Эндорфин гормон счастья — Эндорфин — это гормон счастья и удовольствия

Автор: | 20.05.2021

Эндорфин гормон счастья

Эндорфин — это гормон «счастья и удовольствия»

Эндорфин — это уникальный гормон, который представляет особый интерес для медиков. Дело в том, что эффекты от него могут быть использованы для лечения многих заболеваний, даже тех, полноценная терапия которых ещё не разработана.

Эндорфин это

Где эндорфины вырабатываются, и можно ли их синтезировать?

Данные гормоны синтезируются в головном мозге, а точнее в гипоталамусе, гипофизе, а также в лимбической системе.

На сегодняшний день уже существует синтетический аналог эндорфинов, однако его использование очень ограничено. Всё дело в том, что при систематическом использовании у пациентов со временем возникает привыкание. Кроме этого, достаточно сильного эффекта можно добиться только в том случае, если вводить эндорфины непосредственно в мозг, а это сопряжено с определёнными сложностями.

Как уже отмечалось ранее, эндорфин — это гормон «счастья». Наиболее хорошо изученным его эффектом является повышение порога болевой чувствительности. Это приводит к тому, что человек ощущает боль значительно меньшую, нежели это было бы в обычных условиях.

Гормон радости эндорфин

Существует и ещё несколько эффектов эндорфина, роль которых для человека недостаточно изучена. К примеру, выработка этих гормонов способствует уменьшению перистальтики кишечника.

Когда вырабатывает гормон «радости» эндорфин?

Особенностью этого активного вещества является то, что его концентрация в крови повышается не по какому-то определённому поводу. Эндорфин — это гормон, который может вырабатываться во время еды. Причём на такой продукт, как шоколад, его синтезируется больше всего. Также сильным продуцентом эндорфинов является смех. Не меньшее количество этих активных веществ выпускается в кровь во время секса.

Следует отметить, что эндорфин — это гормон, который вырабатывается тогда, когда организм переживает едва ли не любую стрессовую ситуацию вне зависимости от того, положительные или отрицательные эмоции она приносит.

Кроме этого, концентрация данного биологически активного вещества в крови повышается каждый раз, когда человек занимается тем или иным видом творчества. Также стоит отметить, что выработка эндорфина увеличивается в то время, когда человек находится под прямыми солнечными лучами.

Эндорфины вырабатываются

Постепенно концентрация этого гормона в крови нарастает по мере развития беременности. При этом максимума его содержание достигает к моменту наступления родов. Это имеет большое значение, если учитывать, что эндорфины способны значительно снизить выраженность болевых ощущений.

Учёные считают, что использование эндорфинов в будущем поможет лечить те заболевания, которые пока что не поддаются терапии. В первую очередь речь, видимо, идёт о различных опухолевых недугах. Достоверно известно, что данный гормон способен подавлять рост злокачественных новообразований. К сожалению, на нынешнем этапе развития медицины использование синтетических аналогов эндорфинов не даёт практически никакого положительного эффект, однако учёные не теряют надежды и продолжают исследования.

Гормон счастья эндорфин

Как называется гормон счастья

Человеческий организм – это биологическая машина, включающая в себя большое количество сложнейших механизмов, которые никогда не прекращают свою работу. Преобразовывая свое внутреннее пространство, индивидуум получает желаемое. Химический процесс, при котором вырабатывается эндорфин – гормон счастья, и есть то вожделенное и всеми искомое чувство. Проще говоря, чтобы всегда было состояние полета, новизны, нужно заставить организм производить тот самый элемент.

гормон счастья

Влияние эндорфинов на организм

Вырабатываясь гипофизом, гормон счастья заставляет нас испытывать ничем не оправданную влюбленность, неадекватно оценивать понравившегося партнера. При устойчивом депрессивном состоянии, когда нет свободной энергии для радости за свои достижения и успехи, а серость будней затмила краски мира, необходимо браться за работу. При выполнении аэробных упражнений легкие наполняются кислородом и образуется гормон счастья. По статистике, люди, которые регулярно бегают на стадионе, не знают ничего о депрессии, и плохое настроение им чуждо. Выбор занятий, имеющих аэробный эффект, достаточно широк. Вкусы и пристрастия любого найдут свое применение. Любители движений или упражнений на выносливость могут проплыть несколько километров в бассейне или потрудиться в фитнес-клубе. Это снимет внутреннее напряжение и позволит успокоиться.

эндорфин гормон счастья

Каждый может выбрать один из множества видов восточных единоборств. Удары, направленные на что либо, предотвращают выбросы агрессии и негативизма в обычной жизни. Это бокс или просто мешок для битья?
Кто-то сказал, что всякому отмерен свой удел радости или горя. Обмануть судьбу нельзя, если ты по рождению пессимист, то оптимистом тебе не стать. Виной всему — количество серотонина, который может выработать организм. Понятно, что у хохотушек его уровень зашкаливает. Здесь работает прямая пропорция — чем больше гормона в теле человека, тем более веселым и оптимистичным он себя чувствует. И наоборот. А если позволить себе испытывать горе и тоску, то гормон счастья куда-то улетучивается. Нервное напряжение не позволяет адекватно оценивать внешний мир, сон нарушается, что еще более усугубляет плохое состояние организма.

как называется гормон счастья

Шоколад и бананы

Чтобы предотвратить эти негативные процессы, нужно помочь железам вырабатывать эндорфин и серотонин. Другими словами — запустить химическую реакцию, позволяющую получить гормон счастья в достаточном количестве.
Для этого нужно есть продукты с высоким содержанием быстро расщепляющихся углеводов, например, макароны, бобы, легкоусвояемые каши. Из фруктов лучше всего подойдет банан. Чтобы в одночасье улучшить настроение, необходим шоколад. Как правило, эффект от вышеописанных способов длится недолго, и все возвращается на круги своя.

Новинкой фармакологии являются искусственные эндорфины. Однако их действие не дает ожидаемого долгосрочного результата, а иногда они работают совсем в другую сторону. Поэтому для постоянного ровного нервного состояния лучше делать каждый день физические и дыхательные упражнения.

Гормоны счастья и радости: эндорфины, серотонин, дофамин

Когда беременная женщина ходит и светится от счастья, все понятливо вздыхают: «Гормоны, что вы хотите!» А знаете ли вы, что эти вещества «заведуют» всеми эмоциями даже в «небеременном» состоянии?

И чтобы ощущать себя немного (или намного) более умиротворенным или гармоничным, нужно всего лишь знать, как повысить уровень нужного гормона. Какой же он, гормон счастья? Как сделать, чтобы он выделялся?

На самом деле, таких химических веществ несколько – пять. Каждый из них оказывает свое влияние на разные участки мозга, в результате возникают различные положительные эмоции. Не все их можно описать как чистое и незамутненное счастье, но ассоциации с ним возникают.

Большинство из этих веществ по своей сути являются не гормонами, а нейромедиаторами. От гормонов их отличает то, что они вырабатываются не эндокринными железами, а преобразуются организмом из различных аминокислот. Их основное действие оказывается на мозг, где они помогают передавать импульс от одного нейрона к другому.

Всего существует 5 нейромедиаторов, которые называют гормонами радости и счастья:

  • серотонин;
  • дофамин;
  • эндорфины;
  • окситоцин;
  • группа других гормонов.

Гормоны счастья

Серотонин — гормон удовольствия

Это вещество называют гормоном удовольствия и гормоном счастья. По своей структуре гормон удовольствия и счастья очень похож на наркотическое вещество ЛСД.

Оно образуется из аминокислоты, основное количество которой поступает с пищей – триптофаном. Вырабатывает серотонин, гормон счастья, кишечник, а также мозг – особые его нейроны. Для образования этого нейромедиатора нужны железо и вещество птеридин.

  • Серотонин также является естественным обезболивающим: когда его слишком мало, малейшая тактильная стимуляция отзывается сильной болью.
  • Это вещество выделяется при аллергии – вместе с гистамином и простагландинами.
  • Серотонин выделяется во время химиотерапии – он и провоцирует появление рвоты и поноса.
  • Он же помогает женщине рожать, участвует в овуляции. Если повысить концентрацию серотонина во время секса, у мужчины задерживается эякуляция.

Из самого серотонина в эпифизе образуется мелатонин – вещество, которое, регулируя суточный ритм, заставляет нас просыпаться при попадании на кожу солнечных лучей. И самому нейромедиатору для образования нужен ультрафиолетовый свет, а также глюкоза.

В головном мозге существует не менее 14 видов рецепторов, которые вступают во взаимодействие с серотонином. Основная их часть находится в стволе мозга – структуре, которая является переходной от головного мозга к спинному.

В большинстве из-за этого в головном мозге возникает состояние, которое может быть описано как спокойная радость, ощущение гармонии, удовольствия. Но некоторые рецепторы связываются с медиатором через «посредников». Одно из них само по себе является ответственным за стресс и ощущение тревожности.

Рецепторы к серотонину имеют молекулярное сходство с рецепторами к норадреналину – одному из гормонов стресса. Похожи и транспортные молекулы, переносящие каждое из этих нейромедиаторов. Следовательно, они являются конкурентами, и чем больше образуется гормона норадреналина, тем меньше шансов серотонину найти свободный рецептор.

С его помощью образуются эндорфины – другие нейромедиаторы, которые мы рассмотрим чуть позже.

Серотонин также связан с дофамином: оба этих вещества передают сигналы от гипоталамуса к гипофизу, оба улучшают настроение, но в единицу времени может действовать только один гормон.

На образование серотонина, гормона счастья, влияют:
  • содержание триптофана в пище;
  • содержание глюкозы в продуктах питания;
  • уровень ультрафиолетовой освещенности;
  • изменение глубины и ритма дыхания. Поэтому если вас волнует вопрос, как повысить гормон счастья, займитесь дыхательными практиками – йоговской, даосской, буддистской, которые предполагают глубокое дыхание и релаксацию;
  • уровень железа в организме;
  • прием препаратов – антидепрессантов из группы ингибиторов обратного захвата серотонина.
Продукты, в которых содержится большое количество триптофана:

Эти продукты строго запрещены при приеме антидепрессантов – и ингибиторов обратного захвата серотонина, и ингибиторов моноаминооксидазы. Из-за этого может развиться смертельно опасное состояние – серотониновый синдром. Он характеризуется повышением температуры, галлюцинациями, нарушениями речи, бессонницей, головными болями.

Само по себе переедание указанных продуктов к серотониновому синдрому привести может при их употреблении в очень большом количестве.

Дофамин — гормон вознаграждения

В отличие от серотонина, дофамин называется не гормоном счастья, а гормоном вознаграждения: он вырабатывается после каких-то приятных событий или положительного опыта.

Это гормон, который вырабатывается в надпочечниках и в отдельных ядрах головного мозга. Он является предшественником гормонов надпочечников адреналина и норадреналина. И радость от его выделения у человека – не спокойная и тихая, как при работе серотонина, а бурная, с желанием прыгать и кричать.

Впоследствии даже сами воспоминания о поощрении активируют выработку дофамина. Таким образом, этот гормон-нейромедиатор закрепляет положительный опыт, стимулирует человека повторять приятные для него действия.

Дофамин нужен также для того, чтобы человек мог переключиться от одного вида деятельности к другому. Если дофамина мало, то мыслительные способности замедляются, человек повторяет одну и ту же мысль одними и теми же словами несколько раз. Это особенно заметно при болезни Паркинсона.

Дофамин настолько важен для хорошего настроения, что для стимуляции его выделения люди прибегают к употреблению наркотиков. Например, амфетамины ускоряют доставку гормона к месту назначения. Психостимуляторы, алкоголь и кокаин – не дают дофамину утилизироваться, в результате чего его концентрация возрастает.

Но если вы ищете способ, как приучить мозг вырабатывать больше этого гормона, тут вас ждет разочарование: если чрезмерно стимулировать его выработку, то вскоре эта система истощится, и не только дофамина будет синтезироваться меньше, но и количество рецепторов к нему уменьшится. Более того, чрезмерная стимуляция «гормона поощрения» может нанести серьезное повреждение головному мозгу.

Синтезируется дофамин из аминокислоты тирозин, которая, в свою очередь, происходит из аминокислоты фенилаланина. У людей, страдающих фенилкетонурией, превращение «фенилаланин – тирозин» нарушено, поэтому для синтеза дофамина и его «дочерних» норадреналина и адреналина нужен «чистый» тирозин.

Дорфамин гормон

В плане создания настроения дофамин «конкурирует» с серотонином. Кроме этого, гормон подавляет выработку пролактина, тиреотропных гормонов, альдостерона гормона роста. Он улучшает кровоток в почках и кишечнике, но в больших дозах действует наоборот.

Продукты, богатые тирозином:

  • семечки тыквы;
  • бобовые;
  • пророщенная пшеница;
  • мясо;
  • яйца;
  • кисломолочные продукты;
  • морепродукты;
  • миндаль;
  • кунжут;
  • авокадо.

Обратите внимание: эти продукты нельзя есть при фенилкетонурии. С ними не стоит употреблять черный чай, кофе или алкоголь.

Эндорфины — обезболивающий

Так называются естественные нейромедиаторы, которые одновременно уменьшают боль, воздействуют на работу всей эндокринной системы, снижают перистальтику кишечника и улучшают настроение.

Эндорфины

Вырабатывать эндорфин, гормон счастья, должны нейроны головного мозга. Они берут бета-липотрофин, который выделяет гипофиз, и с помощью биохимических реакций преобразуют его сначала в один из предшественников, а затем – в сами полипептидные молекулы.

По своему химическому строению эндорфины очень похожи на морфин.

И, если в организм счастливого человека ввести налоксон – препарат, который используется для нейтрализации действия опиатных наркотиков, то эндорфины тоже разрушатся и перестанут действовать.

Эндорфины вырабатываются в ответ на стресс или физические тренировки. Запускает их выделение гормон адреналин: таким образом он пытается «обезболить» работающие на пределе возможностей мышцы. А, когда мышечная боль не так остро ощущается, человек, по мнению природы, лучше бежит и быстрее спасается.

К тому же, эндорфины сами запускают выработку серотонина, а адреналин – выработку дофамина и пролактина, и такой сложный «коктейль» и вызывает ощущение счастья или эйфории. Именно это приятное чувство заставляет спортсмена постоянно продолжать тренировки, при этом выработка его организмом эндорфинов не истощается. К нарушению работы системы приводят состояния, в результате которых человек испытывает хроническую боль.

Увеличить выработку эндорфинов естественными путями можно с помощью:

  • прослушивания нравящейся музыки;
  • занятий спортом;
  • моделирования ситуаций, которые приносят приятные ощущения;
  • занятий сексом.

Эти методы могут сработать только в том случае, если нейроны, вырабатывающие эндорфины, не истощены хроническим болевым синдромом. Если у человека постоянно что-то болит, ему придется прибегнуть к введению обезболивающих препаратов – по-другому уровень эндорфинов повысить не получится.

Окситоцин — гормон доверия

Это гормон, который вырабатывается в гипоталамусе. Максимальная его концентрация наблюдается у женщин в период родов и последующего кормления грудью. Выделяясь при стимуляции сосков, гормон способствует сокращениям матки и выделению грудного молока.

  • У небеременных женщин, а также у мужчин уровень окситоцина возрастает при сексуальном возбуждении, но пик его отмечается при оргазме.
  • Гормон важен и для взаимоотношений: он повышает доверие, снижает тревогу и страх, дает ощущение спокойствия рядом с симпатичным вам человеком. Поэтому окситоцин называется еще гормоном доверия.

Окситоцин

Благодаря окситоцину роженица ощущает трепетные чувства к новорожденному: вот еще почему рекомендуют как можно раньше начинать кормление грудью. Гормон влияет на формирование любви и повышает уровень доверия к словам человека, который вам симпатичен.

Чтобы повысить уровень окситоцина, нужно:

  • чаще общаться с приятными людьми,
  • обниматься с любимым человеком,
  • поглаживать друг друга (примерно 40 поглаживаний в минуту увеличивает уровень окситоцина у обоих людей),
  • заниматься сексом.

Продукты питания на окситоцин не влияют.

Другие гормоны

Гормоны радости

Каждый человек называет счастьем свой «коктейль» из эмоций: для кого-то это радость победы, для кого-то – именно объятия с возлюбленным. Кто-то чувствует себя счастливым, когда им любуются, а кто-то – когда он занят интересным делом в одиночестве. Поэтому в формировании «счастья» принимают участие не только описанные четыре гормона, но и:

  • пролактин;
  • адреналин;
  • фенилэтиламин;
  • норадреналин;
  • гамма-аминомасляная кислота;
  • вазопрессин.

У женщин сюда добавляется эстрадиол и лютеинизирующий гормоны: их пики приходятся на овуляцию – когда женщина расцветает и ловит на себе восхищенные взгляды. Для мужчин очень важен тестостерон и его производные: они дают ему ощущение силы, мужественности, брутальности.

Подытоживая сказанное, можно сказать: живите полноценной жизнью, любите и обнимайтесь, балуйте себя вкусностями и занимайтесь спортом, читайте книги и медитируйте – и счастье не заставит себя ждать! Не нужно смотреть плохие новости или выполнять неприятную для вас работу: это никакие бананы или шоколад «обезвредить» не в силах!

Эндорфин — гормон счастья и хорошего настроения

Эндорфин - гормон счастья и хорошего настроения Почему эндорфин стали называть гормоном счастья?

Дело в том, что это химическое соединение способно объединяться с особыми рецепторами, тем самым ускоряя проведение нервных импульсов в центр удовольствия, локализованный в мозге человека.

Эндорфин отвечает за нормальный сон, хорошую память и способность к обучению.

Люди, не испытывающие недостатка в эндорфинах, не жалуются на плохое настроение и гораздо реже болеют. Получается, секрет счастья кроется в нормальном протекании определенной химической реакции! По утверждениям ученых, воздействие гормона счастья схоже с тем, которое оказывают наркотические средства.

Содержание:

Роль эндорфинов в организме человека

Роль эндорфинов в организме человека Роль эндорфинов в организме человека Система нейрорегуляции чрезвычайно сложна. С её помощью осуществляется управление всеми жизненно важными органами. Другое название этой системы – эндорфинная. В ходе эволюции она совершенствовалась параллельно с механизмом гормонального регулирования.

Настоящие труженики системы нейрорегуляции – эндорфины. Эти химические соединения имеют невероятные сходства с наркотиками. Именно поэтому их стали называть гормонами счастья. Выработка эндорфинов происходит благодаря гипофизу.

Гормоны счастья отвечают не только за наше хорошее настроение, но и за уровень защитных сил организма. Эндорфины обуславливают возможность человека активизироваться в стрессовых ситуациях и противодействовать внешним раздражителям, сохраняя бодрость духа.

Гормоны радости являются главным регулятором того, с какими эмоциями мы воспринимаем информацию, как реагируем на боль. Эндорфины недаром называют удивительным даром природы, способным заменить дорогостоящие лекарства в борьбе с тяжелейшими заболеваниями.

История открытия эндорфина

Формула эндорфина - украшение на цепочке Формула эндорфина — украшение на цепочке О существовании эндорфинов впервые заявили китайские ученые. Это произошло в семидесятых годах прошлого столетия. Американские специалисты были поражены тем, что китайские хирурги проводили операцию, сопровождающуюся вскрытием грудной клетки, без традиционной анестезии. В ходе вмешательства пациент находился в полном сознании и разговаривал с врачами. Как такое возможно? Дело в том, что перед операцией больному установили серебряные иглы в определенные точки акупунктуры. Благодаря такому действию организм сам стал вырабатывать вещество, подобное морфину.

После пережитого культурного шока лучшие умы Америки приступили к серьезным лабораторным исследованиям. В 1975 году из мозга крысы им удалось выделить белковые молекулы, способные обеспечивать обезболивание.

Специалисты заявили, что эндорфины представляют собой не что иное, как белки. Их синтезирование происходит во время сна. Вот почему люди, страдающие от хронического недосыпания, не могут поймать волну хорошего настроения!

Что запускает механизм выработки эндорфина

Самостоятельно повысить уровень эндорфинов вполне реально. Что же выступает своеобразным катализатором синтезирования гормонов счастья?

Смех действительно спасает от смерти

Смех продлевает жизнь Смех продлевает жизнь Человеческие эмоции оказывают существенное влияние на нормальную работу организма. На научном уровне доказано, что ненависть, страх, раздражение и т.п. эмоции способны снизить иммунитет и, тем самым, привести к самым серьезным заболеваниям. Канадскому эндокринологу Гансу Селье удалось установить, что люди, страдающие хроническими депрессиями, на 50% чаще подхватывают простуду, чем те, которые большую часть времени пребывают в хорошем настроении. Благодаря смеху можно продлить жизнь на 15-20 лет.

Особый интерес в этом плане представляет история смертельно больного писателя Норманна Казинса. Он не опустил руки перед лицом смерти. Правильный образ жизни и оптимизм позволили мужчине не просто облегчить течение недуга, но и полностью избавиться от него.

Появится ли когда-нибудь лекарство для хорошего настроения

Лекарство для настроения Лекарство для настроения Ученым удалось установить химическую формулу эндорфинов. Но почему тогда не поставить производство лекарств для хорошего настроения на поток? К сожалению, искусственно созданные аналоги гормона счастья не имеют таких же свойств. Кроме того, они вызывают сильнейшее привыкание.

В настоящее время в США выпускается подобный препарат. Он используется для обезболивания. Средство действует по следующему механизму: оно минимизирует уровень эндорфинов в организме, тем самым провоцируя гипофиз к выработке гормонов радости. Препарат имеет широчайший список нежелательных эффектов, благоразумные врачи крайне не рекомендуют применять его.

Среди аптечных средств, способствующих некоторому повышению уровня гормонов радости в организме, можно выделить витамины групп С и В, а также препараты, содержащие цинк и железо.

Итак, в качестве заключения: эндорфин – уникальный гормон, вырабатываемый организмом. Его недостаток плохо сказывается на настроении человека, обуславливает постоянные стрессы и хроническую усталость. Для повышения уровня эндорфина не нужно покупать дорогостоящих лекарств. Секрет хорошего настроения – в правильном образе жизни.

Позитивного вам настроения!

Мультфильм: Как ослик счастье искал

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.