Книга гормоны счастья отзывы — Книга Лоретто Грациано Бройнинг «Гормоны счастья»

Автор: | 20.05.2021

Книга гормоны счастья отзывы

Книга Лоретто Грациано Бройнинг «Гормоны счастья»

Кто из нас не хочет чувствовать себя счастливым? Нам кажется, что счастье невозможно предсказать и уж тем более выработать навык вызывать счастье, когда мы этого захотим. Однако Лоретта Грациано Бройнинг в своей книге «Гормоны счастья» считает, что это возможно, ведь за хорошее настроение отвечают гормоны и нейронные связи в мозге. Почему бы нам не ждать, когда они возникнут спонтанно, а научиться вызывать их самостоятельно?

гормоны счастья

О чем книга?

Издание «Гормоны счастья» научит вас быть счастливыми, независимо от внешних обстоятельств или событий. Теперь благодаря простым упражнениям вы сами научитесь вызывать гормоны счастья и ощущать прилив сил. Все химические соединения, поднимающие настроение в нашем организме, вполне доступны вам, а не вы подчиняетесь их прихотям.

Чтобы сформировать новые привычки и выработать нужные гормоны, необходимо изменить нейронные связи в мозгу. Процесс очень похож на перепрограммирование компьютера: новые коды и новые связи помогут по-новому ощутить эту жизнь.

Что нового для себя читатель узнает из этой книги?

  • почему мы ощущаем себя в хорошем настроении или в депрессии, и что стоит за нашими чувствами;
  • как «трудятся» гормоны, и зачем они нужны нашему организму;
  • каков принцип работы мозга, и как, зная его законы, запрограммировать себя на другие привычки;
  • как запустить новые принципы за 1,5 месяца, используя план действий.

В книге приводятся простые упражнения, которые помогут читателю практически освоить все приведенные здесь советы.

Кто автор?

Лоретта Грациано Бройнинг профессионально занимается человеческой психологией. Она является преподавателем Калифорнийского университета, основала Inner Mammal Institute.

Ее работы опубликованы во многих американских журналах. Суть учения Лоретты – попытка взглянуть на психологию человека с точки зрения химических процессов, которые происходят в человеческом организме. Именно они часто становятся причиной нашего настроения, удач и разочарований.

Чтобы обрести счастье, нужно изменить себя. А это очень легко сделать, если запустить в организме нужные химические процессы и нейронные связи в мозге.

Ketonews.ru

Сайт про кетодиету, LCHF, здоровье, фитнес, ЗОЖ

Гормоны счастья и несчастья

Гормоны счастья, книга и отзыв

Это одна из моих самых любимых ЗОЖ-книг. Если вы столкнулись с тем, что не можете справиться с какой-то назойливой привычкой пищевой или вредной, то внимательное знакомство с методикой из этой книги может вам помочь.

Как гормоны влияют на нас

Нами манипулируют товарищи Гормоны. И это нормально

  • Дофамин даёт радость достижения и награды
  • Эндорфин помогает пережить боль.
  • Окситоцин даёт чувство близости и комфорта в своем окружении.
  • Серотонин отвечает за наш статус и признание окружающих.
    Оказывается, самоутверждаться покупкой тридевятого айфона и/или сумки Prada/Gucci и хвастаться этим это нормально для млекопитающих, так что, не стесняйтесь.
  • И жажда любви нормальна, а одиночество — нет.
  • Серотонин есть даже у амёбы! Представили амёбу с айфоном?
  • Любить музеи и/или торговые центры тоже нормально, мы всё время ищем новых впечатлений и порции дофамина.
  • Думать только о своём счастье это тоже абсолютно нормально для млекопитающего.

Наши привычки это нейронные связи. А они похожи на русла рек в мозге. Где русло, туда и вода легко течёт. И менять их сложно, но можно. Понадобится 45 дней и вот эта хорошая книга. «Гормоны Счастья» от заслуженного профессора Калифорнийского университета Лоретты Грациано Бройнинг.

С ней можно хоть курить бросить, хоть диету раздавить, хоть матом перестать ругаться. Автор подробно и просто объясняет, как работает наш мозг и что нас мотивирует, в чем наше счастье и несчастье.

Книга непростая, но стОит того, чтобы дочитать и попробовать кое-что на себе. Читайте и будьте здоровы!

Книга ” Гормоны счастья”

Похожее:

  1. Книга ” Гормоны счастья”
  2. Сериал “Ради твоего счастья”
  3. Книга “Прикладная кинезиология”
  4. Книга. Форрест Гамп. Уинстон Грум.
  5. Книга “Новые размышления о личном развитии”

Есть книги, которые важно прочитать для своей же пользы. В книге “Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин” Лоретты Бройнинг можно познакомиться с очень важными знаниями. Книга расскажет о гормонах счастья с практической точки зрения. В книге изложены знания о том, как научить собственный организм вырабатывать названные гормоны, чтобы чувствовать себя лучше, позитивнее. Прочитав книгу, можно узнать, что психологическое состояние не всегда зависит от событий, происходящих в жизни. Или эти события развиваются так, потому что мы воспринимаем действительность под влиянием гормонов. Это известный факт. Мы часто в жизни на это ссылаемся. И только прочитав книгу, узнаем, как наше эмоциональное состояние определяется количеством вырабатываемых гормонов счастья. Их совсем немного, всего четыре. В противоположность счастью можно испытывать тревожность, неудовлетворение, тогда вырабатывается другой гормон, противоположный счастливым. Это гормон стресса. Так вот автор книги доступно рассказывает, как можно при желании научиться влиять на выработку гормонов, а значит, можно научиться управлять собственным состоянием. Больше понравилось, что автор рассказывает, почему человек никак не может избавиться от вредных привычек. Полезная книга. Можно понять, как можно обменять плохие вредные привычки на правильные полезные. В книге можно познакомиться с редкими советами о том, как перестроить нейронные связи по своему желанию, и тогда спустя 45 дней, за которые можно перепрограммировать себя, начать добиваться поставленных целей.
Книга интересная, но хватит ли силы воли на 45 дней для своего перевоспитания)

Рецензия на книгу «Гормоны счастья»

18 декабря 2016

Рецензия на книгу «Гормоны счастья»

  • 1312
  • 1,0
  • 2
  • 2

Добавить в избранное
Рецензии

Книга про работу мозга и влияние на него. Лучшее применение — прочитать за 45 дней до сессии. Именно за такой срок, согласно мнению автора, можно сформировать новую привычку, допустим, привычку учиться по n часов в день и получать от этого заслуженную порцию радости.

Автор
Редакторы
  • Биомолекулы
  • Медицина
  • Мнения

Книга «Гормоны счастья» издательства «Манн, Иванов и Фербер» написана ученым, профессором Калифорнийского университета, Лореттой Грациано Бройнинг. В ней рассказано о том, как работают наши молекулы радости, когда и с какой целью. Лоретта описывает механизмы формирования полезных и вредных привычек, опираясь на функции пяти веществ: эндорфина, серотонина, окситоцина, дофамина и «плохого парня» кортизола. Также в ней есть элементы тренинга для желающих научиться управлять выделением гормонов счастья.

«Гормоны счастья» — это книга, посвященная пяти веществам в нашем мозге, которые доставляют радость млекопитающим. Сначала они описаны с фундаментально-научной точки зрения. А именно, рассказано, в ответ на какие внешние сигналы выделяется тот или иной гормон. Разобрано, какие эмоции при этом испытывает человек, и почему это нужно для выживания. Всего рассмотрено четыре приятных людям вещества: эндорфин, серотонин, окситоцин и дофамин. Но рассказ про них был бы не полным без, наоборот, неприятного гормона стресса — кортизола. Во многом развитие наших реакций на данные нейромедиаторы связывается с эволюцией млекопитающих, и этот вопрос подробно разбирается. Стоит отметить, что в научной части, кроме эволюции, акцент сделан еще и на психологию. Так что книга не даст вам глубокого понимания механизма работы гормонов счастья на молекулярном или клеточном уровне. Она написана с другой целью и очень гуманитарно, но не голословно — для аргументации автор нередко прибегает к описанию результатов опытов на животных.

Книга «гормоны счастья» не очень насыщена новой информацией. Она скорее написана так, чтобы читатель хорошо усвоил несколько простых истин. Действие одних и тех же гормонов разбирается то с одной, то с другой точки зрения, иллюстрируется все новыми примерами из жизни автора и животных. Кому же она полезна, если не искателем фундаментальных знаний? (Последним книгу стоит читать страницы до 15 максимум, а, честно говоря, проще вообще ограничиться википедией). Скорее удовлетворение получат люди:

  1. Которые хотят избавиться от какой-либо вредной привычки. По крайней мере они очень четко поймут, почему отказываться от привычного сложно, будут в состоянии критически оценить свое поведение и лучше осознают механизм формирования нейронных путей.
  2. Которые хотят сформировать новую привычку или сделать себе дополнительную «инъекцию» силы воли. В книге описаны способы того, как наименее безболезненно заставить себя делать то, что считает нужным «кора», а не истеричный «рептильный мозг», который, при всем уважении к его стремлению спасти нам жизнь, не очень умный.

Если вы серьезно настроены на тренинг, то лучше покупать бумажную версию книги. Автор часто задает вопросы читателю и предлагает записать ответы на страницах. Вероятно, это может оказаться важной составляющей успеха, если вы решаете, что вам по пути с профессором Лореттой Грациано Бройнинг.

На данный момент «гормоны счастья» — это страшно модная книга. Стоит ее упомянуть в присутствии двух и более людей, как оказывается, что все друзья друзей ее уже прочитали. Не пойдем ли мы все скоро стройными рядами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.