдромы, перепады давления

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *