Содержание
- 1 Как повысить прогестерон у женщин естественными способами
- 2 Значение прогестерона для женского организма: основные функции и норма содержания в крови
- 3 Причины снижения уровня прогестерона
- 4 Симптомы пониженного уровня прогестерона у женщин
- 5 Как повысить прогестерон у женщин: продукты питания и растительные аналоги
Как повысить прогестерон у женщин естественными способами
Прогестерон – это стероидный гормон, производимый желтым телом яичников, надпочечниками и плацентой плода во время беременности. Каким образом прогестерон влияет на женский организм, к каким последствиям приводит его недостаток, и как повысить уровень прогестерона естественным способом?
Значение прогестерона для женского организма: основные функции и норма содержания в крови
Основная физиологическая функция этого гормона – обеспечение возможности оплодотворения и нормального протекания беременности. Женский половой гормон участвует в подготовке эндометрия к имплантации оплодотворенной яйцеклетки, а также помогает слизистой оболочке матки преобразоваться в состояние, необходимое для нормального развития эмбриона. Пониженный уровень прогестерона увеличивает риск наступления преждевременных родов.
Дополнительные функции:
- стимулирует развитие молочных желез;
- уменьшает болезненность при менструациях;
- предупреждает появление синдрома поликистозных яичников, мастопатии и других кистозно-фиброзных образований;
- регулирует запасы жира в организме.
Специальные гормональные исследования позволяют определить концентрацию прогестерона в крови.
Норма прогестерона у женщин
Показатели зависят от фазы менструального цикла, триместра беременности или приема гормональных контрацептивов.
Фаза менструального цикла/триместр беременности | Единица измерения — нг/мл (нанограмм на миллилитр крови) |
Фолликулярная | 0,2-1,5 |
Овуляторная | 0,8-3,0 |
Лютеиновая | 1,7-27,0 |
Постменопауза | 0,1-0,8 |
1 триместр | 11,2-90,0 |
2 триместр | 25,6-89,5 |
3 триместр | 48,3-422,55 |
Гормональные колебания нарушают работу репродуктивной системы, ухудшают внешний вид, а также могут стать причиной развития патологий женских половых органов и молочных желез (миома матки, мастопатия, эндометриоз).
Причины снижения уровня прогестерона
- Несбалансированное питание (отсутствие достаточного количества витаминов, микро- и макроэлементов)
- Постоянные стрессы, негативные эмоции, психическое расстройство
- Переутомление (синдром хронической усталости)
- Курение, злоупотребление спиртными напитками, наркотическая зависимость
- Неудовлетворительное состояние окружающей среды
- Прием лекарственных средств (антибиотики, противозачаточные средства)
- Наследственные заболевания
- Патология беременности (плацентарная недостаточность, нарушение кровотока, необъяснимые аномалии развития плода)
- Маточное кровотечение, вызванное гормональным сбоем
- Инфекционные заболевания половых органов или онкология
- Почечная недостаточность
- Дисфункция яичников
- Нарушение работы щитовидной железы
Симптомы пониженного уровня прогестерона у женщин
Прогестероновая недостаточность является частой причиной бесплодия и прерывания беременности на ранних сроках.
Признаки гормонального дисбаланса:
- Угревая сыпь, появление пигментных пятен, выпадение волос
- Гиперфункция сальных желез
- Чрезмерный рост волос на теле
- Частые головные боли
- Снижение полового влечения
- Нерегулярный менструальный цикл
- Сухость во влагалище
- Отечность лица или конечностей
- Болезненность в области молочных долей и грудных сосков
- Резкий набор веса (особенно в области живота)
- Раздражительность, эмоциональная неустойчивость
- Обменно-эндокринные нарушения
Повысить прогестерон у женщин можно нескольким способами: гормональными препаратами, народными средствами и естественным путем (корректировка рациона питания). Мы выясним, в каких продуктах содержится прогестерон, и какие медикаменты восстанавливают естественную выработку женского полового гормона.
Как повысить прогестерон у женщин: продукты питания и растительные аналоги
Интерпретацией результатов лабораторных исследований и постановкой диагноза занимается лечащий врач. Незначительные отклонения от нормы можно корректировать с помощью сбалансированного питания. Какие продукты нужно обязательно употреблять, чтобы повысить уровень этого гормона естественным способом?
Прогестерон в продуктах:
- сырые или сушеные орехи (фундук, кешью, арахис, грецкий орех);
- жирный сыр, другие молочные продукты;
- шоколад (черный);
- морская рыба;
- икра лососевых рыб (горбуша, семга, кета);
- морепродукты (креветки, кальмары, осьминоги, мидии)
- пшеничные отруби;
- фасоль, горох, чечевица, соя;
- говяжья печень;
- мясо кролика;
- семена подсолнечника и тыквы;
- авокадо, оливки;
- ягоды малины, бананы;
- сухофрукты;
- красные и зеленые водоросли (ламинария, нори, фукус,ульва, комбу и другие).
Эти продукты богаты магнием, цинком, витаминами Е, С и В6. Они улучшают синтез стероидного гормона в организме. Желательно сократить употребление кофе и сладостей. Занятия спортом, систематический отдых и пешие прогулки на свежем воздухе также способствуют улучшению гормонального фона.
С продуктами питания все понятно, а как повысить прогестерон народными средствами?
Народные средства для повышения прогестерона
Некоторые растения инициируют самостоятельную выработку женского гормона. Плоды или листья растений заливают кипятком, настаивают, а затем пьют небольшими порциями. В каких травах содержится прогестерон?
- Манжетка обыкновенная
- Прутняк обыкновенный
- Семена подорожника
- Листья малины в виде
- Соцветия пиона
- Дягиль лекарственный
- Боровая матка
- Шлемник байкальский
Эти травы воздействуют на гипофиз, активизируя синтез лютеинизирующего гормона, который способствует выработке гестагена. Мята, рябина, гвоздика, семена моркови блокируют выработку женского полового гормона, поэтому их употребление следует ограничить.
В аптеке можно купить сухую траву в пакетиках или в виде травяного сбора.
Для повышения уровня прогестерона естественным способом рекомендовано употреблять настои во второй половине менструального цикла (15-25 день).
Как приготовить травяной отвар? В глубокую емкость насыпать столовую ложку травы, залить ее стаканом кипятка (200 мл) и дать настояться в течение 20-30 минут. Пить отвар следует порционно: 2-3 раза в день за полчаса до приема пищи.
Травы, повышающие прогестерон, запрещено принимать одновременно с гормональными препаратами, так как настои являются растительными аналогами медикаментов.
Лекарственные препараты, повышающие прогестерон
Препараты с содержанием стероидного гормона выпускаются в виде таблеток, ампул, суппозиториев и гелей. Выписать медикаментозный компонент может только врач соответствующей квалификации – гинеколог, репродуктолог или эндокринолог.
- Таблетки «Дуфастон» и «Утрожестан»
- Ампулы «Прогестерон» и «Инжеста» для внутримышечного введения
- Суппозитории «Эндометрин»
- Гель для вагинального введения «Крайнон», «Прожестожель»
Схема лечения и дозы определяют врач индивидуально. Продолжительность терапии зависит от состояния организма и результатов лабораторных исследований. Гормональные препараты обладают побочными эффектами. Лечение без консультации со специалистом небезвредно для репродуктивных функций и всего организма.
Прогестерон влияет на менструальный цикл, успешность оплодотворения и процесс вынашивания плода. Пониженный уровень этого гормона при беременности может привести к самопроизвольному аборту. В некоторых случаях терапевтическое лечение крайне необходимо для сохранения беременности.