Прогестерон в продуктах — В каких продуктах содержится прогестерон

Прогестерон в продуктах

В каких продуктах содержится прогестерон

Прогестерон – это гормон, имеющий большое значение для организма женщин, поэтому при недостатке необходимо употреблять содержащие его продукты.

Прогестерон в продуктах питания: какова его роль ^

Прогестерон является гормоном, синтезируемым корой надпочечников и яичниками, а во время беременности он вырабатывается плацентой.

Его роль для организма сложно недооценить: он регулирует менструальный цикл, отвечает за овуляцию, подготавливает матку к зачатию ребенка, предотвращает выкидыш. Недостаток данного гормона можно восполнить при помощи препаратов, или же посредством употребления продуктов, содержащих прогестерон.

При каких симптомах можно заподозрить проблемы с прогестероном:

• Опухание груди, постоянное плохое настроение;
• Головные боли и хроническая усталость;
• Набухание живота;
• Раздражительность;
• Резкий набор веса перед месячными;
• Болезненные менструации.

Во время беременности нехватку прогестерона нужно диагностировать при помощи анализов и устранять эту проблему только под наблюдением врача, в противном случае есть вероятность выкидыша.

Продукты для повышения прогестерона противопоказаны в случае диагностирования переизбытка данного гормона, а сопровождается все следующими признаками:

• Проблемы со зрением: снижение остроты, рябь и усталость глаз;
• Аллергические реакции на коже: зуд, сыпь, покраснения;
• Чрезмерный рост волос по всему телу;
• Болезненные прыщи;
• Менструальные нарушения: нерегулярные или слишком болезненные месячные;
• Низкое артериальное давление;
• Депрессивное состояние: подавленность, раздражительность, бессонница, тревожность.

Во всех остальных случаях продукты, способствующие выработке прогестерона, рекомендуется употреблять в дополнение к назначенным врачом препаратам, т.к. не всегда можно нормализовать гормональный фон без медикаментозного лечения.

В каких продуктах содержится прогестерон: списки, полезные свойства ^

Прогестерон в продуктах питания и травах

При обнаружении недостатка данного гормона рекомендуется заваривать чай или готовить отвары из самых эффективных продуктов, повышающих прогестерон – лекарственных трав:

• Обыкновенная манжетка;
• Листья малины;
• Лекарственный дягиль;
• Пустырник;
• Корица;
• Тысячелистник;
• Цветки пиона.

Принимать травяные настои необходимо с 15 по 25 дни цикла – это наилучшее время для регулирования месячной функции, облегчению предменструального синдрома и зачатия ребенка.

Какие овощи повышают прогестерон

Какие продукты богаты прогестероном: список

Для нормализации синтеза прогестерона следует употреблять овощи, содержащие витамины В, С и Е, а также цинк:

• Белокочанная капуста, морковь, картофель;
• Брокколи, горох, спаржа, шпинат, листья салата;
• Сладкий перец;
• Фасоль и горох.

В каких фруктах и ягодах есть прогестерон

Помимо овощей, следует разнообразить свой рацион и другими продуктами, богатыми прогестероном – фруктами:

• Малина;
• Изюм;
• Инжир;
• Курага;
• Груши;
• Яблоки;
• Хурма.

Какие продукты повышают прогестерон при беременности

Если был диагностирован недостаток гормона и есть угрозы выкидыша из-за этого, следует повысить его продуктами, содержащими крахмал, жирные кислоты или животные белки:

• Картофель и рис;
• Птица, яйца, мясо и рыба;
• Авокадо, оливки, сырые орешки;
• Семечки и семена;
• Оливковое и другие растительные масла.

Какие группы продуктов содержат гормон прогестерон

В целом, все продукты для повышения прогестерона можно разделить на несколько групп:

• Содержащие натуральный прогестерон: парное молоко и прочие молочные продукты;
• Являющиеся источником холестерина: свинина, яичные желтки;
• Богатые жирными кислотами: рыбий жир, икра, рыба;
• С растительными жирами: масла, оливки, авокадо, кукуруза;
• Крахмалосодержащие: картофель, топинамбур, цветная капуста, тыква, брюква, редька, патиссоны, бобовые.

Продукты, понижающие прогестерон: список

Превышение допустимого уровня гормона чревато негативными последствиями, поэтому здесь следует действовать от обратного: исключить из рациона продукты, повышающие прогестерон у женщин в пользу мятного чая, отваров из плодов рябины, морковного или гвоздичного настоя – все они способствуют его снижению.

Что делать при недостаточном уровне прогестерона: советы врачей ^

При обнаружении симптомов низкого прогестерона в первую очередь следует обратиться к врачу и сдать анализы, а впоследствии может быть назначено лечение Утрожестаном, Дюфастоном, Кринон-гелем, Инжестой или Эндометрином – в зависимости от клинической картины. Дополнительно можно принимать настои, приготовленные по следующим рецептам:

• 2 ст. л. манжетки смешиваем с 1 ст. л. семени подорожника, завариваем в половине литра горячей воды. Пьем трижды в сутки по большой ложке;
• Заливаем 1 л водки красную щетку (100 г), настаиваем в закрытой емкости 1 месяц. По истечении срока употребляем по 40 капелек 3 раза в сутки до еды;
• В одинаковых пропорциях соединяем листья малины и дикий ямс, разводим кипятком и пьем вместо простого чая в течение дня.

Стоит отметить, что заниматься самолечением нельзя, в противном случае возможны самые негативные последствия недостатка прогестерона: отсутствие овуляции, нарушение менструального цикла, нервные срывы. Чтобы этого избежать, лечение должно производиться только после сдачи всех анализов и под наблюдением опытного врача.

В каких продуктах содержится прогестерон и как его восполнить

Прогестерон – это гормон стероидного типа, который синтезируется яичниками и корой надпочечников.

Прогестерон считается исконно женским половым гормоном, отвечающим за половое созревание, беременность и лактацию. Недостаток прогестерона в организме может привести к серьезным проблемам с репродуктивным здоровьем.

Именно поэтому многие женщины задаются вопросом – в каких продуктах содержится прогестерон и можно ли повысить его уровень при помощи питания?

• регулирует менструальный цикл, предотвращает ПМС.
• прогестерон нормализует процесс овуляции.
• подготавливает матку к предстоящему зачатию и беременности.
• активизирует накапливание жировой прослойки, которая необходима для нормальной беременности.
• прогестерон отвечает за надежное прикрепление плода к маточной стенке и предотвращает выкидыш.
• способствует увеличению матки в размерах по мере роста плода.
• обеспечивает процесс лактации после родов.
• снижает вероятность развития мастопатии.

Для повышения уровня прогестерона в организме можно принимать гормональные лекарственные препараты, но они имеют множество побочных эффектов. Именно поэтому многие женщины стараются нормализовать гормональный фон при помощи нетрадиционных методов, в том числе и продуктов питания.

Знаете ли вы, что прогестерон вырабатывается не только у женщин, но и у мужчин? Прогестерон у мужчин – функции в организме и причины отклонения от нормы.

О причинах дефицита гормона прогестерона в крови у женщин расскажем тут.

А в этой статье https://gormonexpert.ru/gormony/progesteron/na-chto-vliyaet.html все о прогестероне – как вырабатывается и на что влияет. А также что делать, если имеется отклонение концентрации гормона в большую или в меньшую сторону.

Продукты, содержащие прогестерон

Естественный способ повысить уровень прогестерона в организме – употребление различных продуктов, содержащих прогестерон. К таким продуктам относятся свежие фрукты, овощи, ягоды и лекарственные травы.

Для эффективного повышения прогестерона рекомендуется употреблять сладкий болгарский и красный жгучий перец, фасоль, горох и других бобовые, листья салата, спаржу, шпинат, морковь, а также любые виды капусты – белокочанную, цветную, кольраби или брокколи.

В этих продуктах содержится большое количество витамина А, Е, С, а также цинка, которые стимулируют выработку прогестерона.

Из овощей рекомендуется делать различные салаты и щедро заправлять их растительными маслами – лучше всего оливковым, подсолнечным, соевым или кукурузным. В маслах содержатся растительные жиры, необходимые для синтеза прогестерона.

В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать сезонные ягоды, фрукты и сухофрукты – малина, смородина, шиповник, инжир, курага, изюм, хурма, яблоки и груши. Из экзотических фруктов рекомендуется употреблять цитрусовые, а также авокадо. Именно авокадо, имеющее в своем составе более 20 полезных витаминов, аминокислот и микроэлементов, стимулирует повышение прогестерона в организме.

Оливки, грецкие орехи, арахис, миндаль, семечки подсолнечника и тыквы – в них содержатся жиры растительного происхождения, которые стимулируют выработку половых гормонов в женском организме.

Продукты, повышающие прогестерон у женщин

Женщинам, стремящимся повысить уровень прогестерона в организме, следует строить свое ежедневное меню на блюдах и продуктах, в которых содержится природный прогестерон.

Также обязательно нужно включать в рацион овощи, фрукты и другие продукты, которые активизируют выработку гормона прогестерона.

Перечислим некоторые из них:

1. Творог с высоким процентом жирности, сыр, сметана, молоко, другие кисломолочные продукты.
2. Различные виды мяса – курица, кролик, свинина.
3. Синтез прогестерона стимулируется холестерином, поэтому обязательно нужно употреблять холестериносодержащие продукты – жирные сорта рыбы, говядину, баранину, почки, говяжью печень, мозги, куриные и перепелиные яйца.
4. Между приемами пищи можно перекусывать семечками – как тыквенными, так и подсолнечными, грецкими орехами, миндалем, фундуком.
5. Морская рыба – тунец, лосось, из речной рыбы лучше всего выбирать толстолобик, красная и черная икра, морепродукты.
6. Крахмалсодержащие продукты эффективно стимулируют выработку прогестерона в женском организме. Поэтому в меню обязательно должен присутствовать картофель в любом виде – отварной, запеченный, а также рис.
7. Сдоба, любые мучные изделия из пшеничной муки способствуют повышению уровня полового гормона. Но с такими продуктами нужно быть предельно осторожными, ведь кроме повышенного прогестерона с легкостью можно обзавестись и лишними килограммами.
8. Отличной альтернативой крахмалсодержащим или мучным продуктам могут стать овощи, в которых содержится прогестерон – это помидоры, лук-порей, цветная капуста, топинамбур, кукуруза, тыква и патиссоны, редька, бобовые.

В каких травах содержится гормон?

В некоторых лекарственных растениях содержатся специальные компоненты, которые выработку гормона прогестерона. В таких целебных растениях содержатся особые вещества, которые называются фитогормонами. Это название они получили благодаря удивительной схожести структур с женскими половыми гормонами. Фитогормоны способны быстро и эффективно регулировать гормональный фон в женском организме, повышая уровень прогестерона и понижая показатели эстрогена.

Одними из наиболее популярных и эффективных трав для нормализации гормонального баланса в женском организме считаются боровая матка (ортилия однобокая) и красная щетка.

Эти лекарственные растения принимаются в виде настоев, отваров, спиртовых настоек.

Настой боровой матки – 2 столовые ложки предварительно измельченной травы ортилии однобокой необходимо залить 400 мл горячей воды, затем оставить для настаивания на час. После этого настой следует процедить и принимать по 400 мл в сутки, разделив суточную норму на 4 приема.

Отвар матки боровой – 2 столовые ложки тщательно измельченного растения заливается 2 стаканами теплой воды, после чего средство ставится на медленный огонь и кипятится на протяжении 15 минут. После того, как отвар остынет, его нужно принимать по столовой ложке 3-4 раза в сутки, перед приемом пищи.

Спиртовая настойка из красной щетки – в стеклянную емкость следует влить 1 л водки и 100 г сухой ли свежей травы. После этого настойку следует на 30 дней оставить в сухом и темном месте, после чего она готова к употреблению. Средство употребляют по 40 капель, трижды в сутки, перед приемом пищи.

Действенное средство для повышения прогестерона в женском организме – сухие или свежие листья малины.

Для приготовления средства столовую ложку малиновых листьев, измельченных при помощи блендера или мясорубки, необходимо залить стаканом кипятка и дать средству настояться в течение часа.

После этого настой рекомендуется употреблять, как обычный чай, 1-2 раза в день. При желании в малиновый настой можно добавить немного натурального меда.

Малиновые листья могут использоваться самостоятельно, а также в сочетании с другими компонентами – например, диким ямсом.

Для приготовления листья малины смешиваются с диким ямсом в равных пропорциях, после чего 2 столовые ложки полученной смеси заливаются 400 мл горячей воды. Средство настаивается на протяжении 2 часов, после чего употребляется 3-4 раза по столовой ложке на протяжении дня.

Несмотря на то что выпускаются препараты прогестерона, не все женщины предпочитают их употреблять, особенно если гормон понижен не сильно. Как повысить прогестерон у женщин естественным путем и народными средствами? Читайте в статье.

По каким симптомам можно подозревать нехватку прогестерона у женщин, читайте в этом материале.

Прогестерон в продуктах питания

Гормон прогестерон является одним из главных женских половых гормонов. Чаще всего его называют гормоном беременности, потому как он позволяет успешно выносить плод. Кроме того, прогестерон повышает аппетит, улучшает настроение и способствует накапливанию жиров в женском организме.

Всем известно, что прогестерон вырабатывается в организме человека, а именно, в яичниках. Часто возникает необходимость в поднятии уровня прогестерона в женском организме. При этом не стоит спешить с таблетками, так как можно получить прогестерон в продуктах питания. Рассмотрим, прогестерон в каких продуктах содержится в максимальном количестве, чтобы женщина могла выбирать – пить прогестерон в синтетическом виде либо повысить его уровень естественным способом.

Продукты, содержащие прогестерон

Содержится прогестерон в продуктах и травах. Ниже приведен перечень таких продуктов:

• оливки;
• авокадо;
• малина;
• красный перец;
• семена и семечки;
• сырые орехи.

Продукты, повышающие прогестерон, помогут быстро и эффективно откорректировать гормональный фон. Однако важно помнить, что прогестерон понижается, если повышен уровень эстрогенов. Эстрогены, в свою очередь, содержится в кофе, брокколи, сое, мясе, животном жире. Поэтому от употребления данных продуктов важно отказаться, если стоит задача повысить уровень прогестерона. Для поднятия уровня прогестерона эффективен также витамин Е, который в огромном количестве содержится в обычном растительном масле.

Прогестерон в продуктах усваивается быстро и полностью. Народная медицина рекомендует использовать плоды прутяника для результативного повышения прогестерона. Также эффективны: прострел луговой, манжетка, лапчатка гусиная. Помните только, что принимать травы-фитогормоны нельзя вместе с синтетическими гормонами.

Продукты, повышающие прогестерон у женщин

Итак, прогестерон у женщин можно повысить при помощи ягод, трав, фруктов, семечек и орехов. Активно употреблять в пищу данные продукты следует на протяжении всего цикла, но максимально — во второй его половине, когда прогестерон может быть нужен малышу. Зная, какие продукты содержат прогестерон, можно избежать приема лекарственных средств либо снизить их дозировку до максимально безопасной. Это важно потому, что прогестерон в таблетках грозит серьезными побочными эффектами.

Все о натуральных продуктах, повышающих прогестерон у беременных женщин

Прогестерон – один из двух главных женских гормонов, имеет для женщины не меньшее значение, чем эстроген. Его производит желтое тело, формирующееся на месте лопнувшего доминантного фолликула после овуляции. Это повторяется ежемесячно, вплоть до оплодотворения яйцеклетки, т.е. момента зачатия. При беременности, когда формируется плацента, синтез гомона берет на себя именно она.

Функции прогесерона

Гормон отвечает за овуляцию, регулирует МЦ, но его главное предназначение – подготовка эндометрия к имплантации зиготы и в случае оплодотворения – сохранение беременности, предотвращение выкидыша, подготовка матки и молочных желез к рождению ребенка. Также отвечает за питание и развитие плода, улучшает здоровье матери. Без достаточного его уровня зачатие становится невозможным.

Уровень прогестерона может колебаться в любую сторону, в зависимости от этого назначается и определенное лечение. Некоторые женщины считают, что получение натурального прогестерона лучше, чем принимать его в таблетках или уколах и пытаются повысить его с помощью диеты. Поэтому важным становится вопрос: возможно ли это и в каких продуктах его надо искать.

Для решения данной проблемы надо сначала определиться, в какую сторону колеблется гормон. Необходимо предварительно сдать анализы, побывать у врача, потому что без его консультации лечить себя вы не сможете. Официальная медицина пользу диеты и продуктов с природным прогестероном не отрицает.

Симптомы с переизбытком прогестерона

К симптомам можно отнести следующие проявления:

• быстро развивается нарушение зрения в виде ряби;
• нечеткости изображения;
• диплопии;
• учащаются аллергические проявления на коже в виде сыпи и зуда;
• гирсутизм – т.е. избыточный рост волос на теле и лице;
• акне, которые отличаются болезненностью;
• нарушения МЦ с альгоменореей;
• снижение АД;
• нервозность, раздражительность, бессонница;
• прогестероновый перекорм повышает вес.

При таких проявлениях, конечно, употреблять продукты, которые активизируют выработку прогестерона, потреблять нельзя. Тем более, что эти продукты полностью и быстро усваиваются.

Продукты, понижающие прогестерон

Перечислять эти продукты нет необходимости, только следуйте по обратному принципу: уберите из рациона все то, что будет помогать в повышении уровня прогестерона. Прекрасно снижают выработку такие травяные чаи, как мятный чай, морковные настои или отвар из плодов рябины.

Поскольку прогестерон повышается за счет источников белка, молока, орехов, необходимо снизить потребление курицы, бобовых, творога, сыров, семечек, говядины и тыквы, орехов.

Симптомы дефицита прогестерона

При недостатке прогестерона у женщин появляются:

• цефалгии, повышенное АД;
• колебания настроения с преобладанием раздражительности;
• выпадение волос;
• низкий холестерин;
• снижение либидо;
• вздутие живота и боли в животе;
• потеря веса;
• пятнистость кожи перед менструациями;
• молочные железы припухают и становятся болезненными;
• нарушается МЦ – становится коротким;
• ПМС с нарушениями сна и артралгиями;
• появляется повышенная потливость.

При беременности боли внизу живота и возрастание угрозы выкидыша, гипотиреоз, коричнево-кровянистые выделения. Может развиться плацентарная недостаточность. Симптомы появляются за несколько дней до менструации, после ее окончания сами проходят.

Продукты для синтеза прогестерона

Употребление продуктов с прогестероном вполне сочетаются с приемом назначенных таблеток для повышения уровня стероидного гормона. Продукты, хотя и хорошо усваиваются, таких резких подъемов прогестерона, как таблетки, не дают.

В каких продуктах содержится прогестерон? Продукты для повышения прогестерона можно условно разделить на 3 группы:

1. Молочные продукты и парное молоко, жирные сорта сыра — содержат натуральный прогестерон.
2. Те, что являются источником холестерина, который считается предшественником прогестерона по происхождению: яичные желтки и свинина, источники омега-3 – икра и рыба,; источники растительных масел и жиров — их содержат авокадо, оливки, любые сырые орехи (кешью, фисташки, грецкие, фундук), семечки подсолнуха и тыквы, кукуруза. Растительный жир также является источником, из которого затем синтезируется гормон.
3. Крахмалосодержащие – картофель в любом виде приготовленный, рис, бобовые, топинамбур и любые виды капусты.

Какие продукты повышают прогестерон еще? Список активизирующих прогестерон продуктов:

• жирный творог, сметана, молоко;
• любое не тяжелое мясо: индейка, курица, кролик, баранина, говядина, свинина, рыба – морская и речная и морепродукты;
• субпродукты – мозги, печень;
• перепелиные и куриные яйца.

Рыба годится не только морская (тунец и лосось), но и речная: толстолобик. Очень хорошо активизируется прогестерон морепродуктами вообще.

Между прочим, мучные изделия и сдоба очень хорошо повышают прогестерон. Но чтобы не набрать лишних килограмм, не забывайте подсчитывать калории по таблице.

Прекрасная альтернатива выпечке – овощи, лучше тушеные или запеченные, а еще лучше по возможности свежие: лук-порей, томаты, все виды бобовых, редька и репа, болгарский и острый перец, тыква и патиссоны.

Между основными приемами пищи нужно ввести 2 перекуса: семечками, орехами. Для синтеза прогестерона необходимы обязательно микроэлементы: цинк, магний, витамины – В, Е, С.

Продукты (список), повышающие прогестерон у женщин — из овощей, помимо указанных выше, можно назвать:

• морковь;
• темно-зеленая зелень листовая;
• шпинат и салат;
• все виды бобовых (фасоль, чечевица и горох);
• сладкий красный и желтый перец.

Очень полезны в этом плане ягоды и фрукты:

• любая смородина, малина;
• груши и яблоки;
• свежая хурма, инжир, изюм и курага.

Содержание гормона в мг на 100г:

• зеленые листовые овощи – 120;
• апельсины – 67,7;
• киви – 64;
• желтый перец – 3.

Нужно учесть, что на снижение прогестерона тут же реагирует эстроген, он автоматически растет – высокий эстроген создает ситуацию своей доминанты. Поэтому лучше отказаться от продуктов, которые его повышают: животные жиры, соя и соевые продукты, кофе.

Продукты для беременных, содержащие прогестерон — при беременности с нехваткой прогестерона рекомендованы: блюда из риса и картофеля, злаки, морепродукты, курица и индейка, семечки. Но необходимо иметь в виду, что многие перечисленные продукты достаточно калорийны, поэтому не забывайте, что есть таблица калорийности и сверяйтесь с нею, чтобы не переедать. Витамины и минералы, помогающие увеличить уровень прогестерона

Магний – помимо участия в разных видах обмена, регулирует работу ЦНС и гипофиза, помогает выработке прогестерона. В сутки его надо 320 мг, а при беременности – уже 450.

Источник Mg: он содержится в скумбрии, тыквенных семечках, коричневом рисе, темном шоколаде, нерафинированном масле. Его также очень много в кислых ягодах: все виды смородины, киви, шиповник.

Вит.С – помогает расти прогестерону, является также антиоксидантом. Его роль для повышения гормона в его выработке была выявлена в 2003 г. При приеме вит. Св дозе 750 мг, концентрация прогестерона вырастает на 77%. Максимальное количество аскорбиновой кислоты, необходимой человеку – от 250 мг, беременным — до 500 мг.

Витамин B6

Его доза 200-800 мг/день помогает снижать эстроген, а, значит, увеличивать прогестерон. Если В6 употребляет беременная женщина, риск выкидыша снижается на 50%. Суточная доза – 1,9 мг. Много его содержится в расчете мг/100гр – в семечках – 35, тунце – 1,04, фисташках – 1,12, черносливе – 0,75.

Цинк – действует на половую сферу и гипофиз, позволяет поднять количество ФСГ. Суточная доза – 15-25 мг. Zn содержится в: готовых устрицах – 78 мг, говядине – 12 мг, пшеница — 16,7 мг, тыквенные семечки — 10,3 мг, сырых грецких орехах — 5,6 мг.

L-аргинин – улучшает кровоснабжение в желтом теле, таким образом, опосредованно воздействуя на увеличение продукции гормона. Суточная доза составляет 3-6 мг. Содержится в большом количестве в: индюшачьей грудке – 16 г, куриной – 9, стакане тыквенных семечек – 7 г, в арахисе – 5 г.

Витамин Е

Американские исследования показали, что если женщина получает вит. Е до 600 мг ежедневно, то улучшается работа желтого тела на 83%, уровень прогестерона при этом возрастает аж на 67%. Суточная доза витамина – от 10 до 130 мг. Содержится в продуктах питания, как: миндале, подсолнечных семечках, авокадо, сардинах, форели, лососе, масле оливы, моллюсках и креветках, икре.

Ежедневный рацион

Продукты (рацион), повышающие прогестерон при беременности: питание должно быть дробным и частым, желательным в одинаковое время. Применение питательных концентрированных сывороток не приемлемо – нарушается работа ЖКТ.

Белковые продукты типа мяса, молока, а также бананы – лучше включать в меню в первой половине дня (обед). На завтрак и ужин – овсянка, рис, другие злаковые, кукурузные хлопья. Утром также хорошо включать в рацион творог.

В чистом виде прогестерон в продуктах не содержится, поэтому для значительного его повышения следует его все-таки сочетать с приемом ЛС. Диета начинает действовать уже через неделю – имейте это в виду.

При использовании продуктов с холестерином учитывайте качество холестерина: например, яичные желтки содержат полезный холестерин. Из них хорошо готовить салаты, но не заправлять их майонезом. Если смешать желтки с чесноком, орехами, зеленью и маринованным луком – получается богатая паста для бутербродов.

Есть и вредный холестерин – он будет ухудшать продукцию гормона, среди таких продуктов – мята, специи. Их на время лечения лучше из рациона убрать. Водный режим должен составлять не менее 2 л. воды в сутки. При недостаточном потреблении воды уровень прогестерона снизится обязательно.