Как повысить прогестерон естественным путем у женщин — Как повысить прогестерон и зачем это вообще нужно

Автор: | 20.05.2021

Содержание

Как повысить прогестерон естественным путем у женщин

Как повысить прогестерон и зачем это вообще нужно?

Одной из основных причин выкидышей у женщин является нехватка такого гормона, как прогестерон. По результатам исследований, 62% из 753 обследованных женщин имеют заниженный уровень данного гормона. В данной статье мы рассмотрим несколько способов того, как повысить прогестерон естественным путём без употребления гормональных препаратов. Но вначале поговорим о том, почему этот гормон так важен.

Почему так необходимо повысить прогестерон, если его уровень низок?

Повысить прогестерон

Правда ли, что если не повысить прогестерон, это может привести к бесплодию?

Да, это правда. Даже если у женщины наступит овуляция и яйцеклетка успешно оплодотворится, то из-за нехватки данного гормона эндометрий всё равно остаётся

Прогестерон у женщин

Ниже приведены самые частые симптомы и признаки дефицита этого гормона:

  • часто наблюдаются выделения до наступления менструации;
  • нагрубание молочных желез;
  • возникает пристрастие к сладким блюдам;
  • нарушение менструального цикла;
  • может появится киста в яичнике;
  • заниженная температура тела при месячных;
  • выкидыш и возможное бесплодие после этого.

Как повысить прогестерон естественным путём?

Ниже приведены 7 советов по этому поводу:

  • Убедитесь, что вы получаете достаточное количество микроэлементов из пищи.
  • Для того чтобы прогестерон у женщин имел нормальный уровень, врач может прописать к приёму витамины группы B, в частности B6.
  • Также повышению гормона способствует приём магния.
  • Ешьте больше лиственных овощей, миндаля, патоки, семечек, орехов и бобов – это хорошие источники витамина B6 и магния.
  • Также нужно есть пишу с содержанием органического белка, так как гормоны образуются именно из данных веществ.
  • Постоянно измеряйте температуру тела во второй половине цикла, чтобы понять, не нормализовалась ли она во время менструации.

Анализ на гормоны прогестерон

Следует обратить внимание на последний пункт. Особенно эффективно повысить прогестерон помогают молоко и продукты с его содержанием, так как они насыщены не только этим, а также и множеством других необходимых женщине гормонов (пролактин, соматостатин, мелатонин, окситоцин, гормон роста, лютеинизирующий гормон, тиреотропный гормон, эстрогены, прогестерон, инсулин, кортикостероиды и многие другие).

Перед употреблением той или иной пищи лучше обратиться к вашему врачу-диетологу. Спустя некоторое время вы можете сдать анализ на гормоны «прогестерон» и понаблюдать, не повысился ли их уровень, что обязательно должно произойти.

Как увеличить прогестерон у женщин?

Прогестерон — это гормон яичников и надпочечников. Каждая женщина на определенном этапе жизни сталкивается с этим жизненно важным компонентом. И тут — то возникает масса вопросов. Как проверить наличие и содержание данного гормона? Выделяется ли он только при беременности? В чем состоят его главные особенности? Чем поднять уровень прогестерона?

Общая информация

Женщина

Прогестерон — половой гормон. Он присутствует в женском и мужском организме. В мужском организме прогестерон влияет на центральную нервную систему, от него зависят другие мужские половые гормоны, например, тестостерон. Проблемой является нестабильность содержания прогестерона в женском организме, так как на него влияют прием оральных контрацептивов, менопаузы, воспаления и различные патологии.

Как правило, именно прогестерон контролирует все изменения матки, молочных желез и будущей беременности. Гормон вырабатывается еще до самого зачатия и продолжается до 16 недели беременности.

Во время беременности гормон блокирует мышечную работу матки, предостерегая организм от выкидыша, сохраняя плод. Именно прогестерон блокирует менструальный цикл во время беременности. Функции гормона многообразны. Это обеспечение сохранности плода, контроль содержания сахара в крови, состояния формирования и изменения женских половых органов, поддержание роста скелета.

Как определить уровень гормона в организме

Женские патологии могут дать тяжелые последствия, поэтому надежней и безопасней все обследования проходить под наблюдением лечащего врача.

Чтобы наверняка узнать уровень прогестерона в организме, необходимо сдать анализ крови. Благоприятный период для процедуры проведения анализа — утро 22 или 23 дня менструального цикла. Делать это необходимо на голодный желудок для наибольшей точности результатов.

Беременным женщинам на момент сдачи анализа необходимо знать подробности о своей беременности, сроки, фазе менструального цикла, о приёме оральных контрацептивов и других лекарств, которые влияют на уровень гормонов.

Параллельно со сдачей анализов на выявление прогестерона необходимо проверить наличие аллергической реакции на травы и рацион.

В данной проблематике не обойтись без консультации диетолога, стоит тщательно продумать и изменить рацион питания.

Белковая пища

Когда гормон присутствует в клетках ткани, происходит взаимодействие с белками. По этой причине начинать терапию стоит именно с пищи, содержащей белок.

Нужно сделать упор на мясные и рыбные продукты, злаковые, сою, потому что причиной нехватки прогестерона может стать и неполноценное питание.

Недостаток гормона

При беременности большинство женщин сталкиваются с проблемой дефицита прогестерона. Недостаточность компонента в этот самый трепетный и важный период для женщин особенно опасна, потому что может привести к таким последствиям как выкидыш, преждевременные роды и даже бесплодие.

Одна из основных функций гормона в организме беременных женщин это сохранение и поддержание беременности.

При появлении первых признаков недостатка прогестерона беременность ещё можно сохранить, экстренно предприняв соответствующие меры.

Факторы, которые могут спровоцировать снижение уровня прогестерона:

  • Ановуляторный цикл. Это менструальный цикл, характеризующийся отсутствием овуляции. При этом яичник не вырабатывает яйцеклетку, и оплодотворение не может произойти.
  • Причиной дефицита прогестерона у женщин также может быть почечная или печеночная недостаточность.
  • Употребление пестицидов, красителей, ГМО.
  • Не исключено, что причиной низкого уровня гормона может быть воспаление щитовидной железы.

Признаки недостатка гормона схожи с ПМС: вспыльчивость, перепады настроения и температуры тела, сбои менструального цикла, боли в груди, головные боли. Принципиальным отличием от ПМС являются отеки конечностей.

Безусловно, будущей маме необходимо сохранять спокойствие при беременности и проводить ее в благоприятных условиях.

Не рекомендуются любого рода стрессы и волнения, неправильное питание, пагубные привычки. Именно эти вышеперечисленные факторы часто приводят к недостаточности прогестерона.

Беременность

Необходимо знать, что уровень гормона напрямую отражается на малыше, а не только на гормональном фоне мамы.

Уровень прогестерона является амплитудным феноменом. Это значит, что его уровень подвержен снижению и увеличению. Поэтому он корректируется комплексной терапией и препаратами, согласованными с доктором.

Как повысить

Гормональный фон играет роль важной составляющей в человеческом организме. Если содержание прогестерона соответствует норме, женщина будет чувствовать себя в гармонии, пребывать в хорошем настроении, а поведенческая тактика будет крайне спокойной. Прогестерон называют гормоном женской красоты. Он отвечает за общее состояние кожи, волос, ногтей. Выделение прогестерона напрямую влияет на сексуальность женщины.

Чтобы поддерживать благоприятное содержание гормона красоты, стоит следовать следующим рекомендациям:

  • Нужно принимать витамины (витамин В способствует восприятию организмом гормона, благотворно влияет также витамин Е, не стоит забывать про кальций, цинк и магний).
  • Должно быть полезное, рациональное питание. В рационе должны присутствовать орехи, говяжья печень, мясо кролика, тыквенные и подсолнечные семечки, фасоль, пшеничные отруби.
  • Нужно постараться отказаться от продуктов с химической обработкой, упакованных в пластик, консервированных продуктов, ГМО, фаст- фуда, вредных напитков, кофе.
  • Необходимо отказаться от всех вредных привычек, они неблагоприятно сказывают на работе всех систем организма и могут быть причиной нарушения уровня гормонов.
  • Нужно обратить внимание, что определенные продукты содержат холестерин, который напрямую связан с прогестероном. И способствует его увеличению. Однако не стоит увлекаться жирной и жареной пищей.

Медикаментозная терапия

Лучше всего комбинировать внутреннее и наружное лечение. К наружному лечению или местному можно отнести мази, содержащие прогестерон. Из группы фармакологических эффективных препаратов часто прописывают Утрожестан, Дюфастон (20 таблеток в блистере),Кломифен, Кортикотропин, Прогестерон, Тамоксифен, Мифепристон, гель Кринон (допускается использование при беременности), Инжеста, гель Прожестожель. Содержание прогестерона в таких препаратах, как гель Кринон, больше 60%.

Для стабилизации менструального цикла идеально подойдут Дюфастон и Инжеста. Также повысить прогестерон можно путем использования специальных капсул, кремов, подкожных инъекций.

Стоит помнить, что данные средства можно применять только по назначению врача. Длительность лечения зависит от состояния пациентки и результатов исследований. Препараты могут оказывать побочные эффекты, при появлении которых следует сразу обратиться к доктору.

Народная медицина

Использование народной медицины для повышения уровня прогестерона вполне возможно. Необходимо при это соблюдать осторожность, чтобы избежать аллергических реакций.

  • Можно принимать настой из листочков малины. Для его приготовления нужно залить стаканом кипящей воды большую ложку измельченных сухих листьев. Настаивают в течение часа.
  • Столовую ложку измельченного прутняка запаривают стаканом кипятка. Настаивают несколько часов. Принимать небольшими порциями на протяжение дня.
  • Заливают кипящей водой столовую ложку травы манжетки и маленькую ложечку семян подорожника. Настаивают, пьют по ст. ложке три раза в сутки.
  • Хорошими действиями обладают такие травы, как боровая матка, соцветия пиона, лекарственный дягиль, шлемник байкальский.

Большинство женщин с опаской относятся к фармакологии и радикально отказываются принимать препараты. Важно понимать, что самое эффективное лечение любого недуга — комплексное лечение.

Комплексное лечение может включать в себя духовное спокойствие, благоприятные условия, легкую физическую нагрузку, дыхательные практики, прием фармакологических препаратов и народные методы лечения, их еще называют естественными или традиционными. Все вместе эти способы помогут сохранить гормональный фон в порядке.

Гормональный сбой после родов: симптомы, причины, лечение
Гормональное ожирение: как похудеть и сохранить здоровье

Как повысить прогестерон

Прогестерон (прогестин) – это стероидный гормон, выделяющийся главным образом у женщин яичниками , а также в малых количествах мужскими яичками и корой надпочечников. Основной функцией прогестерона в женском организме является контроль над репродуктивной функцией. У мужчин данный гормон способствует выработке тестостерона и кортизола.

Прогестерон является определяющим фактором в процессе вынашивания ребенка. Поэтому для будущих мам очень важно знать и контролировать его уровень. Однако, по различным причинам содержание прогестерона в крови может стать низким, что очень опасно для женщины и плода. В этой статье мы рассмотрим способы, как повысить уровень прогестерона в крови, если он понижен.

Все способы поднять содержание гормона до здорового уровня можно условно разделить на три группы: лекарственные препараты, продукты питания и народные средства (травы и настои).

Лекарственные препараты, повышающие прогестерон

Прием медикаментов зачастую прописывают женщинам с пониженным прогестином в случаях острых симптомов патологических состояний, при беременности и при планировании зачатия.

  • Прогестерон натуральный. Данное лекарственное соединения содержит до двадцати пяти мг/мл действующего вещества. Натуральный прогестерон вводят внутримышечно. Этот препарат широко используется при лечении дисфункции яичников, аменорее (отсутствии менструации), в качестве профилактики нежелательного прерывания беременности (выкидыше), при высоком риске повторного выкидыша. Стоит отметить, что это лекарство нельзя принимать после тридцать шестой недели беременности (второй триместр).
  • Утрожестан. Поддерживающий препарат, принимаемый в виде капсул внутрь или внутривагинально. Средняя суточная доза составляет от 200 до 300 мг.
  • Дюфастон. Это средство представляет из себя синтетическую версию природного гормона. Его активно применяют при лечении бесплодия, нарушениях менструального цикла.
  • Кринон-гель. Гель вводится вагинально, обеспечивает поступление активного вещества в течение трех суток. Наибольшей эффективностью Кринон-гель обладает при применении в лютеиновой фазе цикла с 18 по 21 день либо в первом триместре беременности.
  • Инжеста. Данное средство, содержащее прогестерон, вводят внутримышечно.
  • Эндометрин. Лекарство представляет собой вагинальные таблетки, применяемые при пониженном прогестероне до двенадцатой недели беременности включительно.

Гормональные препараты оказывают значительное влияние на организм женщины и, как правило, имеют большое количество побочных эффектов. По этой причине не рекомендуется самостоятельное лечение с применением перечисленных лекарственных средств – это может значительно подорвать ваше здоровье.

Перед использованием гормональных лекарств обязательно нужно проконсультироваться со специалистом соответствующего профиля и квалификации.

Многие из перечисленных препаратов не рекомендуется употреблять мужчинам из-за очень высокой дозы прогестерона. Женщинам с недостатком прогестерона они могут помочь вернуть гормональный баланс, а мужчины могут серьезно пострадать от приема подобных лекарств.

Продукты питания, увеличивающие выработку прогестерона

progesteron (28)

Правильный рацион питания является самым простым и безболезненным способом поднять уровень гормона до нормы естественным путем. Дополнительным преимуществом такой стратегии повышения прогестина является отсутствие побочных эффектов и вреда для организма (за исключением случаев с аллергией на конкретные необходимые продукты).

Многие задаются вопросом: в каких продуктах содержится прогестерон? Важно понимать, что чистый прогестерон в продуктах, конечно, не содержится. Они лишь способствуют активизации производства прогестина в организме. В случае низкого содержания гормона в крови надо ориентироваться на продукты, содержащие витамины С, Е, В6, микроэлементы цинк и магний. Помогут справиться с недостатком прогестина в крови:

  • орехи (грецкие, фундук);
  • морепродукты (кальмары, мидии, крабы);
  • большинство бобовых (фасоль, горох и другие);
  • морская рыба (лосось, тунец, палтус);
  • красный перец;
  • семена и семечки (подсолнух, тыква, кабачок);
  • цельнозерновые продукты;
  • ягоды (малина, шиповник).

Положительное влияние на уровень прогестина имеет витамин Е. Его каждый может с легкостью получать из обычного растительного масла.

Одним из важных компонентов прогестероновой диеты для женщин являются природные животные жиры, в частности, холестерин. По этой причине подобный рацион стоит насытить продуктами животного происхождения: мясом, яйцами и молоком.

При пониженном прогестероне полезно будет отказаться от продуктов в пластиковых упаковках. В научной литературе имеются свидетельства о том, что подобная упаковка способствует проникновению в пищу ксеноэстрогенов. При проникновении данных веществ в организм, уровень гормона начинает резко падать.

Помните, что прогестероновая диета может только поддержать организм в случаях недостатка прогестина. Она может помочь уравновесить гормональный баланс в организме, но вот против серьезных патологий пониженного прогестерона правильный рацион бессилен. Важно сочетать курсы гормональной терапии с перестройкой своего меню. Подобная стратегия сможет дать результат, недоступный только при медикаментозном лечении. Если у вас возникают трудности с правильным сочетанием продуктов либо вы сомневаетесь в пользе того или иного вида пищи, то стоит обратиться к диетологу для формирования правильного списка рекомендуемой еды.

Народные средства для повышения прогестерона

Многие начали сомневаться в том, что травы и настои способны оказать хоть какую-то помощь в лечении. Но она действительно может, недаром многие поколения наших предков лечились только травами и настоями, ничего не зная о капельницах и уколах. Так как повысить прогестерон народными средствами?

Принцип действия трав и настоев на их основе заключается в прямом усваивании прогестерона либо инициирования активной выработки гормона в организме.

  • Трава манжетки и семена подорожника могут помочь при недостатке прогестина у женщин. Для этого следует приготовить отвар с пропорцией: одна чайная ложка семян или измельченной травы на стакан воды. После процеживания получившийся настой нужно пить три раза в день по столовой ложке.
  • Плоды прутняка также обладают восстанавливающим действием и активизируют секрецию гормона в кровь. Нужно две столовые ложки прутняка заварить в стакане крутого кипятка и дать настояться в течение суток. Полученный раствор необходимо выпить в течение дня.
  • Малиновые листья и дикий ямс в пропорциях один к одному заваривается в стакане кипятка. Данный настой принимают несколько раз в день.
  • Если проблема гормонального баланса вызвана дисфункцией или нарушением щитовидной железы, то в этом случае может помочь красная щетка и лапчатка гусиная. Отмечается, что наибольшей эффективностью данные травы обладают во второй половине менструального цикла.

Существуют травы, которых следует избегать при недостатке прогестерона. Не следует принимать в пищу болотную мяту, солодку, мандрагору и красный клевер. Данные травы приводят к угнетению выработки прогестерона.

Каждый сам решает, как ему заботиться о своем здоровье, а в данном случае, как повысить прогестерон. Но во избежание серьезных проблем с недостатком прогестина, особенно беременным женщинам, рекомендуется регулярно проходить профилактические осмотры, сдавать кровь на анализ и консультироваться с врачом. Это поможет женщине не только сохранить свое здоровье, но и позаботиться о здоровье будущего ребенка.

Как повысить прогестерон у женщин естественным путем и народными методами

Продукты повышающие прогестерон

Прогестерон является важным гормоном для женщин в любом возрасте.

Он влияет на способность к зачатию и вынашиванию плода, формирование либидо, регулярность менструального цикла, возникновение предменструального синдрома, протекание климактерического периода.

Пониженный уровень гормона вызывает у женщин резкие перепады настроения, изменение поведения, что отрицательным образом сказывается на окружающих их людях. Поэтому необходимо знать, как повысить прогестерон у женщин, и по каким симптомам распознать понижение его уровня.

Прогестерон: симптоматика его недостатка

Прогестерон вырабатывается яичниками и надпочечниками. Большая часть гормона синтезируется в яичниках желтым телом. Это происходит в лютеиновую фазу таким образом: из яичника выходит созревшая яйцеклетка, фолликул разрывается, формируется желтое тело, происходит выработка прогестерона.

Уровень гормона выявляется по анализу крови. Каждый период менструального цикла имеет свою норму гормона. Исследование лучше проводить в лютеиновую фазу, когда уровень гормона максимальный.

Кроме клинического исследования крови существуют определенные симптомы, позволяющие выявить пониженный уровень прогестерона.

Недостаточное количество прогестерона в женском организме ведет к нарушению менструального цикла. От него во многом зависит выработка надпочечниками кортикостероидных гормонов, влияющих на состояние здоровья женщины.

О пониженном уровне прогестерона могут свидетельствовать такие симптомы:

Сбой менструального цикла

  • повышение или понижение температуры тела;
  • головные боли, головокружения, обмороки;
  • сухость во влагалище;
  • менструальные боли;
  • кровотечения между менструальными циклами;
  • раздражительность, депрессивное состояние, агрессивность;
  • появление на теле лишних волос;
  • гиперфункция сальных желез;
  • уменьшение эластичности кожи;
  • снижение либидо;
  • резкий набор веса;
  • отеки;
  • болезненные ощущения в молочных железах;
  • повышенное потоотделение;
  • повышение артериального давления;
  • выпадение волос;
  • бессонница;
  • усталость, слабость.

Симптомы снижения уровня прогестерона не являются специфичными. Поэтому на них не всегда обращают внимание, а это чревато серьезными последствиями.

Дефицит гормона способствует нарушению менструального цикла, возникновению дисфункциональных маточных кровотечений, кистозных образований яичников, молочных желез, миомы матки.

Если женщина замечает у себя признаки пониженного уровня прогестерона, надо проконсультироваться у гинеколога.

Причины, способствующие понижению гормона

Существует много причин снижения концентрации прогестерона в крови.

  • прием антибиотиков, пероральных противозачаточных средств;
  • длительные и интенсивные стрессы;
  • эмоциональные переживания;
  • чрезмерное употребление алкоголя, курение;
  • резкое изменение веса;
  • низкокалорийные диеты;
  • наследственные болезни.

Результатом снижения прогестерона, вызванного одной или несколькими перечисленными причинами, будет общее ухудшение состояния женщины.

Зная причины, способствующие понижению прогестерона, можно постараться этого избежать.

Гормональный препарат ПрогестеронПрогестерон в женском организме способствует наступлению беременности и нормальному ее течению. Препараты прогестерона применяют при различных гинекологических нарушениях. Прогестерон: инструкция по применению, показания и противопоказания, читайте на нашем сайте.

О причинах повышенного пролактина у мужчин читайте тут.

Таблицу изменения уровня прогестерона у беременных по неделям вы найдете по ссылке: https://gormonexpert.ru/gormony/progesteron/pri-beremennosti-norma-po-nedelyam-tablica.html. А также расскажем об основных причинах изменения уровня гормона.

Как повысить уровень прогестерона у женщин естественным путем

Больше всего беспокоятся об уровне гормона прогестерона беременные женщины. Это связано с тем, что гормон оказывает влияние на изменения, происходящие в организме будущей матери, и развитие плода.

В период беременности желательно по возможности избегать приема лекарственных средств, поэтому важно знать, как повысить прогестерон естественным путем.

Для повышения прогестерона женщинам надо выполнять элементарные правила:

  • соблюдение режима сна и отдыха;
  • сбалансированное питание, насыщенное белком, цинком, витаминами B и E;
  • занятия спортом;
  • отказ от вредных привычек;
  • лечение ожирения;
  • использование методов контрацепции, рекомендованных гинекологом;
  • пешие прогулки на свежем воздухе.

Если уровень прогестерона снижен незначительно, поднять его помогут продукты, повышающие прогестерон у женщин:

Капуста для женского здоровья

  • капуста белокочанная;
  • брокколи;
  • морковь;
  • картофель;
  • горох;
  • спаржа;
  • шпинат;
  • листья салата;
  • фасоль;
  • малина;
  • изюм;
  • инжир;
  • курага;
  • груши;
  • яблоки;
  • хурма;
  • рис.

Внимание к собственному здоровью и своевременное обращение в медицинское учреждение помогут женщинам поддерживать прогестерон на необходимом уровне.

Повышение народными средствами

Чай с листьями малины

Рассмотрим, как повысить прогестерон народными средствами.

Женщины часто выступают сторонниками народной медицины. Они стараются обойтись без приема лекарственных препаратов, созданных химическим путем.

Медики не являются противниками народных средств и признают их пользу при определенных условиях.

Нетрадиционные способы лечения могут повысить эффективность медикаментозной терапии, рекомендованной доктором, если применяются с его согласия. Также при использовании народных средств может сработать плацебо-эффект. Статистика утверждает, что это происходит в 20% случаев приема безвредного, но бесполезного препарата, особенно среди женщин с функциональными нарушениями.

С разрешения доктора можно принимать средства, созданные из трав и ягод по простым рецептам:

  1. Одну столовую ложку измельченного прутняка обыкновенного залить стаканом кипятка, настоять несколько часов.
  2. Столовую ложку мелко порезанных высушенных листьев малины залить стаканом кипятка, настаивать один час.
  3. Заварить кипятком плоды шиповника, ягоды малины, красной и белой смородины, листья черной смородины. Когда остынет, добавить мед.

Применяя народные средства, надо помнить о мерах предосторожности:

  1. Если использовать одновременно различные рецепты народной медицины и препараты, рекомендованные доктором, можно повысить прогестерон чрезмерно.
  2. Прежде чем принимать травы, надо ознакомиться с существующими противопоказаниями.
  3. Одна и та же трава оказывает разное влияние на разных людей.
  4. Растения с прогестагенной активностью использовать во второй половине месячного цикла.

Народные средства можно применять, только проконсультировавшись с врачом.

Пониженный уровень гормона может свидетельствовать о наличии в организме серьезных патологий. Дефицит прогестерона требует профессионального лечения.

Повышать уровень гормона народными средствами можно только при наличии медицинского контроля. Это поможет избежать опасных последствий.

Гормон прогестерон у беременныхКоличество прогестерона особенно важно контролировать в первом триместре беременности. Прогестерон при беременности на ранних сроках – нормы и отклонения, рассмотрим подробно в следующей теме.

Как распознать симптомы пролактиномы у женщин, разберем в следующем материале.

Видео на тему

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *