Что такое кортизол у женщин — Кортизол, норма у женщин

Что такое кортизол у женщин

Кортизол, норма у женщин

Кортизол (другое его название — гидрокортизон) — один из гормонов, который в нашем организме вырабатывает кора надпочечников. Роль его для здоровья трудно переоценить. Он помогает нам адекватно реагировать на стрессовые ситуации, регулирует артериальное давление, углеводный обмен и расщепление жиров. В периоды, сложные для человека, например, во время длительного физического напряжения, недостаточного питания или даже голода это вещество снабжает мышцы энергией. Кроме этого, кортизол — замечательное естественное противовоспалительное средство.

Какова же норма кортизола в крови? От чего зависит уровень кортизола и на что он влияет? Интересная особенность этого гормона заключается в его непостоянстве. Утром его содержание в организме максимально, в течение дня значительно снижается, к вечеру достигая минимального уровня. Кроме того, серьезная физическая нагрузка, интенсивная умственная деятельность, а также сильный стресс — вот основные причины, которые могут вызвать повышенный кортизол. Норма у женщин, с учетом всех этих колебаний, составляет 140-600 нм/л.

Если уровень кортизола в организме незначительно повышается в результате стресса, то это даже может иметь некоторый положительный эффект. Кортизол стимулирует способность организма к выживанию в трудных условиях: ощущается прилив физических сил, активизируется мозговая деятельность и даже повышается иммунитет. Такое его положительное действие на весь организм в целом психологи используют при лечении различных фобий, в этом случае кортизол выступает в роли вспомогательного средства. Но у всякой медали есть и оборотная сторона. Если человек находится в состоянии стресса длительное время и постоянно имеет повышенный кортизол, вскоре проявятся и негативные результаты: хроническая усталость, ухудшение памяти, угнетение функции щитовидной железы, рост артериального давления — вот далеко не полный перечень возможных отрицательных последствий такой ситуации.

Нарушение содержания кортизола в организме можно выявить при анализе крови на гормоны. Анализ поможет обнаружить возможные заболевания. Однако есть исключение — не только болезнь может привести к повышению кортизола. Помимо суточных колебаний его содержания, а также изменений, вызванных различными нагрузками на организм, беременность — вот что может вызвать повышенный кортизол. Норма у женщин во время беременности увеличивается примерно в 5 раз. Еще одной причиной может быть прием некоторых лекарств, в том числе оральных контрацептивов.

Поклонницам белковых диет будет интересно узнать еще об одном любопытном феномене кортизола. Придерживаясь белковой диеты, многие женщины считают, что таким образом смогут сохранить стройность или сбросить лишние килограммы. Однако большое количество белков в организме часто приводит к совсем противоположному результату. Растет кортизол, норма у женщин превышается, что приводит к изменению обмена веществ, при этом теряется мышечная масса и начинается накопление жира. Однако существуют некоторые хитрости: если одновременно с белковой пищей в организм поступает небольшое количество углеводов, то уровень кортизола не меняется.

Кроме всех перечисленных причин изменения уровня кортизола, носящих физиологический характер, существуют также болезни, при которых изменяется кортизол. Норма в таком случае значительно превышается или, наоборот, содержание гормона падает. Причиной повышения уровня этого вещества могут быть заболевания надпочечников, гипофиза, яичников, сахарный диабет, цирроз печени и даже СПИД. При любом подозрении на то, что уровень кортизола в организме повышен или понижен следует пройти обследование у эндокринолога, который назначит анализ крови или анализ мочи на кортизол. Норма у женщин, напомним, может изменяться, однако должна оставаться в пределах 140-600 нм/л.

Берегите женщин от гормона стресса или чем опасен кортизол

На сегодняшний день женщина играет множество ролей: дома она мать, жена, воспитатель, повар, а на работе — грамотный специалист и ценный работник. Совмещение всех этих функций со временем может стать причиной хронического стресса и проблем со здоровьем. В первую очередь страдает гормональный баланс – то состояние, которое крайне необходимо, чтобы оставаться здоровым любому человеку. Для женщины же поддержание гормонального равновесия имеет особый, почти что сакральный смысл. Все потому, что нормальные концентрации гормонов у них зависят не только от повседневных забот, но и от того, насколько на данный момент реализована их способность к деторождению. Немаловажное влияние на организм имеет гормон кортизол — у женщин, как и у мужчин, он отвечает за реакцию организма на стресс.

Коротко о главном

Кортизол – это вещество из группы глюкокортикоидов, секретируемое надпочечниками, которое регулирует метаболизм углеводов, жиров и белков, стимулирует работу иммунных сил организма и активирует мозговую деятельность. У здорового человека наблюдаются определенные биоритмы выделения этого гормона: утром его концентрация значительно выше, чем в вечерние часы, поэтому диапазон нормальных значений у кортизола широкий – 145-630 нмоль/л или 20-230 мкг/л.

Примечание:

— деятельность надпочечников контролируется гипофизо-гипоталамической системой, стимуляция или торможение выработки кортизола происходит в результате секреции ими специфических гормонов, наиболее важный из них называется адренокортикотропным (АКТГ);

— в корковом веществе надпочечников секретируются и другие стероидные гормоны, в том числе и половые;

— норма гормона кортизола колеблется в зависимости от времени суток, а у женщин в положении она приблизительно в четыре-пять раз выше.

Также кортизол (по-другому – гидрокортизон) крайне необходим при беременности, так как именно он отвечает за процесс внутриутробной выработки сурфактантного слоя в легких плода.

Физиология или допустимые отклонения от нормы

По сути, физиологичное повышение кортизола наблюдается только в двух случаях: стресс и беременность, все остальные варианты – это предлог, чтобы копнуть глубже и найти истинную причину гормонального дисбаланса.

Когда кортизол повышен

Как известно, повышение кортизола при стрессе – состояние кратковременное, направленное на быстрое восстановление нормального функционирования организма в экстремальных условиях. Длительно повышенный кортизол, исходя из этого, явление патологическое, сопровождающееся рядом симптомов поражения органов и систем, и может развиваться при различных заболеваниях. Итак, какие признаки свидетельствуют о том, что в организме концентрация кортизола повышена?

В первую очередь это появление избыточного веса и специфическая локализация ожирения: лишние килограммы оседают на плечах, на спине и животе, на груди и лице. Все это придает больному особый внешний вид: лицо становится лунообразным, туловище – массивным за счет избыточной массы, а руки и ноги остаются тонкими и худыми.
Помимо этого повышенный кортизол – это мощный толчок к развитию сахарного диабета, так как длительное влияние этого гормона в высоких концентрациях на механизм утилизации глюкозы ведет к его дисбалансу.

Ещё повышенный кортизол является причиной и других симптомов:

1. слабость в мышцах;
2. появление бордовых полос на коже;
3. нарушения репродуктивной функции;
4. частые переломы из-за уменьшения прочности костей;
5. нарушения сна и склонность к депрессивным состояниям.

Все заболевания, которые возникают вследствие повышения уровня кортизола в биологических жидкостях организма, связаны, так или иначе, с его выработкой. Это злокачественные и доброкачественные опухоли надпочечников, аденома гипофиза или гормон-продуцирующие опухоли, которые могут располагаться в других органах (яичники или яички, бронхи).

Примечание:

Повышение кортизола не всегда является причиной болезни и может сопровождать другие болезни эндокринной системы как симптом, например, акромегалия, нелеченный сахарный диабет и тиреотоксикоз, а также другие патологии (ожирение, дефицит калия, заболевания половой сферы, острые инфекции, лихорадка различного генеза);

Алкогольное опьянение, курение, а также прием ряда лекарственных препаратов, в том числе пероральные контрацептивы, может вызывать повышение кортизола.

Когда гидрокортизон ниже нормы

Слишком низкий кортизол – это такой же повод для беспокойства, как и чрезмерное его повышение, ведь для нормальной жизнедеятельности гормональный фон должен быть максимально сбалансирован. Признаками сниженного кортизола могут быть:

1. Потеря веса и мышечная слабость;
2. Частые проблемы с работой ЖКТ (рвота и тошнота, жидкий стул и даже боли в животе);
3. Низкое давление и уровень гликемии;
4. Нарушения чувствительности конечностей и тремор рук.
5. Изменения характера: склонность к депрессивным и тревожным состояниям.

Особенно нужно отметить следующее, когда кортизол понижен у женщин, то наблюдается изменение характера менструаций, они становятся более скудными, промежутки между ними увеличиваются, а в запущенных случаях месячные могут исчезнуть совсем.

Заболевания, при которых понижен кортизол, могут развиться у женщин и у мужчин с равной долей вероятности. Вот несколько примеров патологий, которые характеризуются снижением гидрокортизона:

• гипопитуитаризм (поражение питуитарной железы – гипофиза);
• болезнь Аддисона;
• адреногенитальный синдром, а также врожденная недостаточность функции надпочечников;
• гипотиреоз и прием синтетических аналогов кортизола.

К снижению концентрации обсуждаемого гормона может приводить также прием наркотических препаратов, а также ряд лекарственных средств (леводопа, эфедрин и др.)

Гормон стресса и женщина

Основные проблемы, которые могут развиться в результате кортизолового дисбаланса, уже описаны, но стоит добавить пару слов, чтобы раскрыть опасность этого состояния именно для прекрасной половины человечества.

Одной из причин, по которым кортизол у женщин повышается или понижается, являются проблемы половой сферы. Не смотря на то, что в норме кортизол повышен при беременности, любое достаточно длительное отклонение этого гормона у небеременной женщины, приводит к изменению характера и длительности менструальных выделений, а то и вовсе к их исчезновению и развитию бесплодия. Также медики отмечают, что такое заболевание, как синдром поликистозных яичников, сопровождается повышенным уровнем гидрокортизона.

Погоня за красивой фигурой также может быть опасна, причем сразу по двум причинам:

• Во-первых, лишние килограммы, которые женщина будет пытаться сбросить при помощи диет, могут быть следствием, например, болезни Иценко-Кушинга, а она требует серьезного лечения.
• Во-вторых, некоторые модные диеты могут обрушивать гормональный баланс не хуже болезней, примером тому служит так называемая белковая диета. Полный отказ от жиров и углеводов в пользу протеинов приводит к тому, что организм испытывает стресс, а что выделяется при этом? Правильно, кортизол, который будет инициировать отложение жира в области туловища и лица, а также спровоцирует развитие нарушений минерального баланса. Чтобы это не произошло, любая диета должна быть сбалансированной и содержать все компоненты: и белки, и жиры, и углеводы в определенном соотношении.

Лечение

Любое патологическое состояние требует индивидуального подхода и специфического лечения, а в случае заболеваний, связанных с изменением уровня кортизола, крайне важно обнаружить первопричину этих изменений, так как без этого достичь весомых результатов не удастся. Лечением этих заболеваний занимается врач-эндокринолог, а первым его назначением после осмотра пациента будет направление на анализ мочи и крови на гидрокортизон, а также ряд других исследований. Стоит отметить, что в некоторых случаях приходится прибегать к хирургическим вмешательствам.

Советуем почитать также:

Рекомендуем к прочтению! Поразительное открытие в лечении заболеваний ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ и других эндокринных патологий! Читать далее » ×

Кортизол – что это такое, за что отвечает и почему повышается

Кортизол является основным глюкокортикоидом надпочечников и играет центральную роль в метаболизме глюкозы и в реакции организма на стресс. Кортизол – что это такое, почему повышается и как понизить уровень кортизола у женщин – рассматривается ниже.

1. Гормон стресса у женщин
2. Повышенный кортизол у женщин – причины и последствия
3. Симптомы повышенного уровня кортизола у женщин
4. Пониженный кортизол
5. Анализ на кортизол – что это такое у женщин
6. Гормон стресса кортизол – как его уменьшить
7. Хорошо сбалансированная диета
8. Здоровый сон

Гормон стресса у женщин

Гормон кортизол – что это такое у женщин – это гормон, который выделяется надпочечниками во время чрезвычайного стресса, страха или паники. Надпочечники расположены на верхней части почек.

Кортизол – гормон стресса

У женщин гормон кортизол отвечает за то, что каждый раз, когда организм воспринимает какую-то угрозу для него, например, из-за аварийной ситуации во время вождения, в мозг высвобождается химическое вещество, называемое адренокортикотропным гормоном или АКТГ. Это активирует надпочечники, чтобы выпустить два гормона, а именно кортизол и адреналин.

Производство кортизола надпочечников регулируется адренокортикотропным гормоном (АКТГ), который синтезируется гипофизом в ответ на гипоталамический кортикотропин-высвобождающий гормон (КВГ). Кортизол в крови, в свою очередь, ингибирует образование как КВГ, так и AКТГ (отрицательная петля обратной связи), и эта система саморегулируется для контроля правильного уровня производства кортизола.

Большинство кортизола циркулирует в связи с кортизол-связывающим глобулином и альбумином. Наиболее распространенной причиной увеличения КСГ является эстроген. Таким образом, более высокий кортизол у женщин наблюдается у беременных и женщин, проходящих терапию эстрогенами.

Как правило, менее 5% циркулирующего кортизола является свободным (несвязанным). «Свободный» кортизол является физиологически активной формой. Он фильтруется почечным клубочком.

Повышенный кортизол у женщин – причины и последствия

Основные условия, которые могут способствовать повышению уровня кортизола, описаны ниже. Кортизол имеет тенденцию расти, поскольку воспринимаемый стресс поднимается, поэтому все, что вызывает негативные состояния ума – такие вещи, как беспокойство, расстройство, гнев или разочарование, способствуют повышению уровня кортизола. Использование лекарств, воспаление, плохой сон и плохая диета также могут вызывать высокие уровни кортизола, изменяя гормональные балансы и отрицательно влияя на иммунную систему.

Постоянное расстройство и беспокойство способны поднимать уровень кортизола

Кортикостероидные препараты, такие как гидрокортизон, преднизоновые таблетки или другие препараты, используемые для лечения воспалительных заболеваний или симптомов, являются распространенными причинами повышенного кортизола у женщины. Помимо кортикостероидов, другие основные факторы, способствующие более высокому производству кортизола, включают:

• депрессия;
• чрезмерная количество упражнений или перетренированность;
• недостатки питательных веществ;
• зависимость (злоупотребление алкоголем или наркотиками);
• повышенный уровень эстрогена;
• недоедание и расстройства пищевого поведения;
• тяжелая болезнь почек или печени;
• гипертиреоз;
• ожирение;
• беременность или противозачаточные таблетки;
• недавняя операция, болезнь, травма или инфекции всего тела (которые все вызывают воспаление).

Симптомы повышенного уровня кортизола у женщин

При нормальных обстоятельствах уровни кортизола снижаются в ночное время, когда женщина готовится лечь спать, но в случае хронически высокого уровня кортизола, человеку будет трудно уснуть или сон будет прерываться посреди ночи. Женщине может быть трудно спать, даже если она физически измотана или устала после долгого рабочего дня, ей трудно встать на следующий день и она будет вялой на работе.

При высоком уровне кортизола повышается вес

Если кортизол повышен, симптомы могут включать следующие:

1. Повышение веса. При высоком уровне кортизола, набор веса происходит несмотря на здоровое питание, особенно вокруг брюшной области и талии.
2. Склонность к частым инфекциям. При повышении уровня кортизола, у человека возникают частые простуды и инфекции, поскольку если повышен кортизол в крови, это значит, что истощен механизм саморегуляции организма, а это отрицательно влияет на иммунную систему.
3. Жажда нежелательных продуктов. Люди с высоким уровнем кортизола жаждут нежелательной пищи, особенно сладостей, поскольку повышенный уровень кортизола увеличивает уровень сахара в крови в организме.
4. Снижение пороговых симптомов боли. При частых головных болях, которые не наблюдались раньше, причиной может быть высокий уровень кортизола в течение продолжительного периода времени, когда надпочечник дает сбой, что уменьшает болевой порог тела, и тогда женщина испытывает частые боли в спине и головные боли.
5. Снижение уровня либидо. У людей с высоким уровнем кортизола снижается половое влечение.
6. Расстройство желудочно-кишечного тракта. При хроническом повышенном уровне кортизола у человека возникают частые приступы диареи, запора, изжоги и судорог в животе.
7. Беспокойство. Люди с высоким уровнем кортизола склонны к психологическим расстройствам, таким как тревога и депрессия, поскольку повышенный уровень кортизола снижает серотонин в мозге, что приводит к тревоге и паническим атакам.

Пониженный кортизол

Когда надпочечники становятся неактивными и в крови кортизол понижен, это состояние называется первичным гипоадренализмом. Поскольку это хроническое расстройство, эти враждебные антитела обнаруживаются в крови задолго до того, как они начинают наносить значительный, заметный ущерб коре надпочечников человека.

Пониженный уровень кортизона проявляется усталостью

Симптомы низкого кортизола в крови включают:

• психические и психологические недуги, такие как депрессия;
• слабость и головокружение;
• усталость;
• учащенное сердцебиение;
• эмоциональная гиперчувствительность;
• неспособность справиться со стрессом;
• социальная тревожность;
• мышечная слабость;
• головная боль, боль в коже головы или общая боль в теле;
• тяжелая или тупая боль в пояснице;
• чрезвычайно чувствительная кожа;
• тошнота, диарея и рвота;
• чрезвычайная тяга к соленой пище;
• бессонница и темные круги под глазами;
• нерегулярный менструальный цикл.

Анализ на кортизол – что это такое у женщин

Измерения кортизола в крови в основном используются для диагностики состояний избытка или недостатка кортизола.

Синдром Кушинга является результатом перепроизводства кортизола в результате первичной надпочечниковой болезни (аденомы, карциномы или гиперплазии узлов) или избытка АКТГ (из опухоли гипофиза или внематочного источника). АКТГ-зависимый синдром Кушинга из-за аденомы гипофизарной кортикотропии является наиболее часто диагностируемым подтипом и чаще всего наблюдается у женщин на третьем-пятом десятке жизни. Начало болезни коварно и обычно происходит за 2-5 лет до постановки клинического диагноза.

Недостаточность надпочечников является результатом недопроизводства кортизола либо в результате первичного заболевания надпочечников, либо из-за дефицита АКТГ из-за гипофизарно-гипоталамического заболевания. Причинами гипокортизолизма являются болезнь Аддисона, первичная надпочечниковая недостаточность, гипофизарная недостаточность или гипоталамическая недостаточность.

Пациентка с синдромом Кушинга

Острые стрессы (включая госпитализацию и хирургию), алкоголизм, депрессия и многие препараты (например, экзогенные кортизоны, противосудорожные препараты) могут влиять на нормальное суточное изменение и вызывать повышенные уровни кортизола на анализе.

Повышенное производство кортизола без истинных клинических проявлений гиперкортизолизма (синдром псевдосушинга) происходит с определенными нарушениями, включая депрессию, алкоголизм, нервную анорексию и другие.

Норма кортизола в крови у женщин по времени суток:

1. Утро – 7-28 мкг/дл.
2. Вторая половина дня – 2-18 мкг/дл.

В разное время суток уровень нормы кортизола отличается

Коэффициент пересчета кортизола составляет 27,59. Чтобы преобразовать показатели из мкг/дл и высчитать норму кортизола у женщин в нмоль/л, нужно умножить число на коэффициент пересчета.

Кортизол норма у беременных женщин по триместру – таблица:

Триместр беременности	Норма, нмоль/л
1	210-392
2	390-532
3	475-923

Гормон стресса кортизол – как его уменьшить

Уровень кортизола при увеличении вызывает множество проблем со здоровьем. Следовательно, как только отмечаются симптомы повышения, нужно знать, как снизить уровень кортизола. Лучшим способом для этого являются изменения образа жизни.

Необходимо правильное сбалансированное питание

Хорошо сбалансированная диета

Здоровое питание помогает снизить уровень кортизола у женщин естественным путем. Диета должна состоять из:

• низкогликемической пищи с высоким содержанием белка;
• здоровых жиров;
• пробиотической пищи и большом количестве клетчатки.

Рекомендуется приготовление пищи на кокосовом или оливковом масле. Увеличение потребления зеленых овощей и свежих фруктов (с низким содержанием сахара) помогает поддерживать уровень сахара в крови и понизить кортизол у женщин. Аналогичным образом, для снижения стресса важно выпивать достаточное количество воды и оставаться гидратированным. Также следует ограничить потребление алкоголя и кофеина.

Здоровый сон

Как правило, уровни кортизола высокие во время утра, и они уменьшаются ночью и во время сна. Количество, длина и качество сна влияют на уровень кортизола. Чтобы получить здоровый сон и снизить кортизол у женщин, можно попробовать следующее:

• не есть за час до сна;
• вздремнуть 20 минут во второй половине дня;
• легкие упражнения для релаксации перед сном;
• не принимать кофеин перед сном;
• не работать до поздней ночи.

Семь-восемь часов непрерывного сна ночью необходимы для поддержания кортизола на нормальном уровне.

Что такое гормон кортизол и за что он отвечает у женщин и мужчин?

Стресс стал настолько привычным в наше время, что многие уже не замечают, как подавленное настроение становится нормой. При сильных эмоциональных потрясениях организм начинает вырабатывать гормон кортизол. За что отвечает этот гормон мы и поговорим в нашей статье.

Каковы функции кортизола?

Гормон стресса кортизол вырабатывается в нашем организме надпочечниками и обладает следующими важными функциями:

1. регулирует обмен веществ, обеспечивая баланс полезных белков, жиров и углеводов в организме;
2. повышает сопротивляемость организма заболеваниям;
3. защищает организм от нервного срыва и эмоционального перегруза;
4. регулирует наличие белка в крови;
5. положительным образом влияет на работу головного мозга;
6. снабжает мышцы энергией;
7. отвечает за уровень сахара в крови;
8. у мужчин нормализует уровень тестостерона.

Одна из самых важных функций кортизола – это энергетический баланс. В ситуации стресса кортизол ведет себя следующим образом:

1. регулирует распад глюкозы и её баланс в организме;
2. позволяет сконцентрироваться на проблеме и активизировать умственные процессы по её решению;
3. укрепляет иммунитет, блокирует развитие воспалительных процессов;
4. у беременных защищает плод от гипоксии.

На выброс гормона в кровь влияет несколько факторов, таких как экзамен, сложная семейная обстановка, проблемы на работе с коллегами, начальством и многое другое.

Гормон кортизол называют еще и гормоном старости, поскольку он полностью не уходит из организма. Как мы выяснили ранее, этот гормон вырабатывается в ответ на стресс. А, как известно, в стрессе живет каждый второй человек. Соответственно, кортизол остается в организме, продолжая вырабатывать глюкозу, задействуя белки в мышцах. В результате органы изнашиваются. В организме накапливается усталость, гормональная буря ведет к накоплению подкожного жира.

Таим образом стресс не только опасен с точки зрения эмоциональной составляющей, но и со стороны физического здоровья. По этой причине важно держать кортизол в норме. У мужчин и у женщин свои нормальные значения.

Каковы нормы кортизола у мужчин, женщин и детей?

Норма кортизола у эмоционально стабильного человека – 10 мг. Значения нормы именно в вашем случае могут зависеть от массы тела и возраста.

Как правильно сдавать анализ на кортизол? Во-первых, делать это необходимо рано утром на голодный желудок. За 24 часа до сдачи анализа нельзя употреблять жирную пищу, заниматься физическими нагрузками и курить.

Норма гормона кортизол у женщин

Женщину должны насторожить следующие симптомы:

1. тахикардия перед менструацией;
2. злоупотребление сладким;
3. во время стресса усиливается аппетит.

Подобные симптомы говорят о повышенном содержании кортизола в крови. В норме его уровень в женском организме – 135 – 610 нмоль/л. Наиболее опасны для женщины слишком низкие показатели гормона. За что отвечает гормон кортизол у женщин? Пониженный кортизол ведет к ухудшению состояния кожи, чрезмерному росту волос по всему телу, нарушению менструального цикла и других женских проблем в области половой сферы вплоть до бесплодия.

Норма гормона кортизол у мужчин

Для мужчин повышенный кортизол, так же как и пониженный, очень опасен, поскольку нарушает выработку тестостерона. Известно, что тестостерон отвечает за мужское либидо и качество сперматозоидов. За что отвечает гормон кортизол у мужчин? Если кортизол значительно выше нормы, то это ведет к снижению тестостерона.

Норма кортизола в мужском организме – 60 – 330 нмоль/л.

Высокий кортизол провоцирует у мужчины снижение массы, депрессию, апатию, ускоряет старение организма.

Норма гормона кортизол у детей

Норма гормона кортизол у детей – 84 – 580 нмоль/л.

гормон кортизол регулирует обмен веществ

К чему ведет повышенный кортизол?

Уровень кортизола влияет на все органы и системы организма. Так, если гормон кортизол повышен, то симптомы таковы:

1. наблюдается значительная прибавка в весе, особенно это заметно на животе, в области шеи, на боках, конечности остаются худыми;
2. увеличивается риск заболеть сахарным диабетом;
3. увеличивается пигментация кожи, на лице могут появиться красные бордовые пятна;
4. нарушаются функции щитовидной железы;
5. проблемы с артериальным давлением, его резкие перепады;
6. увеличивается ломкость костей;
7. наблюдается общий упадок сил мышечная слабость;
8. нарушается сон, человек становится эмоционально нестабильным и очень тревожным, развивается мнительность;
9. сухость кожи;
10. частая подверженность заболеваниям из-за снижения иммунитета;
11. возникают проблемы с пищеварением;
12. депрессии, апатии, склонность к суициду;
13. нарушаются нейронные связи в области головного мозга, отвечающие за память.

У женщин высокий кортизол, помимо стресса, провоцируется вредными привычками, злоупотреблением сильнодействующих медикаментозных препаратов, неправильным подбором контрацептивов.

Повышенный кортизол у женщин на протяжении долгого времени может привести к развитию разного рода опухолевых образований, не всегда доброкачественных: на яичниках, бронхах, надпочечниках.

Перед тем, как начать лечение, следует внимательно исследовать симптомы повышенного кортизола и выявить причину. Избыток гормона кортизол очень опасен и может повлечь за собой необратимые последствия для здоровья, потому очень важна грамотная консультация врача.

Таблицы с нормами кортизола

Ниже представлены таблицы с условными нормами кортизола для разной категории людей, в том числе и для детей.

При публикации – найти табличку и вставить сюда

Симптомы пониженного кортизола

Если гормон кортизол понижен, то это тоже нехороший признак. К чему ведет пониженный кортизол?

1. слабость в мышцах, усталость, повышенная утомляемость;
2. низкий уровень гликемического индекса;
3. снижение чувствительности рук;
4. частое пребывание человека в тревожном состоянии;
5. резкое снижение артериального давления;
6. значительная потеря веса;
7. нарушение пищеварительных функций (проблемы со стулом, рвота, тошнота);
8. у женщин могут прекратиться месячные;
9. резкое снижение памяти;
10. частые головные боли, мигрени;
11. повышенная раздражительность;
12. высокая чувствительность к боли.

К резкому снижению кортизола может привести и употребление наркотических веществ – это одна из причин ухудшения здоровья.

Для женщины очень опасен низкий кортизол на фоне беременности, поскольку это может спровоцировать гибель плода (в особо тяжелых случаях). В остальном симптомы пониженного кортизола схожи с симптомами повышенного кортизола в крови.

Самый простой способ нормализовать уровень гормона кортизола – это соблюдать режим дня. Известно, что здоровый полноценный сон не может литься менее 8 часов.

Не менее результативный способ – это скорректировать свое питание, добавить в рацион больше свежих овощей и фруктов и наладить питьевой режим.

Перед тем, как заниматься лечением, следует пройти диагностику состояния своего здоровья, в нашем случае сдать анализ на гормон кортизол. Как это сделать – узнаем ниже.

Когда и как следует сдавать анализ на гормон кортизол?

Если вы заметили у себя вышеописанные симптомы, то следует обратиться к специалисту. Сразу скажем, что для сдачи анализа необходимо придерживаться следующих правил:

1. За 12 часов до похода к врачу нельзя есть.
2. Самое точное значение уровня гормона кортизола получают, если сдать кровь 2 раза в день – утром и вечером.
3. Оптимальное время для проверки гормона: в утреннее время с 6 до 8 часов, в вечернее – с 16 до 18 часов.
4. Малейшее отклонение от нормы требует соответствующего лечения.

Анализ на гормон кортизол можно брать несколькими способами, исследуя кровь, мочу и слюну.

Анализ гормона кортизола в крови

Для анализа уровня кортизола берут венозную кровь, натощак, утром и вечером. Врачи не советуют накануне анализа активно заниматься спортом или сексом, следует воздержаться от алкогольных и крепких напитков в виде чая или кофе. Курильщикам придется крайне трудно поскольку курить за 10 часов до анализа категорически нельзя. Аккуратно стоит употреблять некоторые медикаменты. В частности, противопоказаны БАДы и гормональные препараты.

Анализ гормона кортизола в моче

В моче норма кортизола в диапазоне 28 – 213 мкг/сутки. Его уровень в моче говорит о состоянии надпочечников. Отклонение от нормы свидетельствует о сбое в работе органа, о различных патологических состояниях.

Мочу следует собирать в течение суток, кроме утренней мочи (после пробуждения, в день анализа). Специалисты говорят, что одной мочи недостаточно – в емкость для сдачи добавляют 1г борной кислоты и перемешивают с анализами.

Анализ гормона кортизола в слюне

Анализ гормона кортизола в слюне можно проводить в любое время суток. Врачи считают, что самое удачное время для сбора слюны, и самое показательное – это 11 часов вечера. Важно исключить заболевания десен (кровоточивость) для «чистоты» анализа. Также перед сбором слюны нельзя чистить зубы и курить.

Данный способ исследования кортизола наиболее удобный с точки зрения сбора материала, не требует специальной подготовки. Исследование слюны чаще всего применяют на женщин, использующих контрацептивы.

На какой день цикла сдавать анализ на гормон кортизола женщинам?

Лучше всего представительницам прекрасного пола этот анализ сделать на 4-7 день цикла, показатели в этот период будут самыми информативными и точными.

Как снизить гормон кортизол?

Повышение или снижение кортизола всегда опасно для здоровья. Любое отклонение от нормы говорит о сбое в работы организма.

Как привести гормон кортизол в норму, не прибегая к лекарственным препаратам? На самом деле лечение должно быть комплексным. Но прежде всего, начать следует со следующих моментов:

Физическая активность

Чем больше вы находитесь на свежем воздухе, тем меньше уровень гормона кортизола, или «гормона страха». Организм насыщается кислородам, в результате снижается чувство тревожности, стресса, улучшаются мыслительные процессы. Для того, чтобы вылазки на природу носили частый и постоянный характер, заведите себе собаку. С ней вы будете гораздо активнее.

Нормализация питания

Уровень кортизола может варьироваться и в зависимости от качества принимаемой нами пищи. Так, научно доказано, что пища, богатая витаминами С (цитрусы, мед, орехи) и витаминами группы В (белковая пища) значительно снижает подверженность стрессу и депрессии.

При высоком уровне, как и при низком уровне кортизола, следует исключить фаст-фуд, газированные напитки, алкоголь, курение. Подобные изменения в вашем рационе питания скажутся на всем организме самым положительным образом.

Еще одна важная рекомендация – голодание категорически не приветствуется.

Полноценный сон

Организму жизненно необходимы здоровый сон и полноценный отдых. Помните, что усталость, апатия, чувство тревожности и раздражительность не появляются на пустом месте, они провоцируются недостатком отдыха. Сон имеет колоссальное значение. Для здоровья и нормального уровня кортизола в крови следует спать не менее 8 часов. Лучшее время для восстановления сил – с 21.00 до 02.00.

Новые впечатления

Устали от монотонной работы? Не пробовали её сменить? Речь идет о тех ситуациях, когда вы идете на службу буквально «из-под палки». Возможно стоит поискать что-то, что вас увлечет и подарит положительные эмоции?

Помните, что вы живете один раз, так есть ли смысл тратить время на нелюбимое дело?

Очень важно и то, как вы проводите свой досуг. Так, в выходные, даже если трудовая неделя была крайне непростой, найдите в себе силы пойти куда-нибудь – в кино, театр, в гости к друзьям, посетите новые места. Главное – не запираться дома в четырех стенах.

Как уменьшить кортизол препаратами?

Конечно, если самостоятельно улучшить свое здоровье не вышло, тогда лучший способ привести кортизол в норму – это применять медикаменты. Однако помните о том, что их назначает исключительно врач. Итак, самые действенные препараты:

1. Омега 3 (рыбий жир).
2. Магнерот – восполняет недостаток магния и понижает выработку кортизола.
3. Новопассит.
4. Афлубин.
5. Глицин Форте Эвалар.
6. Магний В6 (более дешевый аналог – Магнелис В6).

Данные препараты обладают седативным эффектом – позволяют увеличить сопротивляемость стрессам, поднимают жизненный тонус.

Как уменьшить кортизол народными средствами?

Есть несколько целебных трав, которые помогут избавиться от нервного напряжения и привести гормон кортизол в норму.

Сибирский женьшень

Другое название травы – родиола розовая или золотой корень. Эти травки – прекрасные антидепрессанты, позволяют человеку снять чувство тревожности, повысить настроение, стабилизировать эмоциональный фон. Кроме того помогают выйти из депрессии. «Железные нервы» вам гарантированы.

Зверобой

Зверобой – уникальная трава, целебные свойства которой научно доказаны. Зверобой – мощнейший антидепрессант, также он позволяет повысить иммунитет. Эту траву можно пить перед ответственными и волнительными мероприятиями, тогда страх оставит вас, и все пройдет «как по маслу».

Корень солодки

Корень солодки нормализует в первую очередь работу надпочечников. Помогает не только при повышенном, но и пониженном кортизоле.

Солодка оказывает общее положительное воздействие на гормональную систему человека, особенно на мужскую – нормализует уровень андрогенов.

Долго пить корень солодки нежелательно. Курса в 4-5 недель достаточно, затем следует передохнуть.

Гинко Билоба

Является мощнейшим антиоксидантом. Выпускается как в форме таблеток, так и в травяном виде для заваривания. Это растение улучшает работу мозга, стимулирует умственную деятельность, укрепляет кровеносные сосуды, замедляет старение клеток. Стойкий результат дает полугодовое употребление этой травки.

В заключение хотим сказать, что теперь вы понимаете, что такое гормон кортизол и за что он отвечает. Функции его в организме достаточно широки. Чтобы поддерживать его в нормальном состоянии, избегайте стрессов. Как известно, все болезни – от нервов. Займитесь спортом, смените нелюбимую работу, больше отдыхайте и правильно питайтесь – и тогда вы будете жить долго и счастливо.