Продукты для потенции и тестостерона — Продукты для потенции и тестостерона

Продукты для потенции и тестостерона

Продукты для потенции и тестостерона

Современные мужчины чаще страдают от проблем с потенцией, чем представители сильного пола несколько десятков лет назад. Объясняется это несбалансированным питанием, проблемами на работе, гормональными нарушениями. Если вы заметили, что ваше мужское желание начало угасать, прежде всего, вам нужно скорректировать свой рацион и включить в него определенные продукты.

С возрастом у мужчин снижается уровень тестостерона, что приводит к проблемам в постели. Потенция и желание заметно снижаются. Но не стоит расстраиваться – правильно подобранное лечение поможет справиться с этой проблемой. Для начала вы должны полностью изменить свое питание, а также отказаться от вредных привычек, также пойдут на пользу занятия спортом.

Благодаря представленному ниже списку продуктов вы сможете повысить уровень тестостерона. Включив их в свой рацион, вы забудете о том, что такое преждевременное семяизвержение и плохая потенция.

Продукты для повышения потенции и тестостерона у мужчин:

Спаржа – повышает половое влечение, увеличивает тестостерон. В ней содержится большое количество витамина Е, который как известно, способствует выработке мужских половых гормонов.

Яйца (как куриные, так и перепелиные) – в них есть витамин Д, который непосредственное влияет на влечение. Достаточно употреблять 2 куриных или 4 перепелиных яйца в день.

Темный шоколад – с высоким процентом содержания какао, от 50-ти% и выше. Сладость стимулирует приток крови к мужскому половому органу и таким образом положительно влияет на потенцию.

Морковь – богата витаминами и минералами, которые укрепляют мышцы главного мужского достоинства. Также морковь увеличивает приток крови к половым органам.

Овсянка – содержит серотонин, который уменьшает стресс и улучшает настроение. Часто снижение тестостерона связано с проблемами на работе и в личной жизни, овсянка поможет избавиться от плохого настроения и уменьшит воздействие стресса.

Авокадо – богат витаминами С, К, В и Е. В комплексе они положительно влияют на кровообращение, а также повышают уровень мужского гормона.

Бананы – содержат невероятно полезный фермент бромелайн, который повышает половое влечение у мужчин, к тому же этот фрукт улучшает качество спермы.

Грецкие орехи – помогают бороться с импотенцией, повышают эрекцию и улучшают качество спермы. Съедайте по 30-40 грамм орехов в день и вы заметите улучшения через 2-3 недели.

Сельдерей – один из самых эффективных продуктов для повышения тестостерона. Добавляйте его в овощные салаты и в смузи, он действительно работает и результат не заставит вас ждать.

Мы перечислили несколько самых лучших продуктов для мужского здоровья, которые пойдут на пользу любому мужчине. Будьте здоровы!

Повышаем тестостерон-кушаем продукты полезные для мужской потенции

Наша сегодняшняя тема особенно пригодится сильному полу. Разговор пойдет об укреплении потенции.

В ритме современной жизни очень много факторов, которые больно бьют по этому важному объекту, больше трети мужского населения мира страдают от нарушений потенции. Каждый мужчина хочет сохранить на долгие годы свою мужскую силу. И поэтому в этой статье я расскажу о пищевой стороне вопроса, как одной из ключевой и при этом наиболее доступной. Мы обсудим продукты полезные для мужской потенции, посмотрим, какая еда приносит вред, и что в целом стоит делать для сохранения либидо.

Каждый получит своё

«Да это неотвратимо» — скажете вы. Импотенция коснется каждого? Выдохните, вовсе нет!

Эта неприятная вещь может и не прийти вовсе, в истории известно немало случаев, когда отцами становились мужчины не то что преклонного возраста, но даже и в 100 лет. Точного возраста появления проблем с эрекцией нет.

В это верится с трудом, но бывает, что от этой проблемы страдают мужчины, не достигшие и 30 лет. И если молодые парни еще бьют тревогу и борются, то после 50 лет зачастую случается так, что мужчины с грустью ставят на себе крест. Мол, возраст, время пришло, диагноз окончательный.

На самом деле, если нарушения начинают появляться, это признак эректильной дисфункции, а не полной импотенции, и её вылечить можно и нужно.

При каких признаках следует вплотную заняться сохранением мужской силы:

• Половой акт затягивается, семяизвержение долго не наступает. А когда наступает, могут отмечаться неприятные ощущения.
• Ощущения становятся малозаметными и не приносят удовольствия как такового.
• Подводит эрекция. Её становится тяжело добиться. А во время акта любви она вообще может внезапно ослабиться.

Почему так происходит

Причины довольно банальны:
• Питание. «Мы – то, что мы едим», это правило никто не отменял. Недостаточное наполнение пениса кровью происходит из-за ухудшения работы кровеносной системы. Неправильное питание приводит к тому, что холестериновые бляшки закупоривают сосуды, нарушается снабжение тканей кислородом и питательными веществами. Отсюда и проблемы, и в том числе, с потенцией.

• Малоподвижность. Спорт необходим всем, а мужчинам особенно. При отсутствии должных физических нагрузок снижается выносливость, мышцы и сухожилия становятся вялыми. К тому же, снижается скорость реакции, поэтому процесс возбуждения происходит туго.
• Ожирение. У полных мужчин подобные проблемы возникают гораздо чаще. Из-за лишнего веса сердечно-сосудистая, пищеварительная, дыхательная, нервная системы работают с нарушениями. Это напрямую влияет на состояние либидо.

• Вредные привычки. Курение ухудшает кровоток, и в детородный орган, в том числе. И у курильщиков обоняние хуже, поэтому женские феромоны воспринимаются плохо. Еще стоит сказать про любителей пива. Хмельные напитки снижают выработку мужского гормона тестостерона и увеличивают производство женского эстрогена. Не трудно догадаться, какую роль это оказывает на половую сферу.
• Стресс. Современные мужчины совершенно не успевают расслабляться. Правильно расслабляться, то есть, не на диване с пивом. Понятно, что на качественную интимную жизнь не остается сил.

Повышаем тестостерон питанием

Давайте рассмотрим, что должна содержать еда для повышения потенции:
• Тестостерон – жирорастворимый гормон, поэтому в пище должны быть продукты, богатые правильным жиром и жирорастворимыми витаминами.
• Белок. Это основа клеток всего организма. В мужском рационе его обязательно должно присутствовать достаточное количество.
• Витамины А, В, С, Е. Витамины этих групп улучшают работу нервной системы, соответственно, сохраняют возбудимость на должном уровне.
• Калий, магний и цинк – это антидепрессанты, и они отвечают за правильную работу репродуктивной системы.
Подвергайте продукты питания минимальной термической обработке. Так в них остаётся больше полезного.

Стол Казановы

Очевидно, знаменитый ловелас знал, какие продукты полезны:
• Мясо. Вообще оно считается настоящей мужской пищей, потому что способствует выработке тироксина. Этот гормон отвечает за возбудимость нервных центров. Но мяса в рационе должны быть не больше 1/3, иначе организм бросит все силы на его переваривание. И на потенцию энергии не останется.
• Рыба и морепродукты. Морепродукты самые полезные в этом плане. Казанова не зря начинал своё утро с устриц. Не меньше двух раз в неделю рыбные продукты должны появляться на столе мужчины. Рыбу выбрать лучше морскую, особо популярен здесь тунец. Он может повысить уровень тестостерона до 90%.
• Яйца. В некоторых источниках я находила совет мужчинам съедать 3 яйца ежедневно. Всё же это тяжелая пища, 1 яйца в день будет достаточно. Из яичного белка сперма производится легче всего.
• Овощи. Главный овощной помощник тестостерону – чеснок. Также можно выделить сельдерей, лук, капусту, свеклу, редис, перец. Всё те же знакомые овощи, которые можно найти в любом доме.
• Орехи. Они ценны тем, что в них содержится аргинин, с его помощью вырабатывается оксид азота, стимулирующий эрекцию. До сих пор мужчины используют древний рецепт, в котором орехи смешиваются с мёдом.
• Фрукты и ягоды. Особенно любимые всеми бананы, клубника, малина, виноград. Один австралийский ученый ставит красный виноград на первое место. Ну и, конечно, арбуз.
• Молоко. Каждый день выпить стакан молока полезно по многим причинам. А в нашем случае, молоко помогает вывести из организма эстроген, женский гормон.

Для более полной картины приведу список продуктов, вредящих мужской силе:

• Дрожжевая выпечка, белый хлеб.
• Алкоголь, особенно пиво.
• Газировка, энергетики.
• Бобовые, соя. А это значит, что колбасы тоже попадают под удар.
• Фаст-фуд, жирное, копченое. Всё, в чем излишне много холестерина.
• Шоколад.
• Кофе и содержащие кофеин продукты.

Активность в жизни — активность в постели.

К правильному питанию добавляем полноценный сон, свежий воздух, активный отдых, спорт.

Регулярная интимная близость с любимой женщиной – непременно. Не воздерживайтесь от секса, воздерживайтесь от стрессов, и да пребудет с вами сила!

Следите за своим питанием, занимайтесь собой, берегите себя дорогие наши и любимые мужчины! Мы вас любим и ценим. И не можем без вас! Будьте здоровы! (:kiss:)

Подписывайтесь, здесь интересно.

Рассказывайте о блоге друзьям в соцсетях, мне приятно, а вам неизменный плюсик к карме.

Питание для повышения потенции: что нужно есть мужчине?

Правильное питание – это не только залог сохранения здоровья и хорошего уровня естественной защиты организма. Для мужчин употребление полезных продуктов также влияет на их мужское здоровье, позволяя избежать многих проблем с предстательной железой и потенцией.

Особенно остро проблема правильного питания и потребления определенных продуктов стоит в период после 45 лет, когда половая система пациента начинает страдать из-за возможных нарушений, спровоцированных недостатком витаминов и питательных веществ.

Чтобы не допустить подобных расстройств, рекомендуется уже после 25 лет активно включать в свой рацион определенный набор продуктов, среди которых мясо, растительные компоненты и ряд напитков.

Дополнить правильное питание можно специальными пищевыми добавками, которые созданы специально для профилактики мужских заболеваний и повышения потенции.

Зависимость потенции от правильного питания

Здоровое и тщательно подобранное питание обеспечивает нормальное функционирование всех органов, позволяет поддерживать необходимую мышечную массу и защищает пациента от образования раковой опухоли в простате.

Только качественная пища в небольших объемах позволяет насытить организм важными витаминами, среди которых витамины групп A, E, B, PP, D. Они оказывают значительное влияние на физическую форму пациента и его половую функцию. Одновременно с этим происходит профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, улучшается циркуляция крови, омолаживаются все ткани и органы.

Помимо этих витаминов в составе полезной пищи содержатся такие вещества, как селен, цинк и медь. Они отвечают за нормальное функционирование яичек, возбуждение, выработку качественной спермы и нужного количества тестостерона.

Одновременно с этим данные минералы улучшают спортивную и психологическую форму пациента, что позволяет проводить ему более долгий половой акт, расслабляться и получать максимальное возбуждение и наслаждение.

Правильно подобранный рацион с большим количеством протеинов и растительной пищи позволяет также снизить массу тела, устранив лишние килограммы, защитив мужчину от ожирения и ослабления кровеносной системы. Это в свою очередь станет хорошей профилактикой импотенции, которая довольно часто диагностируется у лиц с ожирением.

Внимание! Лучше всего свой план питания составлять с хорошим диетологом, который сможет ценить анамнез больного и подобрать самые полезные продукты для его питания.

Видео: «Продукты содержащие цинк»

Продукты для потенции

Животного происхождения

В первую очередь речь идет о мясных продуктах и рыбе. В них содержится большое количество так необходимых мужскому организму протеинов. Эти вещества оказывают непосредственное воздействие на выработку тестостерона, который отвечает за полноценное возбуждение и проведение полового акта.

В рыбе, помимо белков, содержатся жирные аминокислоты, которые способны устранять воспалительные процессы, защищать организм от инфекций. Лучше всего выбирать такие сорта рыбных продуктов, как камбала и скумбрия.

Но увлекаться одними мясными продуктами не стоит, так как они могут вызывать совершенно обратный эффект. Поэтому их рекомендуется комбинировать с растениями и овощами.

Из продуктов животного происхождения мужчине полезно есть молочные продукты и яйца. Желательно подбирать продукты с небольшой жирностью, так как они более ценны и позволяют быстрее устранить проблемы с потенцией. Среди молочных товаров мужчине отлично подойдут кефир, молоко, натуральный йогурт и творог.

Куриные и перепелиные яйца содержат большое количество витамина А и Е, которые позволяют наладить работу репродуктивной и половой систем. Помимо этого, данные продукты легко усваиваются и позволяют улучшить метаболизм.

Морепродукты, к которым относятся креветки, мидии, осьминоги, планктон, содержат большое количество белков, аминокислот и природных афродизиаков. Их достаточно употреблять 1-2 раза в неделю, чтобы получить хороший результат. Данные блюда желательно подвергать минимальной термической обработке, отваривая или запекая их.

Внимание! При выборе мясных продуктов большинство специалистов советуют есть постные сорта мяса, к которым относятся телятина, говядина, курица и индейка.

Растительного происхождения

Растительная пища также в обязательном порядке должна присутствовать в рационе мужчины, так как она позволяет более быстро и легко усваиваться протеинам. Для этого их лучше всего комбинировать в один прием пищи.

Для мужской потенции следует постоянно употреблять морковь, белокочанную капусту, редиску, сельдерей и шпинат. Петрушка, чеснок и лук также прекрасно стимулируют половую функцию, являясь природными афродизиаками.

При уже снизившейся эректильной функции в обязательном порядке следует включить в свой рацион такие продукты, как базилик, траву зверобоя, сушеный анис и мяту. Неплохо с импотенцией справляется спаржа, ее также лучше всего есть в одно время с белками.

Огромное количество растительного протеина и витамина Е можно найти в орехах. Мужчине достаточно съедать каждый день несколько штучек миндаля, грецкого ореха, фундука и фисташек. При этом важно употреблять их строго в сыром виде без добавления соли и какой-то приправы. Орехи отлично подходят для перекусов.

Видео: «Как повысить потенцию?»

Напитки

Большинство мужчин считают, что алкогольные напитки позволяют расслабиться и достичь необходимого удовольствия, что совершенно неверно. Прием спиртного способен принести больше вреда, нежели пользы.

Если вы желаете всегда оставаться в тонусе и не допускать проблем с потенцией, следует чаще пить зеленый чай. В нем находится большое количество цинка, который нужен для нормального функционирования половой и репродуктивной систем. Кофеин, содержащийся в напитке, гораздо мягче воздействует на организм, что позволяет пить до пяти чашек зеленого чая в сутки.

Дополнить профилактику и лечение проблем с импотенцией можно при помощи свежевыжатых соков. Они могут быть овощными и фруктовыми, допускается их комбинирование. Очень полезно выпивать морковно-свекольный, апельсиновый, яблочно-сельдереевый соки.

Они повышают не только активность сперматозоидов, но также повышают защитные функции всей органов. Это становится хорошей профилактикой любых инфекционных заболеваний.

Внимание! Овощные соки специалисты рекомендуют выпивать за 20 минут до первого приема пищи. Так они смогут оказать максимальное воздействие на весь организм и поддержать половую систему.

Противопоказанные продукты при проблемах с потенцией

Для достижения поставленной цели важно не только обогащать свой рацион, но также и отказываться или же максимально сокращать вредные продукты. При необходимости устранения проблем с потенцией или для обеспечения профилактических мер следует исключить ограничить употребление следующих блюд.

• Колбасы, любые копчености, закаточные и консервированные блюда. Эти продукты относятся к искусственно обработанным и содержат чрезмерное количество соли, различных пищевых добавок, заменителей. Эти вредные компоненты способны провоцировать артериальную гипертензию, снижать качество спермы и ее количество.
• Сдобные и сладкие изделия. Сочетание дрожжей и сахара вызывает опасные расстройства в системе ЖКТ, что значительно замедляет метаболизм и расщепление продуктов, что может вызвать ожирение и сахарный диабет. Также эти продукты продуцируют большое количество вредного холестерина, который сужает просвет кровеносных сосудов, влияя на их наполняемость, что значительно ухудшает эрекцию.
• Спиртные напитки, различные энергетики и лимонады. В этих продуктах может содержаться большое количество сахара и кофеина. Они всегда отрицательно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы, провоцируют ожирение, а также развитие сахарного диабета. Очень опасно употребление алкогольных напитков, которые ко всему прочему могут вызвать зависимость, что приведет к разрушению других органов и полной фактически неизлечимой импотенции.
• Масло животного происхождения, а также молочные продукты с повышенной жирностью (мужчинам не рекомендуется превышать жирность данных блюд в 5%, но и полностью обезжиренные продукты также запрещены). Сливочное масло отрицательно воздействует на движение крови, что может приводить к проблемам с эрекцией или ее отсутствием. Особенно строго этого пункта следует придерживаться людям с повышенной массой тела.

Пищевые добавки для повышения потенции

Fertilaid

Полностью растительная добавка к пище, которая содержит большое количество витаминов и ценную аминокислоту Л-карнитин. Принимают Фертилаид курсами, при которых мужчине рекомендуется потреблять по три капсулы ежедневно. Их следует разделить на три использования перед каждым основным приемом пищи. Добавка воздействует на центр возбуждения, а также позволяет значительно улучшить подвижность сперматозоидов.

В состав медицинского препарата входит перуанская мака, которая оказывает заметное влияние на способность возбуждаться, заряжает энергией и позволяет расслабиться. С учетом сложности проблем с импотенцией или для ее профилактики мужчине рекомендуется принимать от 1 до 3 капсул один раз в день. Особенностью данного лекарственного препарата является его способность воздействовать не только на мужской, но и женский организм. Женщины принимают пищевую добавку также по 1-3 капсулы в сутки.

Super Saw Palmetto

В состав этой пищевой добавки для мужчин и повышения их потенции входит карликовая пальма.

Она содержит необходимые вещества, которые позволяют усилить эректильную функцию, качество спермы и подвижность сперматозоидов.

Особенностью Сьюпер Соу Пальметто является его возможность воздействовать на простату, защищая пациента от гиперплазии предстательной железы и последующих проблем с мочеиспусканием.

Доза для пациентов подбирается индивидуально с учетом сложности их проблемы.

Внимание! Перед использованием любых пищевых добавок следует ознакомиться с противопоказаниями к ним, так как они могут навредить при проблемах с ЖКТ и почками.

Заключение

Как видно из приведенной информации, мужчине мало поддерживать только свое физическое состояние регулярными спортивными нагрузками. Правильный рацион, составленный с использованием большого количества «мужских» продуктов, способен защитить от ранних проблем с импотенцией и другими возможными патологиями половой и репродуктивной систем.

Пищевые добавки следует использовать только в крайней необходимости и курсами, когда нет возможности получить все витамины и минералы из продуктов питания. Помимо включения рекомендованных блюд в свой ежедневный рацион, следует также отказаться от таких вредных привычек, как курение и спиртные напитки.

Такие комплексные меры позволяют избежать не только раннего разрушения и изношенности кровеносных сосудов в половом члене, но и не дают снижаться уровню возбуждения и качеству спермы.